مواد
اس مضمون میں: جلد 7 کے حوالہ جات کی وضاحت کیلئے تیار رہنا
لیکسفولیئشن ایک ایسی تکنیک ہے جو جلد کے سطحی حصے کو ہٹاتی ہے اور اکثر اسے "مائکروڈرمابریزن" کہا جاتا ہے ، ایک کاسمیٹک طریقہ کار جس کا مقصد عمر اور جلد کی جگہوں کے اثرات کو کم کرنا ہے۔ وہ لوگ جو اس تکنیک کا استعمال کرتے ہیں کہتے ہیں کہ اس سے ٹون ، بچہ دانی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور کچھ لمبی خرابی کا علاج بھی ہوسکتا ہے۔ پیشہ ور افراد سے حاصل کردہ نتائج کو دوبارہ پیش کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ کسی دوسرے علاج کی طرح ، آپ کو جلد صاف کرنے یا بصورت دیگر علاج کرنے سے پہلے ڈرمیٹولوجسٹ سے رجوع کرنا چاہئے۔
مراحل
حصہ 1 ایکسفولیشن کی تیاری
-
خود کو ہائیڈریٹ کریں۔ ہر روز مناسب مقدار میں پانی پینے سے اپنی جلد اور اپنی صحت کے مجموعی معیار کو بہتر بنائیں۔ یہ مقدار آپ کی سرگرمیوں پر منحصر ہے ، دن بہ دن مختلف ہوسکتی ہے ، لیکن اس سے عام طور پر آپ کو پیاس سے بچنے اور دانتوں کی پریشانی پیدا کرنے کے بغیر اپنے پیشاب کو ہر ممکن حد تک صاف رکھنے میں مدد ملنی چاہئے۔ -
صحت مند جلد رکھنے کے ل. کھائیں۔ ومیگا 3 اور 6 ، اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامن اے ، سی اور ای سبھی جلد کے لئے فوائد رکھتے ہیں۔ ان مادوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل them ، انہیں گولیاں کے طور پر لینے سے پرہیز کریں اور اس کے بجائے ایسی غذایں کھائیں جو آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے ل. ہوں۔ اپنی صحت کے مکمل فوائد حاصل کرنے کے ل mode اعتدال میں درج ذیل کھانے کی اشیاء کھائیں۔- وٹامن ای کے لئے: زیتون کا تیل ، asparagus ، سبزیوں کے تیل اور بیج۔
- وٹامن اے کے لئے: ہری پتی دار سبزیاں ، انڈے ، خربوزے ، دودھ کی مصنوعات اور گاجر۔
- وٹامن سی کے لئے: کیویس ، بروکولی ، برسلز انکرت اور پپیتا۔
- اینٹی آکسیڈینٹس کے لئے: بیر ، بیر ، چوقبصور ، کالی مرچ ، سبز چائے اور پھلیاں۔
- اومیگا 3s اور 6s کے لئے: گری دار میوے ، تیل والی مچھلی (جیسے سارڈائنز) اور فلاسیسیڈ۔
-
صحیح ٹولز حاصل کریں۔ پھیلانے کے ل you ، آپ کو مختلف قسم کی جلد پر کھردری کی صحیح سطح حاصل کرنے کے ل tools ٹولوں کو ڈھالنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ ، ایکسفولیئشن ایک بتدریج عمل ہے اور علاج کے مختلف مراحل کے لئے مختلف ڈگری کھرچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ تصور کریں کہ لکڑی کے ٹکڑے کو سینڈ کرنے کے طور پر جہاں آپ موٹے سینڈ پیپر کے ساتھ نفیس سینڈ پیپر ختم کرنے سے پہلے شروع کرتے ہیں۔ یہاں کچھ ٹولز ہیں جو آپ کو خود سے نکالنے کے ل get حاصل کرنا چاہ should۔- ایک pumice
- ایک exfoliating واش کلاتھ
- ایک بڑا تولیہ
- ایک چھوٹا تولیہ
- فلالین کا ایک مربع (واش کلاتھ کے سائز کے بارے میں)
- کپاس کے دستانے کا ایک جوڑا
- ریشم کے دستانے کا ایک جوڑا
- ایک سیبل فر مٹ (اختیاری)
-
ہر دن خود کو ہائیڈریٹ کریں۔ اپنی جلد کو صحت مند رکھنے کے لئے اور عمر بڑھنے کی علامات کو کم کرنے کے ل shower ، یہ ضروری ہے کہ ہر دن شاور یا غسل کے ٹھیک بعد آپ کو خود کو ہائیڈریٹ کریں۔ یہ جلد کو ہموار اور بہتر حالت میں بھی رکھتا ہے۔ ہائپواللجینک تیل یا باڈی لوشن کا استعمال یقینی بنائیں۔ اگر آپ قدرتی طور پر کسی چیز کو ترجیح دیتے ہیں تو ، مندرجہ ذیل اختیارات میں سے ایک کو آزمائیں۔- زیتون کا تیل: اگر آپ اس بو سے پریشان ہیں جو پیچھے رہ جاسکتی ہے تو ، ہلکا یا غیر اسراف ورژن ضرور لیں (اس میں سبز سے زیادہ سنہری رنگ ہوسکتا ہے)۔
