مواد
- مراحل
- طریقہ 1 اپنے آرام کے علاقے میں اضافہ کریں
- طریقہ 2 گفتگو کو آگے بڑھاؤ
- طریقہ 3 ذہنیت کو تبدیل کریں
اگرچہ آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ کچھ لوگ دوسروں سے زیادہ معاشرتی ہیں ، لیکن یاد رکھیں کہ آپ اپنی معاشرتی صلاحیتوں کو سیکھ سکتے ہیں اور ترقی کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے کمفرٹ زون سے نکل کر اپنی معاشرتی زندگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، جانئے کہ اس میں مشق اور کوشش ہوگی۔ تاہم ، آپ چھوٹے مقاصد طے کرکے اور آہستہ آہستہ آگے بڑھ کر یہ کام کرسکتے ہیں۔ اجنبیوں کے ساتھ بات چیت کرنے ، اپنے شناسا لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے اور دوستوں کو معاشرتی ہونے کی دعوت دینے پر کام کریں۔ جلد ہی آپ انشورنس حاصل کرنا شروع کردیں گے اور آپ دوسروں کے ساتھ بنائے ہوئے رابطوں کے ثمرات حاصل کریں گے۔
مراحل
طریقہ 1 اپنے آرام کے علاقے میں اضافہ کریں
- اجنبیوں کے ساتھ مختصر گفتگو کرنے کا مشق کریں۔ جب عوامی ملازمت پر کسی ملازم یا کسی سے ملاقات کرتے ہو تو ، اپنی معاشی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے موقع سے فائدہ اٹھائیں۔ کیشئر کا شکریہ ادا کرنے اور رخصت ہونے کے بجائے ، ضیافتوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے بات کرنے کے لئے اس سے ایک سیدھا سا کھلا سوال پوچھیں ، پھر سننے کی مہارتوں پر عمل کریں۔ کسی مضحکہ خیز مشاہدے یا کسی اچھے تبصرے سے اس کی مسکراہٹ بنانے کی کوشش کریں۔ یہ ہر روز کریں ، پہلے تو یہ دباؤ لگتا ہے ، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ یہ زیادہ قدرتی نظر آئے گا۔
- اگر آپ اجنبیوں کے ساتھ تربیت حاصل کرتے ہیں تو ، آپ کسی ایسے شخص سے بات کرنے کے لئے بہتر طور پر تیار محسوس کریں گے جس کے بارے میں آپ جاننا چاہتے ہو۔
- اپنی معاشرتی زندگی کو بقیہ زندگی سے باہر کسی چیز کے طور پر دیکھنے سے گریز کریں۔ اگر آپ زیادہ ملنسار فرد بننا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی زندگی کے ہر پہلو میں رہنا پڑے گا ، شام ہو ، رابطوں کے نیٹ ورک میں ہو یا خریداری کرکے ہی۔
- گروہی صورتحال میں تبدیلیاں تبدیل کریں۔ کلاس یا اجلاس شروع ہونے سے کچھ منٹ پہلے دوسرے طلباء یا ساتھی کارکنوں کے ساتھ بات کریں۔ گفتگو کو شروع کرنے کے لئے اپنے ماحول یا صورتحال کا استعمال کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ میٹنگ یا کلاس پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں یا پوچھ سکتے ہیں کہ ان کا کام کیسے چل رہا ہے۔ کسی پروگرام کے دوران ، کسی ایسے شخص کے ساتھ بیٹھیں جو دوستی لگے اور اس سے قبل یہ پوچھنے سے پہلے کہ اس پروگرام میں اس کا کتنا عرصہ ہے۔
