مواد
- مراحل
- طریقہ 1 رشتے کو بچانے کے لئے جھوٹے کا مقابلہ کریں
- طریقہ 2 ایک رشتہ ختم کرنے کے لئے جھوٹے کا مقابلہ کریں
کیا آپ کو پتہ چلا کہ آپ کا بوائے فرینڈ آپ کو دھوکہ دے رہا ہے؟ چاہے آپ تعلقات کو بچانا چاہتے ہو یا نہیں ، آپ کو جھوٹ کی جانچ کرنی ہوگی۔ اسے اچھی طرح سے انجام دینے کی کچھ تکنیکیں ہیں۔ بہرحال ، حقیقت کو نگلنا مشکل ہوسکتا ہے ، جھوٹ کا شکار ہونا اور بھی زیادہ ہے۔
مراحل
طریقہ 1 رشتے کو بچانے کے لئے جھوٹے کا مقابلہ کریں
-
ذاتی طور پر ملاقات کا بندوبست کریں۔ آپ کے ساتھی سے شخصی طور پر ملاقات آپ کو آنکھ سے رابطہ اور جسمانی زبان جیسی اہم معلومات کا تجزیہ کرنے کی اجازت دے گی۔ اس سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا آپ کا ساتھی ابھی بھی آپ سے جھوٹ بولا ہے یا نہیں۔- اگرچہ جھوٹ کی کھوج ایک انتہائی متنازعہ مضمون ہے ، لیکن جھوٹ بولنے کی خاص علامتیں ہیں جیسے تنگ ہونٹ ، گھبراہٹ ، تعاون کا فقدان ، غیر معمولی تناؤ یا خاموشی اور پہلے شخص کے الفاظ کے استعمال سے بچنے کی کوشش جیسے میں یا میرے .
- کسی غیر جانبدار جگہ جیسے کیفے ٹیریا یا ریستوراں میں ملنا یاد رکھیں۔ اس سے تصادم کو بڑھنے سے روکیں گے اور آپ کو اس کے جھوٹ کے برابر بحث کرنے کی اجازت ہوگی۔ اگر آپ تعلقات کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ، اپنی ملاقات کو بحث کی حیثیت سے بحث کرنے کی بجائے سوچنے کی کوشش کریں۔
-
ثبوت اکٹھا کریں۔ چاہے وہ ثبوت جو آپ کو اپنے آدمی کا جھوٹ ثابت کرنے کی اجازت دیتا ہے وہ غلط جگہ ، غلط ای میل ، خط ، کسی دوست کے الفاظ یا محض آپ کی جبلت ہے ، ملاقات سے پہلے اپنے شواہد کا بغور جائزہ لیں۔ آپ کو اپنے ساتھی سے پر سکون اور عقلی طور پر شواہد پر تبادلہ خیال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اپنے شواہد کی بیک اپ کاپیاں بنائیں ، صرف اس صورت میں۔ -
پرسکون نیچے. طاقت اور سکون کی پوزیشن کے ساتھ محاذ آرائی میں شامل ہوں۔غور کریں ، گہری سانس لیں ، پرامن طور پر چلیں یا آرام دہ اور پرسکون انداز کی مشقیں کریں۔ کسی بھی دباؤ کی صورتحال کو بوجھل ہونے سے روکنے کے ل your آپ کے دماغ اور جسم کے لئے تیار ہونے کو یقینی بنانے کے ل whatever جو بھی کام کرنا چاہ Do کریں۔ -
اس سے کہو کہ تم جھوٹ سے واقف ہو۔ کسی تنازعہ کے حل کے ل. ، اس معاملے میں اس طرح کے تصادم کی مخصوص شرائط کی وضاحت ضروری ہے: اس معاملے میں ، وہ سمجھ جائے گا کہ اس کا جھوٹ آپ کے لئے اہم ہے۔ یہ سب سے بہتر ہے اگر استغاثہ فوری اور براہ راست آپ دونوں کو تنازعہ حل کرنے کے لئے وقت دے۔ جھاڑی کے آس پاس پیٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس اسے بتادیں کہ آپ جانتے ہیں کہ وہ مخلص نہیں تھا اور وہ آپ کو پریشان کرتا ہے۔ پرسکون لہجے کو برقرار رکھیں اور آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھیں۔ بلانے کے بجائے جھوٹا، غلط سلوک کی مخصوص مثالوں کے استعمال کے بارے میں سوچئے جو آپ کو ناقابل قبول پایا ہے۔ مثال کے طور پر ، درج ذیل جملے استعمال کرنے کی کوشش کریں۔- میں نے حال ہی میں دیکھا ہے کہ جب آپ ڈیسک فون کا جواب نہیں دے رہے ہیں تو آپ مجھے بتاتے ہیں کہ آپ دیر سے کام کر رہے ہیں۔ اس سے مجھے جھوٹ کا شکار ہونے کا تاثر ملتا ہے۔
