مواد
- مراحل
- طریقہ 1 زبانی خشک ہونے کا علاج کریں
- طریقہ 2 زبانی خشک ہونے کی وجوہات کی تحقیقات کریں
- طریقہ 3 متعلقہ مسائل کی روک تھام کریں
زبانی خشک ہونا ایک عام حالت ہے ، لیکن اگر یہ دائمی ہوجائے تو اسے طبی طور پر علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ زبانی گہا کی حفاظت کے لئے تھوک کی عدم موجودگی مسوڑوں کے مسائل اور گہاوں کے زیادہ خطرہ کا باعث ہوتی ہے۔ خشک منہ کی صورت میں ، اسباب کی تحقیقات کرنا ضروری ہے۔ یہ کسی بھی طرح عمر بڑھنے کی معمولی علامت نہیں ہے۔ زبانی خشک ہونا بعض اوقات دوائی لینے سے منسلک ہوتا ہے ، لیکن یہ زیادہ سنگین دائمی بیماری کی علامت بھی ہوسکتی ہے۔
مراحل
طریقہ 1 زبانی خشک ہونے کا علاج کریں
-
اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنا یقینی بنائیں۔ آپ ہمیشہ پانی کی بوتل یا کھیل پیتے رہیں اور اپنے منہ کو نم رکھنے کے لئے دن بھر باقاعدگی سے پییں۔ چینی یا کیفین پر مشتمل مشروبات سے پرہیز کریں۔- اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا منہ جاگنے پر سوکھا ہوا ہے تو ، ہوا میں نمی کرنے والے کی بدولت اپنے کمرے میں نمی کی سطح کو برقرار رکھیں۔
-
شوگر سے پاک سلوک کو چوستے یا چبا لیں۔ چوسنے اور چبانے تھوک کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ چونکہ زبانی خشک ہونے والے افراد کو گہا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، لہذا شوگر سے پاک سلوک کریں۔- کلینیکل اسٹڈی کے مطابق ، گرین چائے کے چھرے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ کارگر ثابت ہوں گے ، بغیر یہ جانتے کہ گرین ٹی کا کون سا جزو اس نتیجے کے لئے ذمہ دار ہے۔ یہ دیکھنے کے لئے کہ آپ کے لئے کون سا بہتر کام کرتا ہے اس کے لئے کئی مختلف برانڈز کو آزمانا بہتر ہے۔
- اگر آپ کے پاس شوگر فری لوزینجز یا کینڈی نہیں ہیں تو ، خشک ، کچے آٹے کے ٹکڑے کو شیل یا میکرونی کی طرح چوسنے کی کوشش کریں۔
-
کچھ کھانوں سے پرہیز کریں۔ کچھ فوڈ گروپس خشک منہ سے انفیکشن یا منہ میں درد پیدا کرسکتے ہیں۔ ان کھانے کو کافی مقدار میں ، اور تھوڑی مقدار میں استعمال کرنا چاہئے۔- ھٹی کھانوں جیسے ھٹی کا جوس یا ٹماٹر۔ تیزابیت ، خشک منہ میں تکلیف دہ ہونے کے علاوہ بھی گہاوں کا سبب بن سکتی ہے۔
- مسالہ دار یا نمکین کھانوں سے بھی منہ میں درد ہوسکتا ہے۔
- خشک کھانوں جیسے کریکر یا بریڈ اسٹکس کے ساتھ سوپ یا چٹنی ہونی چاہئے۔
- چینی کی کھپت گہاوں کے خطرے کو بہت بڑھاتی ہے۔ خشک منہ کی صورت میں ، چینی کی کھپت کو کم سے کم کریں اور فورا. بعد اپنے دانتوں کو برش کریں۔
- مصنوعی تھوک آزمائیں۔ مصنوعی تھوک کی مختلف شکلیں ہیں۔ کچھ کاؤنٹر زیادہ ہوتے ہیں اور دوسروں کو ڈاکٹر کے نسخے کی ضرورت ہوتی ہے۔ مصنوعی تھوک علامات کو دور کرتا ہے لیکن خشک منہ کی اصلیت کا علاج نہیں کرتا ، یہ صرف آرام کا علاج ہے۔ ]
- اگر آپ دودھ پلاتے یا حاملہ ہو تو پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- مصنوعی تھوک کے اجزاء کچھ لوگوں میں الرجک رد عمل کا باعث بنتے ہیں۔ خارش ، سوجن یا سانس کی قلت کی صورت میں ، طبی ہنگامی صورتحال پر کال کریں۔
-
