مواد
- مراحل
- طریقہ 1 بالوں کا علاج کرتے ہوئے
- طریقہ 2 اس کے بالوں میں نگہداشت کو ایڈجسٹ کریں
- طریقہ 3 اپنی کھانے کی عادات کو ایڈجسٹ کریں
کسی واقعے کے ل your اپنے بالوں کو چھوٹا کرنے یا اپنے بالوں کو تیزی سے بڑھانے کی کوشش کرنے پر آپ کو افسوس ہوسکتا ہے ، لیکن آپ نہیں جانتے کہ ایک ہی ہفتے میں اپنے بالوں کو بڑھنے کے لئے کس طرح حوصلہ افزائی کی جائے۔ آسان کام کریں ، جیسے اپنے بالوں میں دی جانے والی نگہداشت کو ایڈجسٹ کرنا یا علاج کی آزمائش کرنا جو آپ کے بالوں کو مختصر وقت کے ساتھ تیزی سے بڑھنے میں مدد فراہم کرسکیں۔ آپ کھانوں اور وٹامنز کے استعمال کے ل your اپنی غذا کو بھی ایڈجسٹ کرسکتے ہیں جس سے بالوں کا تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔
مراحل
طریقہ 1 بالوں کا علاج کرتے ہوئے
-
گرم تیلوں سے کھوپڑی کا مساج کریں۔ گرم تیل کے ساتھ کھوپڑی کا مساج آپ کو اپنے کھوپڑی کی صحت کو بہتر بنانے اور بالوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ کچھ تیل جیسے ناریل کا تیل ، زیتون کا تیل ، جوجوبا آئل اور آرگن آئل آپ کی کھوپڑی پر استعمال ہوسکتے ہیں۔ تاہم ، یاد رکھیں ، بالوں کی افزائش پر ان تیلوں کی تاثیر کا کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے۔- سوس پین یا مائکروویو میں تیل گرم کرکے شروع کریں۔ تیل کو استعمال کرنے سے پہلے اس کی جانچ کریں کہ یہ ابل نہیں رہا ہے۔ آپ کی کھوپڑی کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لئے درجہ حرارت آرام دہ ہونا چاہئے۔
- اپنی انگلیوں کا استعمال آہستہ آہستہ سرکلر حرکتیں کرتے ہوئے اپنے تیل کی سر گرم تیل سے مالش کریں۔ اگر آپ کا ساتھی یا دوست اس وقت آپ کے قریب ہے تو ، ان سے کہیں کہ آپ اپنی کھوپڑی کی مالش کرنے میں مدد کریں۔ اس سے 15 سے 20 منٹ تک انگلیوں کے اشارے سے اپنی کھوپڑی کی مالش کرنے کو کہیں۔
- اس کے بعد اپنے بالوں سے تیل چلائیں اور اسے 30 منٹ تک چھوڑیں۔ اپنے بالوں کو شیمپو سے صاف کریں ، شاید کئی بار ، سارا تیل نکال دیں۔
- اس دن کریں جب آپ عام طور پر اپنے بالوں کو شیمپو سے دھوتے ہیں تاکہ آپ انہیں کثرت سے نہ دھویں۔
-
اپنے بالوں کے لئے ماسک تیار کریں۔ اپنے بالوں کی احتیاط سے دیکھ بھال کریں اور ہفتے میں ایک یا دو بار اپنے بالوں پر ماسک لگا کر بالوں کے پتیوں کو تیزی سے بڑھنے کی ترغیب دیں۔ آپ اپنا تیل ماسک بنا سکتے ہیں یا آپ کسی فارمیسی میں نسخے کے بغیر بیچا ہوا بھی خرید سکتے ہیں۔- ایک کپ ناریل کا تیل ایک سی کے ساتھ ملائیں۔ to s. بادام کا تیل ، میکادیمیا اور جوجوبا۔ اپنے گیلے بالوں پر ماسک لگائیں اور 10 منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔ اس کے بعد اپنے بالوں کو دھو لیں اور معمول کے مطابق کنڈیشنر لگائیں۔
- یہ ان دنوں میں کرو جب آپ عام طور پر اپنے بالوں کو دھوتے ہیں۔ اس طرح ، آپ شیمپو سے زیادہ دھونے سے بچتے ہیں۔
-
ارنڈی آئل ٹریٹمنٹ آزمائیں۔ ارنڈی کا تیل جلد اور بالوں پر فائدہ مند اثرات کے لئے جانا جاتا ہے۔ اپنے بالوں کے لئے ماسک میں ارنڈی کے تیل کا استعمال کرکے ، آپ ان کو تیز اور صحت مند بنائیں گے۔- ارنڈی کے تیل سے اپنے کھوپڑی کا مالش کرکے تیل کو اپنے بالوں میں گھسنے دیں۔ اپنے بالوں اور سر کو پلاسٹک میں نہانے والی ٹوپی میں لپیٹیں تاکہ تیل نہ چل سکے۔ تکیے پر تیل ڈالنے سے بچنے کے ل You آپ اپنے تکیے پر تولیہ بڑھا سکتے ہیں۔
