مواد
- مراحل
- طریقہ 1 ایک اسٹاکر کے ساتھ سودا
- طریقہ 2 اسٹاکر کے شکار کی مدد کریں
- طریقہ 3 صحیح مثال دکھائیں
- طریقہ 4 مدد کے لئے دعا گو ہیں
اسکول میں ہراساں کرنا مختلف شکلیں اختیار کرسکتا ہے ، لیکن ان میں سے ہر ایک پریشانی کا باعث ہے۔ یہاں تک کہ جب مجرم اور اس کے شکار کے مابین کوئی جسمانی رابطہ نہیں ہوتا ہے تو بھی ، لوگوں کو ہراسانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ پوری زندگی اس تجربے سے جذباتی نقصان کا شکار ہوسکتے ہیں۔ اسی لئے ہراساں کرنے کا خاتمہ ضروری ہے۔ اگر آپ فی الحال اس مشق میں مبتلا ہیں تو ، وہاں بہت سارے طریقے ہیں جو آپ حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کسی ہم جماعت کو ہراساں کرنے کا مشاہدہ کرتے ہیں تو ، آپ اسے روکنے کے لئے بھی کارروائی کرسکتے ہیں۔ بہرحال ، یہ ممکن ہے کہ اپنے ساتھیوں کو ہراساں کیے جانے والے تباہی سے آگاہ کریں اور مدد تلاش کرنے کے مختلف طریقوں سے آگاہ کریں۔
مراحل
طریقہ 1 ایک اسٹاکر کے ساتھ سودا
-
بھاگو. اگر صورتحال خطرناک یا دھمکی آمیز معلوم ہوتی ہے تو ، آپ جو کر سکتے ہیں وہ سب سے بہتر ہے۔ یہاں تک کہ اگر صورتحال آپ کو براہ راست خطرہ میں نہیں ڈالتی ہے ، یہ بھی نہ بھولیں کہ کوئی بھی چیز آپ کو اپنے جارحیت پسندوں کی توہین سننے پر مجبور نہیں کرتی ہے۔ لہذا آپ خاموشی سے اس شخص سے دور ہوجانے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، اسے بھیجتے ہیں کہ آپ اس کے طرز عمل سے معذرت نہیں کرتے ہیں۔- دوسرے لوگوں کی موجودگی میں رہنے کی کوشش کریں ، جیسے اساتذہ یا ہم مرتبہ جو آپ کے اسٹاکر کے جارحانہ سلوک کو قبول نہیں کریں گے۔
-
ٹاک. اگر آپ اس کو روکنا چاہتے ہیں تو یہ ضروری ہے کہ آپ پریشانی کی اطلاع دیں۔ کسی دوسرے شخص کو ہراساں کرنے کے واقعات بتاتے ہوئے ، آپ اپنا دفاع کریں گے اور اپنے حملہ آور کو دکھائیں گے کہ آپ خود کو جانے نہیں دیں گے۔- ایک ایسا استاد ، والدین ، اسکول کا مشیر یا ہم مرتبہ تلاش کریں جو آپ کی مدد کر سکے اور انھیں فورا. بتاسکے کہ آپ کے اسٹاکر نے آپ کو کیا بتایا یا آپ کے ساتھ کیا کیا۔
- مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "جان مجھے تنگ کررہا ہے۔ وہ میرے وزن کا مذاق اڑا نہیں سکتا اور میں اس کی مدد نہیں کرسکتا۔ میں نے اس سے میرا مذاق اڑانا بند کرنے کو کہا ، لیکن وہ پھر بھی جاری ہے۔ میرے خیال میں اس کو روکنے کے لئے مجھے مدد کی ضرورت ہے۔ "
- آپ ایک خط بھی لکھ سکتے ہیں جس کے بارے میں یہ بتاتے ہو کہ آپ کیا گزر رہے ہیں اور اسے اپنے اسکول کے کسی استاد ، مشیر یا پرنسپل کو بھیج سکتے ہیں۔
- کسی دوسرے شخص سے بات کریں اگر آپ کو پہلے کال کرنے والے سنجیدگی سے نہیں لیتے ہیں۔ اپنے حالات کو قبول نہ کریں اور اس ہراسانی کو روکتے رہیں۔
-
