مواد
اس مضمون میں: تکنیک میں ماسٹر ہوں اپنے ہک پر کام کریں صحیح بال 5 حوالہ جات منتخب کریں
بس ، یہ آپ ہر بار پھینکنے کا انتظام کرتے ہیں! یہ وقت پیشہ ورانہ سطح پر جانے کا ہے! وقت اور تربیت کے اثر سے بولنگ بال پھینکنے کا طریقہ سیکھیں۔ لیکن آپ کو اعتماد پر اعتماد کے لحاظ سے نتائج تیزی سے نظر آئیں گے اور آپ کے بولنگ کے اسکور سین میں بھی بہتری آئے گی!
مراحل
حصہ 1 تکنیک میں مہارت حاصل کرنا
-
اپنے آپ کو صحیح پوزیشن میں رکھیں اور گیند کو صحیح طریقے سے پکڑیں۔ آپ کو سرخ دائرے سے کئی دسی سنٹی میٹر دور رہنا چاہئے اور چار قدم کی رفتار اپنانا ہوگی۔ کچھ کھلاڑی لمبے لمبے پھٹے لگتے ہیں - لیکن چار مراحل کافی ہونا چاہ.۔ اپنے پیروں کو اس تیر کے ساتھ سیدھ کریں جس کا آپ نشانہ لے رہے ہیں (جس سے آپ اس اثر کی شدت کو طے کریں گے جس کو آپ لگانے جارہے ہیں)۔- اگر آپ کی اپنی ہی بال ہے ، تو آپ شاید اسے پکڑنا جانتے ہو۔ لیکن اگر آپ کرائے کی گیند سے کھیلتے ہیں تو آپ کو ایڈجسٹ کرنا پڑ سکتا ہے کہ آپ گیند کو کس طرح پکڑیں۔ عام طور پر کرایہ کے لئے گیندوں کو انگلی پھیلانکس کو آگے بڑھانے کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ آپ کی انگلیاں (اور خاص طور پر آپ کے انگوٹھے) کو گیند سے جلدی سے نکلنے کے قابل ہونا چاہئے ، انھیں زیادہ زور سے نہ دبائیں۔ اپنی کلائی کے ساتھ سیدھ میں رکھنے کے لئے گیند کو تھامیں۔ ہم بعد میں ہاتھوں کی پوزیشن کے بارے میں دوبارہ بات کریں گے ، جھولنے سے پہلے بازو کی جھولی کے دوران یہ زیادہ اہم ہے۔
-
ہدف کی پیٹھ منسلک کریں۔ اپنی جھولی کا تصور کریں اور جہاں گیند اس کے پیٹ کو ٹکرائے گی جہاں آپ گیند کو جانے دینے سے پہلے کا ارادہ کر رہے ہیں۔ گیند کی رفتار پر توجہ مرکوز کریں اور جہاں گیند پنوں سے ٹکرائے گی - تھوڑا سا بلئرڈز کی طرح -
صحیح رہائی کے ساتھ ایک ہی نقطہ نظر بنائیں. نقطہ نظر ایک سیدھے پھینک کے لئے ایک ہی ہونا چاہئے - جہاں یہ تبدیل ہوتا ہے اور آپ کے ہاتھ کی پوزیشن میں ہوتی ہے۔ لہذا اپنی گیند کو ہمیشہ کی طرح ، اپنی کھجور کے پیچھے ، پیچھے رکھیں۔- اپنی کلائی کو سخت کرو۔ اگر آپ اپنی کلائی پر بہت زیادہ وزن ڈالتے ہیں یا اسے ہر طرف موڑ دیتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں - یا کم از کم جلدی سے تھک جاتے ہیں۔
-
جب گیند آپ کے سوئنگ کے نچلے حصے پر ہے تو گیند کو چھوڑ دیں ، پہلے دوسری انگلیوں سے پہلے اپنے انگوٹھے کو ہٹا دیں۔ خیال یہ ہے کہ آپ کو گیند کو آزاد کرتے وقت صرف انگلیوں کو اثر دینے کے لئے استعمال کرنا پڑے گا - لہذا آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ اب آپ کا انگوٹھا موجود نہیں ہے۔ ہاتھ کی کچھ ممکنہ پوزیشنیں یہ ہیں:- گیند کو پکڑنے کا کلاسیکی طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی دو انگلیوں اور انگوٹھے کو اس مقصد کے لئے تیار کردہ تین سوراخوں میں ڈالیں۔ کچھ الفاظ میں ، کچھ بھی تبدیل نہ کریں۔