- رات کو تیل چلنے دیں۔ اگلی صبح ، اپنے بالوں کو دھوئے اور اپنے معمول کے مطابق کنڈیشنر لگائیں ، تاکہ تمام تیل کو ہٹادیں۔
-
اپنے بالوں میں سیب سائڈر کا سرکہ لگائیں۔ ایپل سائڈر سرکہ بالوں سے گندگی ، گرائم اور تیل نکالنے کے ساتھ ساتھ اپنے بالوں میں رکھی ہوئی دیکھ بھال کی مصنوعات میں سے کسی بھی اوشیش کو بہت موثر ہے۔ جب آپ شیمپو قدرتی متبادل کے طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں تو آپ ان دنوں ایپل سائڈر سرکہ استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ ایپل سائڈر سرکہ دھونے کے بعد اور کنڈیشنر لگانے کے بعد اپنے بالوں میں بھی رکھ سکتے ہیں۔- دو مکس کریں۔ to s. دو کپ پانی میں سرکہ ڈالیں اور اس مکسچر سے اپنے بالوں کو کللا کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے بالوں سے سرکہ مہک سکتا ہے تو ، وقت کے ساتھ بو بو ختم ہوجائے گی۔
طریقہ 2 اس کے بالوں میں نگہداشت کو ایڈجسٹ کریں
-
اپنے بالوں کو ہفتے میں دو سے تین بار شیمپو کریں۔ ہفتے میں صرف دو یا تین بار شیمپو سے اپنے بالوں کو دھونے سے ، آپ اپنے کھوپڑی میں تیل کو بالوں میں گھسنے دیں گے۔ اس کے بعد آپ کے بال خود کو ریہائیڈریٹ کرسکتے ہیں اور خود مرمت کرسکتے ہیں۔- اگر آپ نے دیکھا کہ شیمپو سے ہفتے میں دو سے تین بار صرف اس کی دھلائی سے آپ کی کھوپڑی بہت چکنی ہو جاتی ہے یا خارش ہو جاتی ہے ، تو آپ ان کی دھونے کی تعداد میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے بالوں کو صحیح طریقے سے دھونے کے ل you ، آپ کو اپنے سر کی کھال کو جھاڑو اور مساج کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ اپنے بالوں کو دھوتے وقت بالوں کو نیچے گرادیں۔
- شیمپو کے برعکس ، یہ ضروری ہے کہ جب بھی آپ شاور میں گیلا کریں تو ہر بار اپنے بالوں میں کنڈیشنر لگائیں۔ کنڈیشنر آپ کو اپنے بالوں کی میان میں لپڈ اور پروٹین کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، جس سے وہ لمبے اور صحت مند ہوجائیں۔
-
کنڈیشنر استعمال کریں۔ شیمپو کے برعکس ، ہر بار غسل کرتے وقت اپنے بالوں کو گیلا کرنے پر کنڈیشنر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک کنڈیشنر آپ کے بالوں میں پروٹین اور لپڈس کو مضبوط بنانے اور تیز رفتار بڑھنے کی اجازت دیتے ہوئے ان کی بحالی میں مدد کرسکتا ہے۔ -
شاور کے اختتام پر اپنے بالوں کو ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔ گرم شاور کے اختتام پر اپنے بالوں کو ٹھنڈے پانی سے کللا کر ، آپ کٹیکل کو سیل کرسکتے ہیں اور اپنے بالوں کو زیادہ مزاحمت دیتے ہیں جب آپ انھیں پینٹ کرتے ہیں۔- جب آپ اپنے بالوں کو شیمپو اور کنڈیشنر سے دھولیں تو آپ کو اپنے شاور کا درجہ حرارت کم کرنے پر غور کرنا چاہئے۔ ہوشیار رہو کہ انھیں نہایت گرم پانی سے خارش نہ کریں جس سے بھاپ پیدا ہوتی ہے۔
-
تولیہ میں اپنے گیلے بالوں کو سمیٹنے سے گریز کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ شاور کے بعد تولیہ میں لپیٹنے سے پہلے اپنے بالوں کو چھیننے کی عادت لے چکے ہیں تو ، آپ واقعی میں اپنے بالوں میں موجود ریشوں کو توڑ سکتے ہیں اور دباؤ ڈال سکتے ہیں۔نم کے بال خاص طور پر نازک ہوتے ہیں ، لہذا اسے تولیہ میں لپیٹنے سے گریز کریں اور اس کی بجائے خشک تولیہ سے خشک کریں۔- اگر آپ اپنے بالوں کو تولیہ میں لپیٹنا چاہتے ہیں تو ، آپ نفیس تولیہ اور مائیکرو فائبر تولیہ استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ تولیے بالوں کے لئے ایک نرم مادے کے ساتھ بنے ہیں جو انہیں توڑے بغیر جلدی خشک ہونے دیتے ہیں۔
