مواد
- مراحل
- حصہ 1 کسی کو مطلع کرنا
- حصہ 2 دھمکی دینے والے سے بچیں
- حصہ 3 اپنا دفاع کرنا
- حصہ 4 اس کے اسکول کی غنڈہ گردی ختم کرو
اس بوڑھے اسکول والے کو یہ کہتے ہوئے یاد رکھیں: "لاٹھی اور پتھر میری ہڈیوں کو توڑ سکتے ہیں ، لیکن الفاظ مجھے کبھی تکلیف نہیں پہنچائیں گے۔ یہ کبھی سچ نہیں رہا اور آج یقینا ایسا نہیں ہے جو ہو گا۔ بچوں کی اکثریت دعوی کرتی ہے کہ کم از کم ایک بار دھمکیوں اور اشتعال انگیزی کا نشانہ بنایا گیا تھا۔ دھونس اور اشتعال انگیزی ایک جیسی ہیں ، لیکن نیت ان کلیدی عناصر میں سے ایک ہے جو ان سے مختلف ہے۔ جب کسی دوسرے بچے کو تکلیف پہنچانے یا جان بوجھ کر جان بوجھ کر ارادے کے ساتھ یہ اعادہ کیا جاتا ہے تو چھیڑنا دھمکیوں میں بدل جاتا ہے۔ ہمارے اسکولوں میں دھونس ایک سب سے اہم مسئلہ ہے۔ 2000 کے دہائی سے ہفتہ میں کم از کم ایک بار دھونس کھانے والے طلبا کی فیصد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔ بدمعاشی سے بچوں کو تکلیف ہوتی ہے ، تنہا ، خوفزدہ ، غمگین اور شرمندہ۔ اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ اسکول جانا ان کے لئے ایک حقیقی آزمائش بن جاتا ہے ، یہ بہت ڈراونا ہوتا ہے اور آخرکار وہ جانے کی ساری خواہش کھو دیتے ہیں۔ تاہم ، کچھ نکات اور چالیں ہیں جن کا استعمال آپ اسکول سے نمٹنے کے ل can کرسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کسی کو مطلع کرنا
-
اپنے والدین یا کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ اگر آپ غنڈہ گردی کا شکار ہیں تو ، یہ بہت اہم ہے کہ آپ اس کے بارے میں سب سے پہلے اور کسی بالغ شخص سے بات کریں۔- اپنے والدین کو کہانی سنائیں۔ آپ کے والدین یہاں مدد کے لئے موجود ہیں اور انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ اس کے علاوہ ، وہ اس مسئلے کو ختم کرنے کے لئے اسکول کے عہدیداروں کے قریب جاسکتے ہیں۔ یہ اور بھی اہم ہے اگر آپ اپنے استاد کو مطلع کرنے میں ہچکچاتے ہیں یا اگر آپ کو بدمعاش سے انتقام کا اندیشہ ہے۔
- ڈائری رکھنا آپ کے ل very بہت مفید ہے جس میں آپ آنے والی ہر چیز کو ریکارڈ کریں گے۔ اس طرح ، آپ اپنے والدین اور دیگر بڑوں کو کچھ واقعات سے صحیح طور پر آگاہ کرسکیں گے۔
-
دھمکیوں اور ظلم و ستم کی کارروائیوں کی مذمت کرتے ہیں۔ اسکول میں دھمکیوں اور ظلم و ستم کی کارروائیوں کی مذمت کرتا ہے۔ اساتذہ ، پرنسپل اور اسکول میں شامل کسی دوسرے بالغ کو آگاہ کریں۔ یہ لوگ مداخلت کرسکتے ہیں اور غنڈہ گردی کو روک سکتے ہیں۔ بولیاں بعض اوقات رک جاتی ہیں جب ایک استاد کو پتہ چلتا ہے کہ وہ کیا کر رہے ہیں کیونکہ وہ پریشانی میں پڑنے سے ڈرتے ہیں۔- دھونس کی صورت میں اساتذہ خاص طور پر معاونت کے اہم وسائل ہیں۔ وہ آپ کو تعطیلات کے دوران کلاس میں رہنے کی اجازت دے کر یا اپنے آپ کو کسی دوست کے زیر انتظام کرکے غنڈہ گردی سے بچائیں گے۔
- آپ کے اسکول کے لئے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ غنڈہ گردی کے تمام معاملات سے آگاہ ہو ، کیوں کہ دوسرے بچوں کو بھی اسی شخص سے ڈرایا جاسکتا ہے۔