- جب آپ نے مجھے بتایا کہ آپ کو میرا نیا بالوں پسند ہے تو ، میں نے محسوس کیا کہ آپ زیادہ ایماندار نہیں ہیں۔
- مجھے حال ہی میں مجھ پر آپ کی ایمانداری پر شک کرنا پڑا۔ مثال کے طور پر ، میں نے محسوس کیا کہ آپ اپنے مشوروں سے مشورہ کرتے ہیں جب آپ جانتے ہو کہ میں آپ کی طرف نہیں دیکھتا ہوں۔ کیا کوئی ایسی چیز ہے جس کے بارے میں آپ مجھ سے بات کرنا چاہتے ہو؟
-
جھوٹ کے بارے میں اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے لئے اپنے الفاظ میں پہلے فرد کا واحد استعمال کریں۔ یہاں تک کہ اگر جھوٹ کی وجہ سے الزام تراشی ، توہین یا رونے کا لالچ ہے ، سوزش کے الزامات آپ کے تعلقات کو بچانے کا کام زیادہ مشکل بنا سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، اس کو ان احساسات کے بارے میں ایمانداری سے بتانے کی کوشش کریں جو اس کے جھوٹ نے آپ میں پیدا کیے ہیں۔ یہاں کچھ منظرنامے ہیں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں:- میں کسی پر اعتماد نہیں کرسکتا جس نے مجھ سے جھوٹ بولا
- ایک رشتے میں اخلاص میرے لئے بہت اہمیت رکھتا ہے اور مجھے لگتا ہے کہ جھوٹ ختم ہوجاتا ہے
- یہاں تک کہ اگر جھوٹ میرے جذبات کی حفاظت کرنا ہے ، مجھے پتہ چلتا ہے کہ جھوٹ نے مجھے سچ سے زیادہ چوٹ پہنچایا ، حقیقت کی نوعیت کچھ بھی ہو
-
اہم نکات پر تبادلہ خیال کریں۔ جب کسی پر جھوٹ بولنے کا الزام لگایا جاتا ہے تو معمول کے جوابات یہ ہیں: موضوع کو تبدیل کریں ، الزام لگانے والے پر الزام لگائیں ، وقت کی بچت کریں یا الزام لگانے والے سے نامناسب تعریفیں کریں۔ آپ پر قائم رہو: آپ جانتے ہو کہ اس نے جھوٹ بولا ، اس سے آپ کو تکلیف پہنچی اور آپ کے تعلقات کے تسلسل کے ل the ، جھوٹ کو روکنا ہوگا۔ آپ کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا حق ہے اور آپ کے ساتھی کو انھیں سننا چاہئے۔ دفاعی دفاع پر مت بنو اور نہ ہٹاؤ۔ -
اسے جنسی تعلقات کا موقع دیں۔ یاد رکھیں کہ بعض اوقات لوگوں کے پاس جھوٹ بولنے کی ایک اچھی وجہ ہوتی ہے۔ نیز ، ہوسکتا ہے کہ اس نے بالکل جھوٹ نہ بولا ہو اور اس کے پاس آپ کے اکٹھے کیے گئے ثبوتوں کی ایک متبادل وجہ ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ اسے آپ سے جھوٹ بولنے پر پچھتاوا ہو اور وہ مستقبل میں مخلصانہ طور پر اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنا چاہتا ہے۔ مثال کے طور پر ، لوگ اکثر وقت یا تناؤ کے دباو میں جھوٹ بولتے ہیں ، لیکن وہ کچھ وقت اور جگہ دینے کے بعد حقیقت بتاسکتے ہیں۔ چاہے وہ جھوٹا ہی کیوں نہ ہو ، وہ کہنے کا مستحق ہے۔ اور اگر آپ تعلقات کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو ، اس کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ جو کچھ سوچتا ہے وہ کہہ سکے۔- یاد رکھیں کہ لوگوں کو آسانی سے بیوقوف بنایا جاسکتا ہے ، خاص کر ایک عاشق کے ذریعہ۔ یہ کے طور پر جانا جاتا ہے سچائی کا نقصانجس سے ہمیں ان لوگوں کے بارے میں غیر معقول باتوں پر یقین کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے جن کی ہمیں پرواہ ہے۔ آپ کے ساتھی کے پاس آپ سے جھوٹ بولنے کی ایک اچھی وجہ ہوسکتی ہے ، لیکن ناقابل یقین عذروں یا بیوقوف کہانیوں سے بے وقوف نہ بنو۔ اگر وہ آپ کو بتاتا ہے کہ کسی غیر ملکی کو جو اس کی طرح لگتا ہے تو اس نے آپ کے بہترین دوست کو اپنی عریاں تصاویر بھیجنے کے لئے اس کا سیل فون چوری کرلیا ہے ، اسے آپ کا مذاق اڑانے نہ دو: امکان ہے کہ وہ آپ کے ساتھ جھوٹ بولتا رہتا ہے۔
-
اس وقت سے اپنی قرارداد کے بارے میں فیصلہ کریں۔ اپنی جبلت کی پیروی کریں اور اس کے سلوک کو دھیان سے دیکھیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں اگر آپ کو واقعی یقین ہے کہ وہ جھوٹ بولنا چھوڑ دے گا۔ گفتگو کا رخ اور آپ کی جبلت جو کچھ آپ کو بتاتی ہے اس کے پیش نظر ، آپ بہت ساری چیزوں میں سے ایک کام کرسکتے ہیں۔- اسے معاف کرو اور آگے بڑھو۔ اگر ایسا لگتا ہے کہ جھوٹ بہت خطرہ یا کبھی کبھار غلطی کے بغیر ہے اور اگر آپ کے ساتھی نے مستقبل میں آپ کو سچائی بتانے کا خلوص دل سے فیصلہ کیا تو آپ اسفنج سے گزر سکتے ہیں۔ جاتے وقت مشاہدہ کریں ، لیکن یاد رکھیں کہ ہر ایک دن یا ایک دن غلطیاں کرتا ہے۔
- مشورہ طلب کریں۔ اگر جھوٹ بہت بڑا تھا اور آپ نے رشتے میں بہت زیادہ سرمایہ کاری کی تھی ، تو آپ کسی مشیر یا معالج کے ساتھ کام کرنے کے بارے میں سوچ سکتے ہیں کہ آپ دوبارہ اعتماد کیسے قائم کرسکتے ہیں۔ تاہم ، اس میں ممکنہ طور پر قلیل مدتی تعلقات پر خرچ کرنے کے لئے بہت زیادہ وقت ، کوشش اور پیسہ شامل ہے۔
- رشتہ ختم کرو۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے احساسات ابھی بھی خطرے میں ہیں یا آپ کا ساتھی آپ کے اعتماد میں خیانت کرتا رہے گا تو بہتر ہوگا کہ اس سے رابطہ منقطع کردیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا رخصت کرنے کا ارادہ اس رشتے کو بچانا تھا تو ، آپ کی حفاظت اور خوشی کو پہلے آنا چاہئے۔
-
حق کے دفاع کے لئے اپنے آپ کو مبارکباد پیش کریں۔ جھوٹے کا سامنا کرنا آسان نہیں ہے ، لیکن یہ کرنا ضروری ہے۔ کسی دن اپنے آپ کو کسی قریبی دوست کے ساتھ سپا یا شام باہر کا علاج کریں۔ آپ قدرے آرام اور تفریح کے مستحق ہیں۔
طریقہ 2 ایک رشتہ ختم کرنے کے لئے جھوٹے کا مقابلہ کریں
-
