مواد
- مراحل
- طریقہ 1 اپنے پیاروں سے اظہار تشکر کریں
- طریقہ 2 اجنبیوں سے اظہار تشکر کریں
- طریقہ 3 زیادہ شکر گذار زندگی گزاریں
آپ اپنے دوستوں ، اپنے اہل خانہ کے لئے شکریہ ادا کر سکتے ہیں ، کیوں کہ آپ کی صحت بہتر ہے یا کچھ واقعات کے ل for ، لیکن یہ جاننا ہمیشہ کے لئے آسان نہیں ہے کہ اس کا اظہار کیسے کیا جائے۔ خلوص نیت سے اظہار تشکر کے ل you ، آپ کو نرم مزاج ، کھلا اور لوگوں کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے میں مدد دینے کی کوشش کرنی ہوگی۔ شرم محسوس نہ کریں اور لوگوں کو یہ بتانے کے لئے وقت لگائیں کہ ان سے آپ کو کتنا فرق پڑتا ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ کا زیادہ شکریہ ادا کرنے سے ، آپ ایک بہتر زندگی گزاریں گے۔
مراحل
طریقہ 1 اپنے پیاروں سے اظہار تشکر کریں
-
شکریہ کارڈ لکھیں۔ شکریہ کارڈز صرف آپ کے اساتذہ کے لئے نہیں ہیں ، آپ انہیں کسی ایسے شخص کو بھیج سکتے ہیں جس نے آپ کی زندگی پر اچھا اثر ڈالا ہے۔ آپ اپنی پسندیدہ ویٹریس یا اپنے بہترین دوست کے لئے کارڈ لکھ سکتے ہیں اور اس کے ل you آپ کو کسی خاص موقع کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کسی ایسے شخص کو کارڈ بھیجنا جو آپ کے لئے کسی خاص وجہ سے اہمیت نہیں رکھتا اس کو یہ بتانے کا ایک آسان ترین طریقہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کا حصہ بننے کے ل how کس قدر شکرگزار ہیں۔- آپ ایک شکریہ کا خط بھی لکھ سکتے ہیں ، اگر آپ کا کہنا ہے کہ کارڈ پر فٹ نہیں ہے۔
- نقشہ اپنے دوستوں کو بھیجیں یہاں تک کہ اگر وہ قریب ہی رہتے ہیں ، انہیں یہ بتانے کیلئے کہ آپ نے واقعتا really کوشش کی ہے۔
-
بغیر کسی خاص وجہ کے اپنے دوستوں کو خدمات دیں۔ آپ کا شکریہ ادا کرنے کے ل your ، اپنے دوستوں کی خدمت صرف اس وجہ سے نہ کریں کہ انہوں نے حال ہی میں آپ کی مدد کی ہے یا اس کے بدلے میں آپ کچھ چاہتے ہیں۔ انہیں خدمت دیں کیونکہ وہ آپ کے لئے اہم ہیں اور کیونکہ آپ ان کی زندگی کو آسان بنانا چاہتے ہیں۔ جب آپ مصروف ہوں تو آپ ان کے لئے کچھ کافی یا کھانا لے کر آسکتے ہو ، بیبیسیٹ کو پیش کریں یا اپنے کتے کو چلائیں یا اپنے دوست کی زندگی کو آسان بنانے کے ل do کوئی اور چھوٹی چیز تلاش کریں۔- مشاہدہ کریں۔ یہ جاننے کے لئے توجہ دیں کہ آپ واقعتا اپنے دوست کی کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کا دوست تھکا ہوا لگتا ہے تو جھپکی کے دوران اس کے کتے کو چلنے کی پیش کش کریں۔ اگر اس کا کمرہ گندا ہے تو اسے صاف رکھنے میں مدد کی پیش کش کریں۔ آپ کے دوست کی پیش کش سے پہلے آپ کو اس کا احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ اسے کس چیز کی مدد کی ضرورت ہے۔
- یقینا ، آپ کے دوستوں کو بھی وقتا فوقتا آپ کی خدمت کرنی چاہئے۔ آپ نہیں چاہیں گے کہ لوگ آپ کی مہربانی سے فائدہ اٹھائیں۔
-
