مواد
اس مضمون میں: پھینکنے کے لئے تیار ہو رہے ہیں لیکن بال 12 حوالہ جات
چاہے آپ نے کبھی ٹی وی پر بولنگ کا مقابلہ دیکھا ہو یا آپ شوقیہ ہو جنہوں نے مقامی بولنگ بینچوں کو پہنا دیا ہو ، آپ نے شاید یہ محسوس کیا ہے کہ زیادہ تر بہترین کھلاڑی ہمیشہ گیندوں کو اس طرح سے گھوماتے ہیں کہ پنوں کو "لٹکا دو"۔ ٹریک پر پیش قدمی کرتے ہوئے گیند کی گردش اپنے محور پر ہوتی ہے اور یہ اس پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ جس طریقے سے پھینکتے ہیں۔ جب وہ گلیارے پر چلتی ہے تو ، گردش کا محور قدرے اوپر کی طرف ٹکا جاتا ہے ، جس سے وہ کسی خاص زاویے پر گلیارے میں داخل ہوسکتی ہے اور مار مارنے کا ایک بہتر موقع پیش کرتی ہے۔ . یہ مہارت حاصل کرنے کے لئے آسان ترین تکنیک نہیں ہے ، لیکن اس کے نتیجے میں آپ اس وقت کو فائدہ اٹھانے کے قابل ہوں گے۔
مراحل
حصہ 1 پھینک دینے کے لئے تیار ہو رہا ہے
-
اچھی گرفت والی گیند تلاش کریں۔ آپ کی انگلیوں کے ل The سوراخ اتنا لمبا ہونا چاہئے کہ وہ گیند کو زیادہ سخت کیے بغیر اسے تھامے اور آپ کی انگلیوں کو اس میں پھنسے بغیر چھوڑ دیں۔ چونکہ آپ آخری چند سیکنڈ میں گیند کو گھومنے لگیں گے جب آپ کی انگلیاں اس کے ساتھ رابطے میں ہوں گی ، لہذا یہ اچھی طرح سے گرفت رکھنا ضروری ہے۔- گیند کو اپنے غالب ہاتھ میں رکھیں اور اپنی درمیانی انگلی اور انگلی کی انگلی کو دو اوپر والے سوراخوں میں داخل کریں ، ایک دوسرے سے اگلے اور انگوٹھے نیچے کے سوراخ میں۔ وہ آپ کی انگلیوں کا سائز ہونا ضروری ہے اور آپ کو گیند کو آسانی سے اپنے ہاتھ کی ہتھیلی میں رکھنے کے قابل ہونا چاہئے۔ آپ کو اپنی ہتھیلی میں تناؤ محسوس نہیں کرنا چاہئے ، لیکن اس کو مضبوطی سے تھامنا چاہئے۔
- آپ کو اپنے ہاتھ سے گیند پر صرف ہلکا سا دباؤ لگانا چاہئے۔ اگر آپ اسی طرح دبانے سے انڈا توڑ سکتے ہیں تو ، آپ بہت سخت دبائیں۔
-
شناخت کریں کہ آپ کس قسم کی گیند استعمال کررہے ہیں۔ گیند کے اندر بنیادی اور ویٹ بلاک کی خصوصیات بھی گیند کی کارکردگی میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ اگرچہ بہت ساری سیدھیں موجود ہیں ، لیکن بولنگ گیندوں کے لئے دو بنیادی زمرے ہیں۔ شروع کرنے سے پہلے آپ کو اپنی نوعیت کا تعین کرنا ہوگا۔- سطح پر نشان تلاش کرنے کی کوشش کرنے کے ل at اسے دیکھو ، عام طور پر ایک مختلف رنگ کا ہوتا ہے ، جو دل کی واقفیت کی نشاندہی کرتا ہے۔ یہ ایک ایسا برانڈ بھی ہوسکتا ہے جس کے ساتھ دوسرا نشان دل کے محور کو ظاہر کرتا ہو۔
- اگر کوئی نشان نہیں ہے تو ، گیند میں ایک سڈول بلاک ہونا چاہئے۔ اگر آپ اسے اس کے محور کے ساتھ آدھے حصے میں کاٹ دیتے ہیں تو ، آپ دیکھیں گے کہ دونوں اطراف متوازی ہیں۔ مبتدی کے لئے اس قسم کی گیند کو سنبھالنا آسان ہوسکتا ہے۔
