مواد
- مراحل
- حصہ 1 آنکھوں کے ارتکاز کرنے کی مشقیں کرنا
- حصہ 2 کسی کو اپنی آنکھوں سے ہپناٹائز بنائیں
- حصہ 3 سموہن کی تفہیم
سموہن بہت جادو کی طرح ہے ، کیوں کہ حقیقت میں بہت سے عمل اور علوم سموہن کے پیچھے چھپے ہوئے ہیں۔ کسی کو ہپناٹائزیشن کا سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ اسے اپنی آنکھوں سے کرنا ، کیونکہ آنکھیں نفسیات کا دروازہ ہیں۔ لیکن صرف ایک رضامند شخص پر ہی اس مشق کا استعمال کریں اور اپنی صلاحیت کو ہمیشہ ذمہ داری کے ساتھ ہیپنوٹزم کے لئے استعمال کریں۔
مراحل
حصہ 1 آنکھوں کے ارتکاز کرنے کی مشقیں کرنا
-
پلک جھپکائے بغیر طویل عرصے تک آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ آئینے کے سامنے کھڑے ہو کر آگے دیکھیں اور دیکھیں کہ آپ پلک جھپکائے بغیر آنکھوں سے کتنی دیر تک رابطہ برقرار رکھ سکتے ہیں۔- اپنی نگاہوں پر توجہ دینے کی اپنی صلاحیت کو جانچنے کے لئے آپ کسی اور کے ساتھ چشم کشا چیلنجز بھی کرسکتے ہیں۔
- آپ کی آنکھوں کی نقل و حرکت پر مکمل کنٹرول رکھنے سے آپ سموہن سیشن کے دوران کسی اور شخص کے ساتھ مستقل اور مستقل آنکھوں کے رابطے کو برقرار رکھنے میں مدد کریں گے۔
-
ایک نقطہ پر اپنی آنکھوں کو مرکوز کرنے کی مشق کریں۔ اس کام کے ل a ، قریبی آبجیکٹ ، جیسے قلم یا پنسل ، پھر کمرے میں جہاں آپ ہو وہاں کی دور دراز چیز پر ایک لمبی نظر ڈالیں۔- پنسل کو اپنے چہرے کے بالکل قریب رکھیں۔ اپنی نظریں پنسل پر مرکوز رکھیں۔
- اپنی نظریں پنسل سے منتقل کریں اور کہیں اور اس طرف اشارہ کریں جو کسی اور چیز پر مرکوز ہو ، جیسے کسی تصویر یا تصویر جیسے کسی دروازے کی دیوار یا کلائی پر۔
- ایک بار پھر اپنی آنکھیں واپس لائیں اور دوبارہ پنسل پر توجہ دیں۔ پھر انہیں دور کی چیز پر دوبارہ نشاندہی کریں اور توجہ دیں۔ اس وقت تک تربیت جاری رکھیں جب تک کہ آپ اپنے محرک فوکس میں لچک بہتر نہ کریں۔
-
اپنے پردیی وژن کو بہتر بنائیں۔ یہ آپ کی صلاحیت ہے کہ آپ ان چیزوں اور حرکتوں کو دیکھیں جو آپ کے ہر طرف ہیں اپنے سر کو پھیرے بغیر۔ اس قابلیت کو بہتر بنانے کے ل Here آپ کیا کرسکتے ہیں۔- باہر سے شور والی جگہ پر بیٹھیں ، مثال کے طور پر فٹ پاتھ پر۔ یا کسی بہت متحرک منظر کے ساتھ ٹی وی یا کمپیوٹر اسکرین کے سامنے رہیں۔
- یہ متحرک منظر اپنے سر کے ساتھ بائیں پروفائل سے موڑ کر دیکھنے کی کوشش کریں۔ پھر اسے اپنے سر کی دائیں پروفائل سے مڑ کر دیکھیں۔ ہر طرف سر میں پروفائل رکھتے ہوئے اس منظر کو زیادہ سے زیادہ دیکھنے کی کوشش کریں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس مشق کو بائیں اور دائیں طرف پر عمل کریں۔
حصہ 2 کسی کو اپنی آنکھوں سے ہپناٹائز بنائیں
-
پہلے اس شخص کی اجازت طلب کریں۔ آپ یہ کہہ سکتے ہیں: "کیا آپ مجھے ہپناٹائز کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں؟ اس بات کو یقینی بنائیں کہ شروع کرنے سے پہلے وہ شخص متفق ہو۔- بہتر ہے کہ کسی دوست یا ایسے لوگوں کے ساتھ آنکھوں کی سموہن کی مشق کرنا شروع کریں جو آپ پر مکمل اعتماد کرتے ہیں کیونکہ وہ سموہن ہونے کی بات کو قبول کرنے کے لئے زیادہ راضی ہوں گے۔
