مواد
اس مضمون میں: ترسیل کے لئے تیاری کر رہے ہیں قدرتی حل کی جانچ کرنا طبی علاج 45 حوالہ جات کا استعمال کریں
غیر معمولی معاملات میں ، خاص طور پر نئی ماؤں کے لئے ، ترسیل میں توقع سے زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ اس معاملے میں ، ہم دیر سے مرحلے کی بات کرتے ہیں ، ایک ایسا واقعہ جو اس وقت ہوتا ہے جب کام کی فراہمی کے عمل کے وسط میں جمود پڑتا ہے۔ ڈاکٹروں کو ابھی تک ٹھیک طور پر معلوم نہیں ہے کہ کام کے آغاز کا آغاز کس طرح ہوتا ہے ، لیکن اس میں بچے کو عمل شروع کرنے کے لئے بھیجے گئے اشارے شامل ہیں۔ آپ اپنے جسم کو دیر سے مرحلے سے فعال مرحلے میں جانے کے لئے حوصلہ افزائی کے ل action کارروائی کرسکتے ہیں ، چاہے قدرتی تکنیک جیسے چلنا اور چلنا یا طبی حل جیسے پیدائش دینا یا پانی کی جیب توڑنا۔ تاہم ، آپ کو کوشش نہیں کرنی چاہئے ٹرگر خود اور آپ کو کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا دایہ سے مشورہ کرنا چاہئے کچھ بھی parturition تیز کرنے کے لئے.
مراحل
طریقہ 1 ولادت کی تیاری کریں
-
اپنی حمل کے دوران شکل میں رہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ طویل عرصے سے مشقت کے خطرے کو کم کرنے کے ل delivery ترسیل سے پہلے آپ کا جسم اعلی صحت سے متعلق ہو۔ اگر آپ اپنے جسم کو آئندہ کے ل prepare تیار کریں گے تو ، بچے کی پیدائش آسان اور تیز تر ہوگی۔ باقاعدگی سے چلیں یا تیریں اور کچھ خاص جسمانی سرگرمی کریں۔- کیجلس مشقیں ، شرونیی پٹھوں کے چھوٹے اندرونی سنکچن ، اخراج کے مرحلے کے دوران جسم کی مدد کرتے ہیں اور حوالگی کے بعد ہفتوں میں بواسیر کا خطرہ کم کرتے ہیں۔ آپ عملی طور پر کہیں بھی کیجلس مشقیں کرسکتے ہیں۔ اپنی اندام نہانی کے آس پاس کے پٹھوں کو صرف اس طرح معاہدہ کریں جیسے آپ 4 سیکنڈ کے لئے پیشاب کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اس مشق کو ایک درجن بار دہرائیں۔ ایک دن میں 3 یا 4 سیٹ 3 بار کرنا مثالی ہے۔
- شرونیی جھکاؤ پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے اور حمل کے دوران کمر میں درد کو کم کرتا ہے۔ اپنے ہاتھوں اور گھٹنوں کو اپنے بازوؤں کو سیدھے رکھے بغیر اپنی کوہنی کو تالا لگا رکھیں۔ جب آپ سانس لیتے ہو تو اپنے پیٹ کے پٹھوں کو سخت کریں اور اپنے کولہوں کو اپنی پیٹھ کے نیچے منتقل کریں۔ جب آپ سانس چھوڑتے ہو تو اپنی پیٹھ کو آرام کرو اور اپنی رفتار سے دوبارہ شروع کرو۔ اپنی سانس لینے کے تال کی طرف بڑھیں۔
- ران موڑ شرونی کو کھول دیتے ہیں ، جو ترسیل کے لئے اہم ہے۔ اپنے پیچھے ایک کرسی کے ساتھ اٹھیں اور کرسی پر ٹیک لگائیں ، اپنے پیٹ کے پٹھوں کو معاہدہ کریں ، اپنے سینے کو اٹھائیں اور اپنے کندھوں کو آرام دیں۔ اپنے ٹیلبون کو فرش کی طرف نیچے کرو جیسے گویا آپ کرسی پر بیٹھیں اور پھر کھڑے ہو جائیں۔