- جب کسی سے بات کرتے ہو جس کو آپ اچھی طرح سے نہیں جانتے ہو تو ، کسی ایسی چیز سے شروع کریں جس میں آپ مشترک ہو۔ جب آپ زیادہ بحث کرنا شروع کرتے ہیں تو ، جب آپ آتے ہیں تو آپ دوسرے عنوانات پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں۔
- اگر آپ گروپ آؤٹ کرنے کا اہتمام کررہے ہیں تو ، ایک انوکھی جگہ منتخب کریں جہاں آپ کو گفتگو کے بہت سارے موضوعات ملیں گے۔ مثال کے طور پر ، آپ ایک تاپاس ریستوراں آزما سکتے ہیں تاکہ آپ کے چھوٹے گروپ میں گفتگو کے عنوانات کے ل many بہت سارے اختیارات موجود ہوں۔
- اگر آپ گفتگو کے موضوعات سے محروم ہوجاتے ہیں تو کلاسیکی افادیت جیسے کھیل ، پاپ کلچر یا موسم میں سے کسی ایک کا انتخاب کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔
- دوسروں کے ساتھ منسلک ہونے میں وقت گزاریں جب آپ کے پاس فارغ وقت ہو تو ، اپنے آپ کو الگ تھلگ کرنے کی آزمائش ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ خود بخود ہیں۔ تاہم ، یہ دوسروں کو برا بھیج سکتا ہے۔ خود ہی کھانے کا انتظار کرنے کی بجائے اپنے باقی ساتھیوں کے ساتھ لنچ کھانے کے ل. خود کو منظم کریں۔ کلاسوں کے اختتام پر گھر جانے کے بجائے ، اپنے ہم جماعت سے گفتگو کرنے کے لئے تھوڑا سا زیادہ قیام کریں۔ اگلی بار آپ کے دوپہر کے بعد ، ایک یا دو دوستوں کو اپنے ساتھ وقت گزارنے کے لئے مدعو کریں۔
- اکیلے بیٹھنے اور اپنے فون یا کتاب کی دیکھ بھال کرنے کے بجائے ، جب بھی آپ کے آس پاس کے لوگ ہوں تو خود کو معاشرتی کرنے پر مجبور کریں۔
- اگر آپ بہت سارے فرصت پر اکیلے مشق کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو ، کسی دوست سے اگلی بار آپ کے ساتھ شامل ہونے کے لئے کہیں۔
-
دعوت نامے قبول کریں۔ عذر ڈھونڈنا اور ڈھونگ لگانا آسان ہے کہ آپ بہت زیادہ مصروف ہیں یا معاشرتی کرنے کے لئے تھک چکے ہیں ، خاص کر اگر آپ پریشان ہوں۔ تاہم ، اگر آپ کی ترجیح زیادہ ملنسار بننا ہے تو ، باہر جانے کی کوشش کریں اور دوسروں کے ساتھ وقت گزاریں۔ اپنے دوستوں کا شکریہ اور ان کی دعوت قبول کریں ، پھر اپنا کلام رکھیں اور مسکراہٹ کے ساتھ اپنے آپ کو اس وقت سے متعارف کروائیں۔ دعوت نامہ بھیج کر انھیں کچھ ہفتوں کے بعد اپنے ساتھ کچھ اور کرنے کی دعوت دیں۔- یاد رکھیں کہ اگر آپ کو بہتر محسوس نہیں ہوتا ہے تو آپ ہمیشہ پہلے ہی ریٹائر ہو سکتے ہیں۔
- خلوص معذرت اور ان کے درمیان فرق بتانا سیکھیں جو آپ کی گھبراہٹ اور اضطراب ایجاد کرتے ہیں۔
- اگر آپ کو مزید فارغ وقت کے ل your اپنے شیڈول کو دوبارہ ترتیب دینے کی ضرورت ہو تو ، ایسا کریں۔ اپنی ڈائری میں خالی جگہیں تلاش کریں اور انھیں کافی بریک یا فون چیٹس سے پُر کریں۔