-
ہراساں کرنے کے بارے میں صاف بولتا ہے کسی کو بس یہ بتانے سے کہ آپ کس چیز سے گزر رہے ہیں آپ کو تھوڑی بہت سکون ملے گا۔ رہنمائی مشیر ، بھائی ، بہن یا کسی دوست سے بات کرنا بہتر ہے۔ اس سے آپ کے مسئلے کو حل کرنے میں مدد ملے گی۔ جب اپنی پریشانی کے بارے میں بات کرتے ہو تو ، اس کے بارے میں اپنے والدین یا اسکول کے عملے سے گفتگو کرنے کے بارے میں بھی سوچیں۔ بس اپنی زندگی کے بارے میں بات کرنے سے اور آپ کے احساسات آپ کو تنہا محسوس کریں گے۔- کچھ بچوں کے مطابق ، پیرس سپورٹ پروگرام ان کے اسکولوں میں بہت کامیاب رہے ہیں۔
-
متن سے نہ گھبرائیں۔ کسی بالغ شخص سے بات کرنا کسی بھی طرح کی مذمت نہیں ہے۔ بدمعاشی چھوٹی یا چھوٹی چھوٹی پریشانی نہیں ہے۔ یہ غلط ہے اور ان سب کے ل for یہ بات اہم ہے کہ متاثرہ افراد یا گواہ ہوں۔- یہ نہ بھولنا کہ آپ اکیلے غنڈہ گردی کا مقابلہ نہیں کرسکتے ہیں۔ کوئی بھی نہیں کرسکتا ، یہاں تک کہ بالغ بھی نہیں۔ زیادتی ، بدمعاشی ، ایذا رسانی یا جارحیت کے معاملات میں مدد حاصل کرنا سب سے بہتر کام ہے۔
حصہ 2 دھمکی دینے والے سے بچیں
-
زیادہ سے زیادہ شکاری سے پرہیز کریں۔ آپ دونوں کے مابین کسی بھی جھگڑے سے بچ کر اسے مارنے کا موقع نہ دیں۔- ان جگہوں کے بارے میں سوچیں جہاں آپ کو اکثر غنڈہ گردی کیا جاتا ہے اور ان سے پرہیز کریں۔
- اسکول سے گھر جانے کے لئے دوسرا راستہ اپنانا یاد رکھیں ، بلکہ اپنے اسکول کے اندر موجود راستوں کو بھی تبدیل کریں۔
- کلاسوں کو مت چھوڑیں اور چھپنے سے گریز کریں۔ آپ کو تعلیم حاصل کرنے اور ہدایت دینے کا حق ہے۔
-
اپنی جلد میں اچھے رہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کو کیا اچھا لگتا ہے اور اچھے لگتے ہیں۔ اپنی طاقتوں ، قابلیتوں اور اہداف پر توجہ دیں۔- مثال کے طور پر ، کیا آپ بہتر جسمانی شکل رکھنا چاہتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، ٹی وی دیکھنے صوفے پر کم وقت اور کھیلوں میں زیادہ وقت گزارنے سے شروعات کریں۔
- اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے سے ، آپ کو خود پر زیادہ اعتماد اور آپ کی بہتر تعریف ہوگی۔ اس سے آپ کو اسکول میں اپنے آپ پر زیادہ اعتماد ہونے کی اجازت ملے گی اور اس شخص کو عبور کرنے کا امکان بھی کم ہوگا جو رنگ برنگا ہوتا ہے۔
- ان دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں جن کا آپ پر اچھا اثر پڑے۔ کھیل کی مشق کریں یا گروپوں میں شامل ہوں۔ یہ آپ کو لوگوں سے ملنے ، اچھے دوست بنانے اور زیادہ پر اعتماد ہونے کی سہولت دے گا۔
-
سیدھے رہیں اور ٹھنڈا رکھیں۔ بعض اوقات یہ جرات کر لیتا ہے کہ شکاری کو آپ کے پاس جانے اور دھمکانے سے روک دے۔- سیدھے رہنے اور اپنے سر کو اونچا رکھنے سے ، آپ اسے دکھائیں گے کہ آپ اتنی آسانی سے کام کرنے نہیں دیتے۔
