مواد
- مراحل
- حصہ 1 آپ کے مہاسوں کے فتنوں سے نجات پانا
- حصہ 2 اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں
- حصہ 3 بہترین رفتار حاصل کریں
آپ کے چہرے پر دل پھینکنا آپ کو کبھی کبھی خود سے بے یقینی کا احساس دلاتا ہے ، لیکن اس بات کا خیال رکھنا کہ آپ اس پریشانی کے باوجود بھی خوبصورت رہ سکتے ہیں۔ اپنی شخصیت کے دیگر پہلوؤں کو اجاگر کرتے ہوئے اپنے مہاسوں پر قابو پانے کیلئے اقدامات کریں۔ یاد رکھیں کہ بٹن آپ کو خوبصورت ہونے سے نہیں روکیں گے ، کیونکہ خوبصورتی اندر سے ہی آتی ہے۔
مراحل
حصہ 1 آپ کے مہاسوں کے فتنوں سے نجات پانا
-
دن میں دو بار اپنے چہرے کو دھوئے۔ صبح اور سونے سے پہلے ہلکے کلینزر سے اپنے چہرے کو دھونے کی کوشش کریں۔ جب آپ پسینہ آتے ہو یا ٹوپی یا ہیلمیٹ پہنے ہو تب بھی کرو۔ اپنی کلینزر کو اپنی انگلیوں سے چہرے پر لگائیں۔ سپنج یا واش کلاتھ کا استعمال جلد کو خارش کرسکتا ہے۔ -
حالات اینٹی مہاسوں کی دوائیں استعمال کریں۔ مہاسوں سے لڑنے کے ل Many بہت ساری انسداد ادویات مؤثر ہیں۔ ایسی مصنوعات تلاش کریں جن میں بینزول پیرو آکسائیڈ ، سیلیلیسیل ایسڈ ، α-ہائڈروکسی ایسڈ ، یا گندھک شامل ہوں۔ یہ مرکبات جیل ، کریم ، ایکسپولینٹ ، ٹونر اور صفائی دینے والے میں پائے جاتے ہیں۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ اپنی جلد کی قسم پر منحصر ہے کہ آپ کیا منتخب کریں تو صرف بینزول پیرو آکسائیڈ کا انتخاب کریں۔ کسی کی تلاش کے لits مختلف فعال اجزاء آزمائیں۔- اپنی جلد دھونے کے فورا بعد ہی کریم یا جیل لگانے کی عادت بنائیں۔
- متوقع اثرات راتوں رات نہیں ہوتے ہیں۔ تبدیلیاں دیکھنے کے ل You آپ کو 2 سے 3 ماہ انتظار کرنا پڑے گا۔
-
کچھ کاسمیٹک مصنوعات سے پرہیز کریں۔ آپ جو بھی پراڈکٹ استعمال کرتے ہیں وہ تیل سے پاک ، پانی پر مبنی اور نان کامڈوجینک ہونا چاہئے۔ اس طرح ، ان کے بٹنوں کے ظاہر ہونے کا امکان کم ہوگا۔ نیز ہیئر سپریز ، ہیئر جیل اور دیگر اسٹائل مصنوعات پر بھی دھیان دیں۔ یہ مصنوعات سوراخوں کو بھی روک سکتی ہیں۔ جب آپ ان کا استعمال کرتے ہیں تو ان کے چہرے کو ان مصنوعات سے دور رکھنے کی کوشش کریں۔ -
ہر روز سن اسکرین پہنیں۔ سورج سنجیدگی سے آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، مہاسوں سے متعلق بہت سی دوائیاں آپ کی جلد کو سورج سے زیادہ حساس بنا سکتی ہیں۔ کم از کم 30 کے سورج سے بچنے والے عنصر (ایس پی ایف) کے ساتھ وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا استعمال کریں۔ بہت سے مااسچرائجنگ کریم پہلے ہی سورج سے بچاؤ کا عنصر رکھتے ہیں۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ جو کریم خریدتے ہیں وہ آپ کو یووی اے اور یووی بی کی کرنوں سے محفوظ رکھتا ہے۔ چہرہ دھونے کے بعد اپنا سن اسکرین لگائیں اور اینٹی مہاسوں سے متعلق کوئی اور دوا بھی لگائیں۔ -
اپنے ہاتھوں کو چہرے سے دور رکھیں۔ دن کے وقت آپ ہر اس چیز کے بارے میں سوچیں جو آپ چھوتے ہیں۔ در حقیقت ، جب آپ اپنے چہرے کو چھونے لگتے ہیں تو ، آپ جلد پر جراثیم اور بیکٹیریا پھیلاتے ہیں۔ اس سے مہاسوں کے وقفے پیدا ہوسکتے ہیں۔- یقینی بنائیں کہ آپ کے چہرے کو چھونے والی کوئی بھی چیز صاف ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ شیشے پہنتے ہیں تو ، باقاعدگی سے فریم اور عینک صاف کرنا یقینی بنائیں۔
-
ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں۔ آپ نے ساری کاؤنٹر مصنوعات پر کوشش کی اور کچھ کام نہیں ہوا۔ ڈرمیٹولوجسٹ آپ کی جلد کی قسم اور حالت کا اندازہ کرسکتا ہے اور اپنے دلالوں کے علاج میں مدد کے لئے ایک منصوبہ تیار کرسکتا ہے۔ آج مہاسے کے علاج کے ل many بہت سارے اختیارات اور دوائیں ہیں۔ آپ اپنے مہاسوں پر قابو پاسکتے ہیں ، مستقبل میں کسی قسم کی جلدی کو روک سکتے ہیں اور تندرستی کے عمل میں آسانی پیدا کرسکتے ہیں تاکہ سیاہ دھبے نہ پڑسکیں۔- ایک مصدقہ ڈرمیٹولوجسٹ تلاش کریں۔ اگر آپ کو ڈرمیٹولوجسٹ تلاش کرنے میں مدد کی ضرورت ہے تو ، نیشنل یونین آف ڈرمیٹولوجسٹس اور وینریولوجسٹ (ایس این ڈی وی) کی ویب سائٹ دیکھیں۔
- اپنے ڈاکٹر سے بات کیجئے کہ آپ استعمال کرتے ہوئے زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات اور جلد کی موجودہ نگہداشت کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
حصہ 2 اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں
-
کیا آپ مثبت انداز میں تنہا بولتے ہیں؟ ہم اکثر خود پر سخت ہیں۔ آپ اپنے بارے میں جو سوچتے ہیں وہ بہت اہم ہے۔ کیا آپ مسلسل اپنے جسم پر تنقید کر رہے ہیں؟ کیا آپ کو منفی باتیں بتانے کی عادت ہے؟ اپنے اندرونی منفی تبصروں کو مثبت اندرونی تقاریر کی جگہ لینے سے آپ کو زیادہ اعتماد ملے گا۔ اپنے بارے میں اپنے خیالات کو فلٹر کرکے شروع کریں۔ جب آپ کے ذہن میں کوئی منفی سوچ آجائے تو ، اسے مثبت سوچ سے تبدیل کریں۔- "میرا سر گندا ہے" کہنے کے بجائے ، "میں خود سے اسی طرح پیار کرتا ہوں" کہو۔
- مثبت اثبات کے فن کو عبور حاصل کرنے کے ل You آپ کو طویل عرصے تک تربیت حاصل کرنی ہوگی۔ شروع میں ، آپ کو اپنے مثبت خیالات پر یقین نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن آپ ان کو سچ مانتے ہوئے ختم ہوجائیں گے۔
-
اپنی ذات کا لوگوں سے موازنہ نہ کریں۔ صرف دوسرے لوگوں کو دیکھنا ہی آپ کو کمتر محسوس کرسکتا ہے۔ آپ بتاسکتے ہیں کہ دوسری لڑکیاں آپ سے زیادہ پرکشش ہوتی ہیں یا ان کی جلد خوبصورت ہوتی ہے۔ اسے یاد رکھیں: آپ صرف خود سے مقابلہ کر رہے ہیں۔ آپ لوگوں کو بیرونی نقطہ نظر سے دیکھتے ہیں ، لیکن آپ واقعتا نہیں جانتے کہ ان کی زندگی کیسی ہے۔ اپنے آپ کو اور آپ کی جو حیرت انگیز خصوصیات ہیں ان پر مرتکز ہوں۔ اگر آپ اپنی شخصیت کے کسی بھی پہلو کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، اپنی پیشرفت کی پیروی کریں اور اپنی جیت کا جشن منائیں ، بڑی اور چھوٹی۔ -
باقاعدگی سے کھیل کھیلو۔ کھیل کشیدگی کو کم کرتا ہے ، خود اعتمادی میں بہتری لاتا ہے اور دماغ کو اینڈورفنس (خوشی کے ہارمونز) کی رہائی میں مدد کرتا ہے۔ کھیل آپ کی جلد کے لئے بھی اچھا ہے۔ یہ پسینے کی وجہ سے خون کی گردش کو بہتر بنانے اور غیر منحصر pores میں بھی مدد کرتا ہے۔ ایک ہفتے میں 150 منٹ اعتدال پسند ورزش (تیز چہل قدمی ، تیراکی) یا 75 منٹ کی بھرپور ورزش (دوڑ ، ایروبکس) کے لئے جدوجہد کریں۔ اپنی پسند کی سرگرمیاں منتخب کریں۔ -