اپنے اہل خانہ کو بتائیں کہ آپ ان کی کتنی تعریف کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ اسے سمجھے بغیر ، آپ اپنے کنبہ کے افراد کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہو۔ اگر آپ اپنے اہل خانہ کو دکھانا چاہتے ہیں کہ یہ آپ کے لئے کتنا اہم ہے تو ، انہیں صرف یہ بتانے کے بارے میں سوچیں کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں اور انھیں یہ بتاتے ہیں کہ آپ ان تمام محبتوں ، کھانے اور ان سے ملنے والی دوسری چیزوں کی قدر کرتے ہیں جو وہ آپ کو دیتے ہیں۔- آپ انہیں کارڈ یا فون بھیج کر چہرے پر بتا سکتے ہیں۔ اکثر کرو۔ کنبہ کے افراد وہ لوگ ہوتے ہیں جن کی آپ اکثر ترجیح دیتے ہیں اور یہ ضروری ہے کہ آپ ان کے لئے اپنی محسوسات کا اظہار کریں۔
- ان کے ساتھ وقت گزار کر انہیں دکھائیں کہ ان سے آپ کو کتنا فرق پڑتا ہے۔ فیملی کے ساتھ رہنے اور فلمیں دیکھنے ، بورڈ گیمز کھیلنے یا ایک ساتھ کھانا پکانے کے لئے بک بک کا وقت۔ اپنا وقت دینا آپ کا شکریہ ادا کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
- گھر کے کاموں میں مزید مدد کریں اپنی والدہ کا انتظار نہ کریں کہ آپ لانڈری گھماتے ہیں ، پہل کرکے حیرت زدہ کریں۔
-
سوچي سمجھے تحائف پیش کریں۔ ضروری نہیں کہ آپ اسراف یا مہنگا کوئی چیز خرید کر اپنے شکرگزاری کا اظہار کریں ، بلکہ یہ بتانے کا راستہ تلاش کرنا ہے کہ آپ اس شخص کی کتنی نگہداشت کرتے ہیں ، لطیف اور سوچ سمجھ کر انداز میں۔ اگر آپ کی گرل فرینڈ آپ کو برسوں سے اپنی پسندیدہ کتاب کے بارے میں بتاتی ہے تو ، اسے حیرت زدہ کر کے اسے اپنی کسی پڑھنے میں مدعو کریں ، اسے پہلا ایڈیشن یا دستخط شدہ کاپی دیں ، اگر آپ کا دوست یوگا سے محبت کرتا ہے ، لیکن اس شوق کو بہت مہنگا لگتا ہے۔ اسے بتانے کیلئے اسے ماہانہ رکنیت دیں کہ آپ اس میں دلچسپی رکھتے ہیں۔- اپنے دوستوں اور کنبہ کے احوال پر دھیان دیں۔ اگر آپ میں سے کوئی بھی دوست اپنے نئے پسندیدہ بینڈ کا ذکر کرتا ہے تو ، جب وہ آپ کے شہر میں براہ راست کھیلتے ہیں تو ٹکٹ حاصل کریں۔
- اگر آپ کی والدہ کا کہنا ہے کہ وہ اطالوی کھانا پکانا سیکھنا چاہیں گی تو ، سیکھنا شروع کرنے کے ل her اس کے لئے ایک کتاب خریدیں۔
- آپ کو تحفہ دینے کے لئے سالگرہ یا کسی خاص موقع کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بعض اوقات بہترین تحائف وہ ہوتے ہیں جن کی آپ بلا وجہ پیش کرتے ہیں۔
-
پھول بھیجیں۔ پھول بھیجیں سالگرہ اور خصوصی مواقع کے لئے مختص نہیں ہیں۔ آپ اپنے دوستوں یا کنبے کو صرف یہ بتانے کے ل flowers پھول بھیج سکتے ہیں کہ آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں اور ان کا دن روشن کرتے ہیں۔ اگلی بار جب آپ اپنے تعلقات میں سے کسی کے ل grateful شکر گزار ہوں یا کسی دور دراز دوست کو سلام کہنا چاہتے ہو تو ، مقامی گل فروش کو فون کریں اور پھولوں کے گلدستے کا آرڈر دیں جو آپ کے دوست کے دن کو روشن کرے گا۔- اگر آپ کو معلوم ہوجائے کہ آپ کے دوست کے کون سے پسندیدہ پھول ہیں تو آپ ذاتی نوعیت کا گلدستہ تحریر کرسکتے ہیں۔
-
