مواد
یہ مضمون ہمارے ایڈیٹرز اور اہل محققین کے اشتراک سے لکھا گیا تھا تاکہ مواد کی درستگی اور مکمل کی ضمانت دی جاسکے۔وکی شو کی کنٹینٹ مینجمنٹ ٹیم ایڈیٹوریل ٹیم کے کام کا بغور جائزہ لیتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہر آئٹم ہمارے اعلی معیار کے مطابق ہے۔
مارشل آرٹس کی متعدد تکنیکیں دشمن پر فائدہ اٹھانے کی اجازت دیتی ہیں۔ سائیڈ کک مثال کے طور پر ایک خاص طور پر موثر تحریک ہے جس میں اچھی طرح سے عبور حاصل ہے۔ اس کی طاقت کولہوں اور پیٹھ کی حرکت سے جاری کردہ توانائی کی وجہ سے ہے۔ اس سے بہت تکلیف ہو سکتی ہے۔ اگر سائیڈ کِک کے مختلف نسخے ہیں تو ، درج ذیل اقدامات اور عمل کی پیروی سے آپ آسانی سے اس طرح کا شاٹ انجام دے سکیں گے۔
مراحل
طریقہ 5 میں سے 1:
تائیکوانڈو میں کلاسیکی سائڈ کک انجام دیں
- 6 اپنے گھٹنوں کو فلیکس کریں اور اپنے پاؤں نیچے رکھیں۔ اپنے سینے پر واپس لانے کے ل the اثر کے بعد گھٹنے کو ایک بار پھر پلٹائیں۔ اپنے پیر سیدھے اپنے سامنے رکھیں۔
- دوسرے پیر کے نیچے اترتے وقت آپ کا سپورٹ فٹ اپنی اصل حالت میں واپس آجائے گا۔
- جب آپ کا پیر زمین پر ہے تو ، آپ اپنے مخالف سے دور ہونے کے لئے پیچھے ہٹ سکتے ہیں۔
مشورہ
- اگر آپ واقعی میں اپنی سائڈ کک کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، مارشل آرٹس کے اسباق لیں۔
- مستقل بنیاد پر مشق کریں۔ آپ جتنا زیادہ تربیت کریں گے ، اتنا ہی آپ ترقی کریں گے اور آپ کے پس منظر کی کک کو اور طاقت ور بنائیں گے۔
- حملے سے قبل حوصلہ افزائی کرنے سے آپ کو جوابی کارروائی کا سامنا کرنا پڑے گا جو آپ کی میعاد ختم ہوجائے گا۔اس خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ کو اپنی شاٹ لانچ کرنے سے پہلے میعاد ختم کرنا ہوگی۔
انتباہات
- ورزش سے پہلے گرم ہوجائیں۔ اگر آپ گرم نہیں ہوتے ہیں تو ، پٹھوں میں موجود مائکرو فائبر آپ کو پھاڑ ڈالیں گے اور تکلیف دیں گے ، یہ ذکر نہ کریں کہ یہ چوٹ لگے گا۔ اس نوعیت کے واقعے سے بچنے کے ل stret ، آپ کو کھینچنے یا تیز ورزش کرنے سے پہلے اپنے جسم کو کافی سیراب کرنے کے ل to اپنے دل کی دھڑکن کو بڑھانا ہوگا۔
- اگر آپ زخمی ہو تو مشق نہ کریں جب تک کہ آپ کو کسی ماہر کا لالچ نہ ملے۔ آپ خود کو سنگین چوٹ پہنچا سکتے ہیں۔
- مناسب ھیںچ آپ کی لچک کو بہتر بنائے گی (اونچی ککس کے ل)) اور چوٹ کا خطرہ کم کردے گی۔ مشقوں سے پہلے اور بعد کھینچیں۔
- اپنی ٹانگ کو پوری طرح سے نہ بڑھائیں ، ورنہ آپ (آپ کی شکل پر انحصار کرتے ہوئے) آپ کی ہڈیوں اور ؤتکوں کو نقصان پہنچائیں گے۔ ممکنہ پریشانیوں سے بچنے کے لئے ہمیشہ اپنے گھٹنے کو ہلکا سا جھکائیں۔