- کام کرنے کے لئے سموہن کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ فرضی فرد کو رضامندی دی جائے۔ اگر وہ مزاحمت کرتی ہے یا سموہنائزیشن نہیں بننا چاہتی ہے تو ، سموہن کو کام کرنے کا زیادہ امکان نہیں ہوگا۔
-
فرد کو سیدھے اور آرام دہ مقام پر بیٹھنے کو کہتے ہیں۔ اسے کھڑا ہونے نہ دیں کیونکہ وہ سموہن سیشن کے دوران گر سکتی ہے ، کیونکہ اس سیشن کے دوران وہ بہت آرام محسوس کرے گی۔ -
جس شخص کو آپ ہپناٹائز کرنا چاہتے ہیں اسے اپنی دائیں آنکھ کے نیچے والے مقام پر گھورنے کے ل Ask کہیں۔ اس سے کہو کہ آپ اس سے بات کرتے وقت اس مقام سے ہٹ نہ جائیں۔ -
پلک جھپکائے اس شخص کی طرف نگاہ ڈالیں۔ نرم اور اعتماد دینے والی آواز کے ساتھ 5-1 گنیں۔ جیسا کہ آپ گنتے ہیں ، انھیں یہ بتاؤ۔- "آپ کے کوڑے بھاری ہو رہے ہیں۔ "
- "آپ کی محرمیں بہت بھاری ہوجاتی ہیں ، گویا وہ بہت زیادہ بوجھ اٹھائے ہوئے ہیں۔ "
- "آپ کی محوریں اتنی بھاری ہو رہی ہیں کہ وہ جلد ہی بند ہونے والی ہیں۔ "
- "آپ جتنا زیادہ اپنی آنکھوں کو کھلا رکھنے کی کوشش کریں گے ، آپ کی آنکھوں کی چمکیں ہلکی ہوجائیں گی ، کمزور اور سلیکر ہوجائیں گے اور وہ مزید مضبوطی سے قائم رہیں گے۔ "
- 5-1 گنتے ہوئے ان جملوں کو متعدد بار دہرائیں۔
-
اس شخص کو بتائیں کہ آپ اس کے کندھوں کو چھونے والے ہیں اور کیا ہو جائے گا بے حسی۔ یہ بتانا ضروری ہے کہ اس شخص کو چھونے سے پہلے کیا ہوگا۔ یہ اس شخص کے ذہن کو یہ سمجھنے کے لئے تیار کرتا ہے کہ کس کو آرڈر موصول ہوں گے اور بالکل وہی کر کے کیا کرنا چاہئے جس کے بارے میں آپ انہیں کہتے ہیں۔- اس شخص سے کہو: "جب میں آپ کے کندھوں کو چھووں گا تو آپ کو کمزور ، بے حس اور سکون محسوس ہوگا۔ کیا آپ تیار ہیں؟ "
-
اس شخص کے کندھوں کو چھوئے اور انہیں بتائیں کہ آرام اور سکون کا وقت آگیا ہے۔ پریشان نہ ہوں اگر وہ شخص گرتا ہے اور کرسی پر بیٹھ جاتا ہے۔ یہ ایک ایسی علامت ہے جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ یہ مکمل طور پر سکون ہے اور اب سموہن کے اثر میں ہے۔ -
فرد کو بتائیں کہ اب سموہن کے اثر میں کیا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ فرد آرام دہ حالت سے آگاہ ہو جس میں وہ خود کو سموہن کے ذریعے پائے۔- اس شخص کو یہ بتانا ضروری ہے کہ کون محفوظ ہے اور کون اچھے ہاتھوں میں ہے۔ آپ کو اپنے احکامات پر بھروسہ کرنے اور ان پر عمل درآمد کرنے کے لئے جاری رکھنا چاہئے۔
-
اب اس شخص سے کہو کہ اس کا دایاں بازو بھاری اور ڈھیلا ہو جائے گا۔ اسے بتائیں کہ اس کے کمزور اور آرام دہ بازو کو کیا محسوس ہوگا۔ پھر متوقع رد عمل کو متحرک کرنے کے لئے اس کے بازو کو چھوئے۔- اس کی تصدیق کے ل to اس کا بازو اٹھائیں کہ وہ بے چین اور آرام دہ ہے۔ پھر اس کا بازو واپس جگہ پر رکھ دیں۔
- یہ توثیق ہے کہ جس شخص کو آپ نے ہپناٹائز کیا ہے وہ ٹرانس کے قریب حالت میں ہے اور آپ کے احکامات سننے اور اس پر عملدرآمد کرنے کے لئے تیار ہے۔