کچھ پکانا۔ کیلے کی روٹی ، چاکلیٹ کوکیز یا کوئی اور میٹھی جو آپ کے دوست کو پسند ہے اسے بنانے میں آپ کا دن واقعی روشن کرسکتا ہے۔ اپنے دوست کے گھر کوکیز لانا یا اسے گھر سے دور گھر بھیجنا بھی اس کے لئے واقعی بہت معنی رکھتا ہے۔ آپ کا شکریہ ادا کرنے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے ، کیوں کہ ہر کوئی اس وقت اور کوشش کو جانتا ہے جس میں بیکنگ کی ضرورت ہوتی ہے ، آپ کا پیارا شخص دیکھے گا کہ آپ اس کو تھامے ہوئے ہیں اور آپ کے سب کاموں کے لئے آپ ان کا مشکور ہیں۔- اگر آپ کو معلوم ہے کہ فرد اسے خوش کرنے کی ضرورت ہے تو آپ کو کھانا پکانے کے ذریعہ خاص طور پر اظہار تشکر کرنا چاہئے۔ چاکلیٹ اور میٹھی چیزیں تقریبا کسی اور کو خوش کرتی ہیں ، اور یہ ظاہر کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس شخص کی پرواہ ہے۔
-
اپنے بڑوں کا احترام کرو۔ اظہار تشکر کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ اپنے بزرگوں کو دکھائیں کہ ان سے آپ کو کتنا فرق پڑتا ہے۔ چاہے آپ اپنے دادا دادی کے نزدیک ہوں یا بوڑھے لوگوں کے ساتھ اجتماعی طور پر مواقع حاصل کریں ، یہ ضروری ہے کہ آپ ان کو دکھائیں کہ آپ ان کی قدر کرتے ہیں اور ان سے ہر ممکن حد تک نیک سلوک کریں۔ آپ کا شکریہ ادا کرنے اور انھیں یہ بتانے کا ایک خوبصورت طریقہ ہے کہ ان کی موجودگی آپ کی زندگی اور آپ کے آس پاس کی زندگی میں اہم ہے۔- ان کی باتوں کو سننے کے لئے وقت نکالیں اور اس بہانے کے تحت ان کی باتوں کو نظرانداز نہ کریں کہ وہ "فرسودہ" ہیں۔ عام طور پر ، آپ دونوں سے سیکھنے کے لئے آپ کو اور بہت کچھ کرنا ہے۔
-
لوگوں کی صفائی میں مدد کریں آپ اپنے دوستوں یا کنبہ کے ممبروں کو صاف کرنے میں مدد کے ذریعہ اظہار تشکر کرسکتے ہیں ، چاہے وہ ان کا گھر ، کار یا کوئی اور چیز ہو۔ اپنی جگہ بدصورت نظر آنے سے ، آپ اس شخص کی صفائی کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں اور خود کو صاف رکھنے سے بھی بچ جاتے ہیں۔ اپنے والدین یا دوستوں سے پوچھیں کہ آیا انہیں گھر کے کاموں میں مدد کی ضرورت ہے ، یا آپ ان کو حیرت میں ڈالنے اور اظہار تشکر کے لئے چھپ کر بھی صاف کر سکتے ہیں۔- اگر آپ حیرت سے خفیہ طور پر صفائی کرتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس شخص کو اس حقیقت سے کوئی پریشانی نہیں ہوگی کہ کوئی اس کے کاروبار کو چھوتا ہے اور اس میں یہ تاثر نہیں ہوگا کہ کسی نے اس کی قربت پر حملہ کیا۔
- اگر آپ کو کچھ دن کے لئے کسی کے گھر مدعو کیا گیا ہے تو ، صفائی کرنا آپ کا شکریہ ادا کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔
-
کسی کو ان تمام اچھی چیزوں کی فہرست دیں جو انہوں نے آپ کے لئے کیے ہیں۔ آپ کسی ایسے شخص سے اظہار تشکر کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے عزیز ہے ان تمام عظیم کاموں کی ایک فہرست پیش کرکے جو انہوں نے آپ کے لئے کیا ہے ، چاہے آپ نے مزیدار پاستا سلاد بنانا سیکھا ہو یا کچھ دیر آپ کے ساتھ رہا ہو۔ بہت مشکل آپ یہ فہرست اپنے باس ، کنبے کے کسی فرد یا کسی دوست کو پیش کرسکتے ہیں ، اس شخص کو یہ جان کر خوشی ہوگی کہ اس کی کتنی تعریف کی گئی ہے۔- یہاں تک کہ آپ اس فہرست کو کچھ اور وسیع اور سجا decoratedی طور پر کسی کاغذ پر پیش کرسکتے ہیں ، تاکہ وہ شخص اپنے آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے دیوار سے لٹکا سکے۔ اگر آپ واقعتا there وہاں جانا چاہتے ہیں تو ، آپ اس شخص کو دینے سے پہلے اس کا فریم بھی بنا سکتے ہیں۔
