مواد
- مراحل
- طریقہ 1 قدرتی طور پر پسینہ کو کم کریں
- طریقہ 2 انسداد مصنوعات سے زیادہ پسینے کو ہٹا دیں
- طریقہ 3 ضرورت سے زیادہ پسینے کے لئے طبی علاج کرنے کی کوشش کریں
پسینہ آنا جسم کا ایک عام کام ہے۔ اگرچہ مرد خواتین سے زیادہ پسینہ آتے ہیں ، لیکن خواتین میں پسینے کی غدود زیادہ ہوتی ہیں۔ اگر غیر معمولی پسینہ ایک ایسی چیز ہے جو آپ کو پریشان کرتی ہے یا آپ اسے کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کے جسم کے اس حصے سے پیدا ہونے والے پسینے کی مقدار کو محدود کرنے کے ل limit آپ اقدامات کر سکتے ہیں۔
مراحل
طریقہ 1 قدرتی طور پر پسینہ کو کم کریں
- اعلی درجہ حرارت سے بچیں۔ جسم ٹھنڈا ہونے کے لئے جزوی طور پر پسینہ پیدا کرتا ہے۔ اگر آپ گرم مقام پر رہتے ہیں یا اگر آپ کا اسکول / کام کی جگہ باقاعدگی سے ہیٹر استعمال کرتی ہے تو ، آپ کا جسم لازمی طور پر پسینہ پیدا کرے گا۔ اگر آپ پسینہ نہیں لینا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اعلی درجہ حرارت سے بچنے کی ضرورت ہے۔
-
پرسکون رہنے کی کوشش کریں۔ ایسی صورتحال میں پرسکون رہنے کی کوشش کریں جو آپ کو پریشان کردیں ، آپ کو گھبرائیں ، آپ کو ناراض کریں یا آپ کو خوفزدہ کریں۔ یہ آسان نہیں ہے ، لیکن جب آپ ان احساسات کو محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کا خودمختار نظام پسینہ پیدا کرکے جواب دیتا ہے۔ لہذا پرسکون رہنے کی کوشش کریں۔ -
جسمانی سرگرمیوں سے پرہیز کریں۔ اگرچہ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے ورزشیں اہم ہیں ، لیکن یہ جسم کو پسینہ پیدا کرنے کا بھی سبب بنتی ہیں۔ جب آپ جسمانی سرگرمی کرتے ہیں تو ، آپ اپنے جسم کا درجہ حرارت بڑھاتے ہیں اور آپ کا جسم ٹھنڈا پڑتا ہے۔ اگر آپ پسینہ نہیں اٹھانا چاہتے ہیں تو صرف تیراکی جیسے مشقیں کریں جہاں پسینہ کم واضح ہو۔ -
ڈھیلے کپڑے پہنیں۔ ڈھیلے کپڑے یا بغیر آستین والی شرٹ پہنیں۔ اگر آپ کے کپڑے تنگ ہیں اور آپ کی جلد سے چمٹے ہوئے ہیں تو ، تانے بانے لامحالہ پسینے کو جذب کر لیں گے۔ اس کے علاوہ ، تنگ کپڑے آپ کو گرمی دیں گے اور آپ کو پسینہ دلائیں گے۔ ہوا کو گردش کرنے کے لئے ڈھیلے لباس سے مطمئن رہیں۔ -
تنگ باندھے کپڑے سے پرہیز کریں۔ جتنا سخت باندھا جائے ، سانس لینے میں اتنا ہی کم ہوگا اور آپ گرم ہوجائیں گے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ پسینہ نہیں کرنا چاہتے تو ریشم سے پرہیز کرنا چاہئے۔ ڈھیلے بنے ہوئے قمیضیں زیادہ ہوا کو گردش کرنے دیتی ہیں۔ -
لباس کی پرتیں اسٹیک کریں۔ مردوں کے لئے ، یہ قدم بہت آسان ہے کیونکہ وہ اکثر زیر جامہ پہنتے ہیں۔ تاہم ، ایک عورت کی حیثیت سے ، آپ یہ طریقہ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ خیال یہ ہے کہ لباس کی مختلف پرتیں پہن کر ، پسینے کو جذب کرنے کے لئے زیادہ تانے بانے ہوتے ہیں۔ لہذا یہ امکان کم ہی ہے کہ آپ کو لباس کی سب سے اوپر کی پرت سے پسینہ آرہا ہو۔- کیمیسولز یا پتلی شرٹ پہنیں جو آپ اپنی عام لباس کے تحت پہن سکتے ہیں۔ اگر آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو آپ ایک اضافی رقم بھی لے سکتے ہیں۔