اپنے جارحیت کا سامنا کریں۔ اسے آنکھوں میں دیکھو اور رکنے کو کہو۔ زبانی اور جسمانی زبان براہ راست استعمال کریں۔ اگر آپ سے بدتمیزی کرنے کی کوشش کرنے کے بعد بھی اگر آپ کو زیادتی کرنے والا آپ کو ہراساں کرتا ہے تو ، اسے واضح طور پر بتاؤ کہ آپ کو بے وقوف نہیں بنایا جائے گا۔ واپس جاکر اس کا سامنا کرو۔ اسے کہتے ہوئے دہرائیں کہ وہ اپنا سلوک بند کردے۔- سیدھے کھڑے ہو کر اور اپنے ساتھ بدسلوکی کرنے والے کا سامنا کرکے جسمانی زبان کا استعمال کریں۔ جب آپ اس سے بات کریں گے تو اسے آنکھوں میں دیکھیں۔ اپنے پیروں کو مت دیکھو اور اپنے بازوؤں کو جوڑ کر یا اپنے گھٹنوں کو اپنے باقی جسم کے قریب لانے سے سکڑیں نہیں۔ کھڑے ہو جاؤ ، اپنے بازوؤں کو اپنے جسم کے گرد رکھیں اور اپنے پیروں کو اپنے کندھوں کی چوڑائی پھیلائیں۔
- آپ کی درخواست کو جامع اور براہ راست ہونا چاہئے۔ مثال کے طور پر ، آپ "اس کو روکیں ، جینیفر" یا "کافی ہو چکے ہو ، پال" کہہ سکتے ہیں۔ یہ کہتے ہوئے ، ہمیشہ اپنی آنکھوں میں حملہ آور کو دیکھیں اور پر سکون اور اعتماد سے بات کریں۔
- اپنے ساتھ بدسلوکی کرنے والے کی تعریف یا توہین کرنے سے گریز کریں۔ اگر آپ اپنے ساتھ بدتمیزی کرنے ، پیٹنے سے متعلق یا جسمانی طور پر دھمکی دینے کے بعد اپنے بدسلوکی کو کچھ اچھا کہتے ہیں تو ، آپ صرف اس کے طاقت کا احساس بڑھا دیں گے۔ لنسولٹر صورتحال کو بڑھاوا دینے اور آپ کو تکلیف پہنچانے کی اپنی کوششوں کو دوگنا کرسکتا ہے۔
-
پرسکون رہو۔ آپ کو بدسلوکی کرنے والے کا مقصد آپ سے جذباتی ردعمل حاصل کرنا ہے ، لہذا آپ جو بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے کہ آپ پرسکون رہیں اور اپنے جذبات کو ظاہر نہ کریں۔ پوری کوشش کر کے اسے یہ نہ دکھاؤ کہ آپ ناراض ، غمزدہ یا خوفزدہ ہیں۔ آپ کو بدسلوکی کرنے والے ان احساسات کو کھوئے گا اور آپ کو تکلیف پہنچانے کی کوششوں کو دوگنا کردے گا۔- آہستہ سے سانس لیں اور کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچیں جس سے آپ کو خوشی ہو ، جیسے آپ کو ملنے والا آخری اچھا نوٹ ، اپنے کتے کے ساتھ کھیلنا یا چھٹی کی جس پر آپ اپنے کنبے کے ساتھ منصوبہ بنا رہے ہو۔ آپ خود کو اس صورتحال سے جذباتی طور پر الگ کرسکیں گے اور اس طرح اپنے جذبات کو زیادہ آسانی سے چھپائیں گے۔ لیکن اپنی آنکھیں کھلی رکھنا اور گالی گلوچ دیکھنا مت بھولنا۔
- اپنے گالی گلوچ کو سکون اور سکون سے جواب دیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اسے "جیکس ، مجھے معلوم ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ مضحکہ خیز ہیں ، لیکن ایسا نہیں ہے۔ فورا Stop رکو "یا" فورا Stop رک جاؤ یا میں اساتذہ سے اپنی جگہ بدلنے کو کہوں گا "۔
- جب آپ اس ہراسانی کی اطلاع دیتے ہیں تو آپ کو کیا محسوس کرنا پڑتا ہے اس سے متعلق بتانا مت بھولنا۔ اپنے والدین ، اسکول کے مشیر یا اساتذہ سے بات کریں۔
طریقہ 2 اسٹاکر کے شکار کی مدد کریں
-
