مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے ل volunte ، رضاکار مصنفین نے ