مواد
- مراحل
- طریقہ 1 صحیح مصنوعات کا انتخاب کریں اور ان کا استعمال کریں
- طریقہ 2 تیل سے کھوپڑی کا علاج کریں
- طریقہ 3 کھوپڑی کو خشک کرنے سے روکیں
- طریقہ 4 اپنی کھوپڑی کو اندر سے نم کریں
ایک خشک کھوپڑی کھجلی اور خشکی کا باعث بن سکتی ہے ، جو شرمناک ، بے چین اور بعض اوقات مایوس کن ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو یہ پریشانی ہے تو پریشان نہ ہوں۔ آپ اسے اچھی صحت میں برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کے ل different مختلف اقدامات کرسکتے ہیں۔ اس فریکوئینسی کو کم کریں جس کے ساتھ آپ اپنے بالوں کو دھوتے ہیں اور نمیچرائزنگ شیمپو کا انتخاب کرتے ہیں۔ آپ تیل سے بھی نکال سکتے ہیں یا علاج کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ، آئوڈین اور بی وٹامن سے بھرپور زیادہ سے زیادہ غذائیں کھانے سے یہ صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔
مراحل
طریقہ 1 صحیح مصنوعات کا انتخاب کریں اور ان کا استعمال کریں
-
مااسچرائزنگ شیمپو کا انتخاب کریں۔ جارحانہ مصنوعات سے پرہیز کریں ، جو آپ کے بالوں اور جلد میں سیبا کو زیادہ سے زیادہ خشک کرسکتے ہیں۔ کھوپڑی اور بالوں کو نمی بخشنے کے ل specially خصوصی طور پر تیار کردہ شیمپو کا انتخاب کریں ، جیسے آرگن آئل ، ہائیلورونک ایسڈ یا چائے کے درخت (میلائیوکا) پر مبنی۔ -
ہفتے میں صرف دو یا تین بار شیمپو لگائیں۔ بہت زیادہ دھونے سے جلد کی جلد اور بالوں کو خشک ہونے کی وجہ سے اس کی کھوپڑی کا سیبا زیادہ ہوجاتا ہے۔ نہانے یا نہانے کے وقت ، انہیں خشک رکھنے کے لئے صرف ٹوپی سے ڈھانپیں یا پانی سے دھولیں اور پھر ان کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے کنڈیشنر لگائیں۔- اگر آپ اکثر ورزش کرتے ہیں تو آپ کو کم سے کم ہر دوسرے دن کنڈیشنر لگانا چاہئے۔ درحقیقت ، خشک پسینے سے بدبو پیدا ہوسکتی ہے ، بلکہ جلد اور کھوپڑی میں بھی جلن ہوتا ہے۔
-
شیمپو کے بعد لوشن لگائیں۔ مسببر اور گلیسرین جیسے اجزاء پر مشتمل ایک ہیئر ٹانک لوشن کا انتخاب کریں ، جو آپ کو سکون اور راحت بخش بناسکے۔ شیمپو کرنے کے بعد ، آپ کو اپنی کھوپڑی کے مسئلے والے علاقوں میں براہ راست اس کا اطلاق کرنا چاہئے۔ لوشن جلد کی گہرائی میں گھس جائے گا اور آپ کو خارش سے مستقل سکون فراہم کرے گا۔ -
کھوپڑی اور جڑوں میں کنڈیشنر لگانے سے گریز کریں۔ دراصل ، کنڈیشنر جلد کو نہیں بلکہ بالوں کو نمی بخش کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کھوپڑی پر اس کا اطلاق pores کو روک سکتا ہے ، جمع کرسکتا ہے اور کھجلی کا سبب بن سکتا ہے۔ اسے صرف وسط لمبائی سے لیکر اسپائکس تک رکھیں۔ -
ہفتے میں ایک بار اپنی کھوپڑی کو پھیلانے کی کوشش کریں۔ ایسا کرنے سے ، آپ مصنوع کی باقیات ، سیبم اور مردہ کھوپڑی کے خلیوں کو نکال سکیں گے۔ اسے صحت مند رکھنے کے لئے ہفتے میں ایک بار کریں۔ -
اپنے استعمال کردہ مصنوعات کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔ خشک لاکھوں ، جیلوں ، ماؤسز اور شیمپو میں جارحانہ کیمیکل کھوپڑی کو خشک کرسکتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو ان مصنوعات کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جو آپ عام طور پر اپنے بالوں پر لگاتے ہیں اور جہاں تک ممکن ہو ، قدرتی اجزاء پر مبنی ان مصنوعات کا انتخاب کریں۔
طریقہ 2 تیل سے کھوپڑی کا علاج کریں
-