فورا. عمل کریں۔ جب تک آپ اس شخص کی مدد نہیں کرتے انتظار نہ کریں۔ اگر آپ یہ سنتے یا دیکھتے ہیں کہ ایک ہم جماعت کو ہراساں کیا جارہا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر اس کی مدد کے لئے کارروائی کرنا ہوگی۔ اگر آپ ذاتی طور پر مداخلت نہیں کرسکتے ہیں تو ، کوئی ایسا شخص تلاش کریں جو اسے انجام دے سکے۔ ہراساں کرنے والے طریقوں کو ختم کرنے کے لئے مداخلت کرنے والا بالغ بھی دوسرے بالغ شخص کی مدد کرنے کی ضرورت محسوس کرسکتا ہے۔- آپ مشتعل شخص کا سامنا کرسکتے ہیں اور اس سے کہہ سکتے ہیں "رکو ، لیزا! اس شخص کی توہین مت کریں اور اس کے سلوک کو روکنے کے لئے جسمانی طاقت کا استعمال نہ کریں۔
- اگر آپ مداخلت نہیں کرسکتے ہیں یا یہ کام نہیں کرتا ہے تو ، کسی تیسری پارٹی سے مدد کے لئے دعا گو ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ دیکھتے ہیں کہ کسی کھیل کے میدان میں کسی بچے پر حملہ کیا جاتا ہے تو ، کسی استاد یا سپروائزر کے لئے دوڑیں اور اسے بتائیں کہ آپ نے ابھی کیا دیکھا ہے۔
- اس کے بارے میں بات کرنے کا انتظار نہ کریں۔ ایسا کرنے سے ، آپ یہ خطرہ مول لیتے ہیں کہ وہ شخص زخمی ہوا ہے۔
- کسی استاد یا مشیر سے بات کریں۔ ہراساں کرنے کی کچھ شکلیں ، جیسے خارج یا زیادہ لطیف ریمارکس ، اساتذہ کو ہمیشہ دکھائی نہیں دیتے ہیں۔
-
جارحیت کنندہ کو اپنے شکار سے الگ کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ شکار کو اس کے حملہ آور سے بچائیں تاکہ اس کا سلوک روکے۔ دونوں فریقوں کو ایک ہی کمرے میں رہنے ، ہاتھ ہلانے اور شرائط پر آنے پر مجبور نہ کریں۔ انہیں دو الگ الگ کمروں میں رکھیں اور ان سے الگ الگ بات کریں۔- سب سے پوچھیں کیا ہوا؟
- آپ وہاں موجود دوسرے بچوں سے بھی بات کرسکتے ہیں ، لیکن یہ ظالم یا اس کے شکار کے ساتھ نہ کریں۔
- صورتحال کی تفصیلات کو سمجھنے کی کوشش میں جلدی نہ کریں۔ اس وقت صورتحال کا تجزیہ کرنے کی کوشش نہ کریں۔ دونوں فریقوں سے بات کریں ، گواہوں سے پوچھیں کہ انہوں نے کیا دیکھا اور پھر پہیلی کے تمام ٹکڑوں کو لینے کی کوشش کریں۔
-
صورتحال کو سنجیدگی سے لیں۔ اسکول میں ہراساں کرنا ایک سنگین مسئلہ ہے جو خراب ہوسکتا ہے اور واقعی اس شخص کو تکلیف دیتا ہے جو نشانہ ہے۔ ہراساں کرنے والے تمام حالات کو دیکھیں جس کی آپ بہت سنجیدگی سے مشاہدہ کریں گے۔ یہاں تک کہ آپ کو پولیس یا ہنگامی صورتحال سے بھی رابطہ کرنا پڑ سکتا ہے۔ آپ کو پولیس یا ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہوگی اگر:- جارحیت پسند کے پاس ایک ہتھیار ہے ،
- شکار کو براہ راست دھمکی دی جاتی ہے ،
- تشدد یا دھمکیوں سے نفرت ، جیسے نسل پرستی یا ہومو فوبیا سے متاثر ہو ،
- جارحیت نے اپنے شکار کو جسمانی طور پر زخمی کردیا ،
- متاثرہ لڑکی کو جنسی زیادتی کا نشانہ بنایا گیا ،
- زیادتی کرنے والے نے بھتہ خوری کرکے غیر قانونی طور پر کارروائی کی ، جس کی وجہ سے شکار متاثرہ گانے گاتے یا چوری کرتے ہیں۔
طریقہ 3 صحیح مثال دکھائیں
