مواد
- مراحل
- طریقہ 1 جلد کی دیکھ بھال کرنے کا معمول بنائیں
- طریقہ 2 طرز زندگی کو تبدیل کریں
- طریقہ 3 ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں
لاوائسڈ ایک جلد کی پریشانی ہے جو اکثر چہرے پر اثر ڈالتی ہے ، لیکن یہ پیٹھ ، سینے ، گردن اور بعض اوقات بازو اور کان تک بھی پھیل سکتی ہے۔ جلد میں چمٹے ہوئے سوراخوں کی وجہ سے تیز ہوتا ہے۔ جب بیکٹیریا جلد کے ساتھ رابطے میں آجاتے ہیں (اکثر اس وجہ سے کہ وہ فالوں کو چھونے یا کھرچنے لگتے ہیں) ، تو اس سے نوفیکشن پیدا ہوسکتا ہے۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کی جلد بیکٹیریا سے پاک رہے گی تاکہ اس کے علاج اور اس سے نجات پانے کا بہتر موقع ملے۔
مراحل
طریقہ 1 جلد کی دیکھ بھال کرنے کا معمول بنائیں
- اپنے چہرے کو اپنے ہاتھوں سے مت چھونا۔ وہ تیل ، گندگی اور بیکٹیریا سے ڈھکے ہوئے ہیں جو سوراخوں کو روکتے ہیں اور بیکٹیریا کے ضرب کے ل a ایک بہترین میڈیم تشکیل دیتے ہیں۔
- اپنے ہاتھ دھونے کے بعد بھی ، آپ کی جلد پر یہ تیل ہمیشہ رہتے ہیں۔
- اپنے مہاسوں کے فالوں کو چھونے یا پنکچر نہ لگائیں کیوں کہ آپ مقامی سوزش کا سبب بنیں گے اور داغ کے خطرہ میں اضافہ کریں گے۔
-
اپنے چہرے کو صاف کرنے والے لوشن سے دھوئے۔ دن میں دو بار کریں۔ اگر آپ کے بالوں میں بالوں کے جھڑنے کا رجحان ہے تو ، دن میں ایک بار شیمپو بھی لگائیں۔ اس سے آپ کے چہرے پر سیبم (آپ کے غدود سے چھپنے والا تیل) کی مقدار کم ہوجائے گی۔ تاہم ، آپ کو جارحانہ مصنوع کا استعمال نہیں کرنا چاہئے یا اپنا چہرہ بہت زور سے دھوئے نہیں ، کیوں کہ اس سے سیبم کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور جلد کی نمو ہوتی ہے۔ یہ دونوں رد عمل سوراخوں کو روکتے ہیں۔ -
چہرے کی سکربوں سے پرہیز کریں۔ جھاڑیوں ، تیز تر مصنوعات اور کچھ ظاہری ماسک بھی جلد کو خارش کرسکتے ہیں اور لیس کو خراب بنا سکتے ہیں۔ شدید مہاسے میں مبتلا افراد یا حساس جلد رکھنے والے افراد ہفتے میں ایک یا دو بار چہرے کو سیکس کرسکتے ہیں۔ -
نان کمڈوجینک مصنوعات کا استعمال کریں۔ تیل یا چکنی کریم ، لوشن ، میک اپ ، بالوں کی مصنوعات ، مارکر اور سنسکرین کا استعمال بند کریں۔ "نان-کامڈوجینک" کے لیبل والی مصنوعات تلاش کریں جس کا مطلب ہے کہ ان کے پٹک کو روکنے اور فحاشی کا امکان کم ہوجاتا ہے۔ نیز تیل نہ ہونے والی مصنوعات کو بھی تلاش کریں۔ -
سیلیسیلک ایسڈ استعمال کریں۔ زیادہ سے زیادہ انسداد پروڈکٹس جن میں سیلیلیسیلک ایسڈ ہوتا ہے وہ سوراخوں اور پتیوں کو بھری ہوئی نہ بننے میں مدد دیتے ہیں۔ اس مادہ سے جلد پر جراثیم یا سیبوم کی تیاری پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے۔ مہاسوں والے لوگوں کے لئے سیلیلیسیل ایسڈ کلینر ایک اچھا انتخاب ہے۔- پروڈکٹ دستی میں دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔ آپ کو سیلیکیلیک ایسڈ کا زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ یہ آپ کی جلد کو پریشان کرسکتا ہے۔