- ناریل کا تیل: ٹیننگ آئل اور ہلکے یور کی طرح کی بو کے ساتھ جو آپ آسانی سے جذب کرتے ہیں ، بہت سے لوگوں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ ناریل کا تیل ایک بہترین قدرتی موئسچرائزر ہے۔ اگر یہ ٹھوس ہے تو ، آپ ایک سے دو سی ڈال سکتے ہیں۔ to s. ایک چھوٹے سے کنٹینر میں کہ آپ پگھلنے کے لئے 30 سیکنڈ کے لئے مائکروویو پر جائیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ درخواست سے پہلے آپ درجہ حرارت کی جانچ کریں۔
- شی مکھن: قدیم مصر کے بعد سے یہ مغربی افریقہ میں جلد کی دیکھ بھال کرنے کا بنیادی سامان ہے ، یہ آسانی سے جذب ہوتا ہے اور اس میں خوشگوار خصوصیات موجود ہیں جو دھوپ اور دھوپ سے ہونے والے نقصانات کے علاج میں بھی مدد کرتی ہیں۔
-
صابن سے پرہیز کریں۔ صابن فطرت کے لحاظ سے الکلین ہے اور روز مرہ کے استعمال میں حساس جلد والے لوگوں میں جلن ، سوکھ اور کریکنگ کا سبب بن سکتا ہے۔ صابن سے پاک صفائی ستھرائی کے مصنوع کا مصنوعی مرکب ہوتا ہے اور اس کی جلد سے پییچ ہوتی ہے۔ تاہم ، ان کی قیمت عام طور پر صابن سے زیادہ ہوتی ہے ، لیکن اس سے کم خشک سالی پڑتی ہے ، اور اگر آپ اسے روزانہ استعمال کرتے ہیں تو وہ میٹھا ہوجاتے ہیں۔
حصہ 2 جلد کو ختم کرنا
-
نرم یا خشک جلد۔ ایکسفولیشن سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو اپنی جلد کو ہائیڈریٹ کر کے شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سے مردہ جلد کو نرم کرنے میں مدد ملتی ہے جو آسانی سے گر جائے گی۔ یہاں آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔- آپ ان علاقوں میں باڈی آئل (زیتون کا تیل ، ناریل کا تیل یا دیگر تجارتی طور پر دستیاب تیل) لگائیں۔
- ٹریکسوٹ لگائیں اور جاری رکھنے سے پہلے 20 سے 40 منٹ تک گرم رکھیں۔ آپ گرم غسل بھی لے سکتے ہیں ، لیکن آپ کو ہوشیار رہنا چاہئے کہ آپ اپنے جسم پر تیل کللا نہ کریں۔
-
کلین اپنے آپ کو. غسل یا شاور میں ہوتے وقت ، ہلکے ہلکے صابن کے ساتھ ایکسفولیٹنگ دستانے کے اوپر صابن سے پاک صاف کریں۔ سرکلر حرکت کرتے وقت آہستہ سے دبائیں۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کا جسم لکڑی کا ایک ٹکڑا ہے جسے آپ ریت کرنا چاہتے ہیں۔ جلدی سے کام کریں ، لیکن احتیاط سے یہ یقینی بنائیں کہ آپ ضرورت سے زیادہ کھرچنے کی وجہ سے جلد کی سطح کو جلن یا رنگ نہیں دیتے ہیں۔ -
زیادہ مشکل حصوں کا خیال رکھیں۔ خاص طور پر کھردری حصوں جیسے کہنیوں ، گھٹنوں اور ایڑیوں کو رگڑنے کے لئے پومائس پتھر کا استعمال کریں۔ اس کے لئے تھوڑی اور کوشش کی ضرورت ہوگی ، کیونکہ ان علاقوں میں اکثر مہلکیاں پیدا ہوتی ہیں۔ تاہم ، یاد رکھیں کہ اگرچہ یہ حصے جسم کے باقی حصوں یا چہرے سے کم حساس ہیں ، لیکن پھر بھی آپ انہیں سختی سے دبانے یا رگڑنے سے نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ موٹی کالیوس کو دور کرنے میں وقت لگتا ہے ، لہذا آپ کو زیادہ سختی سے رگڑنا نہیں چاہئے۔ -
علاج کے مرکزی علاقے میں واپس جائیں۔ بڑے تولیہ میں صابن سے پاک کلینزر لگائیں اور سرکلر موشن کے ذریعہ اور یکساں طور پر دبا کر علاقے کو رگڑیں جہاں خشک جلد لٹک رہی ہے۔ بہت تیزی سے کام کریں تاکہ زیادہ گہرائی میں نہ نکلے اور جلد کو نقصان پہنچے۔ اس عمل کو چھوٹے سے تولیہ سے دہرائیں جبکہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ زیادہ دباؤ نہ لگے۔ -