-
مدد. ان لوگوں کے بارے میں جاننے کے بارے میں جاننا جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں اظہار تشکر کا ایک اور طریقہ ہے۔ کسی فرد کو پیار اور تعریف کرنے کے ل do آپ جو کر سکتے ہیں وہ ہے ان کے لئے حاضر رہنا اور بات چیت کرنے کے لئے وقت نکالنا۔ اس کے ساتھ بیٹھیں ، اپنا فون بند کردیں ، اسے آنکھوں میں دیکھیں اور سننے کے لئے واقعی وقت لگائیں ، جب وہ بات کررہی ہو تو آپ کے جواب کے بارے میں کوئی دخل اندازی یا سوچے بغیر۔ اس معاشرے میں جہاں ہر ایک ایک ساتھ بہت ساری چیزیں کرتا ہے ، بہت کم لوگ واقعی اس کی بات سننے میں محسوس کرتے ہیں اور آپ واقعی دھیان سے کام لینے سے آپ اس شخص کو اس کی کتنی پرواہ کر سکتے ہیں۔- مشورہ نہ دیں جب تک کہ وہ شخص آپ سے نہ کہے۔ بعض اوقات صرف حاضر رہنا ہی بہترین کام ہوتا ہے۔
- اس شخص کے تجربات کا اپنے ساتھ موازنہ مت کریں ، جب تک کہ آپ واقعی یہ نہیں سوچتے کہ اس سے مدد مل سکتی ہے۔ اس کے بجائے اس شخص کے احساس کو سنیں جو موازنہ کرنے کی کوشش کیے بغیر رہتا ہے۔
-
عوام میں اس شخص کے لئے اظہار تشکر کریں۔ اظہار تشکر کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ دوسرے لوگوں کے سامنے کسی کا شکریہ ادا کیا جائے۔ یہ اس طرح کیا جانا چاہئے کہ اس سے یہ شخص شرمندہ نہ ہو ، لیکن آپ کو اس کے بارے میں واضح ہونا چاہئے کہ آپ اپنی ہر کام کے ل value کتنا قدر دیتے ہیں اور کتنے شکرگزار ہیں۔ کام پر کچھ الفاظ کہنا یا کھانے کے دوران ٹوسٹنگ کرنا یا دوستوں سے ملنا شخص کو واقعتا محسوس کرسکتا ہے کہ یہ آپ کی زندگی میں کتنا اہم ہے۔- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مخلص ہیں اور یہ تاثر مت دیں کہ آپ پمپس کو پالش کرنے کے خواہاں ہیں۔ آپ جو کچھ کہتے ہیں اس کے بارے میں سوچو اور یہ بتانے کے لئے مخصوص مثالوں کا ذکر کرو کہ آپ ہلکے سے کچھ نہیں کہتے ہیں۔
- عوام میں کسی سے اظہار تشکر کرکے ، آپ واقعتا really اس شخص کے لئے بہت کچھ کرسکتے ہیں۔
طریقہ 2 اجنبیوں سے اظہار تشکر کریں
-
بلاوجہ اچھے کام کرو۔ نیک عمل کرنا اپنے آس پاس کی دنیا کے لئے اظہار تشکر کا بہترین طریقہ ہے۔ آپ اپنے پیچھے کھڑی کار کی قیمت گمنامی میں ادا کرسکتے ہیں ، کسی اجنبی کو پھول بھیج سکتے ہیں ، کسی کار پر پارکنگ کا ٹکٹ دے سکتے ہیں جس کی کار کی میعاد ختم ہوچکی ہے ، یا بلا وجہ کسی کے لئے اچھا کام کرسکتے ہیں۔ واقعی اچھی بات یہ ہے کہ یہ حرکتیں گمنام ہیں ، لہذا آپ کا اشارہ واقعی دلچسپی سے محروم ہے۔ یہاں کچھ اور کام ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔- کسی خیراتی ادارے کو پیسے یا کپڑے عطیہ کریں۔
- کسی کو کچھ سکھائیں۔
- کسی سے بات کریں جو تنہا محسوس کرے۔
- کسی کی راہ تلاش کرنے میں مدد کریں۔
- اپنے پیچھے والے شخص کو کافی پیش کریں!
