مواد
اس آرٹیکل میں: جب ڈاکٹر سے رجوع کرنا ہو تو معلوم کریں عادات میں تبدیلیاں کریں سفید پرت 8 حوالہ جات کو ختم کریں
آپ کو صبح اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے اپنا منہ کھول کر اور یہ سمجھنے سے آپ کو ایک چھوٹا سا جھٹکا لگ سکتا ہے کہ آپ کی زبان ایک سفید پرت سے ڈھکی ہوئی ہے۔ زبان اس وقت سفید ہوجاتی ہے جب پاپلی جو مردہ خلیوں ، بیکٹیریا اور گندگی کو پھنس جاتا ہے اور پھنس جاتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ ناگوار لگتی ہے تو بھی ، یہ ایک سومی مسئلہ ہے جو خود ہی چلنا چاہئے۔ اس سے جلدی سے چھٹکارا پانے اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی سفید زبان اس بات کی نشاندہی نہیں کرتی ہے کہ آپ کو زیادہ سنگین مسئلہ درپیش ہے۔
مراحل
حصہ 1 جانئے ڈاکٹر کو کب ملنا ہے
-
اپنے ڈاکٹر یا دانتوں کے ڈاکٹر کو کال کریں اگر آپ کے پاس ایسی علامات ہیں جن سے زیادہ شدید خرابی کی نشاندہی ہوسکتی ہے۔ دیکھنے کے ل Here دیگر علامات یہ ہیں۔- زبان میں درد
- پانی کی کمی
- بخار
- ایک سفید زبان جو کئی ہفتوں کے بعد غائب ہوجاتی ہے
-
سفید زبان اور جغرافیائی زبان کے درمیان فرق جانیں۔ ان دونوں عوارض میں سے کوئی بھی عام طور پر سنگین نہیں ہوتا ہے۔- جغرافیائی زبان اس وقت ترقی کرتی ہے جب آپ کو زبان پر ہموار گھاووں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے ذائقہ کی کلیاں بہت زیادہ پہنی ہو۔
- سخت ذائقہ (مسالہ دار ، تیزابیت یا نمکین) کھانے کی وجہ سے درد ہوسکتا ہے۔
-
زبانی تھرش کی شناخت کیسے کریں؟ زبانی تھرش ایک فنگل انفیکشن ہے جو اکثر زبان کو سفید کرتا ہے۔ عام طور پر اینٹی بائیوٹکس لے کر صاف ہوجاتا ہے۔- آپ زبان پر جلنے کا بھی تجربہ کرسکتے ہیں اور آپ کے ہونٹوں کے کونوں میں شگاف پڑ سکتا ہے اور تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔
- زبانی تھرش کا علاج اینٹی فنگل ادویات ، جیسے منہ واش یا گولیاں لے کر کیا جاسکتا ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ جو سلوک کرتے ہیں اس پر عمل کریں۔
- کچھ پروبیوٹک غذائی سپلیمنٹس یا پروبیٹک دہی کا استعمال آپ کے منہ میں بیکٹیریا کا توازن بحال کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
- ایسے مصالحے استعمال کریں جس میں اینٹی فنگل خصوصیات ہوں ، جیسے لہسن ، اوریگانو ، دار چینی ، بابا اور لونگ۔
- ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں خمیر ہو جیسے دودھ کی مصنوعات (دہی کے علاوہ) اور چینی۔ گری دار میوے ، سارا اناج اور کھانوں سے بھرپور غذا پر عمل کریں جس میں بہت زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے۔
-
زیادہ سنجیدہ پریشانیوں کے بارے میں مزید جانیں جو سفید زبان کی ظاہری شکل کا سبب بن سکتی ہیں ، لیکن گھبرائیں نہیں۔ زیادہ تر معاملات میں ، ایک سفید زبان بے ضرر ہے اور خود ہی غائب ہوجاتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کچھ زیادہ سنجیدہ ہے تو ، آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔ ممکنہ وجوہات اتنی متنوع ہیں کہ عین مطابق خود تشخیص کرنا ناممکن ہے۔- لیوکوپلاکیا ایک عارضہ ہے جو خلیوں اور پروٹین کی زیادہ پیداوار کی وجہ سے زبان پر سفید پیچ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ ایک قاعدہ کے طور پر ، یہ خطرناک نہیں ہے ، لیکن بہتر ہو گا کہ ڈاکٹر کے ذریعہ جانچ کروائیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ یہ کینسر نہیں ہے۔
- زبانی لیکین پلنس مدافعتی نظام کا ایک عارضہ ہے جس میں درد یا جلن کا احساس ہوسکتا ہے۔
- سیفلیس جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماری ہے جو زبان پر سفید رنگ کی تہہ بننے کے سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بے نقاب کردیا گیا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کیونکہ پینسلن سے سیفلیس کا علاج ممکن ہے۔
- منہ یا زبان کا کینسر۔
- ایڈز
حصہ 2 اپنی عادات میں تبدیلی لانا
-