-
حمل کے دوران اپنا وزن دیکھیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا جسم ترسیل سے پہلے صحت مند ہے تاکہ اسے آسان تر بنایا جا make۔ غذا اتنی ہی اہم ہے جتنی ورزش۔ ہر عورت کا جسم مختلف ہوتا ہے اور اس ل there اس بارے میں کوئی معیاری سفارش نہیں ہے کہ آپ کو کتنا وزن اٹھانا چاہئے۔- یہ کہاوت غلط ہے کہ آپ 2 کے ل eat کھاتے ہیں کیونکہ آپ کی کیلوری کی کھپت دوگنا نہیں ہوتی ہے۔ تاہم ، آپ کی حمل کی ترقی کے ساتھ ساتھ آپ کو زیادہ کیلوری کھانا ضروری ہے۔
- عام طور پر ، بی ایم آئی والی عورت کو 18.5 سے 25.9 کے درمیان حمل کے دوران 11 سے 15 کلو گرام تک لے جانا چاہئے۔ زیادہ تر BMI والی عورت کو صرف 6 سے 11 کلو وزن لینا چاہئے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کو کتنا وزن پہنچنا ہے اور اس مقصد تک پہنچنے کے ل you آپ کو کتنی زیادہ کیلوری کھانے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ جڑواں یا متعدد حمل کرتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ وزن بڑھانے کی ضرورت ہوگی ، لیکن پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
-
حمل کے دوران کھانے کے اہرام کی پیروی کریں۔ بہت سارے تازہ پھل اور سبزیاں ضرور کھائیں۔ سارا اناج (جیسے جئ) ، اناج کی پوری روٹی ، پاستا ، بھوری چاول اور جو کا انتخاب کریں۔ اپنے اور اپنے بچ forے کے لئے پوٹاشیم اور کیلشیم کو بھرنے کے ل dairy ڈیری مصنوعات کھائیں۔- چربی پر توجہ دیں۔ ایوکاڈوس ، گری دار میوے اور زیتون کے تیل میں پائے جانے والے دل کی صحت مند چربی سے مطمئن رہیں۔
- خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے وٹامن سی ، وٹامن اے ، آئرن اور فولک ایسڈ سے بھرپور پھل اور سبزیاں تجویز کی جاتی ہیں۔ سیب ، سنتری ، ہری پھلیاں ، پالک ، میٹھے آلو ، انناس ، آم اور اسکواش کھائیں۔
- حمل کے دوران زنک بہت ضروری ہے کیونکہ یہ سیل کی نشوونما کے لئے ضروری ہے۔ چکن ، ترکی ، ہیم ، کیکڑے ، دودھ کی مصنوعات ، پھلیاں اور مونگ پھلی مکھن زنک کے بہترین ذرائع ہیں۔ مچھلی بھی پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے ، لیکن آپ کو ان لوگوں سے پرہیز کرنا چاہئے جس میں تپش مچھلی ، کنگ میکریل ، ملاکانتھیڈ اور شارک جیسے پارا بہت ہوتا ہے۔
-
سنکچن کے مابین آرام کرو۔ جب سنکچن شروع ہوجائیں تو ، ان میں سے ہر ایک کے درمیان آرام کرنے کے لئے پرسکون رہیں۔ یہ آپ کی ولادت کے سب سے مشکل مراحل میں توانائی بچائے گی۔- فراہمی کے دوران ، آپ کو سنکچن کے مابین وقفے لینے کا موقع ملے گا۔ ان لمحات کی مہلت سے فائدہ اٹھائیں ، خاص کر جب مزدوری کے ابتدائی مراحل کے دوران جب سنکچن کم ہوتا ہے۔