لگانے کے لئے تیل کا انتخاب کریں۔ تیل کی ایک وسیع اقسام ہے. مثال کے طور پر ، آپ ناریل کا تیل ، زیتون کا تیل ، کاسٹر آئل ، بادام کا تیل ، جوجوبا آئل ، آرگن آئل ، چائے کے درخت ضروری تیل ، یوکلپٹس کا لازمی تیل ، لیوینڈر کا لازمی تیل یا کالی مرچ کا ضروری تیل منتخب کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اس کو استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ اسے سبزیوں کے تیل کے ساتھ ضروری تیل ملا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ چائے کے درخت ضروری تیل کے چند قطرے بادام کے تیل یا کاسٹر کے تیل کے کچھ چمچوں میں ملا سکتے ہیں۔ -
تیل کی مدد سے کھوپڑی کو چھڑکیں۔ آپ اسے اپنی انگلیوں سے یا روئی جھاڑیوں سے لگا سکتے ہیں۔ نیز ، آپ پورے کھوپڑی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں یا صرف خشک ترین علاقوں یا آپ کو خارش کرنے والے علاقوں پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ تیل بالوں کے لئے اچھا ہے ، لہذا اگر آپ چاہیں تو ، اسے تالوں پر لگا سکتے ہیں۔ -
اپنے کھوپڑی کو تیل سے مالش کریں۔ سرکلر حرکت کرتے وقت اسے اپنی انگلیوں سے کرو۔ ایسا کرنے کے ل a کچھ منٹ لگیں تاکہ تیل ایپیڈرمیس میں داخل ہوسکے۔ -
تیل کو 1 سے 12 گھنٹوں تک چلنے دیں۔ اگر آپ کی کھوپڑی خاص طور پر خشک ہے تو ، اسے رات بھر کام کرنے پر غور کریں۔ اگر آپ اپنے تکیے کو گندا کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، آپ شاور کیپ یا اسکارف سے اپنے سر کو ڈھک سکتے ہیں۔- اپنے بالوں اور کھوپڑی پر ہلکا شیمپو لگائیں۔ علاج کے بعد تیل نکالنے کے ل You آپ موئسچرائزر بھی لگا سکتے ہیں۔
- اگر آپ نے اپنے بالوں پر تیل لگایا ہے تو ، صرف شیمپو اور تیل کللا کریں۔
- اگر آپ نے ایسا نہیں کیا ہے تو ، درمیانی لمبائی سے آخر تک ایک تجدید دہندگان کی مالش کریں۔
-
ہفتے میں 2 یا 3 بار علاج دہرائیں۔ اسے ہفتے میں 3 بار سے زیادہ کرنے سے گریز کریں ، بصورت دیگر یہ بہت موٹا ہوسکتا ہے۔
طریقہ 3 کھوپڑی کو خشک کرنے سے روکیں
- اپنی کھوپڑی کی مالش کرنے کی کوشش کریں ہفتے میں ایک بار flaking کو روکنے کے لئے ایسا کریں. ایسا کرنے سے آپ مردہ خلیوں کو ختم کرسکیں گے ، اس طرح خشکی یا چنبل کی روک تھام ہوگی۔ کھوپڑی کی دھلائی اور سر کو پیچھے سے شروع کریں ، آہستہ سے گوندھے اور کھوپڑی کو مضبوط ، مستحکم دباؤ سے اٹھائیں۔
- سرکلر حرکتوں کو بیان کرکے مساج کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ تاج کی طرف جاتے ہیں تو اپنے ہاتھوں کو ایل کے سائز کا رکھیں اور پریشر بڑھا کر ہیئر لائن پر گہری توجہ دیں۔
- ایک بار میں 5 سے 10 منٹ تک مساج کریں ، خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے گہری سانس لیں۔ اگر تیل ہے تو آپ تیل استعمال کرسکتے ہیں۔
- کھوپڑی کی مالش کرنے سے اس علاقے میں خون کی گردش میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، جو آپ کے بالوں کو بڑھنے ، مزاحم اور صحت مند بنائے گا۔
-
بوئر برسل برش استعمال کریں۔ اس طرح کا برش آپ کے بالوں کے تالوں پر کھوپڑی کا سیبوم تقسیم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے بالوں سے گندگی بھی دور ہوتی ہے اور ناجائز طور پر گرہیں بھی دور ہوجاتی ہیں۔ -