-
اسے صرف اپنی آواز سننے کے ل Prep تیار کریں۔ 5-1 سے دوبارہ گنتی کریں۔ اسے بتائیں کہ جب آپ نمبر 1 پر پہنچیں گے تو وہ صرف آپ کی آواز سنیں گی۔- اپنی آواز پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے جیسے ہی آپ نمبر 1 پر پہنچتے ہیں تو اپنی انگلیوں پر کلک کریں۔ اس سے کہو کہ آپ کی آواز اسے گہرائیوں سے جھٹک دے۔ پھر اس سے پوچھیں کہ آپ جو بھی بولتے ہو اسے سنیں اور ان الفاظ کے علاوہ جو آپ کہتے ہیں۔
- اس شخص سے صرف وہی الفاظ سننے کو کہیں جو آپ کہتے ہیں اور اپنے ارد گرد کسی بھی طرح کی کوئی آواز نہ سنیں۔
-
فرد کی سموہت حالت کی جانچ کریں۔ اب چونکہ آپ کے پاس فرد کی سموہت حالت کا کنٹرول ہے ، اس شخص کی ناک یا کانوں کو ہاتھ لگانے سے اپنی صلاحیتوں کو جانچیں۔ آپ اس کے بازوؤں یا پیروں کو حرکت دینے کا حکم بھی دے سکتے ہیں۔- آگاہ رہیں کہ ہائپنوٹک کنٹرول کو ذمہ داری اور احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے۔ فرد جس نے ہائپناٹائز بننا قبول کر لیا ہے اس نے آپ پر مکمل اعتماد کیا ہے لہذا سموہن سیشن کے دوران شرمناک یا تکلیف دہ صورتحال میں ڈال کر اس کے اعتماد کا غلط استعمال نہ کریں۔
حصہ 3 سموہن کی تفہیم
-
غنودگی یا بے ہوشی کے ساتھ سموہن کو الجھ نہیں۔ سموہن بلکہ ذہن کی ایک متمرکز حالت ہے جو کسی فرد کو متاثر کن اور تجاویز کو قبول کرنے کے قابل بناتی ہے۔- یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ سموہن کے اثر میں رہنے والا شخص اپنے آپ پر قابو نہیں کھاتا ہے اور نہ ہی کسی جادو کے عشق میں گرفتار ہوتا ہے۔ اس کے برعکس ، یہ شخص تجاویز اور ہدایات کے لئے زیادہ قبول کرتا ہے۔
- ہم سب کو کسی نہ کسی شکل کا سموہن یا ٹرانس کے تحت بار بار ملنا ہوتا ہے۔ ان تمام مواقع کے بارے میں سوچو جب آپ کلاس کے دوران خیالات کا دھاگہ کھو بیٹھے تھے اور جہاں آپ اپنے آپ کو دن بھر کی روشنی میں خواب دیکھتے ہو. دیکھتے ہو۔ یا جب آپ اپنے آپ کو کسی فلم میں اس قدر مگن سمجھتے ہیں کہ آپ اپنے اردگرد دوسروں کی موجودگی سے محروم ہوجاتے ہیں۔ یہ ساری صورتحال ریاست کی مثال ہیں جو دوری کے قریب ہیں۔
-
سموہن کے فوائد کو پہچاننے کا طریقہ جانیں۔ سموہن صرف تفریح کا حصہ نہیں ہے یا اپنے بہترین دوست کو بطخ ناچنے میں مبتلا جیسے احمقانہ کاموں کے ل get حاصل کرنے کا ایک طریقہ نہیں ہے۔ در حقیقت ، سموہن لوگوں کو بے خوابی ، تمباکو نوشی ، بلییمیا اور بہت ساری دیگر بیماریوں سے نمٹنے میں مدد کرنے میں فائدہ مند رہی ہے۔ -
جانئے کہ سموہن ایک ایسی مہارت ہے جو سیکھنے کے ذریعہ دوسرے لوگوں کی طرح بیکار ہوتی ہے۔ اگرچہ فی الحال ریاست کا کوئی ضابطہ نہیں ہے ، ہائپنوتھیراپسٹ ہائپنوسس اور ہپنوتھراپی میں جامع کورس پروگرام کی بنیاد پر سند حاصل کرسکتے ہیں۔ تاہم ، یہ ایک خود سے باقاعدہ پیشہ ہے۔- سرٹیفیکیشن پروگرام میں اخلاقیات اور سموہن کے بنیادی تصورات جیسے پیشہ ور پہلو شامل ہیں۔
- سموہن کے فوائد کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ہائپنوتھیراپسٹ سے پوچھیں۔