-
بینزول پیرو آکسائیڈ استعمال کریں۔ یہ مادہ آپ کی جلد پر بیکٹیریا کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مہاسوں کی متعدد مصنوعات میں موجود ہے۔ اگر کسی مصنوع میں بینزول پیرو آکسائیڈ موجود ہے تو ، یہ فعال اجزاء کی فہرست میں اشارہ کیا جائے گا۔- بینزول پیرو آکسائیڈ مخصوص لباس کو رنگین یا داغ دے سکتا ہے ، لہذا سر پر ہیڈ بینڈ نہ پہنیں اور لباس کو ڈھانپنے والے جگہ پر مصنوعات کو نہ لپیٹیں۔ اگر ضروری ہو تو ، تانے بانے کے ایک چھوٹے سے علاقے پر اس کی جانچ کریں۔
طریقہ 2 طرز زندگی کو تبدیل کریں
-
صاف کپڑے کا استعمال کریں۔ اپنے تکیا ، چادریں ، غسل خانہ اور تولیہ اکثر تبدیل کریں۔ اس کا اطلاق اکثر ایسی چیزوں پر ہوتا ہے جو اکثر آپ کے جسم کے قریب ہوتے ہیں جو بیکٹیریا کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اگر آپ کے لانڈری میں خوشبو آنے ، داغ لگنے یا بدلاؤ آنے لگے تو واقعی وقت ہے کہ اسے دھو لیں۔- اپنے کپڑے دھونے کو گرم پانی اور جراثیم کُش کپڑے سے دھو لیں۔
- اگر آپ کسی چیز کو پانی سے نہیں دھو سکتے تو اسے خشک کرکے صاف کریں۔
-
ہمیشہ صاف ستھرا لباس پہنیں۔ آپ کی جلد پر تیل جمع ہوتا ہے اور آپ کے کپڑوں پر جمع ہوتا ہے۔ اگر آپ نے اپنے چہرے کے علاوہ اپنے جسم کے کچھ حص onوں پر باندھ رکھا ہے تو ، خاص طور پر یہ ضروری ہے کہ صاف ستھرا لباس پہنیں جس سے لکین کے خلاف لڑنے میں مدد ملے۔- پسینے کے بعد تبدیل کریں۔
- متاثرہ علاقے کے قریب انڈرویئر ، چولی اور دیگر لباس تبدیل کرنا یقینی بنائیں۔
-
سورج لے لو۔ بغیر کسی سنسکرین کے سورج کی نمائش دس سے بیس منٹ تک جلد کی جلد لوگوں کے لئے اور بیس سے تیس منٹ تک جلد کی جلد والے لوگوں کے لئے سوزش کے رد عمل اور جلد پر بیکٹیریا کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے آپ کو زیادہ بے نقاب نہ کرنے کا خیال رکھیں ، کیوں کہ اگر آپ کو لالی یا دھوپ پڑ جاتی ہے تو آپ کو جلد میں جلن اور مہاسوں کی زیادہ پریشانی ہوگی اور آپ کو جلد کے کینسر یا عمر رسیدگی کا زیادہ خطرہ ہوگا۔- اگر آپ کی حساسیت یا بہت صاف جلد ہے تو ، سن اسکرین پہنیں اور اس مرحلے کو چھوڑ دیں۔
- سورج کی نمائش کے ل Always دس سے تیس منٹ سے آگے یا اگر سورج کی جلد بہت حساس ہے تو ہمیشہ سن اسکرین لگائیں۔
- سورج کی نمائش سے وٹامن ڈی کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے جو جسمانی طور پر جسم میں پیدا ہوتا ہے ، جس کا اثر سیبیسیئس غدود پر ہوتا ہے (وہ لوگ جو تیل پیدا کرتے ہیں)۔