کھوپڑی اور بالوں کو گرم کرنے کے لئے جتنا کم ممکن ہو بے نقاب کریں۔ ہیئر اسٹائلنگ ٹولز اور ہیئر ڈرائر انہیں ہائیڈریٹ کرتے ہیں۔ اس آلہ سے اپنے بالوں کو خشک کرنے کی بجائے ، اکثر کرلنگ یا سیدھا کریں ، ایسے ہیئر اسٹائل بنائیں جن میں حرارت کے کسی ذریعہ کی ضرورت نہ ہو ، جیسے بڈیاں اور بنز۔- اگر آپ اب بھی ان کو استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ، پہلے تھرمل محافظ کا اطلاق یقینی بنائیں۔ اس کی مصنوعات کا کھوپڑی پر براہ راست اثر نہیں پڑے گا ، لیکن بالوں کو صحت مند رکھنے میں مدد ملے گی۔
-
اپنے بالوں اور کھوپڑی کو کچھ عناصر سے بچائیں۔ ہوا ، سورج ، نمک اور کلورین انہیں خشک کرسکتی ہے۔ لہذا ، اگر آپ باہر بہت زیادہ وقت گزارنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو اسکارف یا ٹوپی پہننے کی کوشش کریں۔ اپنے بالوں کو کسی کنڈیشنر کے ساتھ ملائیں ، اگر آپ تیرنا چاہتے ہیں تو ان کو غسل خانے سے ڈھک دیں۔ آپ کے نہانے کے بعد ، شاور میں کنڈیشنر کو کللا کریں۔ -
امونیا کے بغیر رنگ منتخب کریں۔ رنگ آپ کے بالوں کو بھی سوکھ سکتے ہیں اور کھوپڑی کو بھی جلن کرسکتے ہیں ، جس سے خارش ہوسکتی ہے۔ اگر آپ رنگنے سے روکنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو ، بالوں کو امونیا کے بغیر استعمال کرنے کے لئے بالوں کو کہیں ، جس سے انہیں نقصان ہوگا اور انہیں کم خشک کریں گے۔
طریقہ 4 اپنی کھوپڑی کو اندر سے نم کریں
-
ہائیڈریٹ رہنے کی کوشش کریں۔ روزانہ بہت زیادہ پانی پینے سے ، آپ اپنی کھوپڑی کو ہائیڈریٹ کرسکتے ہیں۔ اگر آپ مرد ہیں تو آپ کو دن میں تقریبا 3 3 ایل پانی پینے کی ضرورت ہوگی ، لیکن اگر آپ عورت ہیں تو آپ کو ہر دن تقریبا 2 ایل پینا چاہئے۔ اگر آپ کو اکثر ورزش کرنے کی عادت ہے یا آپ بہت گرم ہیں تو ، آپ کو پانی کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔ - باقاعدگی سے ورزش کریں۔ جسمانی سرگرمی کھوپڑی میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے اور تیار کردہ سیبوم تقسیم کرنے میں معاون ہے۔ اگر آپ کھیل کھیلتے ہیں تو کم سے کم ہر دوسرے دن اپنے بالوں کو کلین کرنے اور کنڈیشنر لگانے پر غور کریں۔ اس طرح ، آپ اس سے بچیں گے کہ خشک پسینے سے آپ کی کھوپڑی میں خارش آجاتی ہے۔
-
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھائیں۔ در حقیقت ، اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بالوں اور جلد کے لئے اچھا ہے۔ خشک میوہ جات ، سالمن ، فلاسیسیڈ اور لاوکاٹ جیسے کھانے کی اشیاء کا انتخاب کریں یا یہ یقینی بنانے کے لئے روزانہ ضمیمہ لیں کہ آپ کو کافی اومیگا 3 فیٹی ایسڈ مل رہے ہیں۔- اس سے پہلے کہ آپ ان سپلیمنٹس کو لینا شروع کریں ، پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
-
آئوڈین سے بھرپور غذا کھائیں۔ لییوڈ کھوپڑی اور بالوں کی نشوونما کے داغ کو فروغ دے سکتا ہے۔ سمندری غذا (جیسے سی باس اور کوڈ) ، سمندری سوار (جیسے کیلپٹ) ، آلو ، سفید پھلیاں ، کرینبیری ، اسٹرابیری اور دہی ان پر مشتمل ہیں۔- ڈایڈڈ سپلیمنٹس لینے سے پہلے ، مبالغہ آرائی سے بچنے کے ل your اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ واقعی ، اگر یہ معاملہ ہے تو آپ کسی جھوٹے نشے میں مبتلا ہوجائیں گے۔
-
اپنے وٹامن بی کی مقدار کو بڑھانے کی کوشش کریں۔ بی کمپلیکس کے وٹامن جیسے وٹامن بی 6 اور وٹامن بی 12 کھوپڑی کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ اسے پھلسیسیڈ ، اخروٹ ، جو ، صابن نوڈلس ، چنے ، لاووکیٹ ، رسبری ، بیٹ ، گردے کی پھلیاں ، روٹی ، مولسکس اور سارا اناج کھانے سے حاصل کرسکتے ہیں۔ .