مواد
اس آرٹیکل میں: ایک طرح کے نقطہ نظر کی نشوونما کرتے ہوئے ترقی کے ماب .ہ احسان ایگیر 13 حوالہ جات
اپنی جانوں اور دوسروں کی زندگیوں کا احساس دلانے کا احسان کرنا ایک اہم طریقہ ہے۔ احسان کا مظاہرہ کرنے سے ہمیں بہتر مواصلت کرنے ، زیادہ تر شفقت کرنے اور لوگوں کی زندگی میں ایک مثبت قوت بننے کی سہولت ملتی ہے۔ اچھی آپ کے اندر اپنا اصل وسیلہ ڈھونڈتی ہے اور یہاں تک کہ اگر کچھ لوگ فطری احسان کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ، یہ بھی ایک خوبی ہے جو انتخاب کے ذریعہ کاشت کی جاسکتی ہے۔
مراحل
حصہ 1 ایک نقطہ نظر کے نقطہ نظر کو تیار کرنا
-
دوسروں کے بارے میں خلوص دل سے پریشان رہو۔ اس کی سب سے بنیادی شکل میں ، نیکی کا مطلب اپنے آس پاس کے لوگوں کی خلوص دل سے دیکھ بھال کرنا ، ان کے لئے بھلائی کا خواہاں ہونا اور یہ تسلیم کرنا کہ ان کی ایک ہی خواہشات ، ایک ہی ضروریات ، ایک ہی امیدیں اور ایک ہی خوف ہیں۔ کہ تم مہربانی ایک گرم ، لچکدار ، مریض ، وفادار اور شکر گزار احساس ہے۔ پیرو فرروچی احسان کو ایک طریقہ کے طور پر دیکھتا ہے کم کوشش کروکیونکہ یہ ہمیں ناراضگی ، حسد ، عدم اعتماد اور ہیرا پھیری جیسے منفی رویوں اور احساسات سے آزاد کرتا ہے۔ آخر میں ، مہربانی کرنے کا مطلب دوسروں کی گہری نگہداشت کرنا ہے۔- دوسروں کے ساتھ مہربانی اور فراخدلی کا مشق کریں۔ آپ اپنی مشق کی کمی ، شرمندگی ، یا مشق کرتے ہوئے دوسروں تک پہنچنے کی مہارت کی کمی پر قابو نہیں پاسکیں گے ، جب تک کہ نیکی دوسری فطرت نہ ہوجائے ، ہمیشہ کوشش کریں۔
- بدلے میں کچھ نہ پوچھیں۔ نیک نیتی کے بدلے میں کچھ بھی نہیں ، وہ روابط پیدا نہیں کرتا ہے اور اس کی کوئی شرط نہیں ہے کہ کیا حقیقت ہے یا کیا کہتی ہے۔
-
صرف اپنی مرضی کے مطابق آنے کے ل enough اتنا مہربانی نہ کریں۔ ہوشیار رہو ، نیکی ایک نہیں ہے شائستگی اپنے مفاد میں ، ایک حساب سخاوت ، سطحی آداب . آپ دوسروں کے ساتھ اچھا سلوک کر کے احسان نہیں کرتے کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ اس سے آپ کو اپنی مرضی کے مطابق حاصل کرنے یا ان پر قابو پانے میں ان کی ہیرا پھیری میں مدد ملے گی۔ مہربانی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کسی کی پرواہ کرنے کا بہانہ کرو جبکہ اپنا غصہ یا حقارت چھپاو ، آپ مہربان نہیں ہیں ، جھوٹے لطیفوں کے پیچھے اپنا غصہ یا مایوسی چھپا رہے ہیں۔- آخر میں ، شفقت کا مطلب ہر ایک کو خوش کرنا نہیں ہے ، یہ ایسا طرز عمل ہے جس کو جہاز کے آگے بڑھے بغیر ڈرنے کی غرض سے پیش کیا گیا ہے کہ ایک قدم آگے بڑھنے سے وہ رواں دواں ہوسکے۔
-
اپنے آپ پر مہربانی کریں۔ بہت سے لوگ دوسروں کے ساتھ مہربانی کا مظاہرہ کرنے کی کوشش کرنے میں غلطی کرتے ہیں بغیر کسی اچھائی پر جو اس کو اپنی خوبی دینی چاہئے۔ یہ خصوصیت آپ کی شخصیت کے کچھ پہلوؤں کو ظاہر نہ کرنے کا باعث بن سکتی ہے ، لیکن ، اس کے علاوہ ، یہ آپ کو بہتر طور پر جاننے میں ناکامی سے حاصل کرتی ہے۔ بدقسمتی سے ، جب آپ کو ٹھوس ٹھوس محسوس نہیں ہوتا ہے ، تو آپ دوسروں کے ساتھ جس مہربانی کا مظاہرہ کرتے ہیں وہ پچھلے مرحلے میں بیان کی گئی ایک قسم کی نیکی بھلائی میں پڑ سکتا ہے۔ یہ جلدی اور مایوسی کا باعث بھی بن سکتا ہے کیونکہ آپ دوسروں کو سب سے پہلے رکھتے ہیں۔- اپنے بارے میں اچھ knowledgeا علم آپ کو ان چیزوں کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے جن کی وجہ سے آپ کو اندرونی تکلیف اور تنازعات پیدا ہوجاتے ہیں اور ان تضادات اور تضادات کو قبول کیا جاسکتا ہے۔ اس سے آپ کو ذاتی چیزوں پر کام کرنے کی جگہ مل جاتی ہے جس سے آپ خوش نہیں ہو۔ اس کے نتیجے میں ، اپنے آپ کو یہ علم آپ کو دوسروں پر منفی پہلو پیش کرنے سے بچنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے آپ ان سے محبت اور مہربانی کے ساتھ پیش آسکتے ہیں۔
