مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے ل volunte ، رضاکار مصنفین نے ترمیم اور بہتری میں حصہ لیا۔والدین کی حیثیت سے ، ہم ہمیشہ زندگی میں ہمارے بچے کو بہترین پیش کش کرنا چاہتے ہیں ، اور اس میں اچھی صحت بھی شامل ہے۔ اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، بہت سے والدین نے اپنے بچے کو سبزی خور بنانے کا فیصلہ کیا۔ بہت سے ماہرین متفق ہیں کہ سبزی خور غذا طویل مدتی میں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے اور کچھ صحت کے خطرات کو کم کرسکتی ہے۔لیکن کسی بچے کو متوازن سبزی خور کھانا پیش کرنے میں بغیر گوشت کے کھانا پیش کرنے سے کہیں زیادہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ مناسب تعلیم اور استقامت کے ساتھ ، والدین واقعی صحت مند سبزی خور بچوں کی پرورش کرسکتے ہیں۔
مراحل
ایک قابل تغذیہ بخش ماہر سے مشورہ کریں جو آپ کے فیصلے میں آپ کی مدد کرے گا۔ متوازن غذا کے ل necessary ضروری بچے کو مناسب غذائیت کی فراہمی کے ل You آپ کو غذائیت کے اہم رہنما اصولوں کو جاننے کی ضرورت ہوگی۔
- 9 متعدد کھانے کو جمع کریں۔ ایک ساتھ بیک وقت متعدد کھانوں کا مرکب استعمال کرنا آپ اپنے بچے کو دینے کی کوشش کر رہے زیادہ سے زیادہ فائدہ مند غذائی اجزاء کو شامل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
- غذائیت کی انٹیک کے متعدد ذرائع پیش کرنے کی کوشش کریں جیسے پھلیاں کے ساتھ چاول ، پنیر کے ساتھ روٹی اور پیٹا روٹی کے ساتھ ہمس۔
- اصل ہونے سے گھبرانا نہیں۔ سبزی خور غذا کو تخلیقی ہونے کی ضرورت ہے اور اپنے بچے کو وسیع پیمانے پر کھانا دینا شروع کرنے میں کبھی جلدی نہیں ہوتی ہے۔
مشورہ
- غذائی سپلیمنٹس کے استعمال کی سفارش کبھی کبھی بچوں کے لئے سبزی خور غذا کے حصے کے طور پر کی جاتی ہے۔ یہ خاص طور پر ان بچوں کے لئے سچ ہے جو چھوٹے کھانے والے ہیں۔ اپنے ماہر امراض اطفال سے بات کریں۔
- صحت مند جسم کے عام کام کے ل Pr پروٹین ، آئرن ، وٹامن بی 12 ، اور سیلینیم اہم ہیں۔ اپنے اطفال کے ماہر سے مضامین طلب کریں جو آپ کے بچے کی غذائیت کی ضروریات کو واضح کریں۔
انتباہات
- اپنے بچے کے لئے سختی سے سبزی خور غذا شروع کرنے سے قبل یا غذائی سپلیمنٹس پیش کرنے سے پہلے اپنے اطفال سے متعلق ماہر سے مشورہ کریں۔