- اگر ممکن ہو تو ، سنکچن کے بیچ سوئے۔ گہری سانس لینے یا آرام کی دیگر تکنیکوں کو آزمائیں۔ آپ کو مشغول کرنے کے لئے کچھ پڑھنے کے ل Bring لائیں اور اس عمل کے دوران آپ کو آرام دیں۔
طریقہ 2 قدرتی حل کی کوشش کریں
-
پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔ پہلے اپنے ڈاکٹر یا دایہ سے مشورہ کریں۔ اگرچہ سیکس کرنا یا جڑی بوٹیوں کی اضافی خوراک جیسی سرگرمیاں بے ضرر معلوم ہوتی ہیں ، لیکن آپ کی اپنی اور اپنے بچ babyے کے ل some کچھ معاملات میں ان سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔ اپنی ترسیل میں آسانی کے ل a قدرتی حل آزمانے سے پہلے پہلے اپنے ڈاکٹر یا دایہ سے بات کریں۔ اس سے آپ کو اپنے لئے انتہائی موثر اور محفوظ اختیارات کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔- اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوالات ہیں یا اگر آپ مایوسی کا شکار ہیں کیونکہ لگتا ہے کہ آپ کا حمل طویل عرصے تک جاری رہتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر یا دایہ سے بات کریں۔ یہ پیشہ ور حاملہ خواتین کے مسائل اور مسائل سے واقف ہیں۔ وہ آپ کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرکے خوش ہوں گے۔
-
چلنا۔ پیدائش پیدائش اور کام کا آغاز کرنے کی سہولت کے لئے چلنا ایک بہترین معروف سرگرمی ہے۔ اس کی تاثیر بنیادی طور پر کشش ثقل کی وجہ سے ہوتی ہے ، کیوں کہ بچہ آپ کے کمر کے نیچے جاتا ہے ، جس کی ترسیل کے لئے گریوا تیار ہوتا ہے۔ پیدل چلنے کی وجہ سے یہ جھٹکا بچہ کے سر کو آپ کے کمر کی طرف دھکیل دیتا ہے اور آکسیٹوسن کی پیداوار کی شکل دیتا ہے ، یہ ایک ہارمون ہے جو سنکچن کو متحرک کرتا ہے۔- چلنے سے پٹھوں کو بھی تقویت ملتی ہے اور فٹنس میں بھی بہتری آتی ہے۔ بچے کی پیدائش تیز اور کم تکلیف دہ ہوتی ہے۔
- سست واک کامل ہے۔ حمل کے آخری ہفتوں کے دوران زیادہ دور نہ جانا اور جسمانی طور پر زیادہ سختی نہ کرنا۔ اس بلاک کے ارد گرد ایک سادہ سی سیر کافی ہوگی۔
-
اگر ممکن ہو تو سیکس کرو۔ حمل کے آخری ہفتوں کے دوران جنسی تعلقات مشکل ہوسکتے ہیں ، خاص کر اگر کام پہلے ہی شروع ہوچکا ہو۔ تاہم ، جنسی سرگرمی کے دوران چھپے ہوئے کچھ ہارمونز کام کو تیز کرسکتے ہیں حالانکہ اس سمت میں کچھ مطالعات بہت زیادہ ہیں۔ چونکہ حمل کے دوران کچھ پیچیدگیاں چھاتی کی حوصلہ افزائی یا جماع آپ کے بچے کے ل dangerous خطرناک بناتی ہیں ، لہذا آپ کو کوشش کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا دائی سے بات کرنی چاہئے۔- دخول جسم کو پروستگ لینڈین چھپانے کا سبب بنتا ہے۔ یہ ہارمون گریوا کی بازی کو فروغ دیتا ہے اور ولادت کی تیاری کرتا ہے۔ سینوں اور نپلوں یا عضو تناسل کی حوصلہ افزائی آکسیٹوسن کے رطوبت کو متحرک کرتی ہے جس کے نتیجے میں یہ سنکچن کو متحرک کرتا ہے۔