- جب آپ پراعتماد اور راحت مند ہوں تو کام کرنا اور ہمت کا مظاہرہ کرنا آسان ہے۔ یہ بھی کچھ ہے جو آپ کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ اپنے سر کے ساتھ چلنے کی کوشش کریں ، لوگوں کو آنکھوں میں دیکھیں اور ہر ایک کو سلام کریں جسے آپ جانتے ہیں اور دیکھتے ہیں۔ مضبوط ، مستند لہجے (اور چیخنے نہیں) کے استعمال کی مشق کریں۔ مت بھولنا ، یہ جعل سازی کے ذریعہ ہی ایک لوہار بن جاتا ہے۔
-
جڑواں نظام استعمال کریں۔ اگر آپ بدمعاش سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، یہ نہ بھولنا کہ دو افراد ایک سے بہتر ہیں۔ مثال کے طور پر ، اپنے آپ کو تنہا تلاش کرنے سے گریز کریں ، کسی دوست یا دوستوں کے گروپ کو اسکول میں آپ کے ساتھ شامل کریں۔ آرام سے ، ان کے ساتھ رہیں اور خود کو تنہا تلاش کرنے سے گریز کریں۔ دوسرے لفظوں میں ، ہمیشہ ہر حال میں اپنے دوستوں سے گھیرنے کے بارے میں سوچیں خصوصا when جب آپ یہ سوچتے ہیں کہ آپ خوف و ہراس کا شکار ہوسکتے ہیں۔- اگر آپ کا کوئی دوست ہے تو ، اس طرح کا کام کرنا نہ بھولیں۔ اس کے ل Be رہو اگر آپ دیکھیں کہ اس کے ساتھ غنڈہ گردی کی جارہی ہے۔ اگر آپ اپنے دوست سے بدتمیزی کرتے ہوئے دیکھیں تو غیر فعال نہ رہیں۔ ایکٹ ، بہر حال ، آپ جانتے ہو کہ دھونس کا نشانہ بننا کتنا مشکل ہے۔ کسی بالغ سے بات کریں۔ اپنے دوست کی حمایت کریں اور بدمعاش کو رکنے کو کہیں۔ میٹھے اور نرم لفظوں سے متاثرہ افراد کو دلاسہ دیں۔
-
ڈرانے والے کو نظرانداز کریں۔ اگر آپ کچھ کہتے یا کرتے ہیں تو اسے کوئی اہمیت نہ دیں۔ اس کی دھمکیوں کو نظر انداز کرنے کے لئے ہر ممکن حد تک کوشش کریں۔ اس کی باتیں نہ سننے کا بہانہ کریں اور فوری طور پر کسی محفوظ جگہ پر جائیں۔- بیلیس ہمیشہ ان کی اشتعال انگیزیوں پر ردعمل ظاہر کرنے کی امید کرتے ہیں۔ اس پر توجہ نہ دینے کا دعوی کرنے یا اس کے بارے میں فکر کرنے کا (اگرچہ یہ اب بھی آپ کو اندر سے آنسوں کردیتا ہے) آپ کو اپنے ساتھ اس طرز عمل کو اپنانے سے روک دے گا کیونکہ اسے پتہ چل جائے گا کہ وہ کبھی بھی اس ردعمل کو حاصل نہیں کرسکے گا جس کی وہ آپ سے توقع کرتی ہے۔
حصہ 3 اپنا دفاع کرنا
-
جان لو کہ آپ کو ڈرانا نہ رہنے کا حق ہے۔ اگر آپ کو ستایا جاتا ہے تو یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ اپنے آپ کو بھی محفوظ محسوس کرنے کے لائق ، ہر ایک کی طرح۔ -
"نہیں" کہو۔ مضبوط ، پُر زور آواز میں ، اس سے کہو ، "نہیں! رکو! پھر اگر آپ کو ضرورت محسوس ہو تو چلے جائیں یا خود کو بچائیں۔- سیدھے "نہیں" کہہ کر اس کے ساتھ کھڑا ہونا اس کو یہ بتائے گا کہ آپ اس سے خوفزدہ نہیں ہیں اور آپ اس کے طرز عمل کی قدر نہیں کرتے ہیں۔ بولیاں اکثر ان بچوں کے بارے میں سوچتی ہیں جو اپنے لئے کھڑے نہیں ہوسکتے ہیں اور جو ان کے خیال میں ان کی زیادتی قبول کریں گے اور جو چاہیں کریں گے۔
- شیر طاقت ہے۔ بچے بدمعاش سے ان میں سے کسی کو برا بھلا یا خوفزدہ کرنے کو روکنے اور اس کے ساتھ مل کر واپس جانے کے ذریعہ ایک دوسرے کا دفاع کرسکتے ہیں۔
-