کللا اور خشک۔ صاف پانی سے کللا کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جاسکے کہ صفائی کا کوئی سامان ، تیل ، مردہ جلد یا گندگی (پومائس سے) موجود نہیں ہے۔ اس کے بعد ، صاف ، خشک تولیہ سے اس جگہ کو خاکستری کے بغیر ہلکے سے ٹیپ کرکے خشک کریں۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کی جلد ٹماٹر کی سطح کی طرح ہے جسے آپ خراب نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ -
فلالین سے رگڑیں۔ اگرچہ یہ اصل میں اون تھا ، جدید فلالین عام طور پر نرم روئی کا کپڑا ہوتا ہے جس کی باقاعدگی سے روئی سے زیادہ موٹا ہوتا ہے۔ بمشکل دبانے سے ، سرکلنگ کرکے اس علاقے کو تیزی سے رگڑیں۔ جیسے ہی آپ ان اقدامات کو دہرانے لگیں گے ، آپ کو محسوس ہوگا کہ روئی والے علاقوں پر روئی "لٹکی ہوئی ہے" اور ہموار علاقوں پر پھسلتی ہے ، جس سے آپ کو روگھر کے علاقوں کو پہچاننے میں مدد ملتی ہے جہاں آپ کو دیرپا ہونا پڑے گا۔ علاج کے بعد -
روئی سے رگڑیں۔ آپ کو ممکنہ بہترین یورک کے ساتھ روئی کے دستانے ملنے چاہئیں۔ ہائپواللیجینک سوتی دستانے بہت اچھے ہیں۔ دستانے لگائیں اور دائروں میں والے علاقوں کو آہستہ سے رگڑیں۔ چونکہ یہ ایک نرم مواد ہے جو آپ کی جلد کو نقصان نہیں پہنچاتا ہے ، لہذا آپ ان جگہوں پر زیادہ وقت گزار سکتے ہیں جو اگلی بار آپ کو تھوڑا سا بھٹکنا بھولے بغیر آپ کو کچا لگتے ہیں۔ -
معافی ختم کریں۔ ریشم کے دستانے عام طور پر عینکوں کو سنبھالنے کے لئے فوٹو شاپس میں یا زیادہ موٹی دستانے کے نیچے پہننے کے لئے بیرونی کھیلوں کی دکانوں میں فروخت ہوتے ہیں۔ تاہم ، ان کے پاس جلد کو بھڑاسنے کے ل thick کامل موٹائی اور یور ہے اور بقیہ کھردری جگہوں کو ختم کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ پچھلے مرحلے کی طرح ہی حرکتیں کرکے اپنے ایکسفلیئشن کو ایک آخری دھچکا لگانے کے لئے اس کا استعمال کریں۔ چونکہ ریشم ناقابل یقین حد تک پتلا بنا ہوا ہے ، لہذا آپ جلد کو تیز کرنے کے ل this اس اقدام کے دوران زیادہ وقت گزار سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ مردہ جلد کی باقیات پر قائم رہے گا ، جو آپ کو یہ جاننے کی اجازت دیتا ہے کہ اگلے علاج کو کہاں سے نکالنا ہے۔ -
اپنے آپ کو سیبل سے لاڈ کریں۔ اگر آپ ایکسفیلیئشن کی آخری سطح کو شامل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ سیبل مٹ استعمال کرسکتے ہیں۔mitten بنانے کے لئے ایک دوسرے ہاتھ کی دکان میں ایک سیبل کالر کے ساتھ ایک پرانا کوٹ تلاش کرنے کی کوشش کریں. کوٹ سے کھال کو آسانی سے ہٹائیں اور اس کو ایک شکل دیں جس سے آپ اسے اپنے ہاتھ کے آس پاس پہن سکیں۔ سیبل جلد پر تھوڑا سا مزید رگڑ ڈالنے کی اجازت دیتا ہے جبکہ ذرات کی باقیات کا مسح کرتا ہے جو تاخیر کا شکار رہتا ہے۔ -
ایکسفولیشن کے بعد نمی کریں۔ بہت ہلکی موئسچرائزنگ مصنوع کا استعمال کرتے ہوئے ، علاج شدہ ڈرمیس کی سطح پر تھوڑی سی مقدار میں رگڑیں۔ سرکلر حرکات کے ساتھ آہستہ سے رگڑیں ، جیسا کہ آپ نے مصنوعات کو گھسانے کے ل steps پچھلے مراحل میں کیا تھا۔ یہ تازہ ایکسفلیئٹیڈ جلد پر کم موئسچرائزر لیتا ہے ، لہذا آپ کو محتاط رہنا چاہئے کہ اس پر زیادہ مقدار نہ لگائیں۔- اگر اب بھی کچے یا ناہموار علاقے ہیں تو ، مضبوط موئسچرائزر استعمال کریں اور اس پر لگائیں۔
- اگر آپ کو کوئی جلن محسوس ہوتا ہے تو ، نمیچرائزر کا اطلاق نہ کریں اور ان علاقوں میں اینستیکٹک کے ساتھ اینٹی بائیوٹک کریم استعمال نہ کریں۔ آپ کو محتاط رہنا چاہئے جب تک کہ جلن مکمل طور پر ٹھیک نہ ہوجائے اس وقت تک ایکسفیلیٹ کی کوشش نہ کریں۔