مواد
- مراحل
- طریقہ 1 اپنے ناخن کو مضبوط اور حفاظت کریں
- طریقہ 2 اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کی دیکھ بھال کریں
- طریقہ 3 اپنے ناخن کاٹنے سے گریز کریں
آپ پانچ دن میں اپنے ناخنوں کی نشوونما کو تیز نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ ان کی ترقی بھی ممکن ہو۔ اگر آپ ان کو تقویت دیتے اور ان کی حفاظت کرتے ہیں تو آپ انہیں زیادہ آسانی سے بڑھنے دے سکتے ہیں۔ آپ اپنے ناخن کی صحت کو بہتر بنانے کے ل care نگہداشت کی اچھی عادات بھی لے سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے ناخن کاٹنے کا رجحان رکھتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو ایسا کرنے سے روکنے کے لئے مختلف اقدامات کرسکتے ہیں۔
مراحل
طریقہ 1 اپنے ناخن کو مضبوط اور حفاظت کریں
-
کیل ہارڈنر لگائیں۔ آپ اپنے ناخن کے بڑھتے وقت مضبوط اور حفاظت کے ل a ہارڈنر لگا سکتے ہیں۔ سختی کرنے والا آپ کو ناخنوں کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے اور مطلوبہ لمبائی تک پہنچنے سے پہلے انہیں کاٹنے پر مجبور کرنے میں مدد کرے گا۔- یاد رکھیں ، آپ کے ناخن تب تک سخت رہیں گے جب تک کہ وہ سختی سے ڈھانپے ہوں۔ مصنوع ختم ہوجانے کے بعد ، آپ کے ناخن اپنی معمول کی طاقت دوبارہ حاصل کر لیں گے۔ ہارڈنر کو واپس رکھیں تاکہ آپ کے ناخن مضبوط رہیں۔
- آپ کو اپنے ناخنوں کی حالت کو بہتر بنانے اور ان کی مزاحمت کو بڑھانے کے ل only ایک طویل مدتی پروگرام میں صرف ہارڈنر کو عارضی اقدام کے طور پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
-
دستانے پہنیں۔ دستانے پہن کر اپنے ناخنوں کو سردی اور کیمیائی مادوں سے بچائیں۔ موچچرائزنگ لوشن لگانے کے علاوہ ، جب آپ سردی میں باہر جاتے ہیں تو دستانے یا mitten پہننے پر غور کریں۔ جیسے ہی آپ کیمیکل کو سنبھالتے ہیں (نگہداشت کی مصنوعات سے لے کر فنی مادوں تک) ، اپنے ناخنوں کو لیٹیکس یا موٹی ربڑ کے دستانے سے بچائیں تاکہ اس صورتحال پر منحصر ہو۔ اس طرح ، آپ کے ناخن ٹوٹنے کا امکان کم ہوگا۔ -
پانی سے اپنے ناخن کی حفاظت کریں۔ اگر وہ پانی میں زیادہ دیر تک رہیں (تالاب میں ، جب آپ برتن وغیرہ کرتے ہیں تو) ، وہ تھوڑا بڑھنے پر زیادہ نازک ہوسکتے ہیں اور ٹوٹ سکتے ہیں ، جو آپ کو اپنی مرضی سے کہیں زیادہ کاٹنے پر مجبور کردیں گے۔- اگر آپ کے لمبے لمبے ناخن ہیں تو ، ان کو بے نقاب نہ کرکے ، برتنوں کو بنانے کے لئے دستانے پہن کر ان کو پانی سے بچائیں۔
-
