مواد
اس مضمون میں: بحالی ٹرسٹ بلڈنگ سے بہتر تعلقات 13 حوالہ جات
بہت ساری مختلف وجوہات کی بناء پر لوگ اپنے شراکت داروں سے بے وفائی کرتے ہیں۔ لیکن ، جو بھی وجہ ہو ، بے وفائی چوٹ پہنچانے والی ہے اور وہ دو افراد کے مابین مستقل خلا پیدا کر سکتی ہے۔ اگر آپ کے ساتھی نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے اور اس نے اپنے کیے پر ندامت کا اظہار کیا ہے تو ، تعلقات میں آگے بڑھنے کے لئے آپ کو اقدامات کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
مراحل
طریقہ 1 اعتماد بحال کریں
- اپنے ساتھی کی بے وفائی کی نوعیت کو سمجھیں۔ لوگ متعدد وجوہات کی بناء پر بے وفا ہیں اور یہ ہمیشہ جنسی تعلقات کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ بعض اوقات ، لوگ بے وفا ہوتے ہیں کیونکہ وہ جذباتی رابطے کی تلاش میں ہیں ، اپنے کسی عزیز یا بحران کے نقصان کو سنبھالنے کی کوشش کر رہے ہیں یا فرار کی تلاش میں ہیں۔
- یہ مت سمجھو کہ آپ کے ساتھی کی کفر جنسی تعلقات کی وجہ سے ہے۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ آگے بڑھنے سے پہلے کیوں بے وفا ہے۔ اپنے ساتھی کو بتانے کی کوشش کریں "مجھے یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو کیوں دھوکہ دیا جارہا ہے اور کس کے ساتھ۔ میرے ساتھ ایماندار ہونے کی کوشش کریں اور مجھے بتائیں کہ کیا ہوا ہے۔ "
- اپنے پارٹنر سے تیسری پارٹی کے ساتھ کوئی بھی رابطے بند کرنے کو کہیں۔ اعتماد کو بحال کرنے کے ل you ، آپ کو یقین ہونا چاہئے کہ تیسرا شخص اب زمین کی تزئین کا حصہ نہیں ہے۔ اس میں آپ کے ساتھی سے اس شخص کے ساتھ تمام روابط کاٹنے کو کہا جاتا ہے۔ کٹ آف مشکل ہوسکتا ہے اگر تیسرا فریق ایک ساتھی ہے یا کوئی آپ کا ساتھی روزانہ دیکھتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ کے ساتھی کے لئے یہ بھی ضروری ہوسکتا ہے کہ وہ کسی نئی ملازمت کی تلاش کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ان کے مابین کوئی رابطہ نہیں ہے۔
- اگر آپ کا ساتھی تیسرے شخص کے ساتھ پل کو توڑنے سے گریزاں ہے تو ، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ وہ بے وفا ہونا بند نہیں کرنا چاہتا ہے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ اپنے تعلقات کا اہتمام نہیں کرسکتے ہیں۔
- اگر تیسرا شخص آپ کے ساتھی کا پیچھا کرتا رہتا ہے تو بھی آپ کو برخاست کردیا گیا ہے ، آپ اور آپ کا ساتھی اس شخص کو دور رکھنے کے لئے روک تھام کے لئے درخواست دینے پر غور کرسکتا ہے۔
-
جب آپ تیار ہوں تو اپنے ساتھی سے بات چیت کریں۔ یہ سیکھنا کہ آپ کے ساتھی کا کوئی عشق رہا ہے وہ جذباتی طور پر شدید پریشانی کا سبب بن سکتا ہے۔ اس معاملے میں ، آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ کیا ہوا اس کے بارے میں بات کرنے سے پہلے شاید وقت کی ضرورت ہوگی۔ اس رشتے پر تبادلہ خیال کرنا ضروری ہے تاکہ آپ اپنے رشتے میں آگے بڑھ سکیں ، لیکن ابھی بولنے کا پابند محسوس نہ کریں۔ جب آپ تیار محسوس کریں گے تو وقت نکالیں اور اس کے بارے میں بات کریں۔- اگر آپ کا ساتھی آپ پر بات کرنے کے لئے دباؤ ڈالتا ہے تو ، اسے بتانے کی کوشش کریں ، "میں اس کی تعریف کرتا ہوں کہ آپ اس کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں ، لیکن ابھی تک اس پر بحث کرنے میں مجھے بہت زیادہ تکلیف ہو رہی ہے۔ مجھے وقت اور جگہ چھوڑ کر مجھے اپنا پیار دکھائیں۔ "
