عوام میں پیشاب کی رساو کا انتظام کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 واقعہ کو چھپائیں
• حصہ 2 کچھ صفائی کرو
• حصہ 3 تکلیف کا انتظام
• حصہ 4 آئندہ ہونے والے حادثات کو روکے

اس مضمون میں: واقعہ کو چھپائیں تھوڑی سی صفائی کریں تکلیف کا نظم کریں مستقبل کے حادثات سے پہلے 7 حوالہ جات

عوام میں "چھوٹے پیشاب کے حادثات" ہونا آپ کے تصور سے کہیں زیادہ عام بات ہے ، چاہے یہ الگ تھلگ کیس ہو یا طبی مسئلہ۔ یہ کہا جارہا ہے کہ ، اس نوعیت کی صورتحال اب بھی بہت سارے تناؤ اور شرمندگی کا سبب بن سکتی ہے۔ پریشانی کی کوئی وجہ نہیں ہے! یہ ایسی چیزیں ہیں جو ہوتی ہیں۔ اس طرح کی صورتحال سے آپ کو نکالنا مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن یہ بالکل ممکن ہے۔

مراحل

حصہ 1 واقعہ کو چھپائیں

1. 
   

   
   جو آپ کے پاس ہے اسے استعمال کریں۔ اس جگہ کو کم دکھائی دینے کے ل or اپنے یا اپنے ارد گرد مواد تلاش کریں۔ تخیل ظاہر کرنے سے نہ گھبرائیں۔
   • آپ اپنی کمر یا اس داغ کے سامنے بچھائے ہوئے تھیلے کے گرد باندھتے ہوئے سویٹر کا استعمال کریں۔
   • اپنے جسم کا استعمال کریں ، پوزیشن تبدیل کریں یا سب سے زیادہ دکھائے جانے والے مقامات پر اپنے ہاتھ رکھیں۔
   • اگر آپ کے پاس ہاتھوں پر دیگر مائعات ہیں (جیسے پھلوں کا رس ، سوڈا کین) ، داغ ڈال دیں۔ اس سے بو اور داغ کا احاطہ ہوگا اور آخر کار آپ کے پاس قابل اعتماد عذر ہوگا۔ اس اختیار کا استعمال صرف اس صورت میں کریں جب آپ لباس کو دھونے میں پکڑ سکتے ہیں یا اگر آپ اس مقام پر ہیں ، تو آپ داغ کے ساتھ چلنے کے بجائے اپنی پتلون پھینکنا پسند کرتے ہیں۔
   • رنگ کو یکجا کرنے کے لئے باقی سب سے نیچے ، موسم کی اجازت دینے کو گیلے کریں۔ یہ تھوڑا سا بے چین ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اتنا کم واضح ہوگا کہ آپ اس پر جھانک رہے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   ایک قابل اعتبار عذر تلاش کریں۔ سچ کبھی بھی برا انتخاب نہیں ہوتا ، خاص طور پر اگر جو ہوا وہ واضح ہو۔ بصورت دیگر ، آپ کو ایک آسان اور قابل اعتبار عذر تلاش کرنا ہوگا۔
   • برتن کے ارد گرد نہیں گھما. آپ جتنا زیادہ تفصیل سے پھیلاتے جائیں گے ، اتنا ہی دوسروں پر شک ہوگا کہ آپ کیا کہہ رہے ہیں۔
   • کچھ بہانے استعمال کریں جیسے "میں کسی گیلی چیز پر بیٹھ گیا ہوں" اور اگر آپ نے ابھی تک ایسا نہیں کیا ہے تو بیت الخلا تلاش کریں۔

3. 
   