متوازن کھائیں. امکان ہے کہ آپ پہلے ہی اپنے جسم کے لئے کافی پروٹین سے زیادہ کھائیں۔ جب تک کہ آپ پروٹین کی کمی کا شکار نہ ہوں (جو عام مغربی غذا میں معمولی ہوتا ہے) ، آپ کو ناخن اگانے کے ل to زیادہ استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے علاوہ ، ضرورت سے زیادہ پروٹین موٹاپا کا باعث بن سکتی ہے ، گردوں کے مسائل میں تیزی لاتی ہے اور یہاں تک کہ ذیابیطس کا سبب بھی بن سکتی ہے۔- مزاحم ناخن کے ل a ، متعدد صحتمند کھانے کھانے کی کوشش کریں ، جن میں پھل ، سبزیاں ، چربی پروٹین ، سارا اناج اور کم چربی والی دودھ کی مصنوعات شامل ہیں۔
-
بایوٹین سپلیمنٹس لینے کی کوشش کریں۔ بائیوٹن نازک ناخن کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے تاکہ وہ آسانی سے کم ٹوٹ جائیں۔ بایوٹین سپلیمنٹس آپ کو لمبے لمبے ناخن لینے میں مدد مل سکتے ہیں۔ آپ بایوٹین پر مشتمل کھانوں کا کھا کر بھی ان کی نشوونما کو فروغ دے سکتے ہیں۔- آپ کسی دواخانہ یا نامیاتی اسٹور پر بایوٹین سپلیمنٹس خرید سکتے ہیں۔ بالغوں کے ل 30 روزانہ 30 مائکرو گرام کی خوراک سب سے عام ہے۔
طریقہ 2 اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کی دیکھ بھال کریں
-
اپنے ہاتھوں اور ناخن کو ہائیڈریٹ کریں۔ روزانہ اپنے ناخن اور ہاتھوں پر موئسچرائزر لگائیں۔ یہ آپ کو خشک ناخن رکھنے سے بچائے گا اور لمبے اور زیادہ مزاحم بننے میں ان کی مدد کرے گا۔ دن میں دو بار یا جیسے ہی آپ کو خشک ہاتھ محسوس ہوتے ہیں تو اپنے ہاتھوں اور ناخن کو موئسچرائز کرنے کی کوشش کریں۔- ہینڈ کریم کی طرح موٹی ، کریمی کریم کا استعمال کریں۔
- جب آپ ہاتھوں پر کریم ڈالتے ہیں تو ، اپنے ناخنوں سے گزرنے اور اپنے کٹیکلس میں گھسنا یقینی بنائیں۔
- اپنے ہاتھوں کو دھونے کے بعد ہائیڈریٹ کرنا یاد رکھیں ، کیوں کہ صابن آپ کے ناخنوں سے قدرتی حفاظتی تیل نکال دیتا ہے ، جس سے ان کے ٹوٹنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
-
فاسد کناروں کو کاٹ دیں۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے پاس فاسد یا تقسیم نوک کے ساتھ کیل ہے تو ، خراب ہونے سے پہلے آپ اسے کیل کلپر کے ساتھ کاٹ دیں۔ ایک بے قاعدہ کنارے کچھ پکڑ سکتا ہے اور اس کا ایک حصہ توڑ ڈالتا ہے۔ ان پرزوں کو دیکھتے ہی ہی کاٹ دیں تاکہ پریشانیوں سے بچنے کے ل.۔- آپ کیل فائل کے ذریعہ قدرے ناہموار کناروں کو بھی ہموار کرسکتے ہیں۔
-
اپنے کٹیکلز کا خیال رکھیں۔ کیٹل لمبا کا سب سے اہم حصہ ہے کیونکہ یہ اس کو انفیکشن سے بچاتا ہے۔ اگر آپ اپنے کٹیکلز میں سے کسی کو نقصان پہنچاتے ہیں (مثال کے طور پر ، اس کو کاٹنا یا اس کو پہلے سے نرم کیے بغیر پیچھے پیچھے دھکیلنا) تو ، لمباؤں کو نقصان ہوسکتا ہے اور اس کی نشوونما سست ہوجائے گی۔- اگر آپ پہلے ہی ان کو نرم کردیتے ہیں تو آپ اپنے کٹیکلس کو زیادہ نقصان پہنچانے کے بغیر انہیں آسانی سے پیچھے چھوڑ سکتے ہیں۔ اپنی انگلیوں کو نرم پانی میں ہلکا سا صابن سے بھگونے کی کوشش کریں۔ پھر انہیں پیچھے ہٹانے کے لئے کٹیکل پشر کا استعمال کریں۔