- شادی سے باہر کے تعلقات کی حدود طے کریں۔ اگر آپ کا ساتھی بے وفا ہے تو ، امکان ہے کہ وہ آپ کے ساتھ دوبارہ دھوکہ دے گا۔ آپ شادی سے باہر کے تعلقات کی حدود طے کرکے اپنے ساتھی سے تعلقات کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی سمجھتا ہے کہ کیا قابل قبول ہے یا نہیں۔ آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ کا ساتھی جانتا ہے کہ دوستی کو بانڈ بننے سے بچنے کے ل certain اسے کچھ معلومات نہیں بتانا چاہ.۔
- مثال کے طور پر ، آپ کے ساتھی کو آپ کے بارے میں یا کسی ساتھی دوست کے ساتھ اپنے تعلقات کی پریشانیوں کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہئے۔ آپ کو اور آپ کے ساتھی کو قابل قبول عنوانات کی ایک فہرست مرتب کرنا چاہئے اور ایسے عنوانات پر بھی جن پر دوستوں اور ساتھیوں سے بات چیت نہیں کی جانی چاہئے۔
- دن میں اپنے ساتھی کے آنے اور جانے کے بارے میں جاننے کے ل. پوچھیں۔ اعتماد بحال کرنے کے ل your ، آپ کے ساتھی کو یہ سمجھنا ہوگا کہ اس نے آپ کا اعتماد کھو دیا ہے۔ اس وجہ سے ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کا ساتھی ہر وقت کہاں ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ غیر منصفانہ معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ وہ آپ کا اعتماد بحال کرنے کا عہد کرے۔
- اپنے ساتھی کی بے وفائی کے بارے میں بات کریں ، لیکن حدود طے کریں۔ اپنے ساتھی سے اس کے معاملہ پر بات کرنے کے لئے ہر ہفتے دو 30 منٹ کے سیشنوں کا شیڈول بنائیں ، اس کے بجائے سارا ہفتہ سوالات پوچھیں۔ اپنے ساتھی سے ایسی چیزیں ظاہر کرنے کو نہ کہیں جو سننے میں تکلیف دہ ہوسکتی ہیں ، جیسے جنسی تفصیلات۔
-
اپنی شرائط پر معاف کریں۔ آپ کے ساتھی کو آپ کی معافی کے لئے بہت افسوس اور بے چین ہوسکتا ہے ، لیکن اسے فوری طور پر معاف کرنے پر مجبور محسوس نہ کریں۔ معاف کرنے سے پہلے شفا بخشنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ اپنے ساتھی کو سمجھنے میں مدد کرنے کے ل them ، انہیں بتائیں کہ آپ اسے بہت زیادہ تکلیف دے رہے ہیں کہ وہ اسے فوری طور پر معاف کرنے کے قابل ہو اور آپ کو مزید وقت کی ضرورت ہے۔- کچھ ایسی بات کہیے ، "میں آپ کے بہانوں کی تعریف کرتا ہوں اور میں چاہتا ہوں کہ آپ ٹیکسٹ کوس جاری رکھیں ، لیکن میں آپ کو معاف کرنے کو تیار نہیں ہوں"۔
-
کسی مشیر کی مدد لیں۔ اپنے آپ کو بے وفا ساتھی کا انتظام کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی کے لئے یہ بہت مشکل ہے تو ، لائسنس یافتہ شادی بیاہ کے مشیر سے مدد کی تلاش کریں۔ ایک شادی مشیر آپ کے جذبات کو سنبھالنے اور تعمیری گفتگو کو قائم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔- یہ بات ذہن میں رکھیں کہ شادی کی مشاورت آپ کو فوری حل پیش نہیں کرے گی۔ اعتماد کی بحالی میں وقت لگے گا۔
طریقہ 2 ایک بہتر رشتہ قائم کریں
- اپنے ساتھی کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ آپ کے ساتھ زیادہ کھلا رہے۔ اپنے جذبات کو اپنے ساتھی کے ساتھ بانٹنا اور آپ کے ساتھ ایسا کرنے کے لئے ان کی حوصلہ افزائی کرنا آپ کو اپنے رشتہ کو مضبوط بنانے میں مددگار ہوگی۔ ہر دن ایک دوسرے کو سونپنے کی عادت بنائیں۔ کچھ سوالات جو پوچھ سکتے ہیں وہ درج ذیل ہیں۔
- "آپ کو یاد ہے جب ہم محلوں میں چل رہے تھے اور کتوں کو چلاتے ہوئے بات کر رہے تھے۔ اگر ہم آج کی رات ایسا کرتے؟ آپ کا کیا خیال ہے؟ "
