مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔اس مضمون میں 23 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
آپ کے آس پاس ایک مایوسی کا شکار شخص ہوسکتا ہے: وہ شخص جو کسی صورت حال کے منفی پہلوؤں کے بارے میں ہی سوچتا ہو۔ اگر آپ کافی پر امید ہیں اور زندہ دل ہیں تو ، کسی مایوس کن شخص کے ساتھ اپنے آپ کو سمجھنا یا سننا مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ کو اس قسم کے لوگوں سے دوچار ہونے سے بچنے کے ل must ، آپ کو اس کی بدبختی آپ پر پڑنے والے اثرات کو کم کرنا چاہئے ، ان لوگوں کے ساتھ الگ الگ بات چیت کریں جو آپ سے کم چیزوں کے بارے میں مثبت نظریہ رکھتے ہیں اور انہیں ان کی مایوسی سے چھٹکارا پانا سکھائیں گے۔ .
مراحل
حصہ 1 کا 3:
مایوسی کے اثرات کو کم کریں
- 3 مایوسی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ جتنا آپ جانتے ہو ، اتنا ہی حساس آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کی مایوسی کا شکار ہوجائیں گے۔ جاننا آپ کو سمجھنے کی اجازت دیتا ہے اور اسی وجہ سے اپنے آپ کو بچائے گا۔
- آپ مارٹن سیلگمین کی کتاب "امید مند بننا سیکھنا" پڑھ سکتے ہیں۔ وہ ماہر نفسیات اور مثبت نفسیات کے میدان میں ماہر ہیں۔ اس سے متعلق آپ کو مشورہ ملتا ہے کہ آیا آپ مایوسی پسند یا پر امید ہیں اور منفی رویے سے دوچار نہ ہونے کے طریقے۔ یہ کتاب امید مند لوگوں کے لئے کارآمد ثابت ہوگی ، لیکن مایوسی بھی ہے اور چیزوں کو زیادہ مثبت انداز میں دیکھنا سکھائے گی۔
مشورہ
- کسی مایوس کن شخص سے بات کرتے وقت ، ایک ایسے وقت کا انتخاب کریں جب وہ خود سے زیادہ پر امید محسوس کرے۔ اس سے اس کو بہتر سے بہتر وصول کرنے کی اجازت ملے گی جس سے آپ اسے منتقل کرنا چاہتے ہیں۔