مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 9 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔اس مضمون میں 9 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
اگر آپ منشیات یا الکحل کے عادی جذبات سے تنگ ہیں تو جان لیں کہ آپ اس سے جان چھڑانے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔ سست بننا اور اسی طرح قائم رہنا ایک جدوجہد ہے۔ یہ اچھی لڑائی لڑ رہی ہے: اپنے جسم و دماغ کو صاف کریں ، ان خواہشات پر قابو پانا سیکھیں جو ایک بار آپ کو کنٹرول کرتے تھے۔ چاہے آپ کی لت ہو یا کسی مادے کی تھوڑی سی زیادتی ہو ، جان لیں کہ آپ خود کو متزلزل بننا سیکھ سکتے ہیں اور علاج کی راہ پر گامزن ہو سکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 3:
جلدی سے ڈرا
- 6 ہر دن توجہ مرکوز کریں۔ جب آپ کسی مادے پر انحصار کرنے سے روکنے کی کوشش کرتے ہیں تو سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ اپنی بقیہ زندگی کا تصور کریں اور یہ سوچنا کہ آپ اس مادہ کو دوبارہ کبھی بھی استعمال نہیں کرسکیں گے۔ پھر کبھی نہیں بیئر؟ پھر کبھی سگریٹ نہیں؟ اس طرح سوچنے سے گریز کریں۔چیزوں کو دیکھنے کا یہ بہترین طریقہ نہیں ہے اور "اس چیز کو دوبارہ کبھی استعمال نہ کریں" کی کوشش کرنا بہت سارے لوگوں کے لئے واپس کودنے کا سب سے محفوظ راستہ ہے۔ اس کے بجائے ، اپنی روزمرہ کی زندگی پر توجہ دیں۔
- خود کو مستحکم رہنے کے ل make آپ کی پیشرفت کو باقاعدگی سے نوٹ کریں۔ دن گنیں۔ کل کے بارے میں نہ سوچیں ، آج ہی تھامنے کی کوشش کریں۔ وقت آنے پر کل کا سامنا کریں۔
مشورہ
- سست بننا مختلف طریقوں سے کیا جاسکتا ہے۔ یہ سب انحصار شدہ شراب کی مقدار اور فرد کے ملبے کی عادت یا غیر عادت نوعیت پر ہے۔
- اگر آپ روح ہیں تو ، جتنی جلدی آپ شراب پینا چھوڑ دیں گے ، اتنی جلدی آپ دوبارہ آرام دہ ہوجائیں گے۔
- آپ کو مزید ہائیڈریٹ کرنے سے ، آپ شراب کو تیزی سے خالی کردیں گے اور اپنے پانی کی کمی سے متاثر ہونے والے جسم کو تقویت بخشیں گے۔ تاہم ، اس میں وقت لگے گا۔
انتباہات
- کسی ڈھونگ کے تحت ، آپ کو ڈرائیونگ سے پہلے جلدی پیک کھولنے کے لئے صرف ان نکات کا استعمال کرنا چاہئے۔ اگر آپ نشے میں ہیں تو آرام سے باز آؤ یا ٹیکسی کال کریں۔ کبھی بھی گاڑی کی لگام نہ لیں۔
اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=ne-more-being-ind dependent-to-the-cool-or-drug-and-old-263887" سے حاصل ہوا