- غیر متزلزل بلاک والی ایک گیند کی سطح پر اس کے دو نشان ہونا چاہئے۔ اس قسم کے آلے میں کوئی سڈول کور نہیں ہوتا ہے اور مکعب سے لے کر ایل شکل تک کارخانہ دار کے لحاظ سے اس بلاک کی مختلف شکل ہوسکتی ہے۔ ایک نوعیار کے لئے مستقل کارکردگی حاصل کرنا کچھ مشکل ہوسکتا ہے اس طرح کی گیند ، لیکن ایک ہی گیند کی تربیت کے ذریعہ وہاں پہنچنا ممکن ہے۔
-
صحیح وزن کا انتخاب کریں۔ بال کے صحیح وزن کا پتہ لگانے کے لئے دو خصوصی سفارشات ہیں۔ ان اصولوں میں سے ایک کھلاڑی کی صنف پر مرکوز ہے اور بتاتا ہے کہ بالغ خواتین کو ایک گیند کا استعمال 4 سے 6 کلوگرام کے درمیان ہونا چاہئے جبکہ مردوں کو 6 سے 7 کلوگرام کے درمیان استعمال کرنا چاہئے۔ دوسرا قاعدہ یہ ہے کہ ایک کھلاڑی ایسی گیند استعمال کرتا ہے جو اپنے وزن کے 10٪ کی نمائندگی کرتا ہے ، جس میں 70 کلوگرام سے زیادہ کے کھلاڑیوں کے لئے زیادہ سے زیادہ 7 کلوگرام ہوتی ہے۔- گھومنے کے وقت گیند کو صحیح وزن میں تقسیم کرنے کے لئے صحیح وزن کے ساتھ استعمال کرنا ضروری ہے۔ ایک مضبوط فرد جو بہت زیادہ ہلکی گیند استعمال کرتا ہے وہ اسے بہت زیادہ سپن دے کر گٹر میں ڈال سکتا ہے۔ ایک کمزور فرد جس کی گیند بہت زیادہ ہو اس کو موڑنے میں دشواری ہوسکتی ہے اور وہ پنوں پر نہیں لٹکتا ہے۔
- مؤخر الذکر کا وزن اس پر واضح طور پر لکھا جانا چاہئے۔
حصہ 2 گیند کو گھمائیں
-
جیب کا مقام معلوم کریں۔ یہ دو پنوں کے درمیان کی جگہ ہے جس کا مقصد آپ کو گیند سے کرنا ہے۔ اگر آپ دائیں ہاتھ ہیں تو ، جیب پہلی پیشانی (سامنے والا ایک) اور تیسرا الٹنا (پہلا پیٹھ کے دائیں طرف سے بالکل پیچھے) کے درمیان کی جگہ ہے۔ اگر آپ کو بائیں طرف چھوڑ دیا جاتا ہے تو ، جیب پہلی پیٹ اور دوسری پیٹھ کے درمیان ہوتی ہے (ایک پہلا پیٹھ کے بالکل پیچھے بائیں طرف)۔ -
گیند کو پکڑو۔ جس طریقے سے آپ اس میں داخل ہوں گے اس سے پھانسی کی شدت کا تعین ہوجائے گا ، دوسرے الفاظ میں ، وہ زاویہ جس میں گیند جیب میں داخل ہوتا ہے۔ یاد رکھنا ، زاویہ جتنا بڑا ہوگا اس کے آپ کے حملے کا امکان زیادہ ہے۔- ایک پر سکون گرفت عام طور پر زیادہ سیدھے گھماؤ اور کم سے کم سنیپنگ کا نتیجہ بنے گی۔ اس صورت میں ، ہاتھ کو بڑھا کر گیند کی چوٹی پر گزرنے کے قابل ہونے کے ل the ہاتھ کو کلائی کی طرف جوڑ دیا جاتا ہے۔
- اگر آپ اسے مضبوطی سے گرفت میں رکھتے ہیں تو ، ہاتھ آگے کی طرف مڑا ہوا ہے ، گویا آپ اپنی ہتھیلی اور اپنی کلائی کے اندر کے درمیان گیند کو تھامنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ اسے ایک طرف سے دیکھیں تو ، بازو اور انگوٹھے کے درمیان زاویہ تقریبا 90 ڈگری ہونا چاہئے۔ اس گرفت سے گیند کو تیزی سے موڑنا اور پنوں کا بہتر کیچ حاصل کرنا ممکن ہوتا ہے۔