- زیادہ سے زیادہ خود آگاہ ہونے کے لئے وقت لگائیں اور اس علم کو اپنے ساتھ زیادہ مہربان ہونے کے لئے استعمال کریں (یاد رکھیں کہ ہمارے پاس ہے تمام کمزوریاں) دوسروں کے مقابلے میں۔ اس طرح ، آپ اپنے درد کو پیش کرنے کی ضرورت کے ساتھ ان کی پرستار کرنے کے بجائے اپنی موجود پریشانیوں سے نپٹیں گے۔
- خود غرض کے کام کے طور پر اپنی ضرورتوں اور حدود کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہ ہونے میں لگے ہوئے وقت کو دیکھنے سے گریز کریں۔ اس سے آگے ، یہ ایک بہت ہی اہم حالت ہے کہ دوسروں تک بہت زیادہ طاقت اور ضمیر کے ساتھ پہنچنے کے قابل ہوجاؤ۔
- اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کے لئے خود سے زیادہ مہربانی کا مطلب کیا ہے؟ بہت سارے لوگوں کے ل themselves ، خود سے زیادہ مہربان ہونے میں ان کے خیالات میں نگرانی کی بات کرنا اور ان کے منفی خیالات کو روکنا بھی شامل ہے۔
-
دوسروں کا مشاہدہ کرکے احسان سیکھیں۔ ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کی زندگی میں مہربانی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور ان جذبات کو جو آپ کو گھر میں اکساتے ہیں۔ کیا جب بھی آپ ان کے بارے میں سوچتے ہیں تو کیا وہ آپ کے دل میں گرما گرم جذبات لاتے ہیں؟ یہ ممکن ہے کہ ایسا اس وجہ سے ہوگا کہ احسان برقرار ہے اور کیونکہ یہ آپ کو گرما دیتا ہے یہاں تک کہ جب آپ کو سب سے مشکل چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ جب لوگوں کو آپ کی ذات سے محبت کرنے کا کوئی راستہ مل جاتا ہے تو ، اس طرح کے اعتماد اور آپ کی قدر کی تصدیق اور اس کی بھلائی کی نقل آپ کے لئے ہمیشہ کے لئے رہنا ناممکن ہے۔- یاد رکھیں کہ دوسروں کی بھلائی آپ کے دن کو کیسے بہتر بناتی ہے۔ ان کی مہربانیوں کی کیا خصوصیت ہے جو آپ کو اتنی خاص اور تعریفی محسوس کرتی ہے؟ کیا ایسی چیزیں ہیں جو وہ کرتی ہیں جو آپ اپنے دل سے دوبارہ پیدا کرسکتے ہیں؟
-
اپنی صحت کی خاطر نیکی کو فروغ دیں۔ آپ زیادہ مثبت ہو کر نفسیاتی صحت اور زیادہ خوشی پائیں گے کیونکہ اچھائی ایک ذہنی حالت ہے۔ جب کہ احسان کا مطلب دوسروں کو دینا اور کھلا رہنا ، نیک سلوک سے اچھ beingے اور رابطے کا احساس ملتا ہے جو ہماری ذہنی حالت اور ہماری صحت کو بہتر بناتا ہے۔- اگرچہ یہ آسان معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن مہربانی کرنے کی قابلیت اپنے آپ میں ایک طاقتور اور مستقل انعام ہے ، جو خود غرضی کا محرک ہے۔
-
احسان پر توجہ دینے کی عادت اپنائیں۔ لیو بابوٹا نے کہا کہ دانشمندی ایک عادت ہے جس میں ہر ایک کو کاشت کرنا چاہئے۔ وہ ایک مہینے کے لئے ہر دن مہربانی پر توجہ دینے کا مشورہ دیتا ہے۔ اس وقت کے اختتام پر ، آپ اپنی زندگی میں گہری تبدیلیوں سے آگاہ ہوں گے ، ایک شخص کی حیثیت سے آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کریں گے اور آپ محسوس کریں گے کہ لوگ آپ کے ساتھ مختلف سلوک کرتے ہیں اور وہ آپ کے ساتھ بہتر سلوک کرتے ہیں۔ جیسا کہ اس نے کہا ، لمبے عرصے میں ، نیکی عملی طور پر کرم ہے ۔یہاں آپ کو اپنی نیکی کو فروغ دینے میں مدد کے لئے کچھ تجاویز ہیں۔- دن میں ایک بار کسی کے ساتھ مہربانی کا اظہار کریں۔ دن کے آغاز کے ساتھ ہی احتیاط سے فیصلہ کریں جو آپ کرنے جا رہے ہیں اور دن کے وقت اس کو کرنے میں وقت نکالیں۔
- دوسروں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت نرمی ، شفقت اور ہمدردی کا مظاہرہ کریں اور زیادہ سے زیادہ کسی کے ساتھ بات کریں جو آپ کو ناراض ، تناؤ یا غضب کا احساس دلانے کے عادی ہے۔ اپنی نیکی کو بطور قوت استعمال کریں۔
