مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 24 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا ہے۔روزہ ایک مقدس وقت ہے جس کے دوران عیسائی خدا پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے وقت نکالنے کے ل other دوسرے لذتوں کو نہیں کھاتے ہیں اور نہ ہی لطف اٹھاتے ہیں۔ اگر آپ خدا کو اپنی زندگی کے مرکز میں رکھنا چاہتے ہیں جب آپ غریبوں کو کھانا کھاتے ہو اور اپنے ایمان کو اور گہرا کرتے ہو تو جانئے کہ کیسے!
مراحل
طریقہ 3 میں سے 1:
روزے سے پہلے
- 4 ابلی ہوئی سبزیاں شامل کریں۔ یہ تیسرے دن کریں ، پھر آہستہ آہستہ اپنی معمول کی خوراک میں لوٹ آئیں۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- ذاتی دعا کے لئے وقت نکالیں۔ اپنی تمام پریشانیوں کو اسی کے ساتھ بانٹ دو۔ ہر چیز کے بارے میں دعا کرنا اور کسی چیز کے بارے میں فکر کرنا مت بھولنا۔
- اگر آپ غلطی سے کچھ کھاتے ہیں تو توبہ کریں اور اپنا روزہ دوبارہ شروع کریں۔ ایسا ہوسکتا ہے کیونکہ آپ عادت سے باہر کھاتے ہیں۔
- آپ ایک ہفتہ یا اس سے زیادہ وقت آزما سکتے ہیں ، جب آپ ہلکا کھانا کھاتے ہیں اور کل روزے کی تیاری کے ل sugar چینی یا کیفین نہیں کھاتے ہیں۔ روزہ رکھنے سے پہلے 2 دن کے دوران ، آپ صرف پھل اور سبزیاں کھا سکتے ہیں جبکہ صرف پانی پیتے ہیں۔ اس سے آپ کی بھوک (جسمانی طور پر بولنے) اور آپ کے دماغ کو آپ کی پسندیدہ کھانوں میں الگ کرنے کے ل. تیار ہوجائے گی۔
- جوس کے ساتھ روزہ رکھنے کے ل:: تازہ تربوز ، لیموں ، انگور ، سیب ، گوبھی ، چوقبصور ، گاجر ، اجوائن اور ہری پتی دار سبزیاں (ترکاریاں) معدہ کے لئے صحت مند ہیں۔ ھٹی پھل اور دیگر تیزابی رس سے پرہیز کریں۔
- صبح اٹھ کر پھلوں کے رس کا مشروب پینے کے ل all تمام تازہ نچوڑ نہ لیں۔
- دوپہر کے قریب ، ایک کپ سبزیوں کا تازہ جوس پیئے۔
- سہ پہر 3 بجے کے قریب ، ایک کپ ہربل چائے آزمائیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس میں کیفین نہ ہو۔
- شام کو ، ابلتے پانی میں کچھ گاجر اور سبزیوں کا مرکب گرم کریں۔ نمک یا تیل شامل نہ کریں۔ سبزیوں کا شوربہ پیئے ، لیکن کسی اور کو سبزیاں کھانے دیں۔
انتباہات
- روزہ کسی کے وزن کو منظم کرنے کا طریقہ نہیں ہے۔
- بہت آرام کرو۔
- اپنے روزے کے دوران شیخی نہ بنو۔ میتھیو 6:17 "جب آپ روزہ رکھتے ہیں تو ، اسے مت کہو"۔ لیکن آپ کا باپ جو جنت میں ہے اور جو دیکھتا ہے وہ پوشیدہ ہے اس کا بدلہ آپ کو ملے گا۔
- جب آپ اپنے روزے کے اختتام پر پہنچیں تو بہت زیادہ کھانے سے ، یا خود کو گھورنے سے بھی پرہیز کریں۔
- ٹشووں کی تباہی اور الیکٹرولائٹ کے نقصان سے آگاہ رہیں۔ اپنے روزے کے تجربے میں طبی مشورے اور توجہ شامل کریں۔
- اگر آپ روزے سے رس لے رہے ہو تو آپ کو روزے کے دوران چکر آسکتا ہے۔
- وہ لوگ جو کھانے کی خرابی میں مبتلا ہیں ، جو بھی قسم کی ہو ، جوان نہیں ہونا چاہئے۔
ضروری عنصر
- بائبل
- زبور کی ایک کتاب
- دعاؤں کا ایک مجموعہ