   
   خلفشار پیدا کریں۔ اپنی طرف سے کسی چیز کی طرف توجہ مبذول کرو اور چپکے سے فرار ہوجاؤ۔
   • اپنے اگلے لوگوں سے پوچھیں کہ وہ کمرے کے دوسری طرف سے کچھ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں یا ایک عجیب و غریب تبصرہ کرتے ہیں جس سے وہ آپ کو جواب دینے سے پہلے اپنی نگاہیں موڑنے پر مجبور ہوجائیں گے۔
     • "کھانے کو کیا ہے؟ "
     • "انا اور بین ایک دوسرے کو گلے کیوں لگا رہے ہیں؟ میں نے سوچا کہ ان کی طلاق ہوگئی ہے۔ "
     • "دیکھو ، یہ جینیفر لوپیز کی نئی ویڈیو ہے! "
     • "یہ لڑکا واقعی میں فٹ بال کھیلنا نہیں جانتا ہے۔ "

حصہ 2 کچھ صفائی کرو

1. 
   

   
   
   
   بیت الخلا تلاش کریں۔ قریب ترین بیت الخلا معلوم کرنے کے لئے ادھر ادھر ادھر جائزہ لیں۔ آپ صورتحال کا مؤثر انداز میں تجزیہ کرسکیں گے اور اس کا صحیح انتظام کریں گے۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ توجہ مبذول نہ کریں۔ اپنی پریشانیوں کے بارے میں شبہات سے بچنے کے لئے خاموشی سے باتھ روم میں چلو۔

2. 
   

   
   جس پر آپ اعتماد کرتے ہو اسے ڈھونڈیں۔ آپ کا حلیف آپ کو بات کیے بغیر باتھ روم میں چپکے رہنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ آپ کو اضافی کپڑے یا دیگر حل بھی پہنچا سکتا ہے جن تک آپ کو رسائی نہیں ہوسکتی ہے۔
   • آپ کو ہر جگہ دیکھنے کے بعد بھی احساس ہوسکتا ہے کہ آپ دوستوں سے گھرا ہوا ہے ، اسی لئے آپ کو گھبرانا نہیں چاہئے۔
   • اگر آپ کسی پر بھروسہ کرنے والے شخص کو نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو ، یہ نہ بھولنا کہ آپ اپنے بہترین حلیف ہیں۔ تنہا اور محفوظ طریقے سے مشکل حالات سے نکلنے کے لئے اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کریں۔

3. 
   

   
   کام کا تجزیہ کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا واقعی یہ نظر آرہا ہے اور اسے چھپانے کے ل you آپ کو کیا کرنا پڑے گا۔ آپ کو اندازہ ہوسکتا ہے کہ یہ اتنا دکھائی نہیں دیتا ہے اور اس پر عمل کرنا ضروری نہیں ہے۔ آپ کو یہ بھی احساس ہوسکتا ہے کہ صورت حال آپ کے خیال سے کہیں زیادہ مایوس کن ہے۔
   • اپنا وقت نکال لو۔ اگر آپ بہت تیز نظر آتے ہیں تو ، آپ اس مسئلے کی شدت کو حد سے زیادہ یا کم اندازہ کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   ٹھنڈا. ایک بار جب آپ بیت الخلا میں ہیں ، اپنے نیچے جتنا ہو سکے رگڑیں۔ زیادہ تر بیت الخلاء میں ، آپ کو صابن ، پانی ، ٹوائلٹ پیپر یا ایک ہینڈ ڈرائر مل جائے گا۔ آپ کے کپڑوں سے داغ اور بدبو دور کرنے کے ل These یہ بہترین ٹولز ہیں۔
   • لباس کو جہاں داغ واقع ہے وہاں سے ہٹائیں اور کپڑے کے دو حصوں کو صابن اور ٹھنڈے نل کے پانی سے رگڑیں۔ پھر تانے بانے کا کاغذ لگائیں یا کپڑے کو خشک کرنے کے لئے اسے ڈرائر کے نیچے منتقل کریں۔
   • اس طرح کے تانے بانے کی قسم پر آہستہ یا سخت رگڑیں جس پر داغ واقع ہے۔
   • اگر آپ اپنے کپڑے اتارنے کے ل enough کافی سکون محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اس داغ کو جتنا چاہے صاف کر سکتے ہیں اور اسے اتارے بغیر بھی سوکھ سکتے ہیں۔ آپ صرف یہ کہہ کر عذر کرسکتے ہیں کہ آپ نے اپنی کافی اس پر ڈالی ہے۔

5. 
   