اپنے جذبات کو چھپائیں۔ تیار ہو جاؤ. آپ ناراض ہونا یا یہ ظاہر کرنا کہ آپ پریشان ہیں کیسے روک سکتے ہیں؟- اپنے آپ کو مشغول کرنے کی کوشش کریں۔ 100 سے نیچے گنیں ، اپنے پسندیدہ گان کو اپنے سر میں گائیں ، الٹا الفاظ کو ہجے کریں ، وغیرہ۔ اپنے جذبات پر قابو پانے کے ل the اپنے دماغ پر قابو پالیں جب تک کہ آپ صورت حال سے باہر نہ آئیں اور دھونس کو جو وہ چاہتا ہے اسے نہ دیں۔
-
ڈراؤ مت۔ کسی ایسے شخص کا سامنا کرنے کے ل who جو آپ یا آپ کے دوستوں کو خوفزدہ کرتا ہے ، لات مارنا ، مکے مارنے یا تھپڑ مارنے سے گریز کریں اس کو مت دھکیلیں۔ جوابی کارروائی کرکے ، آپ بالکل وہی کریں گے جو آپ سے آپ کی توقع کرتے ہیں اور آپ اسے اسی وقت دکھائیں گے کہ کیا کیا جاسکتا ہے۔- رپوسٹر خطرناک بھی ہوسکتا ہے۔ آپ کسی کو تکلیف دے سکتے ہیں ، تکلیف ہو سکتے ہیں اور پریشانی میں پڑ سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ گھیر لیں ، اپنے آپ کو ایک محفوظ جگہ تلاش کریں اور پناہ لیں ، پہلے آپ سے ملنے والے بالغ سے بات کریں۔
حصہ 4 اس کے اسکول کی غنڈہ گردی ختم کرو
-
سب کو کھیل میں رکھو۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اسکول میں ہر ایک ، چاہے اساتذہ ، منتظمین یا طلباء ، اسکول کو ایک محفوظ اور آزاد زون بنانے کے لئے متفق ہوں۔- یہاں تک کہ ایسے افراد جو اسکول میں براہ راست مداخلت نہیں کرتے ہیں ، جیسے بس ڈرائیور ، انسداد غنڈہ گردی کے معاملات پر ان کی مدد اور تربیت کی ضرورت ہے۔
-
الفاظ سے اعمال پر جائیں۔ طلبا کے لئے صحیح معنوں میں ایک محفوظ ماحول پیدا کرنے کے لئے صرف ایک مظاہرے یا کچھ علامتوں سے زیادہ کی ضرورت ہے جو زون کو غنڈہ گردی سے پاک قرار دیتے ہیں۔- ان کے ہم عمر بچوں کے بچوں کا تاثر تبدیل کریں۔ مثال کے طور پر ، انسداد غنڈہ گردی کے پروگرام کی تشکیل سے بچوں کو سبق ملیں گے ، لہذا وہ دوسرے بچوں کے بارے میں بہت کچھ سیکھیں گے ، خاص طور پر ان لوگوں کا جو مختلف پس منظر ، پس منظر اور ثقافتوں سے تعلق رکھتے ہیں یا جن کی سیکھنے کی مختلف صلاحیتیں یا اسلوب ہیں۔ . اساتذہ بھی گروپ پروجیکٹس تفویض کرکے طلبا کو یکجہتی کا درس دے سکتے ہیں ، جو ان کو یہ سیکھائے گا کہ سمجھوتہ کرنے اور بغیر کسی مطالبے کے اپنے آپ پر اعتماد کرنے کا طریقہ۔
- غنڈہ گردی سے متعلق قوانین اور اس کے نتائج سے کھل کر بات کرنا ضروری ہے۔ عوام میں شعور اجاگر کرنے کے لئے ، ان اصولوں کو اسکولوں میں عوامی طور پر ظاہر کرنا ، ان کو والدین کے پاس بھیجنا اور معاشرتی اخبارات میں شائع کرنا ضروری ہے۔ بہت سارے لوگ اس سے متاثر ہوں گے اور آہستہ آہستہ تبدیل ہونا شروع ہوجائیں گے۔
-
نگرانی کو مضبوط بناتا ہے۔ اسکولوں کی غنڈہ گردی کے بیشتر معاملات ایسے مقامات پر پائے جاتے ہیں جن کی نگرانی بڑوں کی کم نگرانی ہوتی ہے جیسے کمرے ، واش رومز ، کیفےٹریس ، دالان اور اسکول بسیں تبدیل کرنا۔- اسکولوں کو زیادہ بڑوں کے ذریعہ اپنے احاطے کی نگرانی میں اضافہ کرنے یا سیکیورٹی کی زیادہ موثر تکنیکوں جیسے کلوز سرکٹ کیمرے استعمال کرکے اس مسئلے کو حل کرنے کی ضرورت ہے۔
- اسکول گمنام ویزل چلانے والے طریقے بھی ترتیب دے سکتے ہیں جیسے تجویز خانوں یا گرین نمبرز جہاں طلبہ آواز چھوڑ سکتے ہیں یا خط بھیج سکتے ہیں۔