مواد
اس مضمون میں: اپنا بولنے کا وقت کم کریںبتایاجیل کریں غلطیوں سے بچیں مضمون 13 کا حوالہ
بہت سے لوگ کم بات کرنا اور زیادہ سننا سیکھنا چاہیں گے۔ آپ نئی معلومات سیکھ سکتے ہیں ، دوسروں کے بارے میں جان سکتے ہیں ، اور سنتے وقت اپنے آپ کو درست طریقے سے ظاہر کرنے کے نئے طریقے سیکھ سکتے ہیں۔ سب سے پہلے ، آپ کو ان اوقات سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے جب آپ بہت زیادہ بات کرتے ہیں اور اس کا ترجمہ کیسے ہوتا ہے۔ کم سے کم بات کرنے کی کوشش کریں۔ پھر اپنی سننے کی صلاحیتوں پر کام کریں۔ اپنے گفتگو کرنے والوں کو آنکھوں میں دیکھ کر ، مسکرا کر اور سر ہلاتے ہوئے ان پر توجہ دیں۔ پھر جب آپ کم بولیں گے تو آپ کچھ فوائد حاصل کرسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 اپنے بولنے کا وقت کم کریں
-
جب بات ہو تو بات کریں۔ بولنے سے پہلے ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کہنا چاہتے ہیں واقعی اہم ہے۔ اگر آپ واقعی گفتگو میں حصہ نہیں لیتے ہیں تو آپ کو بات کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔- لوگ ان افراد کو سنتے ہیں جو اپنے الفاظ کو غور سے منتخب کرتے ہیں۔ لوگوں کو اب کسی سے دلچسپی نہیں ہوگی جو اپنا نقطہ نظر بانٹنے یا کہانیاں سنانے میں اپنا وقت گزارتا ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ بات کرنے کا رجحان رکھتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ غیر ضروری معلومات کا اشتراک کرنے میں اپنا وقت صرف کرتے ہیں۔
-
باطل کو بھرنے کے لئے بات کرنے سے گریز کریں۔ اکثر لوگ خاموشی بھرنے کے لئے بولتے ہیں۔ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کچھ پیشہ ورانہ حالات میں بات کرتے ہیں ، مثال کے طور پر کام یا اسکول میں ، خاموشی سے پیدا ہونے والی پریشانی کو دور کرنے کے لئے۔ بعض اوقات ، خاموشی کوئی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے اور اسے پُر کرنے کے ل you آپ کو بولنے کی ضرورت نہیں ہے۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ اور ساتھی بیک وقت بریک روم میں ہیں ، تو آپ کو اس سے بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر وہ بات نہیں کرنا چاہتا ہے تو ، وہ معاشرتی تعاملات سے پریشان نہیں ہوسکتا ہے۔
- اس صورت میں ، آپ نرمی سے مسکرا سکتے ہیں اور خاموشی سے کمرے سے باہر نکل سکتے ہیں۔
-
اپنی باتوں پر غور سے سوچیں۔ اگر آپ زیادہ کثرت سے بات کرتے ہیں تو ، آپ پہلی بات کہہ سکتے ہیں جو کچھ بھی فلٹر کیے بغیر آپ کے سر سے جاتا ہے۔ کم بات کرنا سیکھنے کے ل you ، آپ کو اپنے الفاظ کے بارے میں سوچنا بھی سیکھنا چاہئے۔ کچھ بھی کہنے سے پہلے ، ان الفاظ کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جو آپ ان کے بیان کرنے سے پہلے استعمال کریں گے۔ اس سے آپ کو کچھ چیزیں اپنے ل keep رکھنا سیکھنے میں مدد ملے گی ، جو آپ کو عام طور پر کم بات کرنے کی اجازت دے گی۔