مواد
اس مضمون کے شریک مصنف ٹریڈی گرفن ، ایل پی سی ہیں۔ ٹروڈی گریفن وسکونسن میں لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر ہیں۔ 2011 میں ، اس نے مارکیٹ یونیورسٹی میں دماغی صحت کی طبی مشاورت میں اپنے ماسٹر کی ڈگری حاصل کی۔اس مضمون میں 36 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
اگر آپ نے ساری زندگی سنا ہے کہ "آپ بہت حساس ہیں تو ، تھوڑا سا ماؤس! یا "آپ اکثر ویسے بھی روتے ہیں" ، آپ کو انتہائی حساسیت ہو سکتی ہے۔ کلینیکل ماہر نفسیات ایلین آرون کے مطابق ، جنہوں نے ہائپرسیسیسیٹیوٹی سنڈروم کا مطالعہ کیا ہے ، ہائپرسنسیسیٹو لوگوں میں اعصابی نظام زیادہ ترقی پذیر ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ اپنے ماحول کے سایہوں کا پتہ لگانے کے اہل بناتے ہیں جو دوسروں کو نظر نہیں آتا ہے۔ جب کہ زیادہ تر لوگ صرف فرنیچر دیکھتے ہیں اور کمرے میں داخل ہوتے وقت موجود لوگوں کی تعداد دیکھتے ہیں ، ایک حساس افراد کو لوگوں کے مزاج اور تعلقات کے بارے میں بھی بہت سی معلومات مل جاتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، ان کا اعصابی نظام ختم ہوجاتا ہے۔ اس سے اکثر ہائپرسنسٹیٹو لوگ خود ہی پیچھے پڑ جاتے ہیں ، روتے ہیں یا ذخیرہ اندوز ہوتے ہیں اور حیرت کرتے ہیں کہ آیا انہیں کوئی مسئلہ ہے۔ ڈاکٹر آرون کے مطابق ، جب کوئی بھی حساسیت کا شکار ہوتا ہے تو اس سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ صورت حال کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کیا جائے اور اس کمزوری کو اثاثہ بنایا جائے۔
مراحل
طریقہ 4 میں سے 1:
ہائپرسیسیٹیٹی سنڈروم کے ساتھ رہنا
- 4 انتہائی حساسیت اختیار کرنے کے فوائد پر غور کریں۔ انتہائی حساسیت کے حامل افراد میں ایسی خصوصیات ہیں جن کو خوبیوں پر غور کرنا چاہئے۔ اگر آپ انتہائی حساسیت رکھتے ہیں تو ، آپ ان چیزوں پر توجہ دینے کے اہل ہیں جو زیادہ تر لوگ نظر نہیں آتے ہیں۔ آپ شاید ان غلطیوں سے بچنے یا ان کا نوٹس لینے میں کامیاب ہوسکتے ہیں جن کی زیادہ تر لوگ کمی محسوس کرتے ہیں ، طویل عرصے تک فوکس کرتے ہیں ، اپنے آپ کو فنکارانہ انداز میں ظاہر کرتے ہیں اور صحت سے متعلق کام انجام دیتے ہیں۔
- اکثر حساس افراد اپنے جذبات کو بخوبی جاننے اور سمجھنے کے قابل ہوجاتے ہیں ، وہ دوسروں کی ضروریات اور جذبات کو بخوبی سمجھتے ہیں اور آسانی سے اور بے بنیاد افراد کو سمجھ سکتے ہیں۔ یہ ہنر مند ہیں جن کی مدد کی جا سکتی ہے۔
مشورہ
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنی جگہ پر نہیں ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آج معاشرہ حساسیت کے بجائے فیصلے اور ملنساری کی روح کو اہمیت دیتا ہے۔ تاہم ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ در حقیقت ، 15 سے 20٪ آبادی کی خصوصیات انتہائی حساسیت سے وابستہ ہیں۔
- اپنا خیال رکھنا۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اپنے لئے وقت نکالنا خود غرضی ہے۔ پھر بھی ، یہ اکثر دوسروں کے ساتھ نرم مزاج اور زیادہ صبر کرنے میں مدد کرتا ہے۔
انتباہات
- اگر آپ اپنی انتہائی حساسیت پر قابو پانے میں قاصر محسوس کرتے ہیں تو ، کسی ایسے معالج کی تلاش کریں جو آپ کو اپنی شخصیت سے صلح کرنے کی اجازت دے اور جو آپ کو اپنے جذبات کو بہتر طریقے سے سنبھالنے کی حکمت عملی فراہم کرے۔