- ایک سماجی سرگرمی کی کوشش کریں یا a تفریح لوگوں سے ملنا اگر آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں دوسروں کے سامنے پوری طرح سے بے نقاب نہیں ہوئے ہیں تو ، ایک ایسے گروپ میں شامل ہوں جس میں مشترکہ طور پر جنون ہے اور جن کے ساتھ آپ لطف اٹھا سکتے ہیں۔ اپنے قریب والے گروپ ، ریڈنگ کلب ، سپورٹس ٹیم یا رضاکاروں کے گروپ میں شامل ہونے کی کوشش کریں۔ آپ اس کلاس کی بھی پیروی کر سکتے ہیں جو باقاعدگی سے دیکھی جاتی ہے۔ یقینی بنائیں کہ کسی ایسی سرگرمی کا انتخاب کریں جس سے آپ اکثر سماجی ہوجائیں۔ میٹنگ سے پہلے اور اس کے بعد ، دوستانہ رہیں اور دوسرے شرکاء کے ساتھ تبادلہ خیال کریں۔
- اگر آپ یوکولہ کھیلنا سیکھنا چاہتے ہیں تو ، گھر میں تن تنہا شروع نہ کریں۔ اس کے بجائے ، اس آلے کو سیکھنے کے لئے کلاس میں شامل ہوں۔
- اپنی سماجی صلاحیتوں کو بہت بہتر بنانے کے ل you ، آپ کسی کلب میں شامل ہوسکتے ہیں Toastmasters آپ کو عوام میں تقریر کرنے کی تربیت دینا۔
-
دوسروں کے ساتھ بات چیت اور باہر کا انتظام کریں۔ اچھے تعلقات باہمی کوششوں پر استوار ہوتے ہیں ، اگر آپ دوسروں کو یہ دکھانا چاہتے ہیں کہ آپ ملنسار ہیں اور آپ ان کی دوستی کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں تو آپ کو ان سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے اور ساتھ میں وقت گزارنے کے مواقع پیدا کرنا ہوں گے۔ جب آپ انھیں دعوت دیتے ہیں تو واضح طور پر اس سرگرمی کی نشاندہی کریں جس میں آپ کرنا چاہتے ہیں اور ایک یا دو تاریخوں کا مشورہ دیتے ہیں۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے تو حوصلہ شکنی نہ کریں ، اسے اپنے منصوبوں کے نقط starting آغاز کے طور پر استعمال کریں۔ اس کے علاوہ ، آپ اپنے دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہ سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر وہ آپ کے قریب نہیں رہتے ہیں۔ فون اٹھائیں اور ان کو کال کریں یا ان سے یہ بھیجنے کے لئے O بھیجیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔- اگر آپ کے کسی ساتھی نے آپ کو بتایا کہ وہ ایک دن خود سے لطف اندوز ہوتے ہوئے گزارنا پسند کریں گے تو آپ ان سے کہہ سکتے ہیں ، "اگر ہم جمعرات کے دن کام کے بعد ناخن لیں گے تو آپ کیا کہیں گے؟" "
- اگر آپ کا ہم جماعت ہم جیسے گلوکار کا مداح ہے تو ، اسے بتائیں ، "کیا آپ نے دیکھا ہے کہ وہ اگلے مہینے کی 26 تاریخ کو پرفارم کر رہے ہوں گے؟ کیا آپ چاہیں گے کہ ہم ساتھ جائیں؟ "
- صرف یہ انتظار نہ کریں کہ ان لوگوں نے آپ کو فون کیا یا پہلے آپ کو دعوت دی ، آپ کبھی نہیں دیکھیں گے کہ آپ میں سے کوئی پہل کررہا ہے یا نہیں۔
طریقہ 2 گفتگو کو آگے بڑھاؤ
-