   
   دھو لیں. پانی سے دھو لیں اور پیشاب کے ساتھ رابطے میں آنے والی جلد کو صابن کریں۔ اس سے بدبو اور بیکٹیریا کی ترقی کو روکا جا. گا۔

6. 
   

   
   کلین. اگر آپ کا چھوٹا سا حادثہ زمین پر ڈوب گیا تو آپ کو اس کی تشکیل کرنی ہوگی۔ ہوسکتا ہے کہ دوسرے سمجھے کہ کیا ہوا ہے یا کوئی اس پر پھسل سکتا ہے ، اسی وجہ سے آپ کو جلدی سے اسے صاف کرنے کی ضرورت ہے۔
   • بیت الخلا میں کاغذی تولیوں کی ایک بڑی تعداد کو پکڑو. صابن اور پانی سے تھوڑا سا نم کریں تاکہ اس کا بیشتر حصہ خشک رہے۔ اگر کاغذی تولیے نہیں ہیں تو ٹوائلٹ پیپر کا استعمال کریں۔ نم کاغذ کے تولیہ سے پھلکا مسح کریں اور خشک کاغذ کے تولیہ سے فرش کو خشک کریں۔
     • اسے عمدگی سے کرنے کے ل you ، آپ اپنے پیروں کو استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر کوئی آپ کو نوٹس دیتا ہے تو ، ایک قابل اعتبار عذر تلاش کریں۔
   • گندے کاغذ کے تولیوں کو کوڑے دان میں ضائع کردیں اور اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔

حصہ 3 تکلیف کا انتظام

1. 
   

   
   گھبرائیں نہیں۔ چاہے واقعہ اہمیت کا حامل ہو یا خوفناک ، آپ دباؤ ڈالنا شروع کردیں گے۔ اس سے آپ کو تکلیف ہوگی اور آپ دوسروں کی توجہ کسی ایسے حادثے کی طرف مبذول کر سکتے ہیں جس کو انہوں نے نظرانداز کیا ہو۔
   • گھبرانے سے بچنے کے ل you ، آپ دھڑ پر گہری سانس لے سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو چھوٹے کھیلوں سے مشغول کریں ، مثال کے طور پر کمرے میں بجلی کے آؤٹ لیٹوں کی تعداد گن کر یا نیلے رنگ کے آبجیکٹ کا نام دے کر۔
   • تناؤ اس واقعے کی وجہ بن سکتا ہے۔ تناؤ کی وجہ سے پیشاب کی بے ضابطگی ایک حقیقی عارضہ ہے ، لہذا آرام کریں۔

2. 
   

   
   اپنے حس مزاح کو برقرار رکھیں۔ صورتحال پر ہنسنا۔ آپ خود کو ایسی صورتحال میں پائیں گے جب آپ کے آس پاس کے ہر فرد نے آپ کو اس پر پیشاب کرتے وقت دیکھا تھا ، لیکن اگر آپ تکلیف نہیں دکھاتے ہیں تو ، یہ دوسروں کے ساتھ مداخلت نہیں کرے گا۔
   • جذبات متعدی ہوتے ہیں۔ اگر آپ شرم ، اداسی یا تناؤ کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ، آپ کے آس پاس کے لوگ بھی اسی طرح کا رد عمل ظاہر کریں گے۔ اگر آپ مزاح کا اپنا احساس برقرار رکھتے ہیں تو ، آپ مثبت آراء کو راغب کریں گے۔
   • کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ مسکراہٹ آپ کو خوش کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ہنسنا نہیں چاہتے ہیں ، تو آپ مسکراتے ہوئے اپنی شرمندگی کو کم کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   دیگر شرمناک کہانیاں یاد رکھیں۔ آپ کے دوست ، کنبہ ، ساتھی ، سب کے پاس کم از کم ایک شرمناک کہانی ہے۔ ہم غلطیاں کرتے ہیں کیونکہ ہم انسان ہیں۔ یہ حادثہ وہ چیز نہیں ہے جو آپ کو بیان کرتی ہے۔

4. 
   