-
دوسروں کی مدد کی تجویز کریں۔ آپ ان لوگوں کا شکریہ ادا کرسکتے ہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہی نہیں ہیں جب انہیں ضرورت پڑنے پر انھیں مدد کی پیش کش کی جا.۔ ضرورت سے زیادہ ضائع کیے بغیر ، آپ کسی عورت کو گروسری لے جانے میں اپنی گاڑی کی مدد کرسکتے ہیں ، بھاری ہتھیاروں والے آدمی کا دروازہ تھام سکتے ہیں ، یا اگر آپ مصروف وقت میں شراب نوشی کرتے ہیں تو ویٹریس کی بجائے صاف کر سکتے ہیں۔ دوسروں کی مدد کرنے کی کوشش کرنا ، یہاں تک کہ بہت کچھ کیے بغیر ، اظہار تشکر کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔- دوسروں کی مدد کے مواقع تلاش کریں۔ پریشان نہ ہونے کا محتاط رہتے ہوئے ، بہت سے لوگوں کو ضرورت پڑنے پر واقعی مدد طلب کرنے میں دشواری پیش آتی ہے۔
-
مسکرا. کسی کو بس مسکرانا ہی آپ کے دن کو روشن کرنے اور آپ کو داد دینے کا احساس دلانے کے لئے کافی ہوسکتا ہے۔ چاہے آپ گلی میں آپ سے ملنے والے شخص ، بس میں آپ کے سامنے بیٹھے ہوئے شخص یا کیفے میں مسکرا رہے ہوں ، ایک عام سی مسکراہٹ اس شخص کو پہچاننے کا احساس دلاتی ہے اور اس سے بہتر دن گزر سکتا ہے۔ . آپ نہیں جانتے کہ انجان کی زندگی کیا ہے جس کے ساتھ آپ مسکراتے ہیں اور اگر تکلیف بھی محسوس ہوتی ہے تو ، آپ کی مسکراہٹ اس کے دن کی واحد اکیلی ہوسکتی ہے۔- خاص طور پر تاجروں کو آپ کا شکریہ ادا کرنے کے لئے مسکرائیں ، چاہے اس شخص سے جو سینڈویچ تیار کرتا ہے یا اس شخص کے لئے جب آپ اپنا نیا فون خریدتے ہو۔ ان لوگوں کے پاس کام کے بڑے دن ہوتے ہیں اور اکثر وہ تھوڑی پہچانی جانے والی محسوس ہوتی ہیں ، آپ اسے ٹھیک کرسکتے ہیں۔
-
ایک ٹپ چھوڑ دیں۔ اچھا کام کرنے والے شخص کے سامنے ایک اشارہ چھوڑنا آپ کا شکریہ ادا کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنی ویٹریس کے لئے ایک عمدہ لفظ کے ساتھ ایک بہت بڑا اشارہ چھوڑ سکتے ہیں ، ترسیل والے شخص کو ٹپ کرسکتے ہیں یا حتی کہ اپنی معمولی کافی کے ٹپ باکس میں کچھ سکے بھی چھوڑ سکتے ہیں۔ یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ان لوگوں کے حوصلے اور مالی اعانت میں بڑا فرق لاسکتی ہیں جن کی مدد آپ کرتے ہیں۔- اپنے ویٹر کو بتانے کے لئے نوٹ چھوڑنا یا جس شخص نے آپ کی مدد کی کہ آپ نے کتنا لطف اٹھایا وہ واقعی اس کا دن روشن کرسکتا ہے۔ بہت سارے لوگ بغیر سارا سارا سارا کام کرتے ہوئے سارا دن کام کرتے ہیں۔
-
اپنے آس پاس کے لوگوں کا احترام کریں۔ اپنی تشکر کا اظہار کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ احترام کریں۔ ان کی ذاتی جگہ کا احترام کریں اور متکبر نہ بنو ، ان کے کانوں کا احترام کریں اور عوامی جگہوں پر فون پر زیادہ اونچی باتیں مت کریں ، ان لوگوں کے ساتھ نیک اور شائستہ سلوک کریں جو آپ جیسے کمرے میں ہیں۔ لوگوں کے ساتھ پوری احترام اور احسان کے ساتھ برتاؤ کرنے کی کوشش کرنا آپ کے شکر گزار اظہار کا ایک طریقہ ہے۔- دوسروں کے ساتھ برتاؤ کریں جیسے آپ اپنے ساتھ عمل کرنا چاہتے ہیں۔ ان کی جگہ یا ان کی قربت پر حملہ نہ کریں ، ان سے اعتراف نہ کریں۔ اپنی نشست بس میں پیش کریں۔ کسی ایسے شخص پر مسکرائیں جو آپ کو دکھ دیتا ہے۔ کسی شخص کو اپنے سامنے بیساکھیوں پر چھوڑ دو۔
- اچھ .ے سلوک کا احترام کرنا ایک اچھا طریقہ ہے۔ گستاخیاں کرنے سے گریز کریں ، منہ کو چبا نہ کھائیں اور لوگوں کو روکنے سے گریز کریں۔