- اپنی چھوٹی چھوٹی حرکتوں کو احسان مند بنائیں تاکہ وہ زیادہ تر ہمدردی کا مظاہرہ کریں۔ ضرورت مندوں کے لئے رضاکارانہ خدمت کریں اور زیادہ تر ہمدردی سے مصائب کو دور کرنے کے لئے اقدامات کریں۔
- صرف لوگوں کے ساتھ ہی نہیں ، ہر ایک کے ساتھ نرمی برتیں ضرورت میں. اپنے دائر. خیر کی توسیع کرو۔ احسان کرنا اس وقت بہت آسان ہوسکتا ہے جب حقیقت میں ہم صرف دکھائیں نیکی کو کم کرنا جیسا کہ اسٹیفنی ڈوک نے اسے بلایا ہے۔ اس سے مراد وہ احسان ہے جو ہم لوگوں کو دیئے جاتے ہیں جن کو ہم واقعتا need محتاج سمجھتے ہیں (بیمار ، غریب ، کمزور ، اور وہ لوگ جو ہمارے اپنے نظریات کے ساتھ چلتے ہیں)۔ چاہنے والوں سے ، جذباتی طور پر (جیسے کنبہ یا دوست) یا دوسرے طریقوں (ایک ہی ملک کے لوگ ، ایک ہی نسلی گروہ ، ایک ہی جنس ، وغیرہ) کے ساتھ احسان کرنا ، کرنا کہیں زیادہ آسان ہے لوگوں کے ساتھ مہربانی کا ثبوت جو فلسفی ہیگل کہتے ہیں دوسروں. لوگوں کے ساتھ ہمدردی کا مظاہرہ کرنا زیادہ مشکل ہوسکتا ہے جسے ہم اپنے مساوی خیال کرتے ہیں ، لیکن یہ اس کے قابل ہے۔
- معاملات پر شفقت کو محدود کرنے میں مسئلہ طریقوں کیا یہ پہچانا زیادہ مشکل ہو گیا ہے کہ ہمیں ہر ایک کے ساتھ مہربانی کرنا چاہئے ، جو بھی ، اس کی دولت ، اپنی اقدار اور عقائد ، اس کا طرز عمل اور طرز عمل ، اس کی جائے پیدائش ، اس کے طرز عمل اپنی طرف ، وغیرہ
- صرف ان لوگوں کے ساتھ مہربانی کا مظاہرہ کرنے کا انتخاب کرکے جن کو ہم اپنی مہربانی کے لائق سمجھتے ہیں ، ہم اپنے تعصبات کو چھوڑ دیتے ہیں اور صرف مشروط نیکی پر عمل کرتے ہیں۔ قدرتی بھلائی تمام مخلوقات پر محیط ہے ، اور جب آپ اس وسیع تر تعریف پر عمل پیرا ہونے کی کوشش میں چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑے گا تو مشکل ہو جائے گا ، لیکن آپ واقعتا مہربان ہونے کی اپنی صلاحیت کی گہرائیوں کے بارے میں جاننا کبھی نہیں روکیں گے۔
- اگر آپ کسی کے ساتھ مہربانی کا اظہار نہیں کرتے صرف اس وجہ سے کہ آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کی حمایت یا تفہیم کے بغیر باہر جاسکتا ہے تو ، آپ صرف منتخب احسان کا مشق کرتے ہیں۔
-
تعصبات کو کم سے کم کریں اگر آپ واقعتا مہربان ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے تعصبات کو ایک طرف رکھنا پڑے گا۔لوگوں پر تنقید کرتے ہوئے اپنا وقت گزارنے کے بجائے ، مثبت اور ہمدرد بننے کی کوشش کریں۔ اگر آپ دوسروں کے بارے میں غلط رائے رکھتے ہیں ، اگر آپ ان کو اپنے درجے پر آتے دیکھنا چاہتے ہیں یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے آس پاس کے لوگ ضرورت مند اور نااہل ہیں تو آپ کبھی بھی صحیح نیکی نہیں سیکھیں گے۔ دوسروں کا انصاف کرنا چھوڑ دو اور سمجھو کہ آپ ان کی کہانی کو کبھی بھی پوری طرح سے نہیں سمجھیں گے جب تک کہ آپ اپنے آپ کو ایک دن کے لئے ان کی جگہ پر نہ رکھیں۔ اپنی تعصبات کے بجائے ان کی مدد کرنے کی خواہش پر توجہ دیں کیونکہ وہ آپ سے بہتر نہیں ہیں۔- اگر آپ ان کا انصاف کرتے ہیں ، اگر آپ گپ شپ پھیلاتے ہیں ، یا اگر آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے ہمیشہ برا سلوک کرتے ہیں تو ، آپ کبھی بھی اپنے تعصبات سے بالاتر نہیں ہوسکیں گے کہ مہربانی کریں۔
- احسان کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے کاملیت کا انتظار کرنے کی بجائے دوسروں کو شک کا فائدہ دیں۔
حصہ 2 احسان کی خصوصیات تیار کرنا
-