جھوٹ پر مبنی تعلقات ختم کرنے کا فیصلہ کریں۔ کچھ جھوٹ کو معاف کیا جاسکتا ہے ، دوسرے ناقابل فراموش ہیں۔ آپ کی ضرورت نہیں ہے معاف کرو اور بھول جاؤ سب کے جھوٹ اور غلطیاں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کسی تعلقات کو ختم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، اس کا سامنا کرنا اور اسے اپنے جذبات سے آگاہ کرنا کبھی کبھی فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ اس صورتحال میں ، آپ اس کا مقابلہ کرتے ہیں کہ وہ اسے اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے کی ترغیب نہ دیں ، بلکہ آپ کو ہمت دیں اور غداری کے بعد اپنا اعتماد دوبارہ حاصل کریں۔ تاہم ، آپ کو اس بات کا یقین کر لینا چاہئے کہ آپ واقعتا رشتہ ختم کرنا چاہتے ہیں۔ علیحدگی کے خطرے کو اپنے افعال پر قابو پانے کی کوشش کے طور پر استعمال نہ کریں۔ -
دیکھیں کہ جھوٹے کا مقابلہ کرنا محفوظ ہے یا ضروری ہے۔ بعض اوقات جھوٹ محض جھوٹ ہوتا ہے۔ لیکن دوسرے اوقات ، جھوٹ بولنا دوسرے خطرناک سلوک اور عوارض سے متعلق ہے۔ خودغرض ، گالی گلوچ ، حد سے زیادہ حسد اور جنون والے لوگوں میں جھوٹ بولنے کے پیتھولوجیکل علامات ہونے کا زیادہ امکان رہتا ہے۔ دیکھیں کہ آیا آپ کے ساتھی نے حسرت ، غصہ ، ملکیت یا ہمدردی کی کمی جیسے حالیہ دنوں میں دیگر پریشان کن سلوک کو دکھایا ہے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ شاید اس کے جھوٹ کے بارے میں بالکل بھی بات نہیں کرنا چاہتے اور صرف اس صورت حال سے نکلنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ -
فون یا آن لائن کے ذریعہ ذاتی طور پر تصادم کا بندوبست کریں۔ چونکہ آپ تعلقات ختم کرتے ہیں ، اب آپ کو یہ تعین کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ ابھی بھی جھوٹ بول رہے ہیں یا نہیں۔ آپ کو اس کی پرواہ نہیں ہے کہ وہ کیا کرتا ہے: اس گفتگو سے صرف آپ اور آپ کی ضروریات کا خدشہ ہے۔ یہ آپ کو ذاتی طور پر بات چیت کے دوران جسمانی زبان پڑھنے اور آنکھ سے رابطہ برقرار رکھنے کے کام سے آزاد کرتا ہے۔ آپ کو جو کچھ کہنا ہے اسے کہنا ہے۔ جس وقت سے آپ آرام سے ہو ، آپ جھوٹے کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔- ذاتی طور پر. عوامی مقام پر کرنا یہ یقینی طور پر زیادہ محفوظ ہے۔ یاد رکھیں کہ جہاں آپ ملاقات کریں گے اس جگہ سے کسی رشتہ دار یا کسی قریبی دوست کو آگاہ کریں ، اگر بحث غلط ہو جائے تو اس کی کمک لگائیں۔ یہ آپشن زیادہ خطرناک ہے ، لیکن یہ سر کو دیکھ کر خوشی کی پیش کش کرتا ہے کہ جب وہ آپ کو بتائے کہ آپ نے جھوٹ بولا ہے تب یہ سر انجام دے گا۔
- فون کے ذریعہ. نوٹ یا کلیدی نکات تیار کرنا یاد رکھیں تاکہ آپ ان تمام نکات کو احاطہ کرنا یاد رکھیں جو آپ احاطہ کرنا چاہتے ہیں۔ یاد رکھیں: یہ یقینی طور پر آخری بار ہوگا جب آپ اس سے رابطہ کریں گے ، لہذا مضحکہ خیز باتیں کہنے سے گریز کریں۔ یہ آپشن فون کو صرف ہینگ اپ کرنے کا موقع بھی فراہم کرتا ہے اگر وہ چیخ اٹھانا شروع کردے یا بیوقوف بہانے بنائے۔