- کچھ کھلاڑی اپنے انگوٹھے کو داخل کرنے کو ترجیح نہیں دیتے ہیں اور سوئنگ کرتے ہوئے گیند کو اپنی کھجور / کلائی کے خلاف آرام دیتے ہیں۔
- پھر بھی دوسرے لوگ گیند میں صرف ایک انگلی (لنڈیکس) ڈالنا اور کھجور کے خلاف رکھنا پسند کرتے ہیں ، گیند کی رہائی کے وقت اسی گھماؤ حرکت کے ساتھ۔
-
جب آپ اسے چھوڑتے ہو تو انگلیوں کو گیند کے خلاف گھمائیں۔ اپنی انگلیوں سے گیند کا اثر طے کریں۔ بولنگ پنوں کی طرف گیند پھینکنے کے بعد اپنی نقل و حرکت جاری رکھیں۔ آپ کو کسی دوسرے شخص سے مصافحہ کرنے والے کی حیثیت سے ختم ہونا چاہئے۔ حقیقی دنیا میں ، آپ کی نقل و حرکت صبح 7 بجے سے صبح 4 بجے تک ہونی چاہئے- اپنی سوئنگ کو سست کرنے سے گریز کریں۔ ہم قدرتی طور پر آہستہ آہستہ ہوجاتے ہیں ، کیوں کہ ہم ہاتھ کی پوزیشن پر توجہ دیتے ہیں ، لیکن بدقسمتی سے ، آپ کو اثر ڈالنے کے ل always آپ کو ہمیشہ اسی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ بہرحال سست کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، تفریق کو مدنظر رکھیں۔ اگلی بار جب آپ سیدھے پھینکنا چاہیں ، آپ کو اپنے ہاتھ کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی۔
-
یہ جانیں کہ گیند کی پوزیشن کو کنٹرول کرتے ہوئے اور جب آپ اسے چھوڑتے ہیں تو اثر کی شدت کو کیسے کنٹرول کیا جائے۔ مضبوط اثر دینے کے ل your ، اپنی انگلیوں کو تیزی سے گیند سے باہر نکالیں۔ آپ کا گھڑی وار مخالف دھچکا زیادہ (یا کم) سخت بھی ہوسکتا ہے۔- اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، متغیرات کو الگ الگ کریں اور اس بات کا تجربہ کریں کہ ان میں سے کون آپ کو اپنی گیند کو چلانے سے روکتا ہے۔ کسی اور جگہ سے لانچ کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے ٹیک آف اور اپنے پیروں کی پوزیشن کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ آپ مختلف گیندوں کو بھی آزما سکتے ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ اپنی کلائی اور اپنے ہاتھ کو اچھی طرح سے پوزیشن میں رکھیں اور یہ دوسرے عناصر ہیں جو آپ کو اپنے شاٹس کو صحیح طریقے سے بنانے سے روکتے ہیں۔
حصہ 2 اپنے کانٹا کام کرنا
-
پریکٹس کرنے کے لئے ٹینس بال کا استعمال کریں۔ ٹینس بال کا استعمال کرنا بالنگ پر جانے کے بغیر گیند کو رول کرنے کی مشق کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ اگر آپ اچھے اثر کے ساتھ ٹینس کی گیند کو صحیح طریقے سے پھینک دیتے ہیں تو ، آپ دیکھیں گے کہ کون سا دائیں طرف ہے ، لیکن اس کی طرف اچھال ہے!- آپ بلئرڈ بال بھی استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن مادی نقصان کو پہنچنے کے امکانات کہیں زیادہ ہیں!