دوسروں کے ساتھ ہمدردی کا اظہار کریں۔ اس کو یاد رکھنا ضروری ہے: نرمی اختیار کریں ، کیونکہ آپ سے ملنے والا ہر شخص اپنی ذاتی جنگ میں لڑ رہا ہے. افلاطون کی طرف منسوب ، یہ کہاوت تسلیم کرتی ہے کہ ہر ایک کو اپنی زندگی میں ایک خاص چیلنج پر قابو پانا ہوگا اور ایک خاص موڑ پر ، جب ہمارے اپنے مسائل میں مبتلا ہوجاتے ہیں اور ان کے خلاف ہمارا غصہ آتا ہے تو ہمارے لئے ان کی نگاہ سے محروم رہنا آسان ہوتا ہے۔ . کسی ایسے طریقے سے کام کرنے سے پہلے جس سے دوسرے پر منفی اثر پڑسکے ، خود سے ایک سادہ سا سوال پوچھیں: کیا میں مہربانی کروں گا؟ اگر آپ ہاں کا جواب نہیں دے سکتے ہیں تو ، یہ آپ کو عمل میں تبدیلی اور فوری طور پر رجوع کرنے کی یاد رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔- یہاں تک کہ جب آپ کو بہت برا لگتا ہے تو ، یاد رکھیں کہ دوسرے لوگوں میں بھی اعتماد ، درد ، دشواری ، اداسی ، مایوسی اور خسارے کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ یہ کسی بھی طرح سے آپ کے جذبات کو گھٹا نہیں دیتا ہے ، لیکن یہ آپ کو یہ احساس دلانے کی اجازت دیتا ہے کہ لوگ اکثر اپنی شخصیت پر عمل کرنے کی بجائے اپنے قہر اور تکلیف پر عمل پیرا ہوتے ہیں اور احسان ان جذبات اور احساسات سے بالاتر دیکھنے کی کلید ہے۔ اپنی حقیقی شخصیت سے مربوط ہوں۔
-
کمال کی توقع نہ کریں۔ اگر آپ کمالیت پسندی ، مسابقتی جذبے ، یا عجلت کا پختہ عزم رکھتے ہیں تو اپنے آپ پر مہربانی کرنا اکثر آپ کی خواہش اور اپنی رفتار کا شکار ہوسکتا ہے ، اسی طرح آپ کو ایک سست شخص کی حیثیت سے سمجھے جانے کا خوف بھی ہوسکتا ہے۔ اور خودغرض۔ جب چیزیں آپ کی مرضی کے مطابق نہیں گذرتی ہیں تو اس وقت سست اور اپنے آپ کو معاف کرنا یاد رکھیں۔- اپنی غلطیوں سے جاننے کے بجائے خود پر الزام لگانے یا دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے کی بجائے۔ اپنے آپ کو ہمدردانہ انداز میں جواب دینے سے ، آپ دوسروں کی ضروریات کو شفقت بخش روشنی میں دیکھنا شروع کردیں گے۔
-
حاضر رہو۔ کسی اور فرد کو جو آپ مہربانی کر سکتے ہیں اس کا سب سے خوبصورت تحفہ اس وقت اس کے ساتھ موجود ہے ، اسے توجہ کے ساتھ سنو اور اس کی خلوص دل سے اس کی پرواہ کرو۔ اپنے دن کو مختلف طریقے سے منظم کریں اور اس شخص کے نام سے جانا جانا بند کریں جو ہمیشہ جلدی میں رہتا ہے۔ موجود ہونے کا مطلب دستیاب ہونا ، آپ صرف اسی صورت میں پہنچ سکتے ہیں جب آپ اپنا وقت نکالیں۔- مواصلات کے جدید ذرائع سے پرہیز کریں۔ مواصلات کے غیر معمولی اور جلدی ذرائع ، جیسے ہڈیوں اور آپ کی زندگی میں بھی اپنا مقام رکھتے ہیں ، لیکن وہ آپ کے مواصلات کا واحد ذریعہ نہیں بن سکتے ہیں۔ لوگوں سے روبرو روابط رکھنے یا فون پر کال کرکے وقت نکالیں۔ ایک کے بجائے ایک خط بھیجیں اور کسی کو قلم اور کاغذ سے ہاتھ سے بیان کرنے کے لئے وقت نکال کر اپنی مہربانی سے کسی کو حیرت میں ڈالیں۔
-
دوسروں کو سننے کا طریقہ جانیں. یہ کہنا آسان ہے کہ آپ دوسروں کی باتیں اس دنیا میں کرنے کے بجائے سنیں گے جہاں ہر چیز اتنی تیز ہوجاتی ہے ، جہاں تیز رفتار اور وقت کی کمی کی وجہ سے یہ فضیلت بن گئی ہے ، کہاں کسی کو روکنے کے لئے کیونکہ آپ بہت مصروف ہیں یا اس وجہ سے آپ کو کہیں جانا ہی معمول بن گیا ہے۔ آپ کا خالی وقت نہ ہونا آپ کی شفقت کی کمی کا بہانہ نہیں بن سکتا۔ جب آپ کسی سے بات کرتے ہیں تو اپنے پورے وجود کے ساتھ سننا سیکھیں اور جب تک وہ اپنے خیالات یا اپنی کہانی کو فارغ نہ کردے تب تک اس کی باتوں پر توجہ دیں۔- کسی کی خلوص دل سے سنو ، ان کی نگاہوں میں غور کرو ، دیگر خلفشاروں سے بچو اور اس شخص کو اپنے دن میں وقت دو ، یہ سب احسان کام ہیں۔ پہلے سے تیار جواب کے ساتھ جواب دینے یا اس میں خلل ڈالنے سے پہلے دوسرا شخص جو کچھ کہتا ہے اسے جذب کرنے میں وقت لگائیں۔ اسے دکھائیں کہ آپ اس کے انوکھے حالات کی تعریف کرتے ہیں اور آپ اس کی بات سننے کے لئے حاضر ہیں۔
