مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے ل volunte ، رضاکار مصنفین نے ترمیم اور بہتری میں حصہ لیا۔سوورسوپ (یا گانا بانا) ایک مزیدار پھل ہے۔ یہ خاص طور پر وسطی امریکہ ، جنوبی اور میکسیکو میں بہت سے ممالک میں اگتا ہے۔ اس کا ذائقہ لاجواب ہے اور انارس اور اسٹرابیری کا مکسچر کریمی ھٹی کے اشارے کے ساتھ یاد کرسکتا ہے۔ صحت کے لئے فائدہ مند ہے ، اس کا جوس تیار کرنا مشکل نہیں ہے ، اس میں وٹامن سی کی مقدار بہت زیادہ ہے اور یہ اپنے فائبر سے ہاضمے کو بہتر بنانے کے دوران پیشاب کی نالی کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں میگنیشیم ، تانبے ، پوٹاشیم ، نیاسین ، تھامین ، آئرن ، فولٹ اور ربوفلاوین جیسے اہم غذائی اجزاء اور عناصر بھی شامل ہیں۔ مختصر یہ کہ خوشی کے سوا کچھ نہیں!
اجزاء
- تقریبا 500 جی کا 1 پکا ہوا کوروسول
- 1 کپ اور ڈیڑھ (375 ملی) دودھ یا پانی
- 1 چائے کا چمچ (5 جی) جائفل (اختیاری)
- 1 چمچ (15 جی) ونیلا (اختیاری)
- 1 چمچ (15 جی) چینی (اختیاری)
- 1/2 چائے کا چمچ (3 جی) کندہ ہوا ادرک (اختیاری)
- چونے کا جوس (اختیاری)
مراحل
طریقہ 3 میں سے 1:
کرشنگ کرکے سورسپ جوس نکالیں
- 7 اپنے سورسپ جوس سے لطف اٹھائیں۔ اسے اپنے فرج میں رکھیں اور تھوڑی دیر بعد اسے ٹھنڈا کرکے پیش کریں یا ابھی اسے پینے کیلئے آئس کیوبز شامل کریں۔ آپ ایک ہفتے کے لئے زائد رقم رکھ سکتے ہیں۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- اگر آپ اپنے قریب سورسپ نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو ، آپ انہیں ٹن میں یا انٹرنیٹ پر حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ بھی تیار جوس آن لائن تلاش کرسکتے ہیں! ٹھیک ہے ، یہ یقینی طور پر اس سے بھی بدتر ہوگا جو آپ گھر پر محبت کے ساتھ کریں گے ...
ضروری عنصر
- ایک سلاد کٹورا یا دو
- فوڈ پروسیسر
- ایک چینی (یا چھاننے والا)