-
گہرے رنگ کے کپڑے پہنیں۔ نیوی یا بلیک جیسے رنگ انڈرآرم ہالوس کو چھپانے کے لئے بہترین ہیں۔ اسی طرح ، سفید بھی موثر ہے۔- رنگ سے بچنے کے رنگ بھوری رنگ ، روشن رنگ اور زیادہ تر ہلکے رنگ ہیں جو پسینے کو ظاہر کرتے ہیں۔
-
لباس کی حفاظت خریدیں۔ مصنوع کو بہت سارے ناموں (اینٹی ہالو پیچ ، حفاظتی لباس ، پسینے سے بچنے والے پیڈ وغیرہ) سے جانا جاتا ہے ، لیکن اس کا کردار ایک جیسے ہی رہتا ہے۔ مصنوعات جلد پر قائم رہتی ہیں یا ایسی سٹرپس سے لیس ہوتی ہیں جو آپ اپنے بازوؤں کے آس پاس سے گزرتے ہیں۔ جب آپ پسینہ کرتے ہیں تو ، وہ پسینہ جذب کرتے ہیں جس کے ل it یہ آپ کے کپڑوں پر نہیں دیکھا جاتا ہے۔ -
اپنی بغلوں کے نیچے بیبی پاؤڈر لگائیں۔ بیبی پاؤڈر (عام طور پر پاوڈر ٹیلک سے بنا ہوا اور خوشبو میں شامل کیا جاتا ہے) زیادہ پسینہ جذب کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، ٹالک ایک مافوق الفطرت کام کرتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ یہ تاکیدوں کو سخت کرتا ہے اور پسینے کو محدود کرتا ہے۔ -
اپنے بغلوں کو سانس لینے دیں۔ یہ بے وقوف لگتا ہے ، لیکن اگر آپ کو بہت پسینہ آتا ہے تو ، آپ اپنے بازوؤں کو اپنے سر سے چند منٹ اوپر اٹھا سکتے ہیں (اگر آپ اکیلے ہیں) یا اپنے میز پر کونی کو رکھ سکتے ہیں (اگر آپ دفتر میں یا اسکول میں ہیں) تاکہ ہوا کو گردش کرنے دیں۔ اپنے بازوؤں کے نیچے -
مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں۔ انتہائی مسالہ دار کھانوں سے زیادہ پسینہ آ جاتا ہے۔ کم پسینے کے ل، ، مسالہ دار کھانوں جیسے جلپینو مرچ سے پرہیز کریں۔- اس کے علاوہ لہسن اور پیاز جیسے کھانے سے پسینے کو بدبو آتی ہے۔ اگر یہ آپ کا معاملہ ہے تو ان سے بھی بچیں۔
-
ٹشو لے لو۔ اگرچہ آپ کو ہمیشہ پسینہ صاف کرنے کا موقع نہیں مل سکتا ہے ، اس وقت جب آپ اس طرح سے ناکارہ ہوجائیں گے تو رومال بہت مفید ہوگا۔
طریقہ 2 انسداد مصنوعات سے زیادہ پسینے کو ہٹا دیں
-
antiperspiants کا استعمال کریں. جیسا کہ ان کے نام سے ظاہر ہوتا ہے ، antiperspiants پسینے (پسینے) کو ختم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ مصنوعات ہر جگہ دستیاب ہیں اور آج بیچے جانے والے بیشتر ڈیوڈورینٹس ان میں شامل ہیں۔- زیادہ تر اکثر ، antiperspiants تاثیر کی مختلف ڈگری میں دستیاب ہیں. کم طاقتور مصنوعات کے ساتھ شروعات کرنا بہتر ہے ، اور اگر وہ آپ کے مسئلے کو حل نہیں کرتے ہیں تو ، اگلے درجے پر جائیں۔
- antiperspiants pores روکتا ہے کہ ایک coagulant پیدا کر کے کام کرتے ہیں.