- "یہ کل ہمارے مابین اچھا نہیں گزرا اور میں ایک نیا طریقہ آزمانا چاہوں گا ، کیا ہم دوبارہ آغاز کر سکتے ہیں اور اس بار میں بہت متاثر ہوں گے اور زیادہ صبر سے سنوں گا۔ میں آپ کے ساتھ یہ بھی بتانا چاہتا ہوں کہ میرے لئے کیا بہتر کام کرتا ہے اور یہ سمجھنا چاہتا ہوں کہ آپ کیا تلاش کر رہے ہیں۔ "
-
ایک دوسرے کی ضروریات پر توجہ دیں۔ تعلقات میں آگے بڑھنے کے ل be ، آپ دونوں کو ایک دوسرے کی ضروریات کو سمجھنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہوگی۔ سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ آپ کے ساتھی کو کیا ضرورت ہے اور یہ بتائیں کہ آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہے۔- اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کی شریک حیات کیا چاہتی ہے یا اس کی ضرورت ہے تو ، سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ آپ سوالات پوچھیں اور سنیں۔ اگر آپ کو ابھی تک یقین نہیں ہے تو ، مزید سوالات پوچھیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں ، مثال کے طور پر ، "میرا خیال ہے کہ آپ مجھ سے کیا چاہتے ہیں ... کیا آپ کا یہی مطلب ہے؟ "
- ایک دوسرے کی تعریف کریں۔ مخلص تعریفوں کے ذریعے تعریف کا اظہار کرنا صحتمند تعلقات کا ایک اہم حصہ ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کو چاپلوسی کی اہمیت سے بخوبی آگاہ ہوں اور یہ کہ آپ اسے اچھی طرح سے انجام دینا جانتے ہو۔ اچھی تعریفیں نہ صرف مخلص اور مرکوز ہونی چاہئیں ، بلکہ "آپ" کی بجائے ذاتی "میں" نقطہ نظر سے بھی نکالا جانا چاہئے۔
- مثال کے طور پر ، اگر آپ کا ساتھی باورچی خانے کی صفائی کر رہا ہے تو ، یہ نہ کہنا "آپ باورچی خانے کی صفائی میں اچھا کام کیا۔ " اس کے بجائے ، "Jتعریف کریں کہ آپ نے باورچی خانے کو صاف کردیا ہے۔ استعمال میں کے بجائے آپ اپنے ساتھی کو دکھائیں کہ آپ کو کیسا لگتا ہے اور صرف یہ نہیں کہ آپ نے دیکھا ہے کہ اس نے کیا کیا۔
- اپنے ساتھی سے تبدیلی کا عہد کرنے کو کہیں۔ اگر آپ یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ تعلقات میں آگے بڑھنے کے لئے تیار ہیں تو ، آپ اسے اس سے یہ وعدہ کرنے کے ل ask کہیں گے کہ وہ اس طرز عمل کی پیروی نہیں کرے گا جس کی وجہ سے اس کے تعلقات خراب ہو جائیں۔ اپنے ساتھی سے اظہار خیال کریں یا یہاں تک کہ لکھیں کہ اس رویہ میں کیا تبدیلی آتی ہے اور اس کے عہد بدلنے کا عزم کیا ہے۔
- نئے کنکشن کی صورت میں نتائج مرتب کریں۔ چونکہ یہ ممکن ہے کہ آپ کا ساتھی ایک بار پھر آپ کو دھوکہ دے رہا ہو ، آپ کو نیا کنکشن ہونے کی صورت میں نتائج کو قائم کرنے کے لئے مل کر کام کرنا چاہئے۔ ان نتائج میں طلاق ، بچوں کی تحویل سے محروم ہونا یا دیگر غلطیاں شامل ہوسکتی ہیں۔ آپ ان نتائج کو کاغذ پر ڈالنا اور کسی وکیل کے ساتھ مل کر ان کو قانونی پابند بنانے کے ل make کام کرنا چاہتے ہیں۔
- جانتے ہو کہ رشتہ کب ختم ہوگا۔ اگر آپ کی کوششوں اور شادی کے مشیر کی مدد کے باوجود معاملات میں بہتری نہیں آسکتی ہے تو ، آپ کو اعتراف کرنا پڑے گا کہ اس رشتے کا بندوبست نہیں کیا جاسکتا ہے۔ وہ علامات جو ظاہر کرتی ہیں کہ رشتہ ناقابل تلافی ہے:
- مستقل دلائل ،
- اپنے ساتھی سے رابطہ قائم کرنے سے قاصر ،
- اپنے ساتھی سے ہمدردی محسوس کرنے یا اس کی طرف سے اسے وصول کرنے میں ناکامی ،
- غصہ یا درد جو وقت کے ساتھ پرسکون نہیں ہوتا ،
- اپنے ساتھی کو معاف کرنے سے قاصر ہے۔