اپنے جسم سے خود کی وضاحت نہ کریں۔ آپ کی شخصیت آپ کے ظہور تک محدود نہیں ہے۔ اپنی ظاہری شکل پر خود اعتمادی کو جھکا دینا آپ کو اپنے جسم کا بہت برا تاثر دے سکتا ہے۔ اپنی زندگی میں اپنی تمام دوسری خوبیوں ، اپنی کامیابیوں اور ان سب کے بارے میں سوچو جو آپ کے پاس مثبت ہیں (دوست ، کنبہ ، رشتے ، وغیرہ)۔ ان خصوصیات پر توجہ مرکوز کرنا اور ان کی ترقی جاری رکھنا آپ کو زیادہ دلکش شخص بنائے گا۔- بیٹھ کر ان چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ اپنے بارے میں سب سے زیادہ پسند کرتے ہو۔ آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ یہ فہرست لمبا کیسے ہوسکتی ہے۔ اگر ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنے بارے میں پسند نہیں کرتے ہیں تو ، اسے ٹھیک کرنے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔
حصہ 3 بہترین رفتار حاصل کریں
-
اپنے بہترین اثاثوں کو نمایاں کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے مہاسوں کے دلال ہیں ، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے پاس دوسری پرکشش جسمانی خصلتیں ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کی آنکھیں خوبصورت یا خوبصورت ہیں تو ان کو آگے رکھنے کی کوشش کریں۔ اپنے بہترین جسمانی خصلت کی نشاندہی کریں اور اس کی نمائش کریں۔ اس سے آپ کے مہاسے دور ہوجائیں گے اور آپ خوبصورت اور پر اعتماد محسوس کریں گے۔ -
آپ کی قضاء. میک اپ کے ذریعے ، آپ آسانی سے اپنے بٹنوں کو چھپا سکتے ہیں۔ اپنا میک اپ لگانے سے پہلے اپنے چہرے کو دھوئیں ، اینٹی مہاسوں سے متعلق مصنوع استعمال کریں اور اپنے چہرے کو ہائیڈریٹ کریں۔ پہلے مائع فاؤنڈیشن کا استعمال کریں جو آپ کی جلد کے رنگ سے میل کھاتا ہے اور اس میں تھوڑی سی مقدار استعمال کرتا ہے۔ فاؤنڈیشن خشک ہونے کے بعد ، کنسیلر لگائیں۔ آخر میں ، فاؤنڈیشن اور کنسیلر کو ٹھیک کرنے کے لئے دھندلا پاؤڈر استعمال کریں۔- ایسی مصنوعات کا انتخاب کریں جو بٹنوں کی ظاہری شکل کا امکان نہیں رکھتے ہیں۔ آپ کی سہولت کے ل cosmet ، کاسمیٹک پیکیجنگ سے متعلق مندرجہ ذیل شرائط کو دیکھیں: "نان فیٹ" ، "نان-کامڈوجینک" ، "نان ایکجنجک" ، "ہائپواللرجینک" ، "غیر پریشان کن" اور "تیل سے پاک"۔
- معدنیات پر مبنی کاسمیٹکس ایپیڈرمیس کی لالی اور چکنا کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ان مصنوعات میں سیلیکا ، ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ اور زنک آکسائڈ جیسے اجزا ہوتے ہیں۔
- خوبصورتی کی مصنوعات جس میں ڈیمتھیکون ہوتا ہے وہ لالی کو روکنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
- میک اپ کو لاگو کرنے کے لئے کبھی بھی کسی بٹن کو چھیدنے کی کوشش نہ کریں۔
-
آرام دہ اور پرسکون لباس پہنیں۔ آپ جو کر رہے ہیں وہ آپ کے خود اعتمادی کو مجروح کرتا ہے اور اس سے متاثر ہوتا ہے کہ دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ ایسے کپڑے کا انتخاب کریں جو آپ کے بالکل فٹ ہوں اور آپ کو خوبصورت محسوس کریں۔ یہ آپ پر آپ کے اعتماد کی عکاسی کرے گا۔ اگر آپ کے مہاسوں کا بریک آؤٹ ہوتا ہے اور اپنے بارے میں اچھا نہیں لگتا ہے تو ، کچھ اور ہی کپڑے پہننے کی کوشش کریں۔ آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں گے۔ -
زیادہ کثرت سے مسکرائیں۔ یہ مسکرانا آسان ہے اور یہ آپ کو بغیر کسی دشواری کے خوبصورت محسوس کرسکتا ہے۔ جب آپ مسکراتے ہیں ، تو آپ فوری طور پر دوسروں کے لئے زیادہ دلکش ہوجاتے ہیں۔ مسکراہٹ آپ کی اپنی شبیہہ کو بھی بدل سکتی ہے۔ ایک عام سی مسکراہٹ آپ کے مزاج کو بہتر بنانے ، تناؤ کو دور کرنے ، مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور اینڈورفنز کی رہائی میں مدد دے سکتی ہے۔- آپ کی مسکراہٹ متعدی ہے اور دوسرے لوگوں کو خوش کر سکتی ہے۔