مواد
اس مضمون میں: بدلتے ہوئے طرز زندگی کے ساتھ کام کرنا اپنے ساتھی سے علاج معالجہ 16 علاج
البیڈو میں کمی بہت سے عوامل کا نتیجہ ہوسکتی ہے ، جیسے دوائی لینا ، تھکاوٹ ، منشیات کا استعمال ، شراب ، افسردگی ، رشتے کے مسائل ، خوف ، نظامی بیماری یا ٹیسٹوسٹیرون کی کمی۔ عضو تناسل کو برقرار رکھنے میں دشواری جنسی نامردی کی ایک عام علامت ہے اور جنسی تعلقات قائم کرنے کی کوشش کرتے وقت اس کا نظم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ، پن بجلی ایک یا زیادہ صحت سے متعلق مسائل یا غیر صحت بخش عادات سے متحرک ہوتی ہے ، لیکن بنیادی وجہ کا علاج کر کے اس میں کمی یا اس کا علاج ممکن ہے ، جو عروقی ، اعصابی ، قلمی ، نفسیاتی ہوسکتا ہے یا منشیات کی وجہ سے ہے۔
مراحل
طریقہ 1 طرز زندگی میں تبدیلی
-
اپنی غذا بہتر بنائیں۔ کچھ کھانے کی اشیاء ، جیسے چربی ، فرائز ، شوگر ، یا پروسیسرڈ فوڈز ، جسم میں خون کے بہاؤ میں کمی کا سبب بن سکتے ہیں ، جس سے لنگڑے کی عروقی شکل میں مدد ملتی ہے۔ اپنے خون کی گردش کو بہتر بنانے اور اپنے عضو تناسل کو بڑھانے کے ل to پھل ، سبزیاں ، سارا اناج اور صحت مند چربی کی مقدار میں اضافہ کریں۔- جانوروں کی چربی سے زیادہ غذا آپ کے قلبی نظام پر دباؤ ڈالتی ہے ، جو آپ کے خون کی گردش میں تناؤ ڈال سکتی ہے۔
- آپ جو گوشت اور پنیر کھاتے ہو اس کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔
-
باقاعدگی سے ورزش کریں۔ ایسے مطالعات موجود ہیں جو تجویز کرتے ہیں کہ بیچینی طرز زندگی بھی نامردی کا بڑھتا ہوا عنصر ہوسکتا ہے۔ ایروبک مشقیں ، جیسے بھاگنا یا تیراکی کرنا ، لنگڑے کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ مشقیں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں ، قدرتی طور پر بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتی ہیں اور یہاں تک کہ ہارمونل توازن کو بھی بہتر بنا سکتی ہیں اور وزن میں کمی کا باعث بن سکتی ہیں ، ان سبھی عضو کو بہتر بنانے اور عضو کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔- ایسی ورزشوں پر توجہ دیں جو آپ کے پیروینیم (اسکوٹوم اور رحم کے درمیان علاقہ) پر خاصی دباؤ ڈالتے ہیں۔
- اگر آپ لمبی لمبی موٹر سائیکل سواری پسند کرتے ہیں تو آپ کو ایک مناسب موٹر سائیکل تلاش کرنا چاہئے۔ بولڈ زین کا انتخاب کریں ، بولڈ شارٹس پہنیں اور پیڈل پر باقاعدگی سے سیدھے کرنا یاد رکھیں۔
-
اپنا وزن دیکھیں۔ صحت مند غذا اور بہت ساری ورزش آپ کی مجموعی صحت اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوگی۔ جسمانی ورزشوں کے ساتھ صحت مند غذا کو جوڑ کر صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی ، جو آپ کی اپنی طاقت میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔- اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو آپ کو ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ، جو آپ کے خون کی شریانوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔
- عضو کو برقرار رکھنے کے ل blood یہ خون کی گردش کا ہونا ضروری ہے۔
- اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو آپ اپنی پریشانی کو ختم کرنے کے ل lose کھونے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
-
تمباکو کا استعمال بند کرو۔ سگریٹ نوشی خون کی شریانوں کو سخت کرنے کا سبب بنتی ہے ، جس سے خون کی گردش متاثر ہوتی ہے اور اس کو کھڑا رکھنے میں دشواری پیدا ہوسکتی ہے۔ جلد از جلد سگریٹ نوشی بند کرو اور تمباکو نوشی کو روکنے کے ل programs پروگراموں پر عمل کریں جو آپ کو اس بری عادت سے ہمیشہ کے لئے نجات دلانے میں معاون ثابت ہوں گے۔- مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی نہ کرنے والے افراد کے مقابلے میں تمسخر کے مسائل زیادہ ہوتے ہیں۔
-
اعتدال میں شراب پینا۔ ضرورت سے زیادہ پینے سے جسم کے معمول کے کام میں مداخلت ہوسکتی ہے ، اس میں آپ کی عضو تناسل کو برقرار رکھنے کی صلاحیت بھی شامل ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ یہ معلوم کرنے کے ل you کہ آپ اپنی طبی تاریخ کی بنیاد پر کتنا الکحل کھاتے ہیں یا نہیں کھاتے ہیں۔- یہ دیکھنا غیر معمولی بات نہیں ہے کہ جن مردوں نے حال ہی میں کثیر مقدار میں شراب نوشی کی ہے وہ عضو کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔
-
اپنے تناؤ کا علاج اور انتظام کریں۔ تناؤ خون میں آپ کی کورٹیسول اور ایڈرینالین کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے ، جس سے ہارمونل عدم توازن اور خون کی سخت رگوں کا باعث بنتا ہے۔ اگر آپ کثرت سے تناؤ کا شکار ہوجاتے ہیں تو ، اسے اپنی زندگی میں ختم کرنے یا کم کرنے کے طریقے تلاش کریں یا اسے سنبھالنے کے صحت مند طریقے۔- آپ کچھ سرگرمیوں جیسے گہری سانس لینے یا یوگا کی مشق کرسکتے تھے ، موسیقی سن سکتے تھے یا اپنے لئے وقت نکال سکتے تھے۔
طریقہ 2 اپنے ساتھی کے ساتھ کام کرنا
-
اپنے ساتھی سے بات کریں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کھڑے ہونے کو برقرار رکھنے میں اپنی دشواری کے بارے میں کھل کر بات کریں۔ جوڑے جو کبھی کھلے دل سے ایک دوسرے سے بات نہیں کرسکتے ہیں ان کو اپنی جنسی زندگی میں زیادہ مباشرت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر بات چیت نہیں ہوتی ہے تو ، ہر ایک ساتھی دوسرے پر الزام لگا سکتا ہے۔ اگر آپ میں سے کوئی بھی آپس میں بات کرنے میں راحت محسوس نہیں کرتا ہے تو ، آپ کسی معالج کو فون کرنا چاہتے ہیں۔- کچھ معاملات میں ، آپ کے ساتھی کے پاس جنسی تعلقات کے وقت آپ کو عضو تناسل برقرار رکھنے میں مدد کے ل ideas خیالات یا مشورے ہوسکتے ہیں۔
- اپنے ساتھی کو جاننے سے ، آپ اور زیادہ قریب تر ہوجائیں گے اور آپ خود کو زیادہ آرام محسوس کریں گے۔
-
مباشرت کے نئے طریقے تلاش کریں۔ اگر آپ کا جنسی جماع صرف دخول اور orgasm پر ہی مرکوز ہے تو ، آپ کو جلدی سے عضو پیدا کرنے اور اسے برقرار رکھنے پر مجبور محسوس ہوسکتا ہے ، جو مشکل ہوسکتا ہے۔ ایک دوسرے کے ساتھ قریبی تعلقات رکھنے کے ل new ، مختلف اور متنوع طریقے ڈھونڈنے کی کوشش کریں جو آپ کے تعلقات کو دور دراز کے ل. نہیں بناتے ہیں۔ ایک ساتھ وقت نکالیں ، مثال کے طور پر ، آپ غسل کرسکتے ہو یا شاور اور مساج کرسکتے تھے۔- آپ خون کی گردش کو بہتر بنانے کے ل different مختلف جنسی پوزیشنوں کو بھی آزما سکتے ہیں۔