- سننے کے بارے میں جاننے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو دوسروں کے مسائل حل کرنے کا طریقہ جاننا ہو گا۔ بعض اوقات سب سے بہتر کام آپ سن سکتے ہیں جبکہ یہ پہچانتے ہوئے کہ آپ نہیں جانتے کہ آپ کو اور کیا کرنا چاہئے۔
-
پر امید ہوں۔ خوشی ، خوشی اور شکرگزار شفقت کے دل میں ہیں اور آپ کو دوسروں اور دنیا میں بھلائی دیکھنے کی اجازت دیتے ہیں ، آپ کو چیلنجوں ، مایوسی اور ظلم و بربریت پر قابو پانے کی اجازت دیتے ہیں جس کا آپ مشاہدہ کرتے ہیں یا شکار اور مستقل طور پر انسانیت پر اپنا اعتماد بحال کریں۔ ایک پرامید رویہ برقرار رکھنا یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کے احسان مند سلوک کو ہچکچاہٹ یا ذمہ داری یا خدمت کے احساس کے بجائے خلوص خوشی اور مسرت کے ساتھ انجام دیا جائے۔ اپنے احساس مزاح کو برقرار رکھتے ہوئے ، آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ چیزوں کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لیں اور امید کے ساتھ زندگی کے متضاد اور متضاد لمحات کو اپنائیں۔- امید مند رہنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، خاص کر اگر آپ کا دن خراب ہو۔ لیکن کافی مشق کے ساتھ ، ہر شخص اپنی خوبصورت امیدوں کو منفی کی بجائے مثبت پر توجہ مرکوز کرکے ، ان خوبصورت چیزوں کے بارے میں سوچ کر جو مستقبل میں پیش آئے گا اور غم کی بجائے خوشی سے بھرپور زندگی گزار سکتا ہے۔ . اس کے علاوہ ، چیزوں کو مثبت پہلو پر دیکھنے کے ل it آپ کے لئے کچھ نہیں پڑتا ہے۔
- مثبت اور مثبت رہنے سے ، آپ اپنے آپ کو ذہن کی ایسی کیفیت میں ڈالیں گے جو احسان کی دعوت دیتا ہے ، لیکن آپ اپنے ارد گرد خوشی بھی لائیں گے۔ اگر آپ اپنا زیادہ تر وقت شکایات کرنے میں صرف کرتے ہیں تو ، اپنے آس پاس کے لوگوں کی خوشی لانا زیادہ مشکل ہوگا۔
- خوش ہوں کہ کس طرح ، مضحکہ خیز اور آپ کی امید پرستی کے طریقہ کار کے لئے شکر گزار ہونے کا طریقہ پڑھیں۔
-
دوستانہ بنو۔ احسان کرنے والے افراد دوستانہ ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کمرے میں سب سے زیادہ ماورائے فرد بننا ہوگا ، لیکن آپ کو نئے لوگوں کو جاننے اور انھیں راحت محسوس کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔ اگر اسکول میں یا کام پر کوئی نیا کام ہو تو ، اس کو اندرونی کام کی وضاحت کریں اور اسے معاشرتی پروگراموں میں مدعو کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ماخذ نہیں ہوئے ہیں تو ، مسکراہٹ بنائیں اور لوگوں سے زیادہ دوستانہ ہونے کے لئے چیٹ کریں اور آپ کی نیکی بھی کسی کا دھیان نہیں بنے گی۔- دوستانہ لوگ مہربانی کا اظہار کرتے ہیں کیونکہ وہ دوسروں سے بہترین کی توقع کرتے ہیں۔ وہ نئے آنے والوں اور ان کے دوستوں سے بھی اسی طرح بات کرتے ہیں ، اس کا کہنا یہ ہے کہ انھیں اطمینان بخش انداز میں کہنا ہے جو انھیں آرام دیتا ہے۔
- اگر آپ قدرتی طور پر شرمندہ ہیں تو ، آپ کو اپنی شخصیت کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرنا چاہئے۔ دوسروں کو اپنی توجہ دے کر ، ان سے یہ پوچھیں کہ وہ کیسے کر رہے ہیں اور انہیں اپنی دلچسپی دکھا کر ان سے نرمی برتنے کی کوشش کریں۔
-
شائستہ رہو۔ اگرچہ شائستگی شفقت کا اشارہ نہیں ہے ، لیکن مخلص شائستگی ظاہر کرتی ہے کہ آپ ان لوگوں کے لئے احترام کرتے ہیں جن سے آپ گفتگو کر رہے ہیں۔ شائستگی لوگوں کی توجہ اپنی طرف راغب کرنے اور اپنی رائے کا اظہار کرنے کا ایک حسن سلوک ہے۔ اسے کرنے کے کچھ آسان طریقے یہ ہیں۔- اپنی درخواستوں یا دوسروں کے جوابات کی اصلاح کے طریقے تلاش کریں۔ مثال کے طور پر ، کہتے ہیں: میں کر سکتا ہوں کے بجائے مجھے پسند ہے, میں حیران ہوں کے بجائے یہ مناسب نہیں ہے, میں آپ کو اسے مختلف انداز میں بتانے دیتا ہوں کے بجائے یہ وہ نہیں ہے جو میں نے کہا تھا. آپ اپنے جملے کو دوبارہ بیان کرنے کا طریقہ جان کر مزید بہت سی چیزوں کو بات چیت کریں گے۔