اپنے ڈاکٹر سے نسخہ طلب کریں۔ نسخے کی دوائیں ہیں جو تھوک کی پیداوار میں اضافہ کرسکتی ہیں۔ انسداد معدنیات سے متعلق مصنوعات میں ناکامی کی صورت میں ، اپنے عام پریکٹیشنر سے مشورہ کریں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے موجودہ علاج معالجہ اور آپ کی حالت کی بنیاد پر کونسا علاج آپ کے لئے بہتر ہے۔
طریقہ 2 زبانی خشک ہونے کی وجوہات کی تحقیقات کریں
-
اپنے طبی علاج کے مضر اثرات کی جانچ کریں۔ زبانی خشکگی بڑی تعداد میں منشیات کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، الرجی سے لے کر بلڈ پریشر سے لے کر افسردگی ، پیشاب کی بے ضابطگی اور الرجی سے لے کر پیتھولوجی کا علاج کرتے ہیں۔ کچھ ینالجیسک بھی اس میں ملوث ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ طویل مدتی علاج کر رہے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا متبادل موجود ہیں یا اگر خوراک میں تبدیلی ممکن ہے۔- خشک منہ کا طبی نام ہے xerostomia. اس کا نام پیکیج لیفلیٹ پر اس نام کے تحت ذکر کیا جاسکتا ہے۔
-
کیفین ، شراب اور تمباکو سے پرہیز کریں۔ ان مادوں کو کچھ دن خرچ کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو اپنی علامات میں کوئی بہتری نظر آتی ہے۔اگر آپ انھیں صرف کبھی کبھار کھاتے ہیں تو ، آپ کے خشک منہ میں ایک اور وجہ بھی ہوسکتی ہے ، لیکن شراب ، تمباکو اور کیفین کی کھپت کو کم کرکے ، آپ کو اب بھی اپنے علامات میں بہتری نظر آسکتی ہے۔- سگریٹ نوشی ، شراب یا کافی کو روکنے میں آپ کو آن لائن وسائل مل سکتے ہیں۔
-
پانی کی کمی کا علاج کریں۔ وافر مقدار میں پانی پیئے اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو پانی کی کمی ہے یہاں تک کہ جب آپ کو پیاس نہیں لگ رہی ہے۔ کھیلوں کے مشروبات کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ وہ جسم کو مائعات کے مناسب کام کے ل fill ضروری الیکٹروائلیٹوں سے بھرنے کی اجازت دیتے ہیں۔- ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو شدید پانی کی کمی ، اسہال ، قے ، شدید جلن ، خون کی کمی ، یا ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا ہو۔
-
خرراٹی روکیں۔ اگر آپ خاص طور پر خشک منہ سے بیدار ہوتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ خرراٹی کرتے ہو۔ رات کو ائیر ہیمیڈیفائر کے استعمال سے آپ کو زیادہ راحت ملے گی ، لیکن اس سے آپ کو خرراٹی کی وجوہات تلاش کرنے سے باز نہیں آنا چاہئے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔- اگر ایک رات کی نیند کے بعد آپ تھک گئے یا چڑچڑاپن سے بیدار ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو نیند کی کمی کی شکایت ہو سکتی ہے۔ نیند کی شواسرودھ کی سانس لینے میں بڑے وقفے ہوتے ہیں ، اس کے بعد خرراٹی یا ہچکی ہوتی ہے۔
-
اگر آپ کو کوئی وجہ نہیں مل سکتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کے طرز زندگی میں کوئی تبدیلی نہیں آتی ہے تو آپ کے خشک منہ پر کوئی اثر پڑتا ہے۔ کچھ سنگین بیماریاں زائرسٹومیا کا سبب بھی بنتی ہیں۔- اگر آپ کو خشک آنکھیں بھی نظر آئیں تو ، آپ سجیرین سنڈروم میں مبتلا ہوسکتے ہیں۔ یہ ایک سنگین بیماری ہے۔ اگر شک ہو تو ، تشخیص کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