ایک کے ساتھ اچھا تاثر بنائیں جسمانی زبان یقین دہانی کرائی. اگر آپ کے پاس سستی ہوا ہے تو ، لوگ آپ کو ملنے میں آکر زیادہ آرام محسوس کریں گے۔ اپنے سر کو اوپر رکھیں ، اپنے کندھوں کو پیچھے تھامیں ، آہستہ نہ ہوں اور جب بھی آپ ان سے بات کریں گے ہر بار دوسروں کی آنکھوں میں آنکھیں ڈالیں۔ جب آپ کسی کی آنکھ سے ملتے ہیں تو مسکرائیں ، آپ زیادہ دلچسپ اور سستی نظر آئیں گے۔ اگر آپ کا جسم اکثر سخت محسوس ہوتا ہے اور آپ کو سکون محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، آئینے کے سامنے مختلف کرنسیوں کی مشق کریں جب تک کہ آپ کو وہ جگہ نہ مل جائے جہاں آپ زیادہ راحت محسوس کریں۔- اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے آس پاس کی چیزوں سے تکرار کررہے ہیں تو ، ایک نوٹ بک یا چھوٹا بیگ اپنے ہاتھ میں رکھنے کے ل have رکھیں۔
- جیب میں ہاتھ ڈالنے سے گریز کریں۔ زیادہ محفوظ ، آرام دہ اور پرسکون نظر آنے کے ل your اپنے انگوٹھوں کو اپنی پیٹھ کی جیب میں پھسلیں۔
- جس شخص سے ملتے ہو اس کا ہاتھ تھامنے کے لئے پہنچیں اور لوگوں کو الوداع کرنے کے ل your لوگوں کو اپنے گلے میں لے جانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کریں۔
- لوگوں سے دو یا زیادہ عنوانات کے بارے میں سوالات پوچھیں۔ کسی سے معاشرتی سلوک کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس سے اس کے بارے میں سوالات پوچھیں۔ چاہے آپ دوست ہوں ، مشکل سے ہوں یا بالکل بھی نہیں ، اپنے بات چیت کرنے والے ساتھی سے اس کے کام ، اس کی ذاتی زندگی ، اس کے پالتو جانور یا اس کی دلچسپیوں کے بارے میں پوچھیں۔ کسی خاص عنوان سے متعلق مشورے کے ل him اس سے پوچھنے کی کوشش کریں ، اس سے یہ ظاہر ہوگا کہ آپ گفتگو کے نئے موضوعات دیتے ہوئے آپ کی رائے کو اہمیت دیتے ہیں۔
- ان دنوں اس کتاب کے بارے میں ایک فرانسیسی ہم جماعت کے سوالات پوچھنے کی کوشش کریں اور پھر اس سے سفارشات طلب کریں۔
- اگر کوئی آنے والے پروگرام کے بارے میں تفصیلات شیئر کرتا ہے تو ، مزید تفصیلات حاصل کرنے کے لئے ان سے سوالات پوچھیں: "ہائے! پچھلے ہفتے کے آخر میں کار شو کیسا رہا؟ یا "ناتھالی! ہم نے آپ کے آخری امتحان کے بعد سے نہیں دیکھا ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کامیاب ہیں؟ "
- کچھ بنائیں مبارکباد مخلص. تعریف آپ کی اور اس شخص کی مدد کر سکتی ہے جس کے بارے میں آپ اچھا محسوس کرتے ہیں اور بات چیت کا آغاز کرسکتے ہیں۔ لوگوں کے طرز عمل ، ان کے سلوک یا ان کے کام کا مشاہدہ کریں تاکہ کچھ کہنا مثبت ہو۔ ان کی تعریف کرنے کی کوشش کریں جس پر وہ قابو رکھتے ہیں اور کام کرتے ہیں ، اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے کہ انہوں نے صحیح انتخاب کیا ہے۔ پھر گفتگو کے عنوان سے متعلق ایک سوال کے ساتھ جاری رکھیں۔
- اگر باریستا خوبصورت کان کی بالیاں پہنتی ہے تو ، آپ اسے بتا سکتے ہیں: "یہ بالیاں خوبصورت ہیں! کیا وہ ہاتھ سے تیار ہیں "