- بہت زیادہ بات کرنے والے لوگ اکثر ان معلومات کو ظاہر کرتے ہیں کہ انہوں نے اپنے لئے رکھنا پسند کیا ہوگا۔ جب آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں سوچتے ہیں جس کو آپ شامل کرنا چاہتے ہیں ، خاص طور پر اگر یہ کوئی ذاتی چیز ہے تو ، آپ کو کچھ وقفہ کرنا چاہئے۔ یاد رکھیں کہ آپ ہمیشہ نئی معلومات کا اشتراک بعد میں کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کبھی بھی دوسرے لوگوں کی یادداشت سے نجی معلومات کو مٹا نہیں سکتے ہیں۔
-
دورانیے سے آگاہ ہو۔ اپنی تقریر کی لمبائی کے بارے میں اندازہ لگا کر ، آپ کم باتیں کرسکیں گے۔ عام طور پر ، تقریبا 20 سیکنڈ کی بات چیت کے بعد ، آپ کو سننے والے شخص کی توجہ کھونے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس مقام پر ، اپنے باطن کا مشاہدہ کریں۔ ان علامات کو دیکھنے کی کوشش کریں جن سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کی دلچسپی ختم ہورہی ہے۔- اس کی باڈی لینگویج کا مشاہدہ کریں۔ اگر وہ غضبناک ہے تو شاید وہ اپنے فون کو فجیٹ کرے گا یا چیک کرے گا۔ اس کی آنکھیں دائیں اور بائیں نظر آسکتی ہیں۔ آپ کو 20 سیکنڈ میں کہنے کی بات کرنے کی کوشش کریں اور جو شخص آپ کو سن رہا ہے اسے بھی معلومات کا اشتراک کرنے کا موقع فراہم کریں۔
- عام طور پر ، ایک وقت میں 40 سیکنڈ سے زیادہ بات نہ کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ زیادہ دیر تک بات کرتے ہیں تو ، آپ کی سننے والا فرد ناراض یا غضب کا شکار ہوسکتا ہے۔
-
اپنی پریشانیوں سے اپنے آپ کو پوچھیں۔ اکثر ، لوگ بنیادی معاشرتی بے چینی کو چھپانے کے لئے بات کرتے ہیں۔ ان اوقات پر دھیان دو جب آپ بہت زیادہ گفتگو کرتے ہیں۔ کیا آپ بےچینی محسوس کرتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، اپنی پریشانی کو دور کرنے کے لئے دوسرے طریقے تلاش کرنے کی کوشش کریں۔- جب آپ بہت زیادہ بات کرتے ہیں تو ، تھوڑا سا وقت نکالیں اور اپنی ذہنی کیفیت کا اندازہ کریں۔ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں کیا آپ بےچینی محسوس کرتے ہیں؟
- جب آپ بےچینی محسوس کرتے ہیں تو آرام کرنے کے ل You آپ بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر اپنے سر میں 10 تک گنتی کرنا یا گہرائی سے سانس لینا۔ آپ سماجی واقعات کے دوران بھی اپنے آپ کو متحرک کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو گھبراہٹ محسوس کرنے کا حق ہے ، لیکن آپ کو آرام اور مزہ آنا بھی ضروری ہے۔
- اگر آپ کے لئے معاشرتی اضطراب ایک بہت بڑا مسئلہ ہے تو ، اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے کسی معالج سے مشورہ کریں۔
-
