مواد
اس آرٹیکل میں: سلیم کوڑے کو آگے بھیجیںمختلف تکنیکوں کے بارے میں جانیں
آپ خود انڈیانا جونز کے لئے جانا چاہتے ہیں؟ ایک کوڑے کو طمانچہ لگانے میں صحت سے متعلق اور مہارت کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن ورزش کرنے سے آپ وہاں جلدی پہنچ جائیں گے!
مراحل
طریقہ 1 سلیم کوڑا آگے
-
کوڑے کو مناسب طریقے سے تھامے۔ اپنے پیروں کے کندھے کی چوڑائی کے ساتھ ، اپنے غالب ہاتھ (جس ہاتھ کو آپ لکھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں) سے وہیپ ہینڈل مضبوطی سے لیں۔ اچھ withی گرفت کو تھامے۔- ہمیشہ لوگوں ، جانوروں یا رکاوٹوں کے بغیر باہر کی مشق کریں۔
-
ابتدائی پوزیشن میں کوڑا رکھیں۔ آپ کے پیچھے زمین پر اور آپ کے کولہوں کے لئے کھڑا ہونا چاہئے۔ یہ بالکل سیدھا ہونا ضروری نہیں ہے ، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ اسے اوپر اٹھائیں گے تو وہ آپ کی ٹانگوں میں نہ پھنس جائے۔- ہمیشہ اس پوزیشن میں شروع کریں ، اچھipی کوڑے کے ساتھ آپ کے پیچھے اور آپ کے ساتھ۔
-
ہوا میں کوڑا اٹھانے کی مشق کریں۔ تمام وہپ کلکس بنیادی وہپ پر مبنی ہیں جو آگے بڑھیں گے۔ اپنے غالب ہاتھ سے کوڑے کو تھامتے ہوئے ، آپ کو اپنا بازو ہوا میں اُٹھانا پڑے گا جیسے آسمان کی طرف اشارہ کرنا ہو۔ اپنے بازو کو ہوا میں بڑھائیں۔ کوڑے کو توڑنے کے ل your ، اپنی کوہنی کو تھوڑا سا موڑیں اور کوڑے سے بچتے ہوئے اپنے بازو کو آگے جھکائیں۔- آہستہ سے کوڑوں کو اٹھانے کی مشق کریں اور کوڑے کو سنیپ کرنے کے ل your اپنے بازو کا وزن باقی کام کرنے دیں۔ یہ زیادہ خشک نہیں ہونا چاہئے ، لیکن یہ آپ کے بازو کی قدرتی حرکت پر عمل کرنا چاہئے۔
-
ایک "لوپ" بنائیں۔ کوڑے مارنے کی وجہ یہ ہے کہ کوڑوں کا ایک حصہ ایک سمت میں سفر کرتا ہے اور دوسرا حصہ مخالف سمت میں سفر کرتا ہے۔ یہ ایک لوپ بنائے گا۔ جب آپ ہوا میں کوڑوں کو بڑھا دیتے ہیں تو ، تحریک کے اختتام پر ، کوڑوں کا اختتام ہمیشہ زمین کے قریب ہوگا اور اس میں اضافہ ہونا شروع ہوجائے گا۔ اور جب آپ کوڑے کو نیچے جاتے ہیں تو ، کوڑے کا اختتام اسی طرف جائے گا جہاں ہینڈل تھا۔ یہ اس وقت ہے ، جہاں آپ سمت تبدیل کرتے ہیں ، کہ وہپ کو سلم لگے گا۔- کوڑے کو توڑنے کے لئے لوپنگ ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے وہپ کو شروع کرنے کی صحیح پوزیشن میں ڈال دیا ہے۔
-
سیدھی لکیر بنائیں۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ اگر کوڑا سیدھے لکیر کی شکل نہیں بنا تو وہ کوڑا نہیں ٹوٹ سکے گا۔ چاہے عمودی طور پر ہو یا افقی طور پر ، آپ کو ہوا میں کوڑے کا تھپڑ سننے کے ل your آپ کے بازوؤں اور کوڑوں کو سیدھی لکیر بنانی ہوگی۔- اگر آپ کو کوڑے کو توڑنے میں پریشانی ہو تو ، ابتدائی حرکت میں وہپ کو کافی حد تک بڑھانا یقینی بنائیں۔
طریقہ 2 مختلف تراکیب سیکھیں
-
کندھے پر ایک طمانچہ لگائیں۔ اگر سامنے کی طرف کوڑوں کی جھنجھٹ کسی تائی چی تحریک کی طرح نظر آتی ہے تو ، کندھے پر طمانچہ بیس بال تھرو کی طرح لگتا ہے۔ اپنے غیر غالب پیر کو دوسرے پیر کے سامنے تھوڑا سا رکھیں ، اپنے بازو کو واپس لائیں اور اسے اپنے کندھے پر گھومائیں گویا کہ آپ کوئی گیند پھینک رہے ہیں۔- آپ کو کوڑے مارنے کے ل starting آپ کی ابتدائی حیثیت اس کے ساتھ ہونے کی بجائے آپ کے سامنے کوڑے کے ساتھ ہونی چاہئے۔
-
سائیڈ پر کوڑے مارنے کی کوشش کریں۔ یہ تحریک اس تحریک جیسا ہے جو آپ پانی میں ریخوشیٹ بناتے ہیں۔ آپ کے پیچھے ابتدائی پوزیشن میں کوڑے کے ساتھ اور آپ کے ہاتھ کوڑے سے کھجور کے ساتھ جسم سے دور رکھتے ہوئے ، آپ کو ایک افقی حرکت میں آپ کے سامنے کوڑوں کو کوڑے مارتے ہیں۔- اس تصویر کو مجموعہ میں استعمال کیا جاسکتا ہے۔ وہپ کو آگے پھینکنے کے بعد ، سیدھے کھڑے ہونے کے ل your اپنے پیروں کو ایڈجسٹ کریں اور ایک اور تھپڑ لگانے کے لئے اپنے کندھے پر کوڑے کوڑے ماریں۔ یہ لگتا ہے کہ زیادہ پیچیدہ لگتا ہے۔ محتاط رہیں کہ اگر آپ اس مرکب کی کوشش کرتے ہیں تو وہپ کو اپنے چہرے پر واپس نہ لائیں۔
-
کوچ مین کے سلیم کو آزمائیں۔ یہ اس قسم کی کوڑے کی کریکنگ ہے اگر آپ اسٹیجکوچ چلاتے ہیں تو آپ کرسکتے ہیں۔ یہ بنیادی طور پر سامنے کے لئے ایک کلک اور کندھے پر ایک سنیپ کا ایک مجموعہ ہے۔ آگے بڑھتے ہوئے اسنیپ کے طور پر شروع کریں ، اپنا بازو اٹھائیں ، لیکن اسے سیدھے رکھنے کے بجائے اسے موڑنا۔ نیچے کی بجائے کوڑے مارنے کے لئے اپنی کلائی کو پیچھے سے لگائیں۔