- ای میل کے ذریعہ. ایک ای میل آپ کو اپنے آپ کو صاف اور مختصر طور پر اظہار کرنے کی اجازت دے گا۔ یہ اختیار خاص طور پر مفید ہے اگر آپ اس جھوٹے کا بیوقوف چہرہ نہیں دیکھنا چاہتے۔ یاد رکھیں کہ اپنے پیارے کو بھیجنے سے پہلے ای میل پڑھ کر اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنی ضرورت کی بات کو یقینی بنایا ہے۔ اگر جھوٹا جواب دیتا ہے تو ، آپ جواب کو پڑھنے یا آزادانہ طور پر ناپسندیدہ ای میل فولڈر کو بھیجنے کے لئے آزاد ہیں۔ اگرچہ ای میل کے تعلقات کو ختم کرنا اکثر مناسب نہیں ہوگا ، لیکن بعض اوقات یہ سب سے محفوظ طریقہ ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے سابق بوائے فرینڈ نے پریشان کن سلوک کیا ہے۔
-
اپنے تکلیف اور غداری کے جذبات کا اظہار کریں۔ چونکہ آپ تعلقات کو ٹھیک کرنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں ، لہذا اسے پوری ایمانداری سے اس احساس سے کہو کہ اس کے جھوٹ نے آپ میں جو کچھ پیدا کیا ہے۔ چیخنے یا بدسلوکی کرنے کی کوشش نہ کریں ، لیکن اس بات پر زور دیں کہ اس کا برتاؤ قابل قبول نہیں تھا اور اس نے ہی رشتہ خراب کردیا تھا۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کی بہادری آپ کے مستقبل کے شراکت داروں کے ساتھ زیادہ مخلص رہنے میں مدد کرے ، لیکن آپ اب اپنے اعمال کے ذمہ دار نہیں ہیں۔ آپ ہی اسے تبدیل نہیں کریں گے: آپ نے اپنے فخر اور ایمانداری کے ساتھ رشتہ ختم کردیا ہے۔ -
اس پر قائم رہو۔ وہ یقینا بہانے بہانوں سے آپ کو متنفر کرنے کی کوشش کرے گا اور اس کے جھوٹ کا الزام بھی آپ کو دے سکتا ہے۔ ان عذروں پر ردعمل نہ دیں: سخت ، پرسکون چہرہ رکھیں اور اسے اپنے جذبات کے بارے میں بتاتے رہیں۔ وہ جلد ہی سیکھ لے گا کہ یہ گفتگو کس چیز کے بارے میں ہے آپ کہنا ہے اور نہیں وہ جو سوچتا ہے یا محسوس کرتا ہے۔ -
اپنے پیاروں کی حمایت حاصل کریں۔ اب وقت نہیں ہے کہ آپ اپنی پریشانیوں کو اپنے پاس رکھیں ، بلکہ اپنے دوستوں اور پیاروں سے بات کریں۔ وہ آپ کو نہ صرف آپ کے ساتھی کے جھوٹ پر زیادہ معقول نظریہ دیں گے بلکہ ان کی کمپنی اور کاماریڈی آپ کو جھوٹے کے ساتھ تعلقات میں پڑنے سے باز رکھے گی۔ اگر آپ یہ بھول جاتے ہیں کہ آپ نے کسی جھوٹے کے ساتھ کسی اچھ reasonی وجہ سے رشتہ ختم کردیا ہے تو ، وہ آپ کو یاد دلائیں گے کہ آپ نے صحیح فیصلہ کیا ہے۔ در حقیقت ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وقفہ آپ کو اپنے تعلقات کو مضبوط اور ترقی دینے کا باعث بنا سکتا ہے ، اس طرح خوشی میں اضافہ ہوتا ہے۔ -
جھوٹا توڑنے کے مثبت پہلوؤں پر توجہ دیں۔ پھسلنا تکلیف دہ ہے ، لیکن وہ مثبت نتائج کا باعث بھی بن سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ اس تجربے کے تدریسی پہلو پر توجہ دیں۔ کہتے ہیں کہ اب آپ بہتر کام کرسکتے ہیں کہ آپ جھوٹے کی کمپنی کا اشتراک نہیں کرتے ہیں۔