-
رات کے وقت لانٹینٹرانسپیرنٹ لگائیں۔ سونے سے پہلے رات کو antiperspirant لگائیں۔ اگر آپ لگوانے کے فورا بعد پسینہ آتے ہیں تو antiperspirant حل کمزور ہوجائے گا۔ شام کے وقت ، آپ کم نقل و حرکت کرتے ہیں اور آپ کو بہت زیادہ پسینہ آنے کا خطرہ نہیں ہے۔ -
اس بات کو یقینی بنائیں کہ اینٹی اسپرےنٹ لگانے سے پہلے آپ کی جلد پوری طرح خشک ہو۔ یہ جلن سے بچتا ہے اور مصنوع کو زیادہ موثر بناتا ہے (چونکہ اینٹی سپیرانٹ جب اس کا جسم کمزور نہیں ہوتا ہے تو بہتر کام کرتا ہے)۔ -
10 دن انتظار کریں۔ ابھی تک جس پروڈکٹ کی آپ نے کوشش کی ہے اس کی تاثیر کو جانچنے سے پہلے کم از کم 10 دن انتظار کریں۔ Lantitranspirant pores روکنے کے لئے وقت لگتا ہے. اگر آپ کو کچھ دن کے بعد کوئی تبدیلی نظر نہیں آتی ہے تو ، فکر نہ کریں کیونکہ مصنوعات کو صرف تھوڑا سا مزید وقت درکار ہے۔ -
جسم کی بدبو کو روکنے کے لئے ڈیوڈورنٹ کا استعمال کریں۔ antiperspirant کے علاوہ ، آپ deodorant بھی لاگو کر سکتے ہیں. جب پسینے کی جلد پر موجود بیکٹیریا سے رابطہ ہوجاتا ہے تو ، اس سے بدبو دور ہوجاتی ہے۔ ڈیوڈورنٹس اس رجحان کو روکنے کے لئے بیکٹیریا کا خاتمہ کرتے ہیں ، لیکن خوشبو اکثر ماسک کی بدبو میں شامل کی جاتی ہے جو اب بھی بن سکتی ہے۔- بعض اوقات antiperspirants deodorant اور اس کے برعکس پر مشتمل ہے. اس بات کو یقینی بنانے کے ل your اپنے اینٹی اسپریپینٹ یا ڈیوڈورنٹ کا لیبل احتیاط سے پڑھیں۔
طریقہ 3 ضرورت سے زیادہ پسینے کے لئے طبی علاج کرنے کی کوشش کریں
-
ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں۔ اگر آپ مذکورہ بالا طریقوں سے اپنے پسینے پر قابو نہیں پاسکتے ہیں تو ، ماہر امراض کے ماہر کے پاس جائیں۔ ڈرمیٹولوجسٹ عام طور پر آپ کے مسئلے کا علاج کرنے کے ل best بہترین جگہ پر رکھے جاتے ہیں کیونکہ وہ جلد کا علاج کرتے ہیں اور اکثر ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا (جسے ہائپر ہائیڈروسس بھی کہا جاتا ہے) کے علاج سے واقف رہتے ہیں۔- اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ کو کسی ڈاکٹر کی پیشگی سفارش کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یہ دیکھنے کے لئے کہ آپ کی صحت ضروری ہے تو باہمی رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
-
ایک موثر antiperspirant کے لئے پوچھیں. اگر آپ نے کوشش کی ہے کہ کسی بھی حد سے زیادہ کاؤنٹر مصنوعات نے آپ کے مسئلے کو حل نہیں کیا ہے تو ، آپ کا ڈرمیٹولوجسٹ ایک موثر نسخہ antiperspirant لکھ دے گا جسے آپ خود خرید سکتے ہو۔- کاؤنٹر سے زائد مصنوعات کے لئے استعمال ایک ہی ہے۔ رات کے وقت اسے سونے سے پہلے استعمال کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے بغل بالکل خشک ہیں۔
- اپنے نسخے کے ساتھ فراہم کردہ ہدایات کو غور سے پڑھیں۔ خصوصی ہدایات ، استعمال کی ہدایات کی فریکوئنسی ، ان ضمنی اثرات جن سے آپ کو آگاہ ہونا چاہئے ، وغیرہ ، نوٹ کیا جاسکتا ہے۔
-