- مثال کے طور پر ، جنسی تعلقات کے دوران کھڑے رہ کر یا کھڑے ہو کر ، آپ اپنے خون کی گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اپنے عضو کو زیادہ دیر تک برقرار رکھ سکتے ہیں۔
-
ایک تھراپی پر غور کریں۔ اگر آپ کو یا آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ آپ کے عضو تناسل کو برقرار رکھنے میں آپ کی پریشانی نفسیاتی ہے تو آپ کو علاج معالجے کی پیروی کے امکان پر غور کرنا چاہئے۔ ایک پیشہ ور اور تجربہ کار ماہر نفسیات آپ کو اپنی پریشانی پر کام کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔- عضو تناسل کو برقرار رکھنے میں مشکلات عام طور پر نفسیاتی خرابی نہیں ہوتی ہیں۔ کچھ جذباتی عوامل کم عمر مردوں میں عام ہیں جبکہ جسمانی عارضے بوڑھے مردوں میں زیادہ عام ہیں۔
- اگر آپ صبح یا شام کھڑے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کے عضو تناسل کی وجہ جسمانی نہیں ہے۔
طریقہ 3 طبی علاج پر عمل کریں
-
اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ نے طرز زندگی میں تبدیلیاں لانے کی کوشش کی ہے اور پھر بھی آپ کو کھڑے رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ لمفیوسنس ٹائپ 2 ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، کچھ دوائیں ، تناؤ اور یہاں تک کہ وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔- آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آپ کے خون کی گردش کی جانچ کرے گا ، آپ کے عضو تناسل اور ملاشی کی جانچ کرے گا ، آپ کے اعصابی نظام کا جائزہ لے گا ، اور آپ کو اپنی طبی تاریخ سے متعلق سوالات پوچھے گا ، جیسے کہ آپ کتنے دن اپنے عضو تناسل کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔
- اس کے بعد وہ قلبی خطرے والے عوامل کو ہلکے ، اعتدال پسند یا شدید کے طور پر جانچیں گے اور وہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کا دل جنسی لحاظ سے کافی صحتمند ہے۔
- اس کے بعد وہ آپ کے پس منظر کی بنیاد پر بجلی کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے مناسب علاج کی سفارش کرے گا۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہے تو ، وہ ٹیسٹوسٹیرون پیچ کی سفارش کرسکتا ہے۔
- اگر آپ صحتمند ہیں تو ، آپ کی نامردی نفسیاتی ہوسکتی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ ذہنی یا جذباتی رکاوٹ آپ کو کھڑا ہونے یا برقرار رکھنے سے روکتی ہے۔
-
زبانی دوائیوں پر غور کریں۔ آپ کا ڈاکٹر عضو تناسل میں خون کی گردش کو بہتر بنانے والی دوائیں لکھ سکتا ہے ، جس سے آپ کو عضو تناسل کو لمبے عرصے تک رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس قسم کی خرابی کی شکایت کے ل V ، ویاگرا ، سیالز یا لیویترا جیسی دوائیں اکثر تجویز کی جاتی ہیں۔- اگر آپ کا ڈاکٹر سیالیس تجویز کرتا ہے تو ، یہ آپ کو اپنی جنس سے کم از کم آدھے گھنٹے پہلے 10 اور 20 ملی گرام کے درمیان لے جانے کی سفارش کرے گا۔ اگر آپ کو دوائیوں کی وجہ سے شدید ہائپرائکیٹیٹیٹی ہو یا آپ سینے میں درد کے ل n نائٹریٹ ، جیسے نائٹروگلسرین ، لے رہے ہیں تو آپ کو کوئی دوا نہیں لینا چاہئے۔