- یاد رکھیں: سیکس صرف اس صورت میں محفوظ ہے جب پانی کی جیب ابھی تک نہ ٹوٹی ہو۔ ایک بار جب آپ پانی سے محروم ہوجائیں تو ، رپورٹس انفیکشن کا سبب بن سکتی ہیں جس سے لیبر اور فراہمی پیچیدہ ہوسکتی ہے۔
-
ولادت کے دوران موبائل رہیں۔ اگر دیر سے مرحلے میں ترسیل بہت لمبی ہے تو ، کام کو دوبارہ متحرک کرنے کے ل walk چلنے ، چلنے یا اپنے بستر پر آسانی سے پوزیشن تبدیل کریں۔- ولادت کے درد سے نمٹنے کے لئے متحرک ہونا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اپنے بستر پر چلیں ، پوزیشن تبدیل کریں یا اپنے جسم کو ٹھنڈا اور تازہ دم رکھنے کے ل get اٹھیں ، بلکہ اخراج کے مرحلے کے لئے درکار توانائی بھی تلاش کریں۔
- موبائل باقی رہ کر ، آپ اس بچے کو حرکت دیتے ہیں جو پھر آپ کے کمر میں جاسکتا ہے اور آپ کے جینٹل نہر تک پہنچ سکتا ہے۔
-
گرم غسل کریں۔ اگر آپ گھر پر جنم دے رہے ہیں یا ابھی تک اسپتال سے باہر نہیں گئے ہیں تو ، زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے گرم غسل کریں۔ تاہم ، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ گرم حمام دراصل برتھنگ کے عمل کو فروغ دیتا ہے۔- اس بات کو یقینی بنائیں کہ درد سے نجات کے ل to پانی آپ کے پیٹ اور آپ کے سینوں کو مکمل طور پر ڈھانپ دیتا ہے۔
- زیادہ تر خواتین میں ، جب یہ پانی میں ہوتے ہیں تو سنکچن کم درد ہوتا ہے اور ایک ٹب میں رہنے کی نرمی کی وجہ سے وہ سنکچن کے مابین آرام اور سکون حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- پانی نقل و حرکت اور مقام کی تبدیلی میں بھی سہولت فراہم کرتا ہے۔ جیسا کہ اوپر کہا گیا ہے ، موبائل رہنے سے کام تیز ہوجاتا ہے۔
-
ولادت کے وقت کھا پیئے۔ بچہ دانی کے ارد گرد کے پٹھوں کو بچے کو نکالنے کے لئے بہت سارے پانی اور کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ترسیل سے پہلے ہفتوں میں اور طہارت کے ابتدائی مراحل کے دوران مناسب طریقے سے کھانا عمل سے تیز ہوجاتا ہے۔- بیشتر ڈاکٹر اینستھیزیا کے دوران انہضام کے راستے میں کھانے پینے کے راستے روکنے کے خطرے کی وجہ سے ولادت کے دوران کھانا کھلانے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں۔ پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اور ، اگر آپ کو کھانے کی اجازت نہیں ہے تو ، اسپتال جانے سے پہلے ہلکا کھانا کھائیں۔
- واضح مائع (گرم شوربہ یا جیلی) پر مبنی غذا مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ زیادہ تر ہسپتالوں سے نجات دہندگان کو صاف پانی پینا پڑتا ہے۔