- اپنی توجہ دوسروں پر دیں ، یہ ظاہر کریں کہ آپ ان کی باتوں میں دلچسپی رکھتے ہیں اور ان کو سنتے ہیں۔
-
اچھے شہری بنیں۔ دوسروں سے اظہار تشکر کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ اچھے شہری بننے کی کوشش کی جائے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ اپنی گاڑی کھڑی کرتے ہو تو دو جگہوں پر قابض نہ ہوجائیں ، اپنے پیچھے صاف ہوجائیں ، جب آپ گاڑی چلاتے ہو تو پیدل چلنے والوں کو عبور کریں ، عام ڈرائیوروں سے لنٹ اتار دیں ، یا کوئی اور چیز جو آپ کو اپنی برادری کا احترام ظاہر کرتی ہو۔ جب آپ سپر مارکیٹ پارکنگ پر اپنے یا اپنے ٹوکری کے پیچھے کوڑے دان چھوڑتے ہیں تو ، آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ ان تمام فوائد کے لئے اتنا شکر ادا نہیں کرتے ہیں جو آپ لطف اندوز ہوتے ہیں ، کیونکہ آپ ان کا احترام نہیں کرتے ہیں۔- یاد رکھنا کہ دنیا آپ کی ردی کی ٹوکری میں نہیں ہے۔ ہمیشہ یہ یاد رکھیں کہ آپ کو یہ بتانے کے بجائے کہ ان کے پیچھے کوئی چیز آپ کے پیچھے ہوگی۔
- اپنے شہری فرائض پورے کریں۔ علاقائی اور صدارتی انتخابات میں ووٹ دیں ، اگر آپ کو بطور جج مقرر کیا جاتا ہے اور اپنے ٹیکس ادا کرتے ہیں تو شکایت نہ کریں۔
-
تعریفیں دیں۔ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے اظہار تشکر کرنے کے لئے داد دے سکتے ہیں۔ چونکہ ہم ان لوگوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں جن کے بارے میں آپ کو نہیں معلوم ، بہت زیادہ کرنے یا زیادہ ذاتی ہونے کی زحمت نہ کریں ، تاکہ انہیں تکلیف پہنچے ، لیکن صرف یہ ہی کہیں ، "اچھا ٹی شرٹ! یا "جدور یہ پھول! کسی کو بہتر بنانا اور اس کا بھلا کرنا۔ اپنے آس پاس کے لوگوں کی تعریف کرنے کی عادت اپنائیں اور جلد ہی یہ فطری ہو جائے گا۔- انوکھا ، عجیب اور واقعی اصلی تفصیلات تلاش کریں۔ اگر کوئی کمان کے رشتوں کے ساتھ لومڑیوں کی خوبصورت ٹی شرٹ پہنتا ہے تو اس کی تعریف کرتا ہے ، اس موقع پر اچھ goodا موقع ہے کہ فرد اس لباس پر بہت فخر کرے۔
- اگر کسی شخص کی خوبصورت مسکراہٹ ہے تو ، اسے بتانے سے مت ڈرو۔ صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی تعریف کی ترقی کو ایڈوانس نہیں کہا جاتا ہے۔
طریقہ 3 زیادہ شکر گذار زندگی گزاریں
-
ایک "شکرگزار جرنل" رکھیں۔ زیادہ مشکور ہونے کی عادت بننے کے ل you ، آپ "شکریہ جریدہ" کا انعقاد کرنا شروع کرسکتے ہیں ، جس میں آپ ہر ہفتے ان تمام چیزوں کو لکھ سکتے ہیں جن کے لئے آپ شکر گزار ہیں۔ مثال کے طور پر ایک دن ، اتوار کی دوپہر کا انتخاب کریں ، اور ہر ہفتے کم از کم 10 یا 20 چیزوں کی فہرست بنائیں جن کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔ ابتدائی طور پر ، آپ کو لکھنا جاننا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ اس کے بارے میں تھوڑا سا سوچیں تو ، آپ دیکھیں گے کہ آپ کی زندگی میں خوش رہنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔- مہینے میں ایک بار اپنے جریدے کو دوبارہ پڑھنے سے ، آپ ان تمام وجوہات کو واضح طور پر دیکھ سکیں گے جن کی وجہ سے آپ کو شکر گزار ہونا پڑے گا۔
- یہاں تک کہ آپ اپنی مرکزی فہرست کو اپنے کام کے سب سے اوپر اپنے کمپیوٹر پر رکھ سکتے ہیں ، تاکہ آپ اپنے دن کے دوران حوصلہ افزائی کرسکیں۔