-
اپنے اسکول میں ہراساں نہ کریں۔ تجزیہ کریں کہ آپ اپنے ہم جماعت کے ساتھ کس طرح سلوک کرتے ہیں۔ کیا یہ ممکن ہے کہ آپ اپنے اسکول میں کسی کو ہراساں کررہے ہو ، چاہے آپ چاہیں ہی نہیں۔ وقتا فوقتا ہم سب کی توہین کی جاسکتی ہے ، لیکن اگر آپ کسی خاص فرد کا مذاق اڑایا کرتے ہیں تو ، ابھی بند کرو (یہاں تک کہ اگر آپ یہ نہیں سوچتے ہیں کہ یہ پریشان کن ہے)۔ اپنی دیکھ بھال کرنے کی پوری کوشش کریں ، یہاں تک کہ ان لوگوں کے ساتھ بھی جو آپ خاص طور پر پسند نہیں کرتے ہیں۔- اگر کسی کے بارے میں یہ واضح طور پر واضح نہ ہو کہ آپ صرف مزاح دیکھ رہے ہیں تو کسی کا مذاق نہ اڑائیں۔
- افواہوں یا دالان کے شور کو دوسرے لوگوں میں نہ پھیلائیں۔ یہ بھی ہراساں کرنے کی ایک شکل ہے۔
- نوسٹریسیز اور نگینور فرد رضاکارانہ طور پر۔
- انٹرنیٹ پر فوٹو یا معلومات متعلقہ شخص کی رضامندی کے بغیر نہ بتائیں۔
-
اپنے ساتھیوں کا دفاع کریں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ کسی کو ہراساں کیا جارہا ہے تو ، حملہ آور سے ان کا دفاع کریں۔ شرکت نہ کرنا کافی نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ واضح طور پر اپنے اختلاف کا اظہار کریں اور شکار کی حفاظت کے لئے ہر ممکن کوشش کریں۔ آپ جارحیت پسند سے براہ راست مخاطب ہوکر مداخلت کرسکتے ہیں یا اگر آپ مینیجر سے اس کے سلوک کی مذمت کرسکتے ہیں۔- اگر آپ کے دوست ساتھی کے بارے میں افواہیں پھیلانا شروع کردیں تو ، یہ واضح کردیں کہ آپ اس طرز عمل کو قبول نہیں کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر کہیں "مجھے افواہیں پسند نہیں ہیں۔ کیا ہم کسی اور کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟ "
- اگر آپ اس گروپ کا حصہ ہیں جو جان بوجھ کر کسی اور شخص کو دور کردیتے ہیں تو ، اپنے دوستوں کو بتائیں کہ آپ کسی کو بے دخل نہیں کرنا چاہتے ہیں اور اپنانا یہی صحیح سلوک ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "مجھے لگتا ہے کہ ہمیں کیترین سے بہتر ہونا چاہئے۔ اسکول میں نیا ہونا مشکل ہوگا۔
- اگر آپ دیکھتے ہیں کہ کسی کو ہراساں کیا جارہا ہے اور ان کی حفاظت سے خوف ہے تو فوری طور پر اسکول کے ایک عہدیدار سے بات کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں ڈیوڈ کے بارے میں فکرمند ہوں۔ میں نے دیکھا کہ جب دوسرا سال اسکول سے واپس آتا ہے تو اسے ہراساں کرتا ہے۔ "
-
اپنے اسکول میں ہراسانی ختم ہوجائیں۔ بہت سے ادارے انسداد ہراساں کرنے سے متعلق آگاہی مہم چلارہے ہیں۔ یہ اکثر ایسے طلباء کے ذریعہ کروائے جاتے ہیں جو محفوظ اور لطف اندوز ماحول میں تعلیم حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ کسی گروپ میں شامل ہوں یا اپنے ہم جماعت کو یہ سمجھنے کے ل run چلائیں کہ دھونس ایک سنگین مسئلہ ہے اور اسے روکنے کے طریقے تلاش کریں۔- اس موضوع پر اپنے دوستوں کے ساتھ گفتگو شروع کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ ان سے کہہ سکتے ہیں "کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارے اسکول میں دھونس دھرا حقیقت ہے؟ مجھے لگتا ہے کہ یہ خوفناک ہے اور میں اسے روکنے کے لئے کچھ کرنا چاہتا ہوں۔ "