متاثر کرنے کے لئے بات کرنے سے پرہیز کریں۔ خاص طور پر پیشہ ورانہ حالات میں ، لوگ دوسروں کو متاثر کرنے کے لئے بات کرتے ہیں۔ اگر آپ نے محسوس کیا کہ آپ بہت زیادہ باتیں کر رہے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ دوسروں کو متاثر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔- اگر آپ یہ کرنے کا رجحان رکھتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ آپ جو الفاظ کہتے ہیں اس سے کہیں زیادہ آپ کی باتوں سے دوسروں کو بہت زیادہ متاثر ہوگا۔
- جب آپ اپنے بارے میں بات کرتے ہیں تو بہت کچھ کرنے کے بجائے ، اپنے نقط points نظر کو ایسے وقت تک رکھیں جب وہ واقعی گفتگو میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
حصہ 2 مزید سنیں
-
صرف بات کرنے والے شخص پر ہی توجہ دیں۔ جب دوسرے لوگوں سے بات کرتے ہو تو اپنے فون کو مت دیکھو اور نہ ہی اپنی آنکھیں گھومنے دیں۔ کسی اور چیز کے بارے میں نہ سوچیں ، مثال کے طور پر آپ کام کے بعد کیا کریں گے یا رات کے کھانے میں آپ کیا کھائیں گے۔ اپنی توجہ اپنی گفتگو خصوصی طور پر صرف کریں۔ اس سے آپ کو بہتر سے سننے میں مدد ملے گی کیونکہ آپ اس کی باتوں پر توجہ دیں گے۔- اسے مستقل طور پر دیکھیں۔ اگر آپ اپنے پاس آنے والے خیالات کا مشاہدہ کرتے ہیں تو ، موجودہ لمحے میں واپس آکر سننے کو نہ بھولیں۔
-
اسے آنکھوں میں دیکھو۔ دوسروں کی آنکھوں میں دیکھ کر ، آپ انھیں بتاتے ہیں کہ آپ انہیں اپنی توجہ دے رہے ہیں۔ بات کرتے ہی لوگوں کو ان کی نظروں میں دیکھیں۔ انہیں آنکھوں میں دیکھ کر ، آپ ان کی طرف اشارہ کرتے ہیں کہ آپ ان کی باتوں پر توجہ دیتے ہیں اور آپ حاضر ہیں۔ اس کے برعکس ، اگر آپ انھیں آنکھوں میں نہ دیکھیں تو آپ کو بدتمیزی اور ناگوار ہوا مل سکتی ہے۔- الیکٹرانک آلات ، جیسے موبائل فون ، اکثر آپ کی توجہ کی ضرورت ہوتی ہیں ، خاص طور پر اگر وہ شور مچاتے ہیں یا اطلاعات بھیجتے ہیں۔ لوگوں سے بات کرتے وقت اپنے فون کو اپنی جیب یا بیگ میں رکھیں تاکہ آپ اس کو دیکھنے کا لالچ نہ لیں۔
- آنکھوں میں دوسروں کو دیکھ کر ، آپ کو بھی معلوم ہوگا کہ وہ غضبناک ہیں یا نہیں۔ اگر کوئی آپ سے گفتگو کرتے ہوئے آپ کی آنکھوں میں دیکھنا چھوڑ دیتا ہے تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ بہت زیادہ بات کرتے ہیں۔ وقفہ کریں اور اسے بات کرنے دیں۔
-
اس کے بارے میں سوچئے۔ سننا کوئی غیر فعال عمل نہیں ہے۔جب آپ کا گفتگو کرنے والا بول رہا ہے تو آپ کو اس کی بات سننی چاہئے۔ سنتے وقت بھی اس کا فیصلہ نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس کی بات سے متفق نہیں ہیں تو ، بولنے سے پہلے اپنی باری کا انتظار کریں۔ جب وہ کہتا ہے تو آپ کیا جواب دیں گے اس کے بارے میں مت سوچیں۔- بات چیت کے موضوع کو تصور کرنے کی کوشش کرنا مفید ثابت ہوگا۔ اپنے ذہن میں ایسی تصاویر بنائیں جو آپ کی گفتگو کرنے والے کی بات کی نمائندگی کریں۔
- جب آپ بولتے ہیں تو آپ کلیدی الفاظ پر بھی توجہ دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
-