- ایک ہم جماعت کے ساتھ ، آپ کہہ سکتے ہیں ، "آپ نے اس پریزنٹیشن کے ساتھ اچھا کام کیا۔ آپ نے جس ویڈیو کلپس کا انتخاب کیا وہ ہنسیوں سے مرنا تھا! کیا آپ پریزنٹیشن سے مطمئن ہیں؟ "
- اپنے آپ کو سمجھانے کے لئے اونچی آواز میں اور واضح طور پر بات کریں۔ اگر آپ کا فون کرنے والا آپ کو آسانی سے سن سکتا ہے تو ، بات چیت زیادہ بہتر ہوگی اگر آپ کے کہنے کو سننے میں تکلیف ہو۔ اگر آپ بڑبڑانا چاہتے ہیں تو ، اونچی آواز میں بولنے کی مشق کریں۔ جب آپ بولتے ہو ، سارے الفاظ بیان کریں اور مناسب رفتار سے بات کریں تو جلدی نہ کریں۔
- جب بھی کوئی آپ سے اعادہ کرنے کو کہے تو ، وہ آپ کو عدم استحکام کا شکار نہ ہونے دیں ، کچھ اور واضح طور پر بات کریں۔
- یہ نہ بھولنا کہ دوسرا شخص بھی آپ کی باتیں سننا چاہتا ہے۔
-
مصروف رہنے کے ل to فعال طور پر سنیں۔ ملنسار رہنے کے لئے مستقل طور پر بولنے کی ضرورت نہیں ہے۔ دوسروں کو سنائیں اور ان کی پیروی کریں جب وہ کہانی یا ان کی رائے کو شریک کرتے ہیں۔ آپ کی باڈی لینگویج کا استعمال کرتے ہوئے بات کرتے اور اس پر عمل کرتے وقت انہیں آنکھوں میں دیکھیں۔ ان کے سر کو مسکرا کر ان کے سر کو جھٹکا دیں کہ آپ ان کی باتیں سن رہے ہیں یا ان کے کہنے کے مطابق چہرے کا صحیح اظہار کریں ، اور پھر جب آپ کی باری آئے گی تو جواب دیں۔- کوشش کریں کہ آپ کے آس پاس ہونے والی چیزوں ، آپ کے فون یا اپنی پریشانیوں سے دلبرداشتہ نہ ہوں ، اپنے سامنے والے شخص پر توجہ دیں۔
- اپنا دماغ کھلا رکھیں۔
- جواب میں اپنے خیالات بانٹیں ، انہیں اپنے لئے مت رکھیں۔ اگر آپ ذہانت مند ہیں تو ، آپ بات کرنے کی بجائے سوچنے کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کے گفتگو کا ساتھی یہ سوچ سکتا ہے کہ اگر آپ کبھی بھی منہ نہیں بدلا تو آپ ملنسار نہیں ہیں۔ جب آپ اپنے ذہن میں کوئی سوچ یا جواب مرتب کرتے ہیں تو اپنے آپ کو اس پر اظہار خیال کرنے پر مجبور کریں اور اونچی آواز میں اسے کہیں۔ اس سے گفتگو کو آگے بڑھنے میں مدد ملتی ہے اور آپ اپنے بارے میں مزید شئیر کرسکتے ہیں۔
- اگر آپ کی سوچ شائستہ ہے اور آپ کی شخصیت کی عکاسی کرتی ہے تو شیئر کریں! تاہم ، اپنے خیالات کو گندی یا بدتمیز رکھیں۔
- ایک سادہ سا مشاہدہ یا رائے گفتگو کا آغاز کرسکتا ہے۔ آپ کے ذہن میں جو ہے اسے بانٹیں اور دوسروں سے پوچھیں کہ وہ کیا سوچتے ہیں۔ مثال کے طور پر: "یہ منصوبہ کبھی ختم نہیں ہوگا! رمی ، آپ کو کیسے لگتا ہے کہ آپ اپنا کام ختم کردیں گے؟ یا "اچھا ، اس آئسڈ چائے کا واقعی ایک عجیب ذائقہ ہے ، آپ کی ایلس کیسی ہے؟" "
طریقہ 3 ذہنیت کو تبدیل کریں
- زیادہ ملنسار ہونے کا عہد کریں۔ چاہے یہ آپ کے کیریئر کی مدد کرنا ہے ، زیادہ تیز سماجی زندگی گزارنا ہے یا نئے حالات میں اپنے آپ کو زیادہ محفوظ محسوس کرنے میں مدد کرنا ہے ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ زیادہ ملنسار انسان کیوں بننا چاہتے ہیں۔ اپنی کوششوں کو تقویت بخشنے کے ل every ہر دن اپنے طویل مدتی اہداف کو یاد رکھیں۔