-
آپ عام طور پر استعمال کرتے وقت ہلکی 1-2 کلو باؤلنگ بال کا استعمال کریں جب آپ ابھی بھی تربیت حاصل کررہے ہو۔ ہلکی گیند آپ کو کلائی کے فالج پر توجہ دینے کی اجازت دے گی۔ آپ کو ضرور اپنی معمول کی گیند پر اثر ڈالنے کے قابل ہونا چاہئے ، لیکن گیند کا کم وزن آپ کو زیادہ آسانی سے تجربہ کرنے اور سیکھنے کی سہولت دے گا۔ اس کی بہت زیادہ عادت نہ ڈالیں ، اس نے کہا! -
اس کے بارے میں سوچئے کہ آپ رگبی گیند پر کیا اثر ڈالیں گے ، لیکن دوسری طرف۔ اگر آپ نے پہلے ہی رگبی گیند پر اثر دیا ہے تو ، آپ دیکھیں گے کہ یہ بنیادی طور پر وہی اصول ہے۔ سوائے یہ کہ نیچے سے ہے نہ کہ اوپر سے! آپ کی انگلیاں اسی طرح گیند کے ساتھ ساتھ چلنی چاہ.۔ ذرا اسی طرح کا اثر رکھتے ہوئے نیچے سے رگبی گیند بھیجنے کا سوچیں۔ جب گیند آپ کی ہتھیلی میں آرام کرنے لگی ہے اور جب آپ کی انگلیوں کے اشاروں کو چھوتی نہیں ہے تو آپ کا ہاتھ چھوڑ دیتا ہے۔
حصہ 3 دائیں گیند کا انتخاب
-
اگر آپ کرائے کی گیند استعمال کرتے ہیں تو ، جان لیں کہ ورزش کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ کے بولنگ لیز پر دینے والی گیندوں کو سیدھے راستوں پر پھینکنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ انہیں موقع پر رکھنا کافی محنت کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اگر آپ اپنی ذاتی گیند سے تربیت نہیں لیتے ہیں تو مایوس نہ ہوں! آپ کی مشکلات یقینا due اس گیند کی وجہ سے ہیں جو آپ استعمال کرتے ہیں۔- بولنگ بال کا انتخاب کرنے کا بنیادی اصول یہ ہے کہ اس کا وزن آپ کے 10. وزن پر ہونا چاہئے۔ اگر آپ کا وزن 80 کلو ہے تو ، 8 کلو گرام کا ایک بال منتخب کریں۔ جب تک کہ آپ کو صحت کی پریشانی یا دوسری وجوہات نہ ہوں جس کی وجہ سے آپ کو ہلکی پھلکی گیند لینا پڑے۔
-
اپنی انگلیوں کے اشارے کیلئے سوراخ والی گیند تلاش کریں۔ زیادہ تر گیندوں (کرایہ پر) ایک فینکس میں سوراخ ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ہر انگلی کی ایک فلانکس داخل کرنا ہوگی۔ انگلیوں کے اشارے کیلئے تیار کردہ سوراخ اثر کے ساتھ پھینکنے کے ل for زیادہ مؤثر ہیں۔ در حقیقت ، کیوں کہ آپ کے انگوٹھے اور آپ کی انگلیاں جلد ہی گیند کو چھوڑنے کے قابل ہونگی ، یہ بہتر ہے کہ وہ گیند میں زیادہ گہری نہ ہوں۔ -
یوریتھین یا رال کی کوٹنگ والی گیند تلاش کریں۔ اگر آپ کی گیند پر یوریتھین کا کوٹنگ ہے تو ، آپ کو اس کا اثر ڈالنا زیادہ آسان ہوگا۔ یہ کوٹنگ ٹریک کی وارنش کو جذب نہیں کرتی ہے اور پلاسٹک کی کوٹنگ کے بجائے اس کے ساتھ زیادہ رابطے میں رہتی ہے۔ اچھے اثر کو حاصل کرنے کے لئے یہ دونوں عناصر ضروری ہیں۔- رال کی کوٹنگ ٹریک کی چکنائی والی پرت میں پھنس سکتی ہے ، جو آپ کو ایک عمدہ اثر بھی دے سکتی ہے۔ لیکن یہ ملعمع کاری مہنگی ہے۔ اس وقت تک اس میں سرمایہ کاری نہ کریں جب تک کہ آپ باؤلنگ کے حقیقی مداح نہیں ہیں۔
-
اگر آپ ذاتی گیند حاصل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، آر جی کلاس اور دستیاب مختلف کوٹنگز کے بارے میں معلوم کریں۔ اعلی آر جی والی ایک گیند بہت نشان زد اثر دے سکتی ہے۔ تاہم ، آپ کم فرق کے ساتھ گیند کا انتخاب کرسکتے ہیں ، کیونکہ اس میں میٹ کی کوٹنگ ہوتی ہے ، جو وارنش پٹریوں کے اثر سے لڑنے کے لئے مفید ہے۔ اگر آپ خشک ٹریک پر کھیلتے ہیں (جیسے گھر میں) ، تو سخت کوٹنگ یا موتی کی کوٹنگ والی گیندوں کا انتخاب کریں۔- آپ کے پاس بہت سارے امکانات ہیں! اگر آپ فیصلہ نہیں کرسکتے ہیں تو ، تاجر سے مشورہ طلب کریں۔ آپ کو کیا کرنا چاہتے ہیں اسے اس کی وضاحت کریں اور آپ کو درپیش مختلف رکاوٹوں کا اندازہ دیں۔ وہ آپ کو کامل گیند مل کر خوش ہوگا۔
- جب تک آپ کو اپنی ہک تکنیک نہ مل جائے تب تک آپ ساختہ پیمائش والی گیند حاصل نہ کریں۔ آپ کے ترقی کے ساتھ ہی آپ کا ہک بدل جائے گا۔ تھوڑا انتظار کرو! آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی ذاتی گیند آپ کے بہترین کھیل کے فٹ ہوجائے۔