یوگا کرو۔ یوگا مکمل طور پر شکرگزار سے منسلک ہے اور اپنے جسم و دماغ کو کرنسی / قناعت اور شکرگزاری کی حالت میں ڈالتا ہے۔ اگر آپ زیادہ شکر گذار زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو ، ہفتے میں دو یا تین یوگا کلاسوں میں ضرور جانا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی کے ہر لمحے کے لئے اظہار تشکر کے ل "" نمستے "کہیں۔ آپ گھر میں بھی یوگا کرسکتے ہیں ، اگر آپ بھی غور کرنے میں زیادہ آرام دہ ہوں۔- یوگا پر عمل کرنے سے آپ دنیا پر اپنا نقطہ نظر تبدیل کرسکتے ہیں اور صحت مند جسم کا شکر ادا کرتے ہیں۔ یوگا کی مشق کرکے ، ہم خود کو پوری دنیا کے سامنے پیش کرتے ہیں ، ہم سورج کو سلام پیش کرتے ہیں اور ہمیں جو کچھ دیا گیا ہے اس سے ہم واقف ہوجاتے ہیں۔
- یوگا آپ کی اپنی رفتار سے کیا جاتا ہے ، بغیر پڑھنے کی کوشش کرنے یا اپنے پڑوسی کی طرح تیز رفتار سے جانا۔ یہ مشق آپ کو دنیا کے ساتھ زیادہ شکر گزار رویہ تیار کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
-
رضا کار انجمنوں یا تنظیموں میں سرمایہ کاری کرکے ، آپ اپنی زندگی میں ان سارے فوائد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں جن کا آپ لطف اٹھاتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ مصروف ہیں تو ، آپ اپنے پڑوس کے معاشرتی مرکز میں پڑھانے ، بے گھر لوگوں کو کھانا تقسیم کرنے یا کسی اور وجہ میں شامل ہونے کے ل month ماہ میں کچھ گھنٹے ڈھونڈنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کے لئے اہم ہے۔ اپنی برادری کی تعمیر میں حصہ لینا اور اپنے آپ سے دوسرے لوگوں کے بارے میں سوچنا واقعی آپ کا شکریہ ادا کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔- زیادہ محروم لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جتنا آپ یاد رکھیں گے اس کے ل nothing کچھ بھی نہیں لیں گے۔ آپ دیکھیں گے کہ یہ لوگ آپ کو شکریہ ادا کرنے کے بارے میں بھی بہت کچھ سکھ سکتے ہیں۔
-
سوشل نیٹ ورکس پر اظہار تشکر کریں۔ بہت سارے لوگ دوسروں کا مذاق اڑانے اور اپنے دن یا دنیا کے بارے میں شکایت کرنے کے لئے سوشل نیٹ ورک کا استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ شکایت کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں اور اس سے بھی زیادہ افسردگی کا شکار ہونے کے باوجود ، آپ کو کبھی بھی کسی پوسٹ پر ڈھیر سے باہر نکلنے کی کوشش کرنی چاہئے جس میں کسی چیز کے لئے آپ کا شکریہ ادا کیا جاتا ہے یا کسی کو اپنا دن روشن کرنے پر شکریہ ادا کرنا چاہئے۔ ایک ساتھ بہت سارے لوگوں سے اظہار تشکر کرنے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے اور اس کے لئے بہت کم کوشش کی ضرورت ہے۔- اپنے ایک دوست کا ہر کام کے لئے اس نے شکریہ ادا کرنا پرانی بات نہیں ہے۔ جب تک یہ دل سے آئے گا ، لوگ اس کی تعریف کریں گے۔
- دوسروں کو بھی شکریہ ادا کرنے کی وجہ بتائیں۔ فطرت ، کھانا یا یہاں تک کہ بلی کے بچوں کے بارے میں ایک غیر معمولی حقیقت کا اشتراک کریں۔ اسے زیادہ سنجیدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ جب تک کہ آپ دنیا کے بارے میں افسردہ کرنے والے تبصرے شائع کرنے یا دنیا کے بارے میں شکایت کرنے کے عام رجحان سے دور رہیں گے ، آپ نیک کام کر رہے ہیں۔
-