- ایک مضبوط گرفت ایک انٹرمیڈیٹ شکل ہے جو اعتدال پسند سنیپ فراہم کرتی ہے۔ اس صورت میں ، کلائی موڑنے یا لچکدار نہیں ہوتی ہے ، جو ہاتھ میں بازو سے ایک مستقل لائن بناتی ہے۔
-
اپنی پوزیشن کے بارے میں فیصلہ کریں۔ اپنے آپ کو جیب کی پوزیشن اور جس دکان پر آپ چاہتے ہیں اس کی بنیاد رکھیں۔ ٹریک کی طرف کھڑے ہوکر تصور کریں کہ بورڈز کو تین حصوں میں جوڑ دیا گیا ہے: بائیں سے باہر (بائیں گٹر کی طرف) ، وسط اور دائیں سے باہر (دائیں گٹر کی طرف)۔ گرفت کی مضبوطی اور پھانسی کی متوقع شدت کو یاد رکھیں جو آپ بورڈ (یا بورڈ) کے فیصلے کے ل produce تیار کریں گے جس کے ساتھ آپ کو لازمی طور پر اپنے اگلے پیر کو سیدھ میں کرنا ہوگا۔- آرام سے گرفت: گیند ٹریک کے ساتھ جیب تک پھیر جائے گی ، اگر آپ دائیں ہاتھ ہیں تو ، آپ کو اپنے آپ کو دائیں طرف رکھنا چاہئے ، اور اگر آپ بائیں ہاتھ کی طرف ہیں تو ، بائیں طرف۔
- ہولڈ: اس کے بجائے آپ کو خود کو بیچ میں رکھنا چاہئے تاکہ گیند اعتدال پسند وکر (یا تو بائیں طرف یا دائیں طرف) لے جائے اور جیب میں داخل ہو۔
- مضبوط ہولڈ: آپ پھانسی کے ل enough کافی جگہ چھوڑنا چاہتے ہیں تاکہ گیند کسی منحنی خطوط کو بیان کرسکے اور جیب میں داخل ہوسکے۔ اگر آپ دائیں طرف ہیں تو ، آپ کو بائیں طرف کھڑا ہونا پڑے گا۔ اگر آپ بائیں ہاتھ ہیں تو ، آپ کو خود کو دائیں طرف رکھنا ہوگا۔
-
پہلے اپنے نقطہ نظر کے بارے میں سوچیں۔ بنیادی تکنیک میں سے ایک کو "چار مرحلہ نقطہ نظر" کہا جاتا ہے۔ اس صورت میں ، آپ کو اپنے پیروں کے ساتھ براہ راست اپنے جسم کے نیچے کھڑا ہونا چاہئے۔ اپنے وسطی ہاتھ کے نیچے گیند کو وسط سینے سے تھامیں (سست کھلاڑیوں کے لئے زیادہ اور تیز رفتار کھلاڑیوں کے لئے کم)۔ دوسرے ہاتھ سے اس کی حمایت کرو۔ جب آپ چار قدم اٹھاتے ہیں تو غالب ہاتھ کی کہنی کو اپنے ہپ کے قریب سے زیادہ قریب رکھیں ، اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑیں ، اور اپنے پیروں کو پنوں کی طرف رکھیں۔ آپ کے کندھوں کا سامنا آگے ہونا چاہئے۔ درج ذیل ہدایات دائیں ہاتھ والے لوگوں کے لئے ہیں ، اگر آپ بائیں ہاتھ سے ہیں تو ، اطراف کو پلٹائیں۔- اپنے دائیں پاؤں کے ساتھ ایک قدم آگے بڑھیں اور اسی وقت گیند کو پاؤں کے بالکل اوپر لے آئیں۔ اس کے ساتھ ساتھ اپنا دوسرا ہاتھ گیند کے نیچے رکھیں۔
- جب آپ گھٹنے کے قریب گیند کو نیچے کرتے ہیں تو بائیں پیر کو آگے بڑھیں ، پھر اپنے پیچھے کسی دائرے کی وضاحت کریں۔ اب آپ وہ ہاتھ جاری کرسکتے ہیں جس نے گیند کو سہارا دیا۔
