مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 49 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔ 1 اس مشق میں مہارت حاصل کریں۔ جب آپ کسی پیشہ کی طرح اسکواڈ پر آجاتے ہیں تو یہ آپ سے زیادہ مشکل ورزش ہے۔ آپ ایک وقت میں ایک آنکھ اسکویٹ کرنے اور ایک آنکھ منتقل کرنے کے قابل ہونے سے بہت سارے لوگوں کو ڈراؤنگے ، اور اگر آپ وہاں پہنچ جاتے ہیں تو ، آپ اپنی آنکھوں کی نالیوں کو مخالف سمتوں میں منتقل کرنے کے قابل ہوجائیں گے۔
2 بھینگا اوربرے. وہ تکنیک استعمال کریں جو آپ کی آنکھوں کے ل for بہترین کام کرتی ہے ، چاہے وہ ناک کی نوک سے ہو یا پنسل والی ہو یا کوئی دوسری تکنیک جو آپ جانتے ہو۔
3 اپنے شاگردوں میں سے ایک کو اپنی ناک سے دور کرنے پر توجہ دیں۔ جیسے ہی آپ کوتاہی لگاتے ہو ، توجہ دیں ، مثال کے طور پر ، اپنی دائیں آنکھ کو اپنے چہرے کے بائیں طرف منتقل کریں۔ سب سے پہلے ، آپ کو کم از کم اسے وسط میں منتقل کرنا چاہئے۔ تربیت دیتے وقت ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی ناک کی نوک پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہوئے ، بائیں آنکھ اپنی جگہ پر رہے۔ اس سے ایک اجنبی نظر پیدا ہوجائے گی ، جس میں ایک آنکھ سکنٹنگ اور ایک آنکھ معمول کی پوزیشن میں یا پوری طرح سے دوسری طرف بھی ہوگی۔
4 دوسری طرف دہرائیں۔ آپ کو ایک آنکھ پر دوسری آنکھ سے زیادہ قابو ہوسکتا ہے ، اسی وجہ سے آپ کو دوسری آنکھ سے بھی آزمانا چاہئے ، یعنی یہ کہنا ہے کہ ، دائیں آنکھ سے ٹکرانے کے لئے جاری رکھیں اور بائیں آنکھ کو مرکز میں یا یہاں تک کہ کونے میں ڈالنے کے ل move منتقل کریں۔ آپ کی آنکھ کے بائیں وہ راستہ تلاش کریں جو آپ کو زیادہ مناسب ہو۔
5 ورزش کرتے رہیں۔ یہ صرف اسکوینٹنگ سے کہیں زیادہ کام کرنا زیادہ پیچیدہ ہنر ہے ، لیکن اگر آپ وہاں پہنچ جاتے ہیں تو ، یہ واقعی اپنے دوستوں کو ڈرانے کی ضمانت ہے۔ دن میں صرف چند منٹ کی تربیت حاصل کریں اور آپ جلدی سے چیمپئن بن جائیں گے۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- ایک بار جب آپ دونوں آنکھوں سے سکونگ سیکھ لیں تو واقعی متاثر کن اثر دینے کے ل to ایک آنکھ سے سکواٹ کرنے کی کوشش کریں! اپنی آنکھوں کو دونوں آنکھوں کے ساتھ دائیں طرف مرکوز کرکے شروع کریں ، پھر دونوں آنکھوں کو درمیان میں لائے بغیر اسکوئنگ کرنے سے پہلے بائیں طرف۔ آئینے کے سامنے مشق کریں۔ ایک بار جب آپ اسے دونوں طرف سے کروائیں تو ، آپ خود کو تھپڑ مار سکتے ہیں اور دوسری طرف آنکھوں کی پوزیشن کو تبدیل کر سکتے ہیں تاکہ حیرت انگیز اثر حاصل ہو۔
- آپ کیسے جان سکتے ہو کہ اگر آپ یہ ٹھیک کر رہے ہیں؟ آپ واقعی اپنے آپ کو آئینے میں نہیں دیکھ سکتے کیونکہ اس سے آپ کی آنکھیں متجاوز ہوجائیں گی۔ اس کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے دوست سے جانچ پڑتال کریں اور بتائیں کہ کیا واقعی آپ ہیں۔ اگر آپ کسی کے سامنے سکوینٹنگ کی مشق نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ سکونگنگ کررہے ہیں تو اپنی تصویر خود لیں۔ اپنے موبائل پر ڈیجیٹل کیمرا یا کیمرہ استعمال کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ ابھی نتیجہ دیکھ سکیں۔ بس یاد رکھنا کہ کیمرے پر فوکس نہیں کرنا۔ اس پر توجہ دیں کہ جب آپ کوتاکی کرتے ہو تو آپ کے پٹھوں کے کام کیسے ہوتے ہیں اور جب آپ دوبارہ کوشش کرنے کی کوشش کریں گے تو اس احساس کو محسوس کرنے کی کوشش کریں۔ آپ یہ یقینی بنا کر بھی چیک کرسکتے ہیں کہ جو آپ دیکھ رہے ہیں وہ دھندلا پن اور تقسیم ہوچکا ہے۔ جب آپ سونے جاتے ہیں تو ، آپ کے آس پاس کی چیزیں دھندلا پن یا تقسیم ہوجاتی ہیں۔
- جب وہ اپنی ناک پر توجہ دیتے ہیں تو زیادہ تر لوگ آنکھیں بند کرتے ہیں۔ اپنی پلکیں کھلا رکھنا یاد رکھیں ، بصورت دیگر کسی کو یہ معلوم نہیں ہوگا کہ آپ سکونگ رہے ہیں۔
- آپ اپنے آپ کو اندھیرے میں گھسیٹ کر یا آنکھیں بند کرکے اس سے بہتر کام کرسکتے ہیں ، کیوں کہ ایسی کم چیزیں ہوں گی جن پر آپ کی آنکھوں کی توجہ مرکوز ہوسکتی ہے اور اس سے ٹکرانا آسان ہوگا۔
- ہر ایک سکینٹ کرسکتا ہے ، ایک حد تک ، اتنا بڑھتا ہے کہ اس پر کچھ لوگوں کا دھیان بھی نہیں جاتا ہے۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں تو ، ویکی کو چیک کریں ، کیوں کہ آپ کو اپنے سامعین کی تفریح کے ل other دوسرے اشارے مل سکتے ہیں۔
- کچھ لوگ غلط نظربند آنکھوں سے پیدا ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے اس کی کمی آتی ہے اور وہ پیدائش کے کچھ وقت بعد اسٹربیزمس نامی عارضہ پیدا کرتے ہیں۔ Strabismus ایک سنگین مسئلہ ہے۔ اگر اس کی دیکھ بھال نہیں کی جاتی ہے تو ، اس کے ساتھ موجود شخص اپنی آنکھوں میں سے کسی کو دیکھنے کی صلاحیت سے محروم ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، اس کے بجائے موثر علاج موجود ہیں اور جان بوجھ کر اسکوئنگ کرنے سے استحکام کی وجہ نہیں ہوگی۔
- اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ غوطہ لگاتے ہوئے آپ کی آنکھیں کیسی دکھتی ہیں تو اپنی تصویر خود لیں۔
- ایک بار جب آپ اسے لے گئے ، آپ اسے جہاں کہیں بھی ہو بہت آسانی اور فوری طور پر کرسکیں گے۔
- اگر آپ سست آنکھ کا شکار ہیں یا تکلیف میں مبتلا ہیں تو ، ایک ایسی خرابی جس سے ایک آنکھ دوسری آنکھ کے مقابلے میں زیادہ تناؤ کا شکار ہوجاتی ہے ، ہوسکتا ہے کہ آپ ایک آنکھ سے سکونگ نہیں کرسکیں گے کیونکہ ایک آنکھ دوسری آنکھ پر حاوی ہوتی ہے۔
- اپنی آنکھوں کے درمیان کسی شے پر محض توجہ دیں۔ سب سے اچھی جگہ آپ کی ناک کے کنارے پر ہوگی ، تقریبا about 3 سینٹی میٹر۔
انتباہات
- بعض اوقات آپ کی آنکھیں سکنٹنگ کے بعد بھی خارش ہوسکتی ہیں۔
- اگر آپ کسی ایسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو آپ کے چہرے کے بہت قریب ہے ، تو آپ کو شاید آنکھوں میں تکلیف ہوگی۔ اگرچہ ڈاکٹر اس بات کی تصدیق کریں گے کہ اگر آپ سکواٹ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آنکھوں کا افسانہ جو پار ہوجاتا ہے وہ مکمل طور پر غلط ہے (بیرونی ربط کا حوالہ دیں) ، آپ اپنی آنکھوں کے پٹھوں کو زیادہ لمبے عرصے تک چوکنے سے تکلیف دے سکتے ہیں۔ ان تکلیفوں سے بچنے کے ل train ، تربیت کرتے وقت وقتا from فوقتا eyes اپنی آنکھیں آرام کروائیں۔