مواد
اس مضمون میں: مضمون کا خلاصہ ویڈیو
دو کے لئے ایک ناشتہ ، جو سستی ، گرم ، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور آپ کو ساری صبح جسم میں رکھتا ہے۔ اور اس کے علاوہ ، یہ مزیدار ہے!
مراحل
-
سوفین میں کچھ سکم دودھ ڈالیں۔ -
دو پکے کیلے شامل کریں۔ -
ونیلا ، جائفل اور دار چینی (یا دوسرے مصالحے جو آپ پسند کرتے ہیں) شامل کریں۔ -
سستی دلیہ شامل کریں۔ -
4 سے 5 منٹ کے لئے ہلچل اور گرمی کو کم کریں. -
دو پیالوں میں ڈالو۔ -
اپنی پسندیدہ نٹ یا بیج کا مرکب کے ساتھ ساتھ کچھ دودھ بھی شامل کریں۔ آپ کاجو ، سورج مکھی کے بیج ، بھنگ بیج ، سن کے بیج یا کدو کے بیج بھی آزما سکتے ہیں ، جسے آپ تندور میں جلدی سے گرم کرسکتے ہیں۔ -
یہ ختم!
دیکھو کیا اس ویڈیو نے آپ کی مدد کی؟ آرٹیکل ایکس کا جائزہ خلاصہ
چولہے پر دلیہ بنانے کے لئے ، ایک سوسیپان میں دلیا فلیکس اور 50kes50 ملی لیٹر پانی میں grams 90 گرام ملا دیں اور درمیانی آنچ پر اس وقت تک پکائیں جب تک کہ پانی ابلنا شروع نہ ہو۔ اس کے بعد مستقل طور پر ہلچل کرتے ہوئے 5 منٹ تک ابالیں اور ابالیں۔ اپنے دلیہ کو میٹھا کرنے کے لئے ، ابالتے وقت کچھ بھوری شوگر یا شہد شامل کریں۔ 5 منٹ کے بعد ، اپنے دلیے کو کٹوری میں ڈالیں ، اپنی پسندیدہ ٹاپنگز شامل کریں اور پیش کریں! اگر آپ چاول یا جو کے ساتھ دلیہ بنانے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں تو ، مضمون پڑھتے رہیں!
مشورہ
- آپ یہ بھی استعمال کرسکتے ہیں:
- سارا دودھ
- تھوڑا زیادہ مہنگا
- دودھ کے بجائے پانی
- ترکیبیں متغیر کریں جب تک کہ آپ کوئی ایسی چیز تلاش نہ کریں جو آپ کو بالکل فٹ ہوجائے!