![[情義月光] - 第14集 / Moonbeams of Friendship](https://i.ytimg.com/vi/QjpTTpAiN-0/hqdefault.jpg)
مواد
اس مضمون کے شریک مصنف Luba Lee ، FNP-BC ہیں۔ لوبا لی ٹینیسی میں رجسٹرڈ فیملی نرس اور ایک پریکٹیشنر ہے۔ انہوں نے 2006 میں ٹینیسی یونیورسٹی سے نرسنگ میں ماسٹر حاصل کیا۔اس مضمون میں 11 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
آپ نے ابھی تک چینی کھائی ہے اور آپ پہلے ہی تھک چکے ہیں! پریشان نہ ہوں: آپ اپنی شراب پینے کی عادات کو تبدیل کرکے اپنے جسم کو شوگر کو بہتر طریقے سے بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ چربی یا پروٹین پر مشتمل مٹھائیاں لے سکتے ہیں یا کھانے کے بعد براہ راست کوئی میٹھی چیز لے سکتے ہیں۔آپ اپنے شوگر کی مقدار کو بھی کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ کیک ، پائی یا کوکیز کھانے کے بعد آپ کو تھکاوٹ محسوس نہ ہو۔
مراحل
طریقہ 3 میں سے 1:
مٹھائی کے بارے میں چوکس رہیں
-
4 اپنے آپ کو سورج کے سامنے بے نقاب کریں۔ شوگر کی ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے غنودگی دور کرنے کا دوسرا راستہ ہے۔ سورج آپ کو گرما سکتا ہے اور آپ کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔ دھوپ میں سیکس بنانے والا آپ کو زیادہ سے زیادہ وٹامن ڈی کی ترکیب کرنے کی اجازت دیتا ہے ، جو ایک صحت بخش اور عام طور پر فلاح و بہبود کے لئے ضروری غذائیت ہے۔ ایڈورٹائزنگ