شیرونوفوریسس آزمائیں۔ اگر antiperspirant نسخہ غیر موثر ثابت ہوا ہے تو ، متبادل علاج کرنے کی کوشش کریں۔ ان میں سے ایک علاج ڈائیونوٹوفورس کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اگرچہ یہ عام طور پر ہاتھوں اور پیروں کے پسینے کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے ، لیکن اسے بغلوں کے نیچے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔- اس طریقہ کار میں پانی کو پایا جانے والا رقبہ رکھنے میں شامل ہے جس کے ذریعے بجلی کا ایک کمزور بہہ جاتا ہے۔ یہ حل موثر ہے ، لیکن اکثر علاج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور لائنر کی شکل علاج کو ناقابل عمل بنا سکتی ہے۔
-
بوٹولینم ٹاکسن ٹائپ اے (بوٹوکس) انجیکشن کے بارے میں جانیں۔ آپ نے بوٹاکس انجیکشن کے بارے میں شریروں سے بچنے کے طریقہ کے بارے میں سنا ہوگا۔ تاہم ، وہ ضرورت سے زیادہ پسینے کے علاج میں بھی مستعمل ہیں۔ بوٹوکس علاج شدہ علاقے میں پسینے کی غدود کے کام کو روک کر کام کرتا ہے۔- جانئے کہ یہ علاج صرف چند مہینوں میں تکلیف دہ اور موثر ثابت ہوسکتا ہے۔
-
میرا ڈراry علاج کے بارے میں جانیں۔ miraDry ایک کافی حالیہ علاج ہے جو فرانس میں کچھ وقت کے لئے تجویز کیا گیا تھا ، لیکن یہ ریاستہائے متحدہ امریکہ میں 2011 سے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ متاثرہ علاقے میں پسینے کی غدود کو ختم کرنے کے لئے برقی مقناطیسی توانائی کا استعمال کرتا ہے (اور عام طور پر انڈڈرم کے لئے استعمال ہوتا ہے)۔ عام طور پر ، کچھ مہینوں کی مدت میں پھیلے ہوئے 2 علاج کئے جاتے ہیں۔ اس کے بعد ، پسینے کی غدود واپس نہیں بڑھتی ہیں۔- طریقہ کار عام طور پر ایک گھنٹہ رہتا ہے اور اسے مقامی اینستھیزیا کے تحت کیا جاتا ہے۔ آپ کی جلد فلش ہوسکتی ہے ، زیادہ حساس ہوجاتی ہے اور اس کے کچھ دن بعد عمل میں آسکتی ہے ، لیکن ینالجیسک ادویہ آئس پیک کے استعمال کے علاوہ اس مسئلے کو حل کرنے کے ل. بھی استعمال کی جاسکتی ہے۔
-
پسینے کو کم کرنے کے لئے جراحی کے طریقوں پر غور کریں۔ اگرچہ یہ صرف سنگین ہائپر ہائیڈروسس کے معاملات کے لئے مخصوص ہے ، پسینے کو کنٹرول کرنے کے لئے سرجری ایک اور موثر حل ہے۔ اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے بہت ساری جراحی کی تکنیکیں استعمال کی جاتی ہیں ، لیکن ان میں تمام متاثرہ علاقے میں پسینے کے غدود کو ہٹانا شامل ہیں۔- عام طور پر ، یہ مداخلتیں مقامی اینستھیزیا کے تحت میڈیکل آفس میں کی جاتی ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ آپ سو نہیں رہے ہیں۔ صرف اس علاقے کا علاج کیا جا رہا ہے۔
- شاور کرتے وقت اپنے انڈررم کو اچھی طرح دھوئے۔ اس سے آپ کی جلد میں بدبو پیدا کرنے والے بیکٹیریا ختم ہوجاتے ہیں۔
- ہر روز ڈیوڈورنٹ پہنیں۔
- اگر آپ جیل ڈیوڈورنٹ کا استعمال کرتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کپڑے پہننے سے پہلے سوکھ جائے۔
- اپنے پرس میں ڈیوڈورنٹ یا بیبی پاؤڈر اٹھائیں۔ اس طرح ، بدبو آنے کی صورت میں آپ دوبارہ درخواست دے سکتے ہیں۔
- یہ نہ بھولیں کہ جسم کے کام کرنے کے لئے پسینہ بالکل معمول اور ضروری ہے۔ اگرچہ اچھی حفظان صحت ضروری ہے اور ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا پریشان کن ہوسکتا ہے ، یہ زندگی کا ایک فطری عمل بھی ہے۔
- انڈرآرمس کو مسح کرنے یا عوام میں ڈیوڈورنٹ لگانے سے گریز کریں۔ اگر آپ یہ کرنا چاہتے ہیں تو باتھ روم میں جائیں۔ کچھ لوگوں کو یہ سلوک ناگوار اور ناگوار لگتا ہے۔