مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 17 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔ 1 شاور جیل تلاش کریں جو آپ کی جلد کی قسم کے لئے ٹھیک ہے۔ عام طور پر ، شاور کی اچھی جیلوں میں قدرتی تیل جیسے ناریل کا تیل ، زیتون کا تیل یا جوجوبا شامل ہوتے ہیں جو نمی کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو ، قدرتی مصنوعات میں مہارت حاصل کرنے والا کوئی اسٹور ڈھونڈیں یا ڈرمیٹولوجسٹ کے ذریعہ تجویز کردہ کوئی مصنوع رکھیں۔ الکحل پر مبنی کلینرز سے پرہیز کریں کیونکہ وہ جلد کو اس کے قدرتی تیل سے محروم کردیتے ہیں۔
2 دھونے کے بعد اچھی طرح سے خشک کریں۔ اگرچہ یہ غیر منطقی معلوم ہوتا ہے ، اگر آپ ضروری احتیاطی تدابیر اختیار نہیں کرتے ہیں تو نہانے سے آپ کی جلد خشک ہوجاتی ہے۔ خشک جلد کا علاج کرنے کے ل you ، دھوتے وقت آپ کو محتاط رہنا چاہئے۔ اسے تولیہ سے خشک کریں اور اسے آہستہ سے دبائیں ، اسے رگڑیں نہیں۔ اس کے بعد ، ان علاقوں پر موئسچرائزر لگائیں جو اکثر خشک ہوتے ہیں یا ہوا کے سامنے رہتے ہیں ، جیسے آپ کے ہاتھ اور چہرے۔
3 ٹھیک سے مونڈنا مونڈنے کے اچھے طریقوں کے بارے میں جانیں ، چاہے وہ برقی یا دستی استرا سے ہو۔ مردوں کے لئے ، مونڈنے سے پہلے اپنے چہرے کو پری مااسچرائزنگ موئسچرائزر یا گیلے تولیہ سے مااسچرائج کریں۔ الکحل پر مشتمل شیو مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کریں کیونکہ اس سے جلد سوکھ جاتی ہے۔ اگر آپ اپنی ٹانگیں منڈواتے ہیں تو ، جب آپ اپنی جلد کو تیار کرنے کے لئے بارش کرتے ہیں تو نمیورائزنگ شاور جیل کا استعمال کریں۔
4 اپنے بیگ میں ہاتھوں اور جسم کے لئے موئسچرائزنگ مصنوعات رکھیں۔ یاد رکھیں کہ یہ مصنوعات عام طور پر ایک دوسرے سے مختلف ہوتی ہیں۔ آپ جس خطے میں ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ کو اپنی جلد کو سورج اور یووی کی کرنوں سے بچانے کے لئے ایک اچھی سن اسکرین والی مصنوعات کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اگر آپ اپنے بیگ میں موئسچرائزر رکھتے ہیں تو ، یہ آپ کو دھونے کے بعد اپنے ہاتھوں پر رکھنے کے بارے میں سوچنے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔
5 جلد کی دیکھ بھال کا معمول مرتب کریں اور اس پر قائم رہیں۔ یاد رکھیں کہ خشک جلد کا روک تھام بہترین علاج ہے۔ اپنی عادات کو استعمال کریں جو آپ کی جلد کے لئے اچھی ہیں ، یہاں تک کہ جب آپ سفر کررہے ہو۔ آپ کا معمول آپ کو اپنی جلد پر اضافی توجہ دیئے بغیر اچھ hyی حفظان صحت کی اجازت دے گا۔
- پانی پیئے۔ اگر آپ عورت ہیں تو ، آپ دن میں کم سے کم 2 لیٹر پی لیں اور اگر آپ مرد ہیں تو کم از کم 3 لیٹر کھائیں۔
- تمباکو نوشی بند کرو! تم سگریٹ نہیں پی رہے ہو؟ کامل! اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو فورا stop ہی رک جائیں۔ سگریٹ جھرریوں کی ظاہری شکل کو فروغ دیتا ہے اور جلد کو خشک کرتا ہے۔ صحت مند اور صحتمند فرد بننے کے لئے سگریٹ نوشی نہ کریں۔
مشورہ
- قدرتی تیل پر مشتمل ایک نمی بخش مصنوع کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ کی روزمرہ کی زندگی میں ناگزیر خشک عناصر کا انکشاف ہوتا ہے تو اس سے آپ کی جلد زیادہ آسانی سے ہائیڈریٹ رہ سکتی ہے۔
- یہاں تک کہ اگر آپ کی صحت مند جلد ہے تو ، زیادہ گرم پانی سے نہ بنوائیں ، کیوں کہ یہ آپ کی جلد کو قدرتی تیل سے محروم رکھنے اور براہ راست آپ کی جلد کو نقصان پہنچانے کا تیز ترین طریقہ ہے۔
- موسموں کی تبدیلیوں سے آپ کی جلد کے معیار اور تیل کی مقدار پر کافی اثر پڑتا ہے۔ گرمیوں میں ، آپ کو کم موئسچرائزر لگانے کی ضرورت ہوگی ، لیکن صحت مند جلد کو برقرار رکھنے اور اپنے معمولات کو برقرار رکھنے کے لئے لگاتے رہیں۔ سردیوں میں ، خاص طور پر سخت طریقے سے اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات پر عمل کریں۔
انتباہات
- آن لائن ڈھونڈنے والے سکنکیر مصنوعات سے ہوشیار رہیں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ جانتے ہیں کہ وہ کہاں سے آرہے ہیں۔
- اگر آپ کی جلد یا مستقل جلد خشک ہے تو ، ماہر امراض خارق یا دوسرے طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔
- یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک مثالی نمیچرائزر معلوم ہوتا ہے تو ، اس کی جانچ کریں۔ اس کو اپنے بازو کے اوپری حصے کی جلد کے کسی چھوٹے سے حصے پر لگائیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس سے خشک ہونے یا لالی جیسے منفی رد عمل پیدا نہیں ہوتا ہے۔