- اگر آپ کام کے دوران کھاتے ہیں تو بچے کی پیدائش تیز ہوتی ہے۔ جو خواتین کھانے کی اجازت دیتے ہیں ، ان میں کھانا نہیں کھانے والوں سے 45 سے 90 منٹ تک کم رہتا ہے۔ فراہمی مشکل ہے اور خوراک اور مائع کی شکل میں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے ، خاص طور پر ملک بدر کرنے کے مرحلے کے دوران۔
- جام ، سادہ پاستا ، سیب کی چکی یا جیلی کے ساتھ ٹوسٹس جیسے نرم ، اطمینان بخش کھانا کھائیں۔ مائعات کے ل clear ، صاف شوربے ، پانی اور آئس کیوب پر دھیان دیں۔ یہ کھانے ہضم کرنے میں آسان ہیں اور متلی یا پیٹ میں پریشانی کا سبب نہیں بنتے ہیں۔
-
روایتی علاج سے پرہیز کریں۔ انٹرنیٹ پر بچوں کی پیدائش میں سہولت فراہم کرنے کے مختلف "قدرتی" طریقے ، لیکن ان میں سے کوئی بھی سائنسی اعتبار سے ثابت نہیں ہوا ہے اور کچھ ممکنہ طور پر خطرناک بھی ہیں۔ بہتر ہے کہ ان سے پرہیز کریں اور کام کو تیز کرنے کے لئے موثر ، ثابت اور محفوظ حل کے بارے میں آئیڈیا حاصل کرنے کے لئے ڈاکٹر یا دائی سے مشورہ کریں۔- بیور آئل۔ یہ مادہ قدیم ترین حلوں میں سے ایک ہے جو قدرتی طور پر ولادت کی سہولت کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ تاہم ، کچھ بھی اس کی تاثیر کو ثابت نہیں کرتا ہے اور یہ آپ کو بیمار بھی کرسکتا ہے۔ امریکن ایسوسی ایشن آف فیملی فزیشنز کام کو متحرک کرنے کے لئے اس کے استعمال کی حوصلہ شکنی کرتی ہے۔
- جڑی بوٹیوں کی اضافی مقدار یہ اکثر شام کا پرائمروز تیل ، نیلا اور سیاہ کوہوش ، رسبری کے پتے اور سیاہ رسبری ہوتا ہے۔ عملی طور پر ان کی تاثیر کا کوئی ثبوت نہیں ہے ، اور جڑی بوٹیوں کے علاج آپ کو لے جانے والے طبی مسائل یا دوائیوں میں مداخلت کرسکتے ہیں۔
- ایکیوپنکچر. ایکیوپنکچر کو ترسیل کو تیز یا تیز کرنے کے ایک موثر طریقہ کے طور پر تسلیم نہیں کیا جاتا ہے۔
طریقہ 3 طبی علاج استعمال کریں
-
پانی کے ضیاع کو ٹرگر کریں۔ اگر کام بہت سست ہے تو ایک دائی یا ڈاکٹر دستی واٹر بیگ ٹوٹ جانے کی سفارش کرسکتا ہے۔ اعلی انفیکشن کے خطرے کی وجہ سے یہ عمل شاذ و نادر ہی لاگو ہوتا ہے۔ تاہم ، اگر کوئی چیز بچے کی پیدائش کے فعال مرحلے کو سست کردیتی ہے تو ، اس سے عمل تیز ہوجاتا ہے۔- آپ کو ہسپتال کے بستر کے کنارے اپنے کولہوں رکھنے کے لئے کہا جائے گا۔ آپ کا ڈاکٹر اپنے دستانے سے آپ کی جانچ کرے گا۔ اگر ضرورت ہو تو ، وہ آپ کے بچے کے ارد گرد کی جھلی کو توڑنے کے ل medical طبی آلات استعمال کرے گا جب تک کہ پانی نہ بہہ جائے۔
- طریقہ کار بے درد ہے ، لیکن بے چین ہوسکتا ہے۔ پانی کے ضیاع کے بعد سنکچن زیادہ شدید اور تیز تر ہوجاتا ہے۔
-
اپنے ڈاکٹر سے کہو کہ آپ کو ہارمون انجیکشن دیں۔ ایک ہارمون انجکشن آپ کے سنکچن کو تیز کرے گا اور ان کو زیادہ موثر بنائے گا۔ اس سے آپ کو ولادت کے مرحلے سے لے کر ولادت کے فعال مرحلے میں منتقل ہوجاتا ہے۔- پٹکوسن ، جو قدرتی ہارمون کی مصنوعی شکل ہے جس کی فراہمی کے دوران چھپا ہوتا ہے ، بطور انجکشن استعمال ہوتا ہے۔