- اگر آپ کو ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، گٹھیا ، خون کی کمی ، ایڈز ، ایچ آئی وی یا سسٹک فائبروسس ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
-
انتہائی سنگین صورتوں میں ، جین تھراپی کے بارے میں معلوم کریں۔ سر یا گردن میں لوکلائزڈ کینسر کی صورت میں ، لعجری غدود کو سیجرین سنڈروم یا ریڈیو تھراپی سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اب یہ ممکن ہے کہ نئے جین متعارف کروا کر تھوک کے غدود کے کام کو بہتر بنائیں۔ یہ علاج ابھی تک وسیع نہیں ہے اور پھر بھی اسے ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کے لئے کلینیکل ٹرائل پروٹوکول کا حصہ بننا ممکن ہے؟
طریقہ 3 متعلقہ مسائل کی روک تھام کریں
-
اپنے دانتوں کا خیال رکھیں۔ بہت زیادہ تھوک اسے گہاوں سے زیادہ حساس بنا سکتی ہے۔ مسائل اور زیادہ شدید درد سے بچنے کے لئے درج ذیل اقدامات کریں۔- دن میں دو بار دانتوں کو صاف کریں اور روزانہ فلاس استعمال کریں۔
- اگر ضرورت ہو تو ، روزانہ فلورین پر مبنی ماؤتھ واش استعمال کریں۔ تاہم ، الکحل پر مشتمل منہ سے ، جو منہ کو خشک کرتے ہیں ، سے بچنا چاہئے۔
-
اپنے مسوڑوں کو احتیاط سے برش کریں۔ تھوک کے بغیر ، منہ کے ٹشوز ، جو ابتداء میں پہلے ہی نازک ہیں ، زخمی ہونے یا تکلیف دہ ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ان کی صحت اور ہائیڈریشن کی حفاظت کریں۔- اگر برش کرنا تکلیف دہ ہو جاتا ہے تو ، نرم برسل برش کا استعمال کریں اور ٹوتھ پیسٹ کو نمکین پانی سے تبدیل کریں۔ ایک لیٹر پانی میں ایک چائے کا چمچ نمک ملا دیں۔
- خشک منہ کے لئے ایک ماؤتھ واش اور موئسچرائزنگ جیل حاصل کریں ، جو انسداد سے زیادہ دستیاب ہے۔ مشورے کے ل your اپنے دانتوں کے ڈاکٹر یا ڈاکٹر سے پوچھیں۔
-
خشک ہونٹوں کا علاج کریں۔ اپنے آپ کو ایک موچچرائجنگ بام بنائیں ، ٹیوب کے بجائے برتنوں والی۔ درج ذیل اجزاء سے پرہیز کریں ، جو ہونٹوں کو اور بھی خشک کرسکتے ہیں: شراب ، کپور ، مینتھول ، یوکلپٹس ، فینول۔ -
اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ جلد چھڑنے اور دانت صاف رکھنے کے ل to ہر چھ ماہ بعد دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے پہلے ہی بات کرکے اپنی دیکھ بھال کو زیادہ آرام دہ بنائیں۔- پوچھیں کہ کیا آپ تھوک کے خواہش مند کے استعمال کو کنٹرول کرسکتے ہیں ، تاکہ یہ صرف اصلی ضرورت کے پیش نظر استعمال ہو۔
- اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ ہر کلی کے ساتھ اپنی زبان پر تھوڑا سا پانی چھڑکیں۔
- اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کو یہ بتانے کے لئے ایک اشارہ ترتیب دیں کہ آپ کو ہائیڈریشن کی ضرورت ہے۔
-
اپنے کانوں میں درد کا علاج کریں۔ خراب شدہ تھوک غدود کے گرد جمع بلغم درد کا سبب بن سکتا ہے۔ کانوں کے سر کے نیچے والے حصے پر مساج کریں ، پھر جبڑوں کے اوپری حصے پر۔ آپ درد سے لڑنے کے لئے ایک گرم کمپریس بھی لگا سکتے ہیں۔- یہ سنگین بیماری ، سنگین بیماری ہوسکتی ہے۔ صحت سے متعلق کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