پانی کی کمی سے بچیں. پانی کی کمی اور خشک منہ زبان کو سفید کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔ آپ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہ کر لیوٹی کرسکتے ہیں۔- آپ کو روزانہ کتنی پانی کی ضرورت ہوتی ہے اس کا انحصار آپ کے وزن ، آپ کی سرگرمی کی سطح اور اس آب و ہوا پر ہے جس میں آپ رہتے ہیں۔ باقاعدگی سے پینا یقینی بنائیں۔ اگر آپ کو پیاس ہے ، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ پہلے ہی پانی کی کمی سے دوچار ہیں۔
- پانی کی کمی کی دیگر علامات جیسے نایاب پیشاب ، گہرا پیشاب ، تھکاوٹ ، اور سر درد کے ل Watch دیکھیں۔
-
تمباکو نوشی بند کرو. تمباکو نوشی زبان کے پیپلیوں کی سوزش میں معاون ثابت ہوسکتی ہے ، جس سے گندگی اور مردہ خلیوں کو پھنسانا آسان ہوجاتا ہے۔ یہ بیکٹیریا کی نشوونما کے لئے ایک بہترین ماحول پیدا کرتا ہے۔- دھواں میں ایسے کیمیائی مادے ہوتے ہیں جو منہ کے ٹشوز کے لئے نقصان دہ ہوتے ہیں۔
-
شراب نوشی کو کم کریں۔ شراب کا ضرورت سے زیادہ استعمال زبان کی ذائقہ کی کلیوں میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔- الکحل کا استعمال آپ کو پانی کی کمی کا زیادہ خطرہ بناتا ہے ، زبان کی سفیدی کی ایک اور عام وجہ۔
-
اپنی زبانی حفظان صحت کو بہتر بنائیں۔ اس سے آپ کے منہ میں بیکٹیریا کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔- ہر کھانے کے بعد اپنے دانت اور زبان صاف کریں۔
- سونے سے پہلے اپنے دانت اور زبان صاف کریں۔
- ہر دن ایک اینٹی سیپٹیک ماؤتھ واش کا استعمال کریں۔
حصہ 3 سفید پرت کو ختم کریں
-
دانتوں کے برش سے اپنی زبان صاف کریں۔ یہ مردہ خلیوں ، بیکٹیریا اور گندگی کو الگ کردے گا جو ذائقہ کی کلیوں اور آپ کی زبان کے کناروں کے مابین پھنس جاتے ہیں۔- آپ اسے ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ یا اس کے بغیر کرسکتے ہیں ، لیکن ٹوتھ پیسٹ آپ کو لیلین کولر رکھنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
- اتنی سخت رگڑیں نہ کہ آپ اپنی زبان کو خارش کرسکیں۔ اس سے آپ کو تکلیف نہیں پہنچانی چاہئے!
-
زبان کے برش سے اپنی زبان کو آہستہ سے رگڑیں۔ کچھ دانتوں کا برش برش کے پچھلے حصے پر زبان کا برش رکھتے ہیں۔- آہستہ سے پیچھے پیچھے رگڑیں۔ برش کو اپنے گلے سے اتنا نیچے مت ڈالو جب آپ اپنے ریگولیٹیشن اضطراری کو متحرک کریں۔
- اگر یہ تکلیف دیتا ہے تو ، آپ بہت سخت دبائیں۔ آپ کو کھلے زخموں کا سبب نہیں بننا چاہئے جو متاثر ہوسکتے ہیں۔
-
پانی سے اپنا منہ دھوئے۔ اس سے آپ کے منہ میں موجود گندگی ، بیکٹیریا اور مردہ خلیوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔- چونکہ خشک منہ بھی سفید زبان کی ظاہری شکل کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا اسے دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
-
مضبوط اینٹی سیپٹیک ماؤتھ واش یا نمکین حل سے اپنے منہ کو جراثیم کُش کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ حل عام طور پر بہت اچھے ذائقہ نہیں ہوتے ہیں تو ، وہ ان بیکٹیریا کو مار ڈالیں گے جو ترقی پذیر ہیں۔- نمکین حل تیار کرنے کے لئے ، ڈیڑھ سی کے درمیان تحلیل کریں۔ to c. ایک کپ گرم پانی میں نمک کا۔
- بہترین نتائج کے ل the ، آپ کے منہ میں ماؤتھ واش یا نمکین حل رکھیں اور اپنے منہ کو 2 منٹ تک کللا کریں۔ زیادہ مرتکز حل کی وجہ سے ہلکی سی جلن کا احساس ہونا چاہئے۔
- اپنا سر پیچھے جھکائیں اور 1 منٹ تک گارگل کریں۔ پھر نگلے بغیر اسے تھوک دیں۔ اس سے بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں مدد ملے گی جو گلے میں مزید نشوونما پاسکتے ہیں اور اپنی زبان صاف کرکے آپ تک نہیں پہنچ سکتے ہیں۔
- آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر منہ کے لئے کلیئ ریزنگ پروڈکٹ لکھ سکتا ہے۔
-
قدرتی علاج سے زبان کو نکالو۔ اگرچہ اس تدابیر کا سائنسی اعتبار سے تجربہ نہیں کیا گیا ہے ، کچھ لوگوں کا دعوی ہے کہ اس سے زبان کم سفید ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔- لیموں کے رس اور ہلدی کے ساتھ آٹا تیار کریں اور دانتوں کے برش سے اپنی زبان کو رگڑیں۔ ہلدی میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں اور لیموں کا رس مردہ خلیوں کو تحلیل کرنے اور بیکٹیریا کو ختم کرنے میں معاون ہوگا۔
- بیکنگ سوڈا اور لیموں کے جوس سے آٹا بنانے کی کوشش کریں تاکہ آپ اسے اپنی زبان پر رگڑ سکیں۔ بیکنگ سوڈا آپ کو اپنی زبان کو تیز کرنے میں مدد دے گا۔