مواد
- مراحل
- حصہ 1 پاؤں کے غسل کے لئے تیار ہونا
- حصہ 2 اس سے پہلے اپنے پاؤں دھوئے
- حصہ 3 ایپسوم کے نمک غسل میں اپنے پیر بھگو دیں
- حصہ 4 غسل کرنے کے بعد پیروں کو نکال اور نمی کریں
اگر آپ کو خشک ، لچکدار ، سخت جلد یا پیروں کی دشواری کا مسئلہ ہے تو ، ایپسوم نمک فوٹباٹ اپنے پیروں کو نرم اور ہموار کرنے کا قدرتی طریقہ ہے۔ گرم پاؤں کے غسل ان کی آرام دہ خصوصیات کے لئے بھی بہترین ہیں۔ اگر آپ کو طبی مسئلہ ہے (جیسے ذیابیطس یا دل کی حالت) ، تو آپ کو پاؤں کے غسل کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
مراحل
حصہ 1 پاؤں کے غسل کے لئے تیار ہونا
-
ایپسوم نمک خریدیں۔ ایپسوم نمک زیادہ تر دواخانوں میں پایا جاتا ہے۔ آپ کو شاید اسی حد تک اینجلیجک دوائیوں (اسپرین ، آئبوپروفین ، وغیرہ) اور ڈریسنگ کی طرح مل جائے گا ، کیونکہ اس کی مصنوعات کو اکثر پٹھوں میں درد کے خلاف استعمال کیا جاتا ہے۔ اپنے ایپسوم نمک کی پیکیجنگ کو چیک کریں کہ یہ مصنوع انسانوں کے استعمال کے قابل ہے۔- تمام ایپسوم نمکیات میں ایک ہی قدرتی معدنیات (میگنیشیم اور سلفیٹ) شامل ہوتے ہیں ، لیکن اس پر منحصر ہے کہ آپ ایپسوم نمک (مثال کے طور پر ، "انسانی استعمال" یا "زرعی استعمال") کا استعمال کس طرح کرتے ہیں اس پر مختلف ڈگری موجود ہیں۔
-
پیروں میں نہانے کا آلہ خریدیں۔ سپر مارکیٹ میں پاؤں کے حمام یا مناسب سائز کے پیالے تلاش کرنا آسان ہونا چاہئے۔ آپ کو بڑی فارمیسیوں میں بھی کچھ تلاش کرنا چاہئے۔- اگر آپ کے پاس محدود بجٹ ہے تو ، ایک بیسن پاؤں کے غسل سے سستا ہوگا۔ چونکہ اس مقصد کے لئے بیسن خاص طور پر تیار نہیں کیا گیا ہے ، لہذا دونوں پیروں کو آرام سے پکڑنے کے لئے اتنی بڑی چیز خریدنا یقینی بنائیں (آپ اسٹور میں جانا بھی چاہتے ہو)۔ بیسن کی گہرائی کے بارے میں بھی سوچئے ، آپ کو ٹخنوں تک اس میں ڈوبا جانا چاہئے۔
- اگر آپ پیروں کا غسل خریدتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی خریداری کی تصدیق سے قبل اپنے اجزاء کو بحفاظت ڈال سکتے ہیں۔
-
پومائس پتھر خریدیں۔ پومائس پتھروں کی متعدد قسمیں ہیں۔ یہ آسانی سے فارمیسیوں یا سپر مارکیٹوں میں پایا جاتا ہے۔ کچھ پومیس پتھر پتھروں کی طرح نظر آتے ہیں ، دوسرے رسی میں اور دوسرے لٹھوں میں۔ کچھ اعلی موروثی خصوصیات ہیں. اپنی پسند کا انتخاب کریں۔- پمائس پتھروں سے پرہیز کریں جو قدرتی نظر آتے ہیں کیونکہ وہ سخت پتھر ہیں۔ اگر آپ جمالیاتی مقاصد کے لئے خصوصی طور پر تیار کردہ پومائس کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو آپ اپنی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
-
اس بات کا تعین کریں کہ آپ اپنے پیر کہاں بھگائیں گے۔ کیا آپ ٹی وی دیکھتے وقت اسے کمرے میں کر رہے ہیں؟ باتھ روم میں موسیقی سنتے ہو یا کوئی کتاب پڑھتے ہو؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جہاں بھی منتخب کرتے ہیں ، اگلے مراحل میں آگے بڑھنے سے پہلے اس کی صحیح تیاری پر غور کریں۔ -
جس مٹی پر آپ غسل دے رہے ہو اس پر دھیان دیں۔ اگر آپ سلیبس یا لکڑی کے فرش پر ہیں تو ، تولیہ کو فرش پر رکھیں تاکہ آپ پانی پر نہ پھسلیں جو آپ کے پاؤں پر رگڑتے وقت باہر سے چھڑکیں۔ اگر آپ قالین پر ہیں تو ، آپ قالین کی حفاظت کے لئے پاؤں کا غسل کسی دوسرے قالین یا دوسرے واٹر پروف مواد پر رکھ سکتے ہیں۔