- اپنے دائیں پیر کے ساتھ ایک قدم آگے بڑھیں۔ اسی وقت ، آپ کو گیند کو مزید پیچھے سوئنگ کرنا چاہئے۔
- جب آپ اپنے بائیں پاؤں سے لکیر کی طرف آخری قدم اٹھاتے ہیں تو اسے واپس اپنے پاس لائیں۔ جب آپ اس کو لنگر انداز کرتے ہو اور گیند کو چھوڑ دیتے ہو تو دائیں پیر بائیں جانب کے پیچھے کی طرف جاتے ہیں۔ اپنے کولہوں کو کم کریں اور اپنے ڈور کو آگے بڑھا کر 15 ڈگری پر تھوڑا سا اپنے وزن کو پیچھے سے رکھیں۔
-
اپنے بازو اور کلائی کو سیدھے رکھیں۔ جب آپ اسے واپس لائیں گے تو ، آپ اپنی کلائی یا بازو کو جوڑ کر یا مڑ کر گیند کو نہیں گھمائیں گے۔ بلکہ اسے صحیح طور پر لانچ کرنے اور جاری کرنے سے ہے کہ آپ اپنی "پھانسی" کو کامیاب کرنے کے ل rot اسے گھمائیں گے۔ -
رہائی. جب آپ کا بازو سامنے کے پیروں کے لیسوں اور پیروں کے درمیان سے گزر جاتا ہے تو گیند کو چھوڑیں۔ جب آپ کا ہاتھ آگے بڑھ رہا ہو تو پھسلتے ہوئے جوتوں کی ہیل (دائیں ہاتھ کے لئے بائیں پاؤں) کے اوپر سے گزرتے ہوئے ایک مستحکم ہولڈ رکھیں ، پھر لیسوں کے گزرتے ہی اسے چھوڑ دیں۔ ٹریک پر گیند پھینکنے کے لئے یہ آپ کے جھولی کا بہترین لمحہ ہے۔ -
پہلے اپنے انگوٹھے کو نکالیں۔ گردش آپ کی انگلیوں کے چھیدوں سے نکلنے کے اثر سے ہوتی ہے ، نہ کہ کلائی کی حرکت ہوتی ہے۔ اگر آپ انگوٹھے کو پہلے چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ گیند کو کھلنے دیتے ہیں ، جس سے اسے موڑنے کی طاقت مل جاتی ہے۔ -
تھوڑا سا ہاتھ پھیریں۔ دوسری انگلیاں جاری کرتے وقت اپنی کلائی کو قدرے موڑ دیں۔ 15 ڈگری پر ایک چھوٹا سا گھماؤ (دائیں ہاتھ کے لئے گھڑی کی سمت کی سمت اور بائیں ہاتھ کیلئے الٹ) تھوڑا سا اور تیز رفتار کا اضافہ کرتا ہے۔- کسی کا ہاتھ ہلانے کے ل position اپنے ہاتھ کو پوزیشن میں رکھنے کا تصور کریں۔
-
تحریک جاری رکھیں۔ جب آپ گیند کو چھوڑتے ہو (اور اس کے بعد) جیب کی طرف بازو کو آگے بڑھاتے ہوئے تحریک کے اختتام پر جائیں۔ -
نتائج کے مطابق شاٹ کو ایڈجسٹ کریں۔ آپ کو مستقل رہنا چاہئے۔ آپ کے تمام اعمال کو ترتیب دینے اور ان کو صحیح طریقے سے دہرانے کی صلاحیت کامیابی کی کلید ہوگی۔ یہ کرتے وقت ، تمام عوامل کے بارے میں سوچیں ، جیسے آپ کی پوزیشن اور گرفت کی قسم جو آپ استعمال کرتے ہیں۔- اشاروں کی ہم وقت سازی پر بھی کام کریں جب چار قدموں تک پہنچتے ہیں ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ پیر اور گیند ایک ہی وقت میں لائن پر پہنچیں۔ کاسٹ کرتے وقت اپنے آپ کو فلم کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کو کس طرح بہتر بنایا جاسکے۔