مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ، کرس ایم میٹسکو ، ایم ڈی ہیں۔ ڈاکٹر مٹسکو پنسلوانیا میں ریٹائرڈ معالج ہیں۔ انہوں نے 2007 میں ٹیمپل یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن سے پی ایچ ڈی کی سند حاصل کی۔اس مضمون میں 21 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔
اگر آپ کو اچانک شدید مشترکہ درد اور مستقل تکلیف کا سامنا کرنا پڑا ہے تو ، آپ شاید گٹھائی نامی گٹھائی کی ایک قسم سے متاثر ہوں گے۔ خون میں اعلی سطح کی یوری ایسڈ اس میٹابولک بیماری کی وجہ ہوسکتی ہے۔ یورک ایسڈ ، جو ایک کرسٹل مرکب ہے ، گردوں کے ذریعے فلٹر کیا جاتا ہے اور پیشاب کے ذریعے جسم سے نکال دیا جاتا ہے۔ اگر بلڈ یورک ایسڈ کی سطح کسی خاص حد سے گزر جاتی ہے تو ، نسبتا large بڑے ذر .ے بنتے ہیں اور وہ گاؤٹ کا سبب بنتے ہیں۔ اس لئے ضروری ہے کہ اس شرح کو کم کیا جائے اور جو کرسٹل بن سکتے ہیں اسے تحلیل کردیں۔ آپ ادویات لے کر ، غذا میں تبدیلی لیتے ہو ، یا باقاعدگی سے ورزش کرکے یہ حاصل کرسکتے ہیں۔ کوئی بھی دوا لینے سے پہلے (کاؤنٹر کے اوپر) یا نئی غذا لگانے سے پہلے ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
دوائیں لیں
- 5 ورزش کریں۔ دن میں کم از کم تیس منٹ کرنے کی کوشش کریں۔ یہ دکھایا گیا ہے کہ ایک ہفتے میں 150 منٹ ورزش کرنے سے خون میں یوری ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے وزن کی پریشانیوں اور قلبی امراض کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ خون اور وزن میں کمی میں یوری ایسڈ کی سطح میں کمی کے درمیان ایک رابطہ قائم کیا گیا ہے۔
- باقاعدہ جسمانی سرگرمی ، یہاں تک کہ اگر یہ کم ہوجائے تو ، خون میں یوری ایسڈ کی سطح میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ 30 منٹ تک نہیں چل سکتے تو کم از کم 15 منٹ تیز رفتار سے چلیں۔
مشورہ
- خون میں یوری ایسڈ کی سطح ہمیشہ گاؤٹ کے سائز سے مماثل نہیں ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں میں گاؤٹ کے بغیر اعلی شرح ہوسکتی ہے اور دوسروں میں عام شرح کے ساتھ گاؤٹ ہوسکتا ہے۔
- ابھی تک ، یہ سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوا ہے کہ دوسرے مشہور گھریلو علاج یا قدرتی غذائی سپلیمنٹس گاؤٹ کے خلاف محفوظ اور موثر ہیں۔
انتباہات
- اپنی غذا میں کوئی نئی دوائی لینے یا کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
"https://www..com/index.php؟title=Dissolving-Crystals-Acid-uric&oldid=169755" سے حاصل ہوا