حصہ 2 اس سے پہلے اپنے پاؤں دھوئے
-
اپنے پیروں کو ہلکے صابن اور گرم پانی سے دھوئے۔ اپنے پیروں کو پیر کے دن میں ڈوبنے سے پہلے ، زیادہ گندگی کو دور کرنے کے لئے انہیں جلدی سے دھوئے۔ خود کو ٹب یا شاور میں رکھیں ، اپنے پاؤں گیلے کریں ، انہیں صابن کریں ، پھر انھیں کللا کریں۔- ہلکے صابن کا استعمال کریں جو آپ کے پیروں کی جلد کو خارش نہ کرے۔
-
اچھی طرح سے صاف کریں. پیروں کے تلووں کے علاوہ ، اپنے پیروں کے اندر ، اپنے ٹخنوں اور پیروں کے اوپری حصے کو صاف کرنا یاد رکھیں۔ یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ اکثر ننگے پاؤں یا سینڈل میں چلتے ہو۔ -
اپنے پاؤں کو خشک کرنے کے لئے تولیہ سے پیٹ دیں۔ ایسا کرتے وقت ، اپنے پیروں کے خاص طور پر خشک علاقوں پر توجہ دیں ، کیونکہ آپ کے غسل میں پیر بننے کے بعد یہ کم واضح ہوجائیں گے۔ آپ کو ان علاقوں کو اپنے پیروں کے ایکسفولیئشن کے آپٹکس میں یاد رکھنا چاہئے۔
حصہ 3 ایپسوم کے نمک غسل میں اپنے پیر بھگو دیں
-
اپنے بیسن کو گرم پانی سے بھریں۔ اپنے پاؤں کھرچنے کے بغیر سب سے زیادہ گرم پانی کا استعمال کریں جو آپ برداشت کرسکتے ہیں۔ ہوشیار رہیں کہ بیسن کو زیادہ نہ لگائیں ، اپنے پیروں کے ل for کافی گنجائش چھوڑیں ، کیونکہ جب آپ انہیں بیسن میں رکھیں گے تو یہ پانی کا حجم منتقل کردیں گے۔- چیک کریں کہ آپ ایپسوم نمک شامل کرنے سے پہلے پانی کے درجہ حرارت کو برداشت کرسکتے ہیں ، تاکہ اس صورت میں ضائع ہونے سے بچ جا. کہ آپ کو کچھ گرم پانی سے نجات مل جائے اور اسے ٹھنڈے پانی سے بدل دیں۔
- اگر آپ کے پاؤں نہانے ہیں تو ، اس تجربے کو بڑھانے کے لئے اضافی پیرامیٹرز ، جیسے کمپن شامل کرنے پر غور کریں۔
-
گرم پانی میں ایپسوم نمک ڈالیں۔ شامل کرنے کے لئے نمک کی مقدار پانی کی مقدار پر منحصر ہے۔ معیاری سائز کے پاؤں (یا پیر کے سائز کے بیسن) کے ل half ، آدھا گلاس ایپسوم نمک ڈالیں۔ -
اپنے پیروں کو آلات یا بیسن میں رکھیں۔ اگر پانی بہت گرم ہو اور آپ کے آس پاس چاروں طرف چھڑکے بغیر جلائے بغیر ، انہیں آہستہ سے ڈوبیں۔ ایک بار جب آپ کے پاؤں بیسن میں ہوجائیں تو ، آپ انہیں نمکین پانی میں ملاکر ہلکے سے حرکت دے سکتے ہیں۔ -
اپنے پاؤں کو 10 سے 15 منٹ تک بھگو دیں۔ اس وقت کے اختتام پر ، آپ کو یہ دیکھنا چاہئے کہ آپ کے پیروں کے سخت حصے نرم ہوگئے ہیں (اور ہوسکتا ہے کہ تھوڑا سا سوجن ہو)۔ جب آپ کا پیر اس حالت تک پہنچ جاتا ہے تو ، یہ پھیل جانے کے لئے تیار ہے۔ -
اپنے پیروں کو ایپسوم نمک کی صفائی سے نکالیں۔ ایک مٹھی بھر ایگسوم نمک میں تھوڑی مقدار میں گرم پانی شامل کریں اور ان کو مکس کریں یہاں تک کہ وہ ایک پیسٹ بن جائیں۔ سخت جلد کو دور کرنے کے لئے کچھ منٹ کے لئے اپنے پیروں کے درمیان پیسٹ کی مالش کریں۔- اپنے پیر اور اپنی ہیلس کے پچھلے حصے کو بھڑکانا یاد رکھیں ، کیونکہ ان جگہوں پر مردہ جلد کم نظر آتی ہے۔
-
پیروں کے غسل میں اپنے پیروں کو دوبارہ بھگو دیں۔ ایپسوم کے نمک کی اسکرب لگانے کے بعد ، اپنے پیروں کو دوبارہ فٹباٹ میں بھگو کر پیسٹ کو کللا کریں۔
حصہ 4 غسل کرنے کے بعد پیروں کو نکال اور نمی کریں
-