- کسی استاد یا اسکول کے مشیر سے بات کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کو اپنی کلاس میں ہراساں کرنے کے بارے میں پریزنٹیشن دینے یا اپنے اسکول کے مسئلے سے آگاہی بڑھانے کے لئے کسی پروگرام کو ترتیب دینے میں مدد کرنے کی دعوت دی جاسکتی ہے۔
طریقہ 4 مدد کے لئے دعا گو ہیں
-
اپنے اسکول کے عہدیداروں سے بات کریں۔ چونکہ ہراساں کرنا ایک عام مسئلہ ہے ، لہذا تمام اسکولوں میں اس طرز عمل سے موثر انداز میں مقابلہ کرنے کے لئے ایک ضابطہ ہے۔جلد از جلد ہراساں کرنے کو روکنے کے لئے اپنے پرنسپل یا مشیر سے بات کریں۔ حملہ آور کو سزا دینے کے لئے یا اس کے شکار سے تنازعہ حل کرنے کی کوشش کی جائے گی۔- آگاہ رہو کہ آپ کے اسکول میں دوسرے بچے شاید اسی آزمائش سے گزر رہے ہیں اور اس کے قواعد اور پروٹوکول اچھی وجہ سے ہیں۔
- اگر آپ والدین ہیں تو ، مسئلے کو خود حل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے اپنے بچے کے اسکول کے منتظم سے ملاقات کا وقت طے کریں۔
-
آن لائن ہراساں کرنے کی اطلاع دیں. سوال میں میزبان کے ساتھ کریں۔ ہراساں کرنے کی یہ شکل بہت عام ہوگئی ہے اور ٹیلیفون اور انٹرنیٹ خدمات نے بھی اس کی روک تھام کے لئے قواعد وضع کیے ہیں۔ پریشانی کی اطلاع دینے کیلئے زیربحث خدمت یا میزبان کو کال کریں اور اس شخص کو آپ سے رابطہ کرنے سے روکنے کے لئے اقدامات کرنے کی اجازت دیں۔ آپ اسے ہراساں کرنے کے ثبوت کے ل him اپنی ٹیلیفون ہسٹری یا انٹرنیٹ بھیج سکتے ہیں جس کا آپ شکار ہیں۔ -
آرڈر کی افواج کو کال کریں۔ ہراساں کرنے کی کچھ شکلیں خطرناک ہوسکتی ہیں ، اور کچھ کو جرم سمجھا جاتا ہے۔ اگر آپ ان ہراسانی کا شکار ہیں جس کا آپ شکار ہیں ، تو فوری طور پر پولیس کو فون کریں۔- جسمانی تشدد ہراساں کرنا جسمانی جارحیت کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ اپنی صحت یا اپنی زندگی سے پریشان ہیں تو ، جتنی جلدی ممکن ہو پولیس کو فون کریں۔
- ایذا رسانی اور دھمکی: اگر کوئی آپ کی نجی جگہ کی خلاف ورزی کرتا ہے اور آپ کو ڈرا رہا ہے تو یہ جرم ہے۔
- موت کی دھمکیاں یا جسمانی تشدد۔
- آپ کی رضامندی کے بغیر ویڈیو نشر کرنا یا ممکنہ طور پر توہین آمیز فوٹو ، بشمول جنسی طور پر واضح سنیپ شاٹس یا ویڈیوز۔
- دھمکیوں یا تشدد سے نفرت۔
-
اپنے حقوق کا دفاع کریں۔ مسلسل ہراساں کرنا جذباتی اور جسمانی نقصان کا سبب بنتا ہے جو قانونی کارروائی کا ضامن ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے اسکول یا آپ کے ساتھ بد سلوکی کرنے والے والدین کے اقدامات اس کے سلوک کو روکنے کے ل not کافی نہیں ہیں تو ، آپ کسی وکیل کو کال کر سکتے ہیں۔