- اپنے آئینے پر پوسٹ پوسٹ کرنے کی کوشش کریں جس سے آپ کی حوصلہ افزائی ہو۔
- ایک مثبت اقتباس کا انتخاب کریں جو آپ نے اپنے فون پر پس منظر میں رکھا ہے تاکہ آپ مثبت رہیں اور دوسروں کے ساتھ بات چیت کریں۔
- جیسے جب آپ اپنی شکل کا خیال رکھنا چاہتے ہو ، آپ اس میں مشغول اور کوششیں کیے بغیر زیادہ ملنسار نہیں بنیں گے۔ آپ کو فٹ ہونے کے ل out باہر جانے اور ورزشیں کرنا پڑتی ہیں اور آپ نے مل کر ملنے کے ل speak خود کو بولنا ہوگا اور خود کو بے نقاب کرنا ہوگا۔
- اپنے آپ کو یہ بتانے سے گریز کریں کہ آپ شرمیلی یا معاشرتی مخالف ہیں۔ جب آپ ان الفاظ کو اپنی تعریف کے ل these زیادہ استعمال کریں گے تو آپ ملنسار نہ ہونے کے اپنے خیال کو تقویت دیں گے۔
- یہ نہ بھولیں کہ آپ کی ملنساری کا انتخاب انتخاب ہے نہ کہ ایک پیش گوئ کا۔
- چھوٹے چھوٹے مقاصد طے کریں۔ مثال کے طور پر ، ایک دن میں ایک شخص سے بات کرنے کی کوشش کریں۔ آپ 24 گھنٹوں میں زیادہ ملنسار نہیں بنیں گے۔ اپنے کمفرٹ زون کے باہر چھوٹے چھوٹے مقاصد پر توجہ دیں جو آپ آسانی سے سنبھال سکتے ہیں۔ جب آپ کسی پارٹی میں جاتے ہیں تو کم از کم ایک ایسے شخص سے بات کرنے کا عہد کریں جو آپ کو معلوم نہیں ہے۔ جب بھی آپ قطار میں انتظار کریں تو اپنے ساتھ والے شخص کی تعریف کریں۔ ایک بار جب آپ یہ چھوٹے مقاصد حاصل کرلیتے ہیں تو ، زیادہ مہتواکانکشی اہداف کا مقصد بنائیں ، جیسے کسی روزگار فورم میں پانچ آجروں سے بات کرنا یا کسی ایسے شخص کو مدعو کرنا جس کے بارے میں آپ کافی نہیں پیتے ہو۔
-
دوسروں کو راغب کرنے کے لئے مثبت توانائی دکھائیں۔ ہر ایک امید مند ، خوش لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے سے لطف اندوز ہوتا ہے جو دوسروں کی ترغیب دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو ہر وقت مثبت محسوس نہیں ہوتا ہے ، تو جب آپ دوسروں سے بات کرتے ہو تو مثبت انداز میں کام کرنے کی کوشش کریں۔ مسکرائیں ، اچھی باتیں کہیں اور ان لوگوں کو خوش کرنے کی کوشش کریں جو ٹھیک نہیں ہیں۔- اجنبیوں یا نئے لوگوں سے گفتگو کرتے وقت ، انھیں یہ بتانے کے لئے مثبت توانائی کا استعمال کریں کہ آپ قابل رسائی اور دوستانہ ہیں۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے الفاظ اور عمل شائستہ اور احترام مند ہوں۔ دوسرے آپ کو ایک اچھے شخص کی حیثیت سے دیکھیں گے اور وہ آپ کے ساتھ وقت گزارنا چاہیں گے۔