- اپنے اچھے اخلاق پر توجہ دیں۔ اپنے پیچھے والے لوگوں کے لئے دروازہ تھامیں ، کسی شخص کے بارے میں زیادہ بے ہودہ ہونے سے پرہیز کریں اور ان لوگوں سے زیادہ واقف نہ ہوں جن سے آپ ابھی مل چکے ہیں۔
- مخلص تعریفیں کریں۔
- آپ کو انٹرنیٹ پر اچھے اخلاق اور لیبل کے بہت سارے رہنما ملیں گے۔
-
شکر گزار ہوں۔ جو لوگ احسان کرتے ہیں ان کا شکریہ ادا کرنا بہت آسان ہوتا ہے۔ وہ کچھ بھی نہیں سمجھے اور وہ ہمیشہ ان لوگوں کا شکریہ ادا کرتے ہیں جنہوں نے ان کی مدد کی۔ وہ جانتے ہیں کہ کب کہنا ہے آپ کا شکریہ اور مخلصانہ طور پر یہ کہنے کے ل thanks ، وہ شکریہ کے خط بھیجتے ہیں اور ان کو جو مدد ملی ہے اس کو تسلیم کرنے میں وہ شرمندہ محسوس نہیں کرتے ہیں۔ شکر گزار لوگ دوسروں کا شکریہ ادا کرتے ہیں کہ وہ مخصوص کاموں کے لئے شکریہ ادا کرنے کے بجائے اپنے دن کو زیادہ خوشگوار بنانے کی کوئی واضح وجہ نہیں رکھتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کا زیادہ مشکور ہونے کی عادت اپناتے ہیں تو ، آپ دیکھیں گے کہ آپ کی شفقت کی صلاحیت بڑھ جائے گی۔- اگر آپ ان احسان مند کاموں پر زیادہ توجہ دیتے ہیں جو دوسرے لوگ آپ کے ل do کرتے ہیں تو ، آپ دوسروں کے لئے اچھی باتوں پر زیادہ مائل ہوجائیں گے۔ آپ دوسروں کی بھلائی سے آپ کو اس نیکی کے بارے میں زیادہ واقف ہوں گے اور آپ محبت کو پھیلانا نہیں چاہتے ہیں۔
حصہ 3 ایکٹ
-
جانوروں اور زندہ چیزوں سے پیار کرو۔ جانوروں سے محبت اور اپنے پالتو جانوروں کے لئے دلچسپی طاقت میں شفقت ہے۔ کوئی بھی چیز آپ کو کسی ایسی مخلوق کا خیال رکھنے پر مجبور نہیں کرتی ہے جس کا تعلق کسی دوسری ذات سے ہو ، خاص طور پر ایسے وقت میں جب مردوں کے تسلط کے اوزار اتنے طاقتور ہوں۔ تاہم ، کسی جانور سے محبت کرنا اور اس کی اپنی ذات کے لئے اس کا احترام کرنا سادہ سا فعل گہری شفقت کا اظہار ہے۔ اس کے علاوہ ، دنیا کے ساتھ مہربانی کا اظہار کرتے ہوئے جو آپ کو برقرار رکھتا ہے اور آپ کی پرورش کرتا ہے ، آپ اپنی نیکی کے علاوہ حساسیت کا بھی مظاہرہ کرتے ہیں ، جبکہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ اس چیز کو زہر نہ دیں جس سے ہمیں صحت مند زندگی گزارنے کی اجازت ہو۔- کسی جانور کو اپنائیں یا کھلائیں۔ آپ کی نیکی کا بدلہ آپ کی زندگی میں ایک اور جاندار کو دے کر ملے گا جو آپ کو خوشی اور محبت بخشے گا۔
- اپنے کسی دوست کے پالتو جانور کے سوتے وقت اسے رکھنے میں مدد کی پیش کش کریں۔ اپنے دوست کو یہ یقین دہانی کروائیں کہ ایک محبت کرنے والا شخص گھر سے دور رہتے ہوئے اپنے پالتو جانوروں کی دیکھ بھال کرے گا۔
- آپ جس نوع کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں اس کا احترام کریں۔ انسان ایسا نہیں کرتے ہے کوئی جانور نہیں ، ہم اس پوزیشن میں ہیں جو ہمیں ان کی فلاح و بہبود اور ان کی دیکھ بھال کا ذمہ دار بناتا ہے۔
- اپنی کمیونٹی میں ماحول کی دیکھ بھال کے لئے وقت نکالیں۔ اپنے کنبے ، اپنے دوستوں یا اکیلے کے ساتھ فطرت میں سیر کرو اور اس دنیا سے میل جول میں داخل ہو جس سے آپ تعلق رکھتے ہو۔ اپنی فطرت سے محبت دوسروں کے ساتھ شیئر کریں تاکہ آپ کو فطرت کے ساتھ روابط کے احساس کو بیدار کرنے میں مدد ملے۔
-