- سورج آپ کی جلد کو الٹرا وایلیٹ اور سرخ شعاعوں سے بھی بے نقاب کرتا ہے جو طبی عمل میں استعمال ہونے والے افراد کے علاج کے ل. استعمال ہوتا ہے۔ اس روشنی کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ سیبم کی پیداوار کو کم کرنے اور بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
-
میکا پاؤڈر آزمائیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مکا پاؤڈر رجونورتی کے دوران یا اس سے پہلے خواتین میں ہارمونل توازن کی بحالی میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے تاکہ علامات کو کم کیا جاسکے۔ اچھے ہارمونل توازن کو بحال کرکے ، آپ مہاسوں کے دوروں کی مقدار پر عمل کر سکتے ہیں۔- مکا پاؤڈر مکا کی جڑ سے ماخوذ ہے ، جو ایک پلانٹ ہے جو پیرو میں تین ہزار سال سے زیادہ عرصے سے اگتا ہے۔ پیرووی صدیوں سے ان کی خدمت کر رہے ہیں اور آج یہ ہارمونل توازن بحال کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر باقی دنیا میں تیزی سے مقبول ہورہا ہے۔
- یہ ممکن ہے کہ آپ آسانی سے مکا پاؤڈر نہ پاسکیں۔ یہ ایک اختیاری علاج ہے۔
- مکا پاؤڈر آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
-
اپنے دباؤ پر قابو رکھیں۔ ہم سب وقتا فوقتا بہت کم دباؤ ڈالتے ہیں اور چھوٹی مقدار میں ، تناؤ کچھ صحت مند ہوتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کی زندگی میں دباؤ پڑتا ہے تو ، آپ کے ادورکک غدود بہت زیادہ کارٹیسول تیار کرتے ہیں ، ایک ہارمون جو آپ کی جلد پر پیدا ہونے والے تیل کی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے اور اس وجہ سے فیتے ہو جاتا ہے۔- آپ کے تناؤ کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے بہت ساری تکنیکیں موجود ہیں۔ اپنے دباؤ کو سنبھالنے اور فارغ کرنے کے ل learning سیکھنے سے ، آپ پرسکون اور پرسکون رہنے کی اپنی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔
- کچھ لوگوں کا یہ خیال ہے کہ وہ ایک شیطانی دائرے میں رہتے ہیں: ان پر دباؤ پڑتا ہے لہذا ان کا جوڑا بند ہوگیا ہے۔ وہ مہاسوں کی وجہ سے اور بھی دباؤ کا شکار ہوجاتے ہیں ، جس سے ان کی حالت اور بھی خراب ہوجاتی ہے۔
- اگر آپ اکیلے اپنے تناؤ کو سنبھالنے میں پریشانی محسوس کرتے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے بات کریں۔
-
نسخے کے بغیر ریٹینوائڈز کے استعمال پر غور کریں۔ ریٹینوائڈز وٹامن اے کی ایک شکل ہے جو سیبیسیئس غدود کی ہائپر ٹرافی کو کم کرتی ہے۔ آپ انسداد عمر رسیدہ اور انسداد عمر رسیدہ مصنوعات سے زیادہ کاؤنٹر تلاش کرسکتے ہیں جس میں ریٹنوائڈز کی کم مقدار ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ ان مصنوعات کو اچھا جواب دیتے ہیں۔- ریٹینوائڈز ہر ایک کے ل suitable موزوں نہیں ہیں۔ اگر آپ کو کوئی شک ہے تو ، اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کریں جو ریٹینوئڈز فروخت کرتا ہے۔