- اس علاقے میں خون کی گردش کو برقرار رکھنے کیلئے اپنے کٹیکلز کی مالش کریں۔ یہ آپ کے ناخنوں کو تیزی سے بڑھنے میں مدد نہیں کرے گا ، لیکن وہ مضبوط ہوں گے اور لمبے عرصے تک صحت مند رہیں گے۔
- کٹیکل کو نہ کاٹو۔ اس سے آپ خون بہا سکتے ہیں اور اپنے ناخن میں انفیکشن متعارف کروا سکتے ہیں۔
-
اپنے ناخنوں کو گول شکل دیں۔ انہیں مربع شکل میں داخل کرنے یا کاٹنے سے پرہیز کریں۔ انہیں نوک یا وکر کے بجائے کاٹ دیں۔ "اسکوائر" ناخن کپڑے کی طرح زیادہ سے زیادہ اشیاء کو لٹکا دیتے ہیں ، جو انھیں تیزی سے تقسیم اور ٹوٹ جاتے ہیں۔- اگر آپ ناخن سیدھے کاٹنا پسند کرتے ہیں تو ، پھانسی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کونوں سے تھوڑا سا دور کرنے کی کوشش کریں۔
طریقہ 3 اپنے ناخن کاٹنے سے گریز کریں
-
کیا آپ کے پاس مینیکیور ہے؟. اگر آپ نے محسوس کیا کہ آپ کے ایک ناخن میں فاسد کنارے لگے ہوئے ہیں تو آپ کو اس پر چکنے کا لالچ ہوسکتا ہے۔ لہذا ، جب آپ ناخن کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں تو ناخنوں کی اچھی طرح دیکھ بھال کرنا مفید ہے۔ اگر آپ کے پاس ناخن ہیں جو صاف ، اچھی طرح سے کٹے ہوئے اور مکھڑے ہوئے ہیں (یہاں تک کہ اگر یہ نیل پالش ہی صاف ہے) تو آپ ان کے کھانے کا امکان کم ہی کرسکتے ہیں۔- ہفتے میں کم از کم ایک بار مینیکیور لینے کی کوشش کریں۔ اپنے ناخن کاٹیں ، انہیں فائل کریں ، پولش کریں اور وارنش کا کوٹ لگائیں۔
- آپ بھیگنا روکنے میں مدد کے لئے خصوصی نیل پالش بھی خرید سکتے ہیں۔ ان وارنشوں میں بہت تلخ ذائقہ ہوتا ہے جو کیلوں کے کاٹنے پر محسوس ہوتا ہے۔
-
اپنے دباؤ کو کم کریں اگر آپ کو دباؤ پڑتا ہے تو آپ کو اپنے ناخن کاٹنے کا زیادہ امکان ہے۔ اگر آپ اپنا تناؤ کم کرتے ہیں تو ، آپ اپنے ناخن کو کاٹنے میں کم مائل ہوسکتے ہیں۔ نرمی کی تکنیکوں کو آزمائیں جیسے:- جسمانی ورزش (چلنا ، دوڑنا ، سائیکل چلانا ، ناچنا ، تیراکی وغیرہ)
- یوگا
- مراقبہ
- سانس لینے کی مشقیں
-
اپنے ہاتھوں پر قبضہ کریں۔ اگر آپ اپنے ہاتھوں سے کچھ نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنے ناخن کاٹنے کا زیادہ امکان ہے۔ اگر آپ زیادہ تر وقت اپنے ہاتھوں کو سنبھال سکتے ہیں تو ، آپ ایسا کرنے میں کم مائل ہوسکتے ہیں۔ ایسی سرگرمیوں کی کوشش کریں:- ایک موسیقی کے آلے کی مشق
- بنائی یا crocheting کے
- زیورات بنانے
- کھانا پکانے اور روٹی اور کیک بنانے کے
-
ایک معالج سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کے ناخن کاٹنے کو روکنے کے لئے آپ کی کوششیں ناکام ہیں تو ، آپ معالج کی حیثیت سے کسی ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کی مدد کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ خود کیوں کیل لگارہے ہیں اور ایسا کرنے سے روکنے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں۔