- اپنے تعلقات کو مستحکم کرنے کے لئے اپنی کمزوریوں کا اشتراک کریں۔ آپ کون ہیں یا آپ کے ساتھ اپنے لوگوں کے مطابق سلوک کو تبدیل نہ کریں ، اپنی حقیقی شخصیت کو جاننے کے لئے دوسرے مواقع دیں۔ اپنے نقطہ نظر کا احترام اور خلوص کے ساتھ شیئر کریں۔ ایک بار جب آپ ان لوگوں کے ساتھ گہرا تعلق قائم کرلیں تو ، اپنے خدشات ، چیلنجوں اور عدم تحفظ کو بانٹنا شروع کردیں۔ آپ جتنا زیادہ کمزور ہوجائیں گے ، اتنا ہی آپ کے تعلقات میں اضافہ ہوگا۔
- ظاہر ہے ، یہ مناسب نہیں ہے کہ پہلے آنے والے کو اپنی تمام عدم تحفظات ختم کردیں۔ تاہم ، آپ اپنی ذاتی معلومات کسی ایسے شخص کے ساتھ شیئر کرسکتے ہیں جو خود بھی اس کا اشتراک کرتا ہو ، سوالات کا سچائی کے ساتھ جواب دے سکے اور مشورہ مانگ سکے۔
- اگرچہ یہ آپ کے ذاتی جذبات اور تجربات کو بانٹنا خوفناک لگتا ہے ، لیکن یاد رکھیں کہ یہ سب کے لئے ایک جیسا ہوگا۔ اگر آپ اپنا شیئر کرتے ہیں تو ، آپ دوسروں کے قریب ہوجائیں گے۔
- یہاں تک کہ بہت ملنسار لوگ بھی وقتا فوقتا اپنے آپ کو محفوظ محسوس نہیں کرتے ، فرق صرف اتنا ہے کہ وہ مصیبت میں پڑنے کے خطرے کے باوجود لطف اندوز ہونے کا خطرہ مول لینے کا انتخاب کرتے ہیں۔
-
اپنے سر میں تنقیدی اور منفی آوازوں کو مسترد کریں۔ جب آپ کو ایک ایسی سوچ نظر آتی ہے جو آپ کے سر میں ظاہر ہوتی ہے اور آپ اپنے پیروں کے نیچے گھاس کاٹتے ہیں تو ، اسے مثبت چیز سے تبدیل کریں۔ اس میں تھوڑی سی حقیقت ڈھونڈیں ، پھر اسے ایک اور حوصلہ افزا تعمیری سوچ میں شامل کریں جو آپ کو اپنی پریشانیوں سے دوچار ہونے میں مدد فراہم کرے گی۔- جب آپ یہ سوچنا شروع کردیں کہ آپ کو تکلیف ہو گی اور کوئی آپ کو پسند نہیں کرتا ہے تو ، پہچانیں کہ یہ منفی اور تکلیف دہ ہے۔ حقیقی اور تعمیری چیز کے ل it اسے تبدیل کریں: "میں اس صورتحال میں بےچینی محسوس کرتا ہوں کیونکہ میں یہاں کسی کو نہیں جانتا ہوں۔ اگر میں کسی سے بات کرتا ہوں تو ، میں یہاں کسی کو جانتا ہوں گے اور مجھے کم تکلیف محسوس ہوگی۔ "
- ملنسار اور محفوظ لوگوں کو دوسروں سے جدا کرنے کی بات یہ ہے کہ وہ اپنے آپ کے ساتھ سلوک کرتے ہیں۔ وہ مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جبکہ ایسے افراد جو انشورنس اور معاشرتی فوقیت سے محروم ہیں اپنی خامیوں پر اور دوسروں پر تنقید کرتے ہیں۔
- جب بھی آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہوں تو زیادہ ملنسار ہونے کا موقع تلاش کریں!
- اگرچہ اجنبیوں سے ملنا دھمکی دے سکتا ہے ، اس طرح اس کو دیکھیں: اگر آپ اپنے آپ کو نہیں جانتے ہیں تو ، اگر چیزیں منصوبہ بندی کے مطابق نہیں چلتیں تو آپ کو کھونے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔ دوسری طرف ، اجنبی آپ کا بہترین دوست ، کاروباری شراکت دار یا یہاں تک کہ ایک رومانٹک رشتہ بن سکتا ہے!
- ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے سے گریز کریں جو آپ کی انشورینس کی کمی کی نشاندہی کرتے ہیں۔ ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