   
   ماضی پر غور نہ کرو۔ اگر آپ موجودہ موجود رہیں تو آپ کو احساس ہوگا کہ شرمندہ تعبیر ہونے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ آپ اس لمحے میں نہیں جی رہے ہیں۔
   • معافی مانگنا بند کریں۔ یہ آپ کے ماضی میں ذہن میں ہے ، یہ صرف ایک حادثہ تھا۔ آپ اب حاضر ہیں اور اب معافی مانگنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔

حصہ 4 آئندہ ہونے والے حادثات کو روکے

1. 
   

   
   اپنے جسم کو سنو۔ جب آپ کو ایسا لگتا ہے تو ، اسے ترک نہ کریں!
   • یہاں تک کہ اگر آپ کسی بات چیت کے وسط میں ہوں تو باتھ روم میں جائیں۔ دوسرے آپ کو سمجھیں گے اور آپ کسی مشکل صورتحال سے بچیں گے۔

2. 
   

   
   اپنے ماحول کو جانیں اگر آپ کسی ایسے علاقے میں ہیں جہاں کم بیت الخلاء موجود ہیں تو اپنے سیال کی مقدار چیک کریں۔
   • اوپیرا یا ڈرامے جیسے پروگراموں کے دوران ، آپ کو باہر جانے کی اجازت نہیں ہوسکتی ہے۔
   • ہوائی جہاز ، محافل موسیقی اور میچ آپ کو ٹوائلٹ تک آسان رسائی سے بچانے کے لئے مشہور پروگرام ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے شراب نوشی پر قابو رکھیں۔ قلیل مدت میں بہت زیادہ شراب پینے سے پرہیز کریں۔ یہ مشروبات ایک موتروردک ہے۔ اگر آپ اس جائیداد کو ناقص فیصلے اور زیادہ آرام دہ اور پرسکون پٹھوں کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں تو آپ ایک "گندی" صورتحال میں ختم ہو سکتے ہیں۔
   • شراب پینا شروع کرنے سے پہلے ، قریب ترین ٹوائلٹ تلاش کریں۔
   • اپنے دوستوں سے کہو کہ وہ آپ کو بتائیں کہ وہ کب باتھ روم جاتے ہیں اور ساتھ میں جاتے ہیں۔ آپ شاید بھول جائیں یا نہ جان لیں کہ آپ واقعتا to چاہتے ہیں۔
   • خون میں الکحل کی سطح معلوم کرنے کے لئے ایک سانس لینے والا استعمال کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ شراب کے اثرات کو ابھی محسوس نہ کریں اور پھر شراب نوشی جاری رکھیں۔

4. 
   

   
   جاذب مصنوعات پہنیں۔ بالغ ڈایپر یا سینیٹری نیپکن میں سرمایہ کاری کریں۔ یہ تکلیف یا شرمناک ہوسکتی ہے ، لیکن اس طرح کا مواد آپ کو داغوں سے بچنے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • بالغ افراد متعدد وجوہات کی بنا پر لنگوٹ یا سینیٹری نیپکن پہنتے ہیں جو مثانے کے کنٹرول میں دشواری کا سبب بن سکتے ہیں۔
     • پیشاب کی نالی میں انفیکشن
     • پروسٹیٹ کی سوزش
     • کچھ بیماریوں جیسے پارکنسنز کا مرض ، گٹھیا ، ڈیمینشیا ، وغیرہ۔
     • حمل
     • پوسٹ ورلڈ رجونورتی

5. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے مدد طلب کریں۔ اگر ایسا اکثر ہوتا ہے تو ، آپ کسی طبی حالت میں مبتلا ہوسکتے ہیں جیسے اووریکٹیو مثانے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو وہ مدد دے سکتا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے اور آپ کو مستقل رساو سے صرف تن تنہا نہیں ہونا پڑے گا۔