جتنا ممکن ہو شکایت کریں۔ اگر آپ اظہار تشکر کرنا چاہتے ہیں تو شکایت نہ کریں۔ اگرچہ کبھی دور چلنا اچھا ہوسکتا ہے ، آپ کو اپنی زندگی میں منفی کی بجائے مثبت چیزوں کے بارے میں بات کرنے کی عادت اپنانی چاہئے۔ اگر آپ صرف اپنے کام کے بارے میں شکایت کررہے ہیں تو ، آپ کو یہ کام کرنے کا شکر نہیں لگتا ہے۔ اگر آپ اپنا شریک حیات کے بارے میں شکایت کرتے ہوئے صرف کرتے ہیں تو ، آپ اس کی محبت اور اس کی حمایت کے لئے ان کا شکریہ ادا نہیں کرتے ہیں۔ شکایت کرنے کی وجوہات تلاش کرنے کے بجائے پر امید ہونے کی کوشش کریں اور آپ کو اظہار تشکر کے مزید مواقع میسر آئیں گے۔- اگر آپ معمولی سے بھی موقع پر شکایت کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنی زندگی میں مثبت کو دیکھنے میں سخت مشکل ہوگی۔ اگرچہ ہر ایک کی اپنی اپنی پریشانی ہوتی ہے ، آپ کو اس بارے میں بات کرنے کی کوشش کرنی چاہئے کہ آپ کو کس چیز کی خوشی ہو ، لہذا آپ زیادہ شکریہ کے ساتھ آپ کا شکریہ ادا کرنے کے اہل ہوں گے۔
-
زیادہ پیار کریں۔ آپ جن لوگوں کی پرواہ کرتے ہیں ان کے ساتھ ٹینڈر ہونا آپ کا شکریہ ادا کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔ آسانی سے گلے لگائیں ، اپنے بازو کو اپنے پیاروں کے کندھوں کے گرد رکھیں اور اکثر اپنے بچوں اور شریک حیات کو چومیں۔ اپنے ساتھی سے پیار کرنے کے لئے زیادہ وقت لگائیں اور اگلی بار جب آپ کسی دوست کو دیکھیں تو صرف اشارہ کرنے یا اس پر مسکرانے کے بجائے اسے گلے لگائیں۔ پیار کرکے ، آپ اپنی زندگی میں لوگوں کو دکھاتے ہیں کہ آپ ان کی کتنی اہمیت رکھتے ہیں۔- اس بات کو یقینی بنائیں کہ جس شخص سے آپ گلے لگارہے ہیں وہ جسمانی رابطہ سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ پیار ہونا ضروری ہے ، لیکن لوگوں کو راحت دیئے بغیر۔
- اپنے پیار کو ظاہر کرنے کے لئے دن میں کم سے کم دو بار اپنے ساتھی کو گلے لگائیں۔
-
پیڈلنگ گپ شپ روکیں۔ اگر آپ تشکر سے بھرپور زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو آپ کو زیادہ سے زیادہ گپ شپ سے گریز کرنا چاہئے۔ لوگوں کے بارے میں مثبت باتیں کہیں اور ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جو مثبت انداز میں آپ کی زندگی کا حصہ ہیں۔ افواہوں کو پھیلانے یا لوگوں کو بدنام کرنے کی بجائے ان کی قدر کرنے کی کوشش کریں۔ انہیں دکھائیں کہ آپ ان کی تعریف کرتے ہیں اور وہ آپ کے لئے اہم ہیں اور ان کے نام کو کیچڑ میں گھسیٹ کر ناشکری نہ کریں۔- اس کے علاوہ ، اگر آپ کے دوست یہ جان لیں کہ جب آپ وہاں نہیں ہیں تو آپ ان کے بارے میں مثبت باتیں بتا رہے ہیں تو ، وہ بھی ایسا ہی کرنا شروع کردیں گے۔ اچھے کرما کو پھیلانے کا یہ ایک مثالی طریقہ ہے!
-
حاضر رہو۔ شکرگذاری سے بھرپور زندگی گزارنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس لمحے میں ، اس سے پہلے کہ اس سے پہلے پیش آنے والی کسی چیز کے بارے میں فکر کرنے یا مستقبل کے بارے میں فکر مند ہوجائے۔ موجودہ لمحے میں زندہ رہنے سے آپ کو اپنی زندگی کی تعریف ، آپ کی خوشی سے آنے والی مسکراہٹیں اور آپ جو کھانا کھاتے ہیں اس کی مدد کریں گے ، اور اگر آپ اپنے وجود کی تعریف کرتے ہیں تو ، آپ ہر لمحہ شکر گزار ہوجائیں گے۔- اپنے خوف اور خوف کو ایک اخبار میں لکھ دیں یا دن میں ایک وقت منتخب کریں اس کے بارے میں سوچنے کے لئے کہ آپ کو کیا پریشانی لاحق ہے۔ یہ آپ کو مستقبل کے بارے میں سوچتے ہوئے دن گزارنے سے بچائے گا۔
- ماضی میں ناراضگی اور پھنسے ہوئے نہ ہونے کی کوشش کریں۔ ان لوگوں کے لئے شکر گزار ہوں جو آپ کی پریشانیوں پر توجہ دینے کی بجائے ، آج آپ کی زندگی کا حصہ ہیں۔