اس کا اشتراک کریں. دوسروں کے ساتھ بانٹ کر خوشی محسوس کرنے والے لوگ۔ وہ اپنے پسندیدہ سویٹر ، اس کے کھانے کا پیالا یا چھوٹے شخص کے لئے کیریئر کے مشورے بھی بانٹ سکتے ہیں۔ سب سے اہم چیز یہ ہے کہ آپ جس چیز کی واقعی میں پرواہ کرتے ہو اس کو بانٹیں جس کی بجائے آپ کو واقعی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کسی دوست کو اپنا پسندیدہ سویٹر ادھار لینے دیتے ہیں تو اس سے کہیں زیادہ آپ سمجھ لیں گے اگر آپ اسے کبھی پرانا سویٹر نہیں دیا ہوتا ہے جس کا آپ نے کبھی نہیں پہنا ہو۔ دوسروں کے ساتھ بانٹنا آپ کو زیادہ فیاض بنائے گا اور اس وجہ سے زیادہ نرمی کا مظاہرہ کرے گا۔- ان لوگوں کے لئے دیکھو جو واقعی آپ کی اپنی چیزوں سے فائدہ اٹھاسکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ ہمیشہ آپ سے ان کے لئے طلب نہ کریں ، لیکن آپ ان کی پیش کش کرسکتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ اپنی ضرورت کو قبول کریں۔
-
زیادہ کثرت سے مسکرائیں۔ مسکراہٹ احسان کا ایک سادہ سا عمل ہے جو بہت آگے جاسکتا ہے۔ اجنبیوں ، اپنے دوستوں یا جاننے والوں سے مسکرانے کی عادت ڈالیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو اپنے چہرے پر مسکراہٹ کے ساتھ ادھر ادھر ادھر ادھر گھومنے کی ضرورت نہیں ہے تو بھی ، آپ دوسروں کو بھی مسکرانے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے ، جس سے ان کی زندگی میں مزید خوشی آئے گی۔ نیز ، مسکراہٹ آپ کے ذہن کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتی ہے کہ آپ پہلے سے کہیں زیادہ خوش ہیں۔ جب آپ مسکراتے ہیں تو ہر ایک جیت جاتا ہے اور اسی وقت آپ کی نیکی کی صلاحیت بھی بڑھ جائے گی۔- دوسروں کو مسکراتے ہوئے ، آپ انھیں زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں بھی مدد کریں گے اور آپ زیادہ قابل رسائی نظر آئیں گے ، یہ بھی مہربانی کا اظہار کرنے کا ایک اور طریقہ ہے۔ آپ دوسروں کا استقبال کرتے ہوئے اور اجنبیوں کو مسکراہٹ دیکر شک کا فائدہ دے کر بھی مہربانی کا مظاہرہ کرسکتے ہیں۔
-
دوسروں میں دلچسپی لیں جو لوگ مہربانی کا مظاہرہ کرتے ہیں وہ دوسروں میں پوری دل چسپی رکھتے ہیں۔ وہ احسان نہیں کرتے کیونکہ وہ کچھ چاہتے ہیں یا اس وجہ سے کہ وہ احسان چاہتے ہیں۔ وہ یہ کام اس لئے کرتے ہیں کہ انہیں واقعی میں فکر مند ہے کہ دوسرے کیا کر رہے ہیں اور وہ چاہتے ہیں کہ آس پاس کے لوگ خوش اور صحت مند رہیں۔ مزید احسان کرنے کے ل others ، دوسروں میں دلچسپی پیدا کریں اور انھیں دکھائیں کہ ان کی باتیں سن کر ، سوالات پوچھ کر اور ان پر توجہ دے کر آپ دو کی پرواہ کریں۔ دوسروں میں دلچسپی لینے کے کچھ طریقے یہ ہیں۔- دوسروں کو خلوص دل سے پوچھیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔
- لوگوں سے ان کے شوق ، دلچسپی اور کنبوں کے بارے میں سوالات پوچھیں۔
- اگر آپ جس کی پرواہ کرتے ہیں وہ کسی اہم واقعہ سے گزر گیا ہے تو ، ان سے پوچھیں کہ یہ کیسا چلتا ہے؟
- اگر آپ کو جاننے والے فرد کو جلد ہی امتحان یا انٹرویو پاس کرنا ہو تو ، اس کی خوش قسمتی کی خواہش کریں۔
- لوگوں سے گفتگو کرتے وقت ، یقینی بنائیں کہ وہ کم از کم نصف گفتگو میں شریک ہوں۔ گفتگو پر حاوی نہ ہوں اور اپنے آپ کو چھوڑ کر دوسرے پر زیادہ توجہ دیں۔
- اسے آنکھوں میں دیکھیں اور اپنا سیل فون بند کردیں۔ اسے دکھائیں کہ وہ ابھی آپ کے لئے سب سے اہم چیز ہے۔
-
بلا وجہ دوست کو کال کریں۔ آپ کے پاس ہمیشہ اچھے دوست کو فون کرنے کی کوئی وجہ نہیں رہتی ہے۔ یقینی بنائیں کہ ہفتہ میں کم سے کم ایک بار ان سے باتیں سنیں اور معلوم کریں کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔ باہر جانے کی منصوبہ بندی کرنے یا کچھ طلب کرنے کے لئے فون نہ کریں ، صرف اس وجہ سے فون کریں کہ آپ کو اس کی یاد آتی ہے اور اس وجہ سے کہ آپ نے اس کے بارے میں سوچا ہے۔ بغیر کسی وجہ کے اپنے دوستوں سے رابطہ کرکے ، آپ انہیں دلچسپی کا احساس دلائیں گے اور آپ انہیں اچھا محسوس کریں گے ، اس سے آپ کی نیکی اور آپ کی مہربانی کا پتہ چلتا ہے۔- اگر آپ کے پاس بہت زیادہ وقت نہیں ہے تو ، آپ اپنے دوستوں کو سالگرہ کے موقع پر فون کرنے کی عادت لے کر شروعات کرسکتے ہیں۔ سست نہ بنو اور انہیں فیس بک پر کوئی او یا پوسٹ مت بھیجیں ، بلکہ اس کے بجائے انہیں ایسی کال دیں جو دل سے آئے۔