اس کے الفاظ واضح کریں۔ کسی بھی گفتگو میں ، آپ کی باری شاید معلومات بانٹنے کے لئے آئے گی۔ تاہم ، ایسا کرنے سے پہلے ، آپ کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ سمجھ گئے ہیں۔ اسپیکر نے جو کہا اسے دوبارہ بیان کریں اور اگر آپ کے پاس کوئی سوال ہے تو پوچھیں۔- مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "لہذا آپ کو لگتا ہے کہ آنے والی کاروباری رات کی وجہ سے میں تناؤ کا شکار ہوں۔"
- پھر ایک سوال کے ساتھ جاری رکھیں. مثال کے طور پر ، آپ کہیں گے ، "آپ کے خیال میں یہ تناؤ کہاں سے آیا ہے؟" کیا آپ بات کرنا چاہتے ہیں؟ "
حصہ 3 غلطیوں سے بچیں
-
جب ضروری ہو تو اپنے آپ کو اظہار کریں۔ یہ نہ سوچیں کہ کم بولنے کے ل you ، آپ کو خود سے دعوی کرنا یا اپنا اظہار کرنا چھوڑنا چاہئے۔ اگر آپ کو شدید خدشات ہیں یا ایسی رائے جس کو آپ اہم سمجھتے ہو تو ، اس کے بارے میں بات کرنے میں ہچکچاتے نہیں۔ کم بات کرنا سیکھنے کے ل you ، آپ کو ضروری معلومات کا اشتراک کرنا ضروری ہے۔- مثال کے طور پر ، اگر آپ اپنی زندگی میں کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہیں تو ، آپ کو دوسروں کے ساتھ بات کرنے کا حق ہے اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو۔
- اگر یہ دلچسپ ہے تو اپنی رائے کو بھی بتانا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کو کام پر ہونے والی کسی چیز کے بارے میں دلچسپ رائے ہے تو ، آپ کو اپنے باس اور ساتھیوں کے ساتھ اس کا اشتراک کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
-
دوسروں کی نظروں میں بہت زیادہ مت دیکھو۔ لوگوں کو آنکھوں میں دیکھنا ضروری ہے۔ تاہم ، آپ ان کو گھور دیکر انہیں تکلیف دے سکتے ہیں۔ لوگ یقینی طور پر اور دیکھ بھال کرنے والے لوگوں کی نگاہوں میں لوگوں سے وابستہ ہوتے ہیں ، لیکن آپ بہت زیادہ کام کرنے میں ان کا اعتماد کھو سکتے ہیں۔ ایک لمحے کی تلاش کرنے سے پہلے آپ لوگوں کو آنکھوں میں سات سے دس سیکنڈ تک دیکھ سکتے ہیں۔- جب آپ کسی کو اپنی نظروں میں دیکھ سکتے ہیں تو اس کی لمبائی ایک ثقافت سے دوسری ثقافت میں مختلف ہوسکتی ہے۔ کچھ ایشیائی ثقافتوں میں ، اس کو عزت کی کمی کے طور پر لیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کسی اور ثقافت سے کسی سے ملتے ہیں ، تو یقینی بنائیں کہ آپ کو اس موضوع کے بارے میں ان کے رواجات کا پتہ ہے۔
-
اپنا دماغ کھلا رکھیں۔ ہر ایک کی رائے ہے اور کیا اچھ andا اور عام بات ہے اس کا نظریہ۔ جب آپ کسی اور کی بات غور سے سنتے ہیں تو ، وہ ایسی باتیں کہہ سکتا ہے جن سے آپ اتفاق نہیں کرتے ہیں۔ تاہم ، سنتے وقت ، یہ ضروری ہے کہ دوسروں کا فیصلہ نہ کریں۔ اگر آپ کسی کا انصاف کر رہے ہیں تو ، تھوڑا وقفہ کریں اور ان کے الفاظ پر دھیان دینا یاد رکھیں۔ آپ اس معلومات کا تجزیہ بعد میں کرسکیں گے۔ جیسا کہ آپ سنتے ہیں ، صرف دوسرے شخص پر توجہ مرکوز کریں اور اس کا فیصلہ نہ کریں۔