- آپ کے بچے کو آپریشن کے دوران قریب سے مانیٹر کیا جاتا ہے کیونکہ پیٹوکن زیادہ شدید اور بار بار سنجیدگی کا باعث بنتا ہے جو اسے دباؤ ڈال سکتا ہے۔
- ہارمون انجیکشن سے پہلے ایپیڈورل لگایا جاسکتا ہے۔ کام کی بڑھتی ہوئی شدت کی وجہ سے آپ کو درد کم کرنے والوں کی ضرورت ہوسکتی ہے ، حالانکہ بہت سی خواتین قدرتی طور پر پیٹکن کا استعمال کرکے جنم لیتی ہیں۔
-
اپنے گریوا کی پختگی کا سبب بننا۔ گریوا کو ترسیل کے عمل کو تیز کرنے اور سنکچن کی فریکوئنسی کو بڑھانے کے لئے دو طریقوں سے بڑھایا جاسکتا ہے۔- مصنوعی ہارمونز جن کی وجہ سے گریوا کی ہڈی پھیل جاتی ہے زبانی طور پر لیا جاتا ہے ، یا اندام نہانی میں داخل کیا جاتا ہے۔
- گریون کو بیلون کے سائز کا میڈیکل کیتھر استعمال کرتے ہوئے دستی طور پر بڑھایا جاتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ بعض اوقات اس طریقے کو "غبارے کا طریقہ" بھی کہا جاتا ہے۔
- زیادہ تر طبی محرک طریقوں کی طرح ، آپ کے بچے کے دل کی دھڑکن اور اہم علامات پر بھی کڑی نگرانی کی جاتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ پیچیدگیوں کا کوئی خطرہ نہیں ہے۔
-
کام کو میڈیکل طور پر ٹرگر کریں۔ کام طبی طور پر ڈاکٹر یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے مشورے پر شروع کیا جاتا ہے۔ اگرچہ عام طور پر انتظار اور دیکھنا بہتر ہوتا ہے ، لیکن ڈاکٹر ذیل میں سے ایک وجہ سے کام شروع کرسکتا ہے۔ وہ آپ کی مدد کرنے کے ل his اپنی وجوہات کی وضاحت کرے گا۔- اگر فراہمی کی متوقع تاریخ دو ہفتوں کے لئے گزر گئی ہے تو ، ڈاکٹر کو خدشہ ہے کہ بچہ بڑا ہو جائے گا ، اس سے بچے کی پیدائش زیادہ دشوار ہوجائے گی اور پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ اگر آپ 2 ہفتوں یا اس سے زیادہ اپنے ڈی پی اے پر صرف کرتے ہیں تو پھر بھی پیدائشی پیدائش کا خطرہ دوگنا زیادہ ہوتا ہے۔
- اگر آپ پانی سے محروم ہوجاتے ہیں ، لیکن ابھی تک کوئی سنکچن موجود نہیں ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ اور آپ کے بچے کے لئے انفیکشن کا خطرہ کم کرنے کے لئے کام شروع کردے گا۔
- میڈیکل مسائل ، جیسے ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس ، آپ اور آپ کے بچے کو صحت کی پریشانیوں سے دوچار کردیتے ہیں۔ اس معاملے میں آپ کا ڈاکٹر کام شروع کردے گا۔
- کوئی بھی انفیکشن متحرک کام کو جواز بنا سکتا ہے۔
- شاذ و نادر ہی معاملات میں ، پلاسینٹا رحم کے دقیانوس کی سطح کے ساتھ کم تر ہوتا ہے۔ پیچیدگیوں سے بچنے کے ل your ، آپ کا ڈاکٹر شاید کام شروع کردے گا۔
- خالصتا complications اختیاری محرک حمل کے 39 ویں ہفتے سے پہلے بچنا چاہئے تاکہ بچ toے میں پیچیدگیوں کے خدشات کو کم کیا جا.۔