-
سونے سے پہلے اپنے بالوں کو برش کریں۔ آپ کے بالوں کو ہر دن برش کرنا مؤثر ثابت ہوسکتا ہے اور یہ ان کی نشوونما میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ سونے سے پہلے اپنے بالوں کو برش کرنے کے بجائے ایک بیجر ہیئر برش کا استعمال کریں۔ یہ بالوں کو قدرتی طور پر ہائیڈریٹ رکھنے کے ل your آپ کی کھوپڑی پر تیل پھیلانے میں مدد فراہم کرے گا۔- اپنی کھوپڑی سے شروع کریں اور اپنے بالوں کے ہر حصے پر کم از کم ایک بار گزاریں۔
- سونے سے پہلے دن میں ایک بار اپنے بالوں کو برش کرکے ، آپ اپنی کھوپڑی میں گردش کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں ، جو بالوں کی صحت مند نشوونما کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر بالوں کے برش کو تیز رفتار نمو سے جوڑنے کا کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے ، تاہم ، یہ آپ کے بالوں کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
-
اپنے بالوں کو اسٹائل کرنے کے ل devices آلات سے پرہیز کریں جو گرمی کا استعمال کرتا ہے۔ بالوں کو ہٹانے اور اسے بڑھنے سے رکھنے کا ایک عام طریقہ یہ ہے کہ ہیئر اسٹائلنگ ڈیوائسز جیسے ہیئر ڈرائر ، ہیئر اسٹریٹنر اور کرلنگ آئرن کا استعمال کریں۔ انہیں اکثر استعمال کریں یا بالکل استعمال نہ کریں۔ اپنے بالوں کی قدرتی شکل کو ترجیح دیں کہ ان کے بڑھنے اور صحت مند ہونے سے باز نہ آئیں۔- اگر آپ اس قسم کے آلات استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے بالوں کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لئے ان کو جیل یا حفاظتی کریم کے ساتھ کم ترین درجہ حرارت کی ترتیب پر استعمال کرنا چاہئے۔
-
اپنے بال کٹوائیں۔ اگرچہ یہ طریقہ کارفرما معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن آپ بالوں کو جلدی اور تندرست طریقے سے بڑھنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو باقاعدگی سے کاٹنے سے ، آپ کانٹے کو فائبر کے ساتھ جانے سے روکیں گے ، آپ اپنے بالوں کو کاٹنے کی ضرورت کو کم کردیں گے۔ کانٹے بالوں سے فائبر میں زیادہ ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتے ہیں ، جس سے بالوں چھوٹے ہوجاتے ہیں اور ہیئر ڈریسر کو زیادہ دورے ملتے ہیں۔- کانٹے کی نشوونما سے بچنے کے ل your اپنے بالوں والے سے ہر 6 سے 8 ہفتوں میں 3 ملی میٹر اپنے بالوں کاٹنے کو کہیں۔ اپنے بالوں کو صحتمند رکھنے کے لئے اور کانٹے سے بچنے کے ل ha اپنے بالوں والے سے باقاعدہ ملاقاتیں کرنے کی کوشش کریں۔
- جس فریکوئینسی کے ساتھ آپ کو اپنے بالوں کو کاٹنے کی ضرورت ہوتی ہے اس پر انحصار ہوتا ہے جس رفتار سے وہ بڑھتے ہیں اور اشارے کی حالت پر۔
طریقہ 3 اپنی کھانے کی عادات کو ایڈجسٹ کریں
-
غذائی سپلیمنٹس لیں جو بالوں کو تیزی سے اگاتے ہیں۔ کچھ ملٹی وٹامن مصنوعات آپ کے بالوں کے معیار کو بہتر بنانے کے ل Some تیار کی گئی ہیں اگر آپ اپنی غذا کے ذریعہ اس میں کافی مقدار میں جذب نہیں کرتے ہیں۔ بالوں کی نشوونما میں بہتری لانے کے لئے خصوصی طور پر تیار کی جانے والی غذائی سپلیمنٹس کو تلاش کریں جس میں صحت مند بالوں کے لئے اہم وٹامن جیسے وٹامن بی 8 ، وٹامن سی اور وٹامن بی ہوتا ہے۔ یہ غذائی سپلیمنٹس آپ کو صحت مند بالوں میں مدد ملتی ہیں جو تیزی سے بڑھتے ہیں۔- غذائی سپلیمنٹس لینے سے پہلے ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنی چاہئے تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آپ صحیح خوراک لے رہے ہیں اور یہ کہ غذائی سپلیمنٹس اس وقت آپ جو دوا لے رہے ہیں اس میں منفی مداخلت نہیں کرتے ہیں۔
- بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے والے بائیوٹن اور وٹامن ایک تاثیر اور مضر اثرات رکھتے ہیں جو لوگوں پر منحصر ہوتے ہیں۔
- سنجیدہ سرکاری اداروں کے ذریعہ آزمائشی اضافی ترجیحات کا استعمال کریں۔
-
ایسی کھانوں کا استعمال کریں جن میں کافی پروٹین موجود ہو۔ آپ کے پروٹین کی مقدار میں اضافہ آپ کو صحت مند بالوں میں مدد ملے گی جو تیزی سے بڑھتا ہے لہذا آپ کو ٹوٹنے والے یا ڈھیلے بالوں پر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ گوشت ، مچھلی ، پھلیاں ، گری دار میوے اور سارا اناج سے بنی غذا کھائیں۔ اگر آپ سبزی خور ہیں تو ، سویا کھانے ، پھلیاں ، گری دار میوے اور سارا اناج کھا کر یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی پروٹین کی مقدار ہے۔- اگر آپ اعلی پروٹین والی غذا کی پیروی کرنا چاہتے ہیں تو ، ضروری ہے کہ آپ پروٹین کے ذرائع کو احتیاط سے منتخب کریں۔ پروسس شدہ گوشت اور فیٹی ڈیری مصنوعات سے پرہیز کریں کیونکہ وہ صحت کی پریشانیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
- یقینی بنائیں کہ آپ کافی صحتمند کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں جس میں فائبر زیادہ ہوتا ہے۔ اہم غذائی اجزاء جیسے سارا اناج ، پھل اور سبزیاں رکھنے والی کھانوں میں شامل کریں۔
-
ڈائیورژن کا طریقہ آزمائیں۔ الٹی طریقہ یہ ہے کہ آپ کے دل کے نیچے جو چیز پائی جاتی ہے اس کے لئے سر کو نیچے کردیں ، جو خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو بالوں کے نشوونما میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ لوگوں نے جنہوں نے ڈینورژن طریقہ استعمال کیا ہے ، نے ایک اہم نتائج ملاحظہ کیے ہیں ، ایک ہفتہ کے بعد 8 سے 12 ملی میٹر کے درمیان۔ یہاں تک کہ اگر اس کی تاثیر کا کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے ، تو یہ ایک ایسا طریقہ ہے جس سے تکلیف نہیں ہوسکتی ہے اگر آپ اپنے بالوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں۔- بالوں کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کے ل You آپ اپنے سر کو چار منٹ موڑنے سے پہلے ناریل کے تیل سے کھوپڑی کی مالش بھی کرسکتے ہیں۔ آپ اپنی پیشرفت کا اچھا اندازہ لگانے کے ل You ہفتہ کے آغاز میں اپنے بالوں کا سائز بھی ماپ سکتے ہیں۔
- اپنے بستر میں لیٹے اور بستر کے کنارے سے اپنی گردن کا سہارا دیتے ہوئے اپنے سر کو کنارے سے لٹکا کر الٹی کے طریقہ کار پر عمل کریں۔ آپ کو دن میں چار سے پانچ منٹ تک اس پوزیشن پر رہنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
- آپ کچھ یوگا کرنسی بھی کر سکتے ہیں جیسے کتے کی کرنسی الٹا ، موم بتی کی کرن یا سر پر کرنسی۔ خیال یہ ہے کہ اپنے سر کو خون کے بہاؤ کو پہنچانے کے ل your اپنے دل کو اپنے سر کے نیچے رکھیں۔
- آہستہ آہستہ معمول کی پوزیشن پر لوٹیں تاکہ آپ کو بیہوش نہ ہو یا چکر آجائے۔ ہفتے کے آخر میں ، اپنے بالوں کو دوبارہ ماپیں اور نمو کو نوٹ کریں۔