- آپ نسخہ retinoids بھی حاصل کر سکتے ہیں۔ غیر پریسکیپشن مصنوعات میں ریٹینوائڈ کی شرح کم ہوتی ہے۔
- اگر آپ حاملہ ہیں یا خطرہ ہے تو ، ریٹینوائڈ نہ لیں۔
-
وٹامن ڈی لیں۔ وٹامن ڈی سیبیسیئس غدود کی زیادہ پیداوار کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ آپ کو دن میں دس سے بیس منٹ تک سورج کی لپیٹ میں آنا چاہئے تاکہ آپ کے جسم کو وٹامن ڈی حاصل ہوسکے تاہم یہ طریقہ صرف اچھے موسم میں ہی موثر ہے۔ آپ روزانہ وٹامن ڈی 3 سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔- زیادہ تر لوگوں میں وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے کیونکہ انھیں سورج کی کافی مقدار میں کمی نہیں آتی ہے اور کیونکہ یہ قدرتی طور پر بہت سے کھانے میں موجود نہیں ہے۔
- اگر آپ غذائی سپلیمنٹس لیتے ہیں تو ، اس بات سے آگاہ رہیں کہ بالغ افراد محفوظ طور پر 4،000 IU روزانہ لے سکتے ہیں ، چار سے آٹھ سال کے بچے روزانہ 3،000 IU لے سکتے ہیں ، اور ایک سے تین سال تک کے بچے روزانہ 2500 IU لے سکتے ہیں۔ دن.
طریقہ 3 ڈرمیٹولوجسٹ سے مشورہ کریں
-
نسخہ retinoids کے استعمال پر غور کریں۔ ریٹینوائڈز وٹامن اے کی ایک شکل ہے جو سیبیسیئس غدود کی ہائپر ٹرافی کو کم کرتی ہے۔ آپ نسخے کی مصنوعات کے مقابلے میں مہاسوں سے زیادہ انسداد کی مصنوعات پا سکتے ہیں جس میں ریٹنوائڈز کی کم مقدار ہوتی ہے۔- بہت سے لوگ او ٹی سی کی مصنوعات کا مثبت جواب دیتے ہیں اور انہیں کسی بھی طرح کے آرڈر کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
- اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو نسخے کی ضرورت ہے یا اگر نسخے کی نسبت آپ کے لئے بہتر ہے۔
-
زبانی مانع حمل کا استعمال کرنے پر غور کریں۔ شدید مہاسے والی خواتین اپنے ہارمونل توازن کو کنٹرول کرنے کے لئے مانع حمل گولی لے سکتی ہیں۔ اس میں ہارمونل عدم توازن کے دوسرے ضمنی اثرات کا مقابلہ کرنے کا بھی فائدہ ہے ، جیسے پانی کی برقراری کی وجہ سے خراب موڈ یا وزن میں اضافہ۔- گولی لینے کے ل You آپ کو نسخے کی ضرورت ہے جو آپ کے ہارمونز کو متاثر کرتی ہے۔
- اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں تو ، مانع حمل گولی نہ لیں۔
-
اکیوٹین کے بارے میں جانیں۔ یہ ایک اینٹی مہاسوں کی دوائی ہے جو شدید لیسریشن کے علاج کے لئے استعمال ہوتی ہے۔ یہ دوا صرف نسخے پر دستیاب ہے۔ اگر آپ کو سیبیسئس گلٹی ہائپر ٹرافی اور شدید مہاسے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ اکٹین لے سکتے ہیں؟- جب آپ یہ علاج کرواتے ہو تو ہر مہینے اپنے خون کی جانچ کروانا ضروری ہو گا۔ یہ ممکن ہے کہ ضمنی اثرات علاج کے بعد کئی مہینوں تک برقرار رہیں۔
- ایککوٹین کو جو خطرہ پیش کرتا ہے اسے پوری طرح سمجھے بغیر مت لو۔ ایل سی سی یو کے آپ کی صحت اور فلاح و بہبود پر طویل مدتی اثرات مرتب ہوسکتے ہیں۔