-
جو آپ کی ملکیت ہے وہ دیں۔ خیرات کے ل what جو کچھ ہے اس کا عطیہ کرکے بھی آپ مہربانی کر سکتے ہیں۔ گیراج کی فروخت میں اپنی پرانی چیزوں کو پھینک دینے یا انھیں 50 سینٹ پر بیچنے کے بجائے ، ان چیزوں کو دے دیں جن کی آپ کو اب کسی اچھے مقصد کے لئے ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کے پاس کپڑے ، کتابیں یا کوئی اور چیز ہے جو ابھی اچھی حالت میں ہے تو ، ان کو ڈھیر لگانے یا پھینک دینے کے بجائے خیرات میں عطیہ کرنے کی عادت اپنائیں ، دوسروں کے ساتھ اپنی مہربانی کو نرم کرنے کا یہ ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔- اگر آپ کے پاس کپڑے یا کتابیں ہیں اور آپ جانتے ہیں کہ کوئی اور انہیں پسند کرے گا تو ، ان کو دینے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ یہ حسن سلوک کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔
-
بے ترتیب پر نیکی دکھائیں۔ کسی انعام کی توقع کیے بغیر اور بغیر کسی یقین کے کہ کسی دن کوئی اور آپ کے ساتھ ایسا ہی کرے گا ، بے ترتیب پر مہربانی کریں. یہ لیڈی ڈی کے الفاظ ہیں۔ بے ترتیب میں نیکی کا عمل زندہ ہے اور نیکی پھیلانے کی شعوری کوشش ہے ، یہاں تک کہ ایسے گروہ بھی موجود ہیں جو اس ضروری شہری ذمہ داری کو نبھانے کی تجویز کرتے ہیں! احسان کے کچھ مفت کام یہ ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔- اپنے پڑوسی کی لین میں برف صاف کرتے ہوئے اپنے آپ کو صاف کریں۔
- کسی دوست کی کار صاف کرو۔
- ایک پے اور ڈسپلے مشین میں پیسہ لگائیں جو ختم ہونے ہی والی ہے۔
- کسی کو بھاری بیگ لے جانے میں مدد کریں۔
- دوست کے دروازے کے سامنے تحفہ چھوڑ دیں۔
- آپ کو دوسری ویب سائٹوں پر بھی ایسی فہرست مل جائے گی۔
-
شفقت کا مظاہرہ کرکے اپنی زندگی میں تبدیلی لائیں۔ آپ کو اپنی زندگی اور دنیا کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرنا خوفناک لگتا ہے ، لیکن اپنی زندگی کو تبدیل کرنے کے ل this اس الڈوس ہکسلے کے اقتباس کو ذہن میں رکھیں: لوگ اکثر مجھ سے پوچھتے ہیں کہ کسی کی زندگی کو بدلنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟ یہ قدرے شرمندگی کی بات ہے کہ ان سارے برسوں کی تحقیق اور تجربے کے بعد ، مجھے ان کے جواب دینے کے لئے جو بہترین جواب دینا ہے وہ یہ ہے کہ تھوڑی زیادہ نیکی کا مظاہرہ کرنا ہے۔ . ہکسلے کی برسوں کی تحقیق پر بھروسہ کریں اور مہربانی سے اپنی زندگی کو بدل دیں ، مایوسی کی طاقت کو بحال کرنے کے ل your اپنے جارحیت ، نفرت ، حقارت ، غصے ، خوف اور خود سے انکار کے جذبات کو آگے بڑھائیں۔- احسان کر کے ، آپ یہ کہہ کر موقف اختیار کرتے ہیں کہ آپ دوسروں ، اپنے ماحول کی پرواہ کرتے ہیں ، کیونکہ یہ آپ کے لئے زندگی کا طریقہ ہے۔ آپ فوری نتائج کی تلاش نہیں کر رہے ہیں ، احسان ایک طرز زندگی کا انتخاب ، مستقل مزاج اور تال ہے جو آپ کے سوچنے اور کرنے والے ہر کام کے ساتھ ہے۔
- احسان کا مظاہرہ کرنے سے ، آپ اپنی پریشانیوں کے وزن سے چھٹکارا پائیں گے جس کی وجہ سے آپ یہ سوچنے پر مجبور ہوجاتے ہیں کہ دوسروں سے زیادہ آپ کے پاس ہے ، کہ آپ دوسروں سے کم مستحق ہیں یا آپ برتری یا کمترتی کی پوزیشن میں ہیں۔ اس کے بجائے ، نیکی آپ کو یہ فرض کرنے کی اجازت دیتی ہے کہ آپ سمیت سب کی قیمت ہے۔
- مہربانی کرکے ، آپ پہچان گئے کہ ہم سب ایک ہی کشتی میں سوار ہیں۔ جب آپ کسی دوسرے شخص کو نقصان پہنچاتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ آپ دوسروں کی مدد کے ل do جو کچھ کرتے ہیں وہ آپ کی مدد خود کرتا ہے۔