مواد
اس مضمون کے شریک مصنف جینیفر بوڈی ، آر این ہیں۔ جینیفر بوڈی میری لینڈ میں رجسٹرڈ نرس ہیں۔ اس نے 2012 میں کیرول کمیونٹی اسکول میں نرسنگ کی ڈگری حاصل کی تھی۔اس مضمون میں 20 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
آپ کی نبض اشارہ کرتی ہے کہ آپ کا دل کتنی جلدی دھڑکتا ہے۔ اس اعضا کی کارگردگی اور یہاں تک کہ آپ کی صحت کی حالت اور عام طور پر آپ کی فٹنس کے بارے میں بھی ایک خیال دیا جاسکتا ہے۔ نبض لینا مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن حقیقت میں یہ ایک بہت ہی آسان آپریشن ہے جس میں خصوصی آلات کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ آپ خود دستی طور پر لے سکتے ہیں ، یا ایسی ڈیوائس استعمال کرسکتے ہیں جو دل کی شرح کو ماپتا ہو۔
مراحل
طریقہ 1 میں سے 2:
اپنی نبض دستی طور پر لیں
- 4 نتیجہ پڑھیں۔ ڈیوائس خود بخود رک جائے گی ، اور ایسی نمبر دکھائے گی جو آپ کی نبض سے ملتی ہو۔ ڈسپلے چیک کریں اور اس پیمائش کے دوران ریکارڈ کردہ دل کی دھڑکن کو نوٹ کریں جو آپ نے ابھی بنایا ہے۔
- آپ کے دل کی شرح میں بدلاؤ کو ٹریک کرنے کے ل all ، آپ نے جو بھی ڈیٹا یا پیمائش کی ہے اسے ریکارڈ کریں۔
مشورہ
- صحت مند فرد کے دل کی معمول کی شرح 60 سے 100 دھڑکن فی منٹ ہے۔ تندرستی ، جذبات ، جسمانی تشکیل ، اور دوائی جیسے عوامل سے دل کی تال متاثر ہوسکتی ہے۔
انتباہات
- اپنی نبض اپنی گردن یا کلائی پر لیتے وقت صرف ہلکے دباؤ سے ورزش کریں۔ اگر آپ بہت سخت دبائیں ، خاص طور پر گردن پر ، آپ چکرا جائیں گے ، اور آپ گر سکتے ہیں۔
- اگر آپ کے آرام دہ دل کی شرح فی منٹ میں 100 دھڑکن سے زیادہ ہے تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
- اگر یہ تعدد فی منٹ میں 60 دھڑکن سے زیادہ نہیں ہے اور آپ تصدیق شدہ کھلاڑی نہیں ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر کو کال کریں ، خاص طور پر اگر آپ کو چکر آنا ، بیہوش ہونا یا سانس لینے میں دشواری جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
- ایک عام نبض مستقل اور مستقل ہونی چاہئے۔ اگر آپ دیکھیں کہ آپ کا دل اچھل رہا ہے یا پھڑک رہا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں کیونکہ یہ دل کی بیماری ہوسکتی ہے۔