- اگر آپ حاملہ ہیں یا حاملہ ہونا چاہتی ہیں تو ، آپ ایککوٹین نہیں لے سکتے ہیں۔
-
فوٹو تھراپی پر غور کریں۔ آپ یہ علاج خصوصی آلات کے ذریعہ گھر پر کرسکتے ہیں یا اپنے ڈرمیٹولوجسٹ سے یہ کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔- سائنسی تحقیق اس علاج کے حق میں ہے ، جو آسان اور انجام دینے میں آسان ہے۔ تکنیکی طور پر ، سورج کی نمائش فوٹو تھراپی کی ایک قسم ہے۔ تاہم ، اگر آپ کہیں رہتے ہیں جہاں سورج زیادہ دیر تک چمکتا نہیں ہے یا دھوپ ہونے پر آپ باہر نہیں جاسکتے ہیں تو ، آپ ہلکی تھراپی کا آلہ خرید سکتے ہیں۔
- کتابچے پر عمل کرکے اپنے مہاسوں کے علاج کے ل treat آلہ کا استعمال کریں۔ حفاظتی ہدایات پر عمل کریں جو اس کے ساتھ ہیں۔
- یہ آلہ ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے جیسے جلد کی جلد ، جو چھلکتی ہے ، چھلکتی ہے یا جلد کو تبدیل کرتی ہے۔
- یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کا ڈاکٹر اپنے آفس میں فوٹوڈی نیامک تھراپی انجام دے۔ اس علاج میں جلد پر ایسی مصنوع کا اطلاق شامل ہے جو ایک خاص روشنی کے ذریعہ چالو ہوتا ہے۔ یہ ایک سادہ فوٹو تھراپی سے کہیں زیادہ موثر طریقہ ہے۔
-
اپنے ڈاکٹر سے اینٹی بائیوٹک کے بارے میں بات کریں۔ آپ مہاسوں کے علاج کے ل oral زبانی یا حالاتی اینٹی بائیوٹیکٹس استعمال کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر دوبارہ کنفیکشن کا خطرہ ہو۔ آپ عام طور پر بینزول پیرو آکسائیڈ یا ریٹینوائڈز کے ساتھ مل کر طویل مدتی حالاتی اینٹی بائیوٹکس استعمال کرسکتے ہیں۔ مہاسوں کے شدید حملے کو کنٹرول کرنے کے لئے زبانی اینٹی بائیوٹکس عام طور پر تھوڑے وقت کے لئے لیا جاتا ہے۔- اینٹی بائیوٹکس خاص طور پر سوزش والی آنتوں کی بیماری کے علاج کے ل useful مفید ہے ، یعنی بہت سے سرخ یا سفید پمپس یا سسٹس کی شکل میں تیار کیا جاتا ہے۔
- مقبول عقیدے کے برخلاف ، چاکلیٹ ، چربی والی کھانوں ، جنسی سرگرمیوں اور مشت زنی سے کسی طرح کا شکار نہیں ہوتا ہے۔
- اگر آپ دوائی لے رہے ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ اگر رکھے ہوئے ضمنی اثرات ہیں۔
- اگر آپ چکنائی والی کھانوں کو اپنے ہاتھوں سے کھاتے ہیں اور اپنے چہرے کو ہاتھ دھوئے بغیر چھوتے ہیں تو ، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کی غذا میں چربی والا کھانا آپ کے مہاسوں کا سبب بن رہا ہے۔
- جب تک آپ اس علاج کے خطرات کو نہیں سمجھتے ہیں تو ایکیوٹین کا استعمال نہ کریں۔ اس سے آپ کی صحت اور فلاح و بہبود پر طویل مدتی اثرات پڑ سکتے ہیں۔
- اگر آپ حاملہ ہیں یا آپ کے حاملہ ہونے کا امکان ہے تو ، مہاسوں سے متعلق اینٹی پروڈکٹ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں ، بشمول انسداد نسخے اور نسخے کی دوائیں۔