- اگر آپ کو لیویترا کا مشورہ دیا جاتا ہے تو ، آپ کو کھانا کھانے کے بغیر یا بغیر جنسی تعلقات سے پہلے لے جانا چاہئے۔ آپ کو یہ دوا بیک وقت نہیں لینا چاہئے جیسے نائٹریٹ۔
-
مکینیکل ایڈز کے بارے میں جانیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے یہ بھی پوچھ سکتے ہیں کہ کیا آپ عضو حاصل کرنے اور اسے برقرار رکھنے کے لئے مکینیکل امداد کا استعمال کرسکتے ہیں۔ کچھ مرد عضو تناسل کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے سکشن ڈیوائسز یا مجدد حلقے استعمال کرتے ہیں۔ سکشن کا آلہ عضو تناسل پر رکھا جاتا ہے اور ہوا میں چوس جاتا ہے ، جو عضو تناسل میں خون کھینچتا ہے اور عضو تناسل کا سبب بنتا ہے۔- اس کے بعد عضو تناسل کی بنیاد پر بینڈ یا انگوٹھی رکھ کر اس کا کھڑا برقرار رکھا جاتا ہے ، جس سے اسے آدھے گھنٹے تک کھڑا رہنا چاہئے۔
- تاہم ، آپ کے جماع کے دوران یہ آلہ شرمناک اور عجیب ہوسکتا ہے۔
-
انجکشن تھراپی کا استعمال کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو انجیکشنوں پر مبنی متبادل طریقہ پر بھی مشورہ دے سکتا ہے۔ اس معاملے میں ، وہ آپ کو دکھائے گا کہ آپ کے عضو تناسل میں دوائیوں کے انجیکشن کیسے لگاتے ہیں تاکہ خون کی وریدوں کو آرام کریں اور خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کریں جو عضو پیدا کرنے کا سبب بنتا ہے۔ یہ تھراپی جسمانی اور نفسیاتی دونوں طرح کی بہت ساری خرابیوں کے علاج میں موثر ثابت ہوئی ہے۔- ممکنہ ضمنی اثرات میں سے ، اگر کوئی دوائی اچھی طرح سے انجام نہ دی جاتی ہے تو ، کوئی بھی نشانات اور بہت لمبے اور تکلیف دہ توہین کا خطرہ دیکھ سکتا ہے۔
- آپ مصنوع کے انجیکشن کے بعد بڑھتے ہوئے بلڈ پریشر یا چکر آنا سے بھی دوچار ہو سکتے ہیں۔
-
ٹرانسوریتھراپی تھراپی کے بارے میں جانیں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ علاج تجویز کرسکتا ہے ، جس میں ureter میں suppository داخل کرنا شامل ہے۔ سوپوزٹری میں الپروسٹادیل ہوتا ہے جو پھر خون میں جذب ہوتا ہے ، جو خون کی نالیوں کو آرام دیتا ہے اور عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔ تاہم ، یہ علاج اکثر سکشن ڈیوائس یا انجیکشن پر مبنی تھراپی سے کم موثر ہوتا ہے۔ -
سرجری کے بارے میں سوچئے۔ اگر دوسرے علاج کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر عضو تناسل میں لگائے ہوئے انفلیٹیبل پینائل مصنوعی اعضا کو انسٹال کرنے کے لئے سرجری کی سفارش کرسکتا ہے۔ عام اصول کے طور پر ، عضو تناسل میں دو چھوٹے انفلاٹیبل سلنڈر لگائے جاتے ہیں جنھیں اسکاٹرم میں نصب ایک منسلک ڈیوائس کے ساتھ فلایا اور فلایا جاسکتا ہے۔- مصنوعی اعضا جلد میں جذبوں کو تبدیل نہیں کرتی ہے اور انسان کی orgasm اور انزال کی قابلیت کو متاثر نہیں کرتی ہے۔
- سرجن نے دو چھوٹے چیرا لگائے جو شفا یابی کے بعد نظر نہیں آئیں گے۔