مواد
اس آرٹیکل کی سہولت کار کلاڈیا کاربیری ، آرڈی ہے۔ کلاڈیا کاربیری آرکنساس کے میڈیکل سائنس آف یونیورسٹی میں ایک ایمبولریٹری ڈائیٹشین ہیں۔ انہوں نے 2010 میں نکس ویل کی ٹینیسی یونیورسٹی میں نیوٹریشن میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔اس مضمون میں 31 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
ہائپوگلیسیمیا ایک بیماری ہے جس کی خصوصیات خون میں گلوکوز کی سطح کم ہوتی ہے۔ یہ حالت بہت سے عوامل کی وجہ بن سکتی ہے۔ ری ایکٹیٹو ہائپوگلیسیمیا ہائپوگلیسیمیا ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب انسولین کی اعلی پیداوار کی وضاحت کرنے کے لئے کوئی بنیادی پیروولوجی نہیں ہوتا ہے ، ہارمون جو آپ کے بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے۔ آپ کے کھانے کے بعد آپ کے جسم میں آپ کی بلڈ شوگر کو حد سے زیادہ معاوضہ مل جاتا ہے اور تیزی سے کم کیا جاتا ہے (نفلی گلوکوز)۔ آپ کے کھانے کی عادات کو تبدیل کرکے اس پریشانی کو بڑھاوا دیا جاسکتا ہے ، تاکہ گلوکوز آہستہ اور مستقل شرح پر خون میں داخل ہوجائے۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
اپنے منصوبے میں تبدیلی کرنے سے پہلے اپنی صورتحال کا اندازہ کریں
- 6 اچھا وزن رکھیں۔ وزن میں جسم کے میکانیزم کو متاثر کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جو بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرتے ہیں۔ صحت مند غذا کھا کر اور مستقل ورزش کرکے آپ وزن کم کرسکتے ہیں۔
- آپ اپنے باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) کا استعمال کرتے ہوئے اپنے مثالی وزن کا اندازہ لگاسکتے ہیں ، جس سے کسی بھی شخص کی عداوت اور صحت کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کی عمر 20 سال یا اس سے زیادہ ہے تو ، آپ کا عام BMI 18.5 اور 24.9 کے درمیان ہونا چاہئے۔ فارمولا یہ ہے: وزن (کلوگرام) / (سائز) ²x 703۔ جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا بہتر ہے۔
مشورہ
- اپنے ڈاکٹر سے ایسی مصنوعات تجویز کرنے کے بارے میں بات کریں جس سے آپ کی غذا کا اثر بڑھ جائے۔ وہ الفا-گلوکوسیڈیز انابائٹرز (ایکاربوس اور میگلیٹول) لکھ سکتا ہے۔ یہ پروڈکٹس آپ کو گلوکوز لینے میں تاخیر اور نفلی ہائپرگلیسیمیا کو کم کرنے میں مدد کریں گی۔ اس طرح وہ رد عمل کی ہائپوگلیسیمیا کو روکنے کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔
ایڈورٹائزنگ