اپنے پاؤں پھیلائیں پومائس. اپنے پیروں کو پانی سے نکالیں (آپ کو انہیں خشک کرنے کی ضرورت نہیں ہے)۔ یاد رکھیں کہ پومائس پتھر کو استعمال کرنے سے پہلے اسے گیلے کریں۔ مردہ جلد کو دور کرنے کے ل 2 2 سے 3 منٹ تک گیلے علاقوں اور اپنے پیروں کی کالم پر پمائس رگڑیں ، ہلکے سے اعتدال پسند دباؤ کا استعمال کریں۔- اگر آپ پمائس کے ساتھ بہت سخت رگڑتے ہیں تو ، آپ کو جلد کی کھجلی اور جراثیم کشی کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو تکلیف نہیں پہنچنی چاہئے ، لیکن اگر ایسا ہوتا ہے تو ، آپ کو زیادہ لذت سے صاف کرنا چاہئے یا اس وقت تک رک جانا چاہئے جب تک کہ آپ کی جلد میں جلن نہ ہو۔
- آپ روزانہ پومائس پتھر استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن ہر استعمال کے بعد اسے کللا کرنا یاد رکھیں۔ اگر یہ خاص طور پر پہنا ہوا نظر آتا ہے تو اسے ابلنے کی کوشش کریں اور اگر اس کی حالت بہتر نہیں ہوتی ہے تو اسے تبدیل کریں۔
- اگر آپ پمائس نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں یا آپ اسے استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کسی فارمیسی یا سپر مارکیٹ میں پیروں کی فائل خرید سکتے ہیں۔ آپ اسے ہلکے سے اعتدال پسند دباؤ کے ذریعہ اپنے پیروں کے کالس کے خلاف رگڑتے ہوئے پمائس کی طرح استعمال کرسکتے ہیں اور اگر تکلیف ہو تو رک سکتے ہیں۔
-
اپنے پاؤں کللا کریں۔ اگر آپ کا پیر کا دن ہمیشہ صاف رہتا ہے (مردہ جلد سے بھرا ہوا نہیں ہوتا ہے) ، تو آپ سوکھنے سے پہلے اپنے پیروں کو غسل میں ڈال سکتے ہیں۔ اگر غسل جلد کی جلد سے بھرا ہوا ہے یا اگر آپ صاف پانی سے کللا دینا پسند کرتے ہیں تو ، اپنے پیروں کو نلکے کے نیچے رکھیں اور گدھے پانی سے کللا کریں۔- کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ ایپسوم نمک میں ڈوکسائفائیفنگ خصوصیات ہیں اور یہ ضروری ہے کہ جلد سے نکلے ہوئے زہریلے مادوں کو دور کرنے کے لئے نہانے کے بعد پاؤں کللا کریں۔ یہ بیان سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوا ہے ، لیکن کلی کرنے سے ویسے بھی آپ کو تکلیف نہیں پہنچ سکتی ہے!
-
اپنے پاؤں کو تولیہ میں آہستہ سے لپیٹیں۔ پانی کو ڈھیلا کرنے کے لئے اپنے پیروں کو تولیہ میں لپیٹیں ، پھر انہیں سوکھنے کے لئے تھپتھپائیں۔ اپنے پیروں کو رگڑنے سے پرہیز کریں کیونکہ آپ انھیں پریشان کرسکتے ہیں۔ -
اپنے پیروں کو نمی کریں۔ ایک بار جب آپ اپنے پیروں کو خشک کرلیں ، نمیورائزنگ لوشن لگائیں۔ آپ اپنی پسند کی چیز کا انتخاب کرسکتے ہیں ، لیکن جان لیں کہ خوشبو کے بغیر کچھ استعمال کرنا بہتر ہے۔- اگر آپ کے پاؤں پھٹے یا زیادہ خشک نہیں ہیں تو ، آپ ہلکی موئسچرائزر استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر وہ بہت خشک ہیں تو ، آپ کو کچھ بھاری یا خاص طور پر خشک یا پھٹے ہوئے پیروں کے لئے تیار کردہ چیزوں کا استعمال کرنا چاہئے۔
- بیوٹی سائٹس پر اکثر سفارش کی جاتی ہے کہ پاؤں پر ویسلن لگائیں اور پھر سونے سے پہلے موزے رکھیں۔
-
صبر کرو۔ آپ کے پیروں کی سختی پر منحصر ہے ، آپ کو ان کو نرم کرنے کے لئے پیروں کے غسل سے زیادہ کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اگر آپ ہفتے میں دو یا تین بار اس طریقہ کار کو دہراتے ہیں تو ، آپ کو ایک یا دو ہفتے کے اندر نتائج دیکھنا چاہ.۔ -
اپنے نئے نرم اور خوبصورت پیروں سے لطف اٹھائیں! اپنے پیروں کی حالت سے مطمئن ہوتے ہی نہ رکیں۔ لمبے عرصے میں نرمی رکھتے ہوئے دونوں کا خیال رکھیں۔ مستقبل میں آپ کو اکثر پیروں کے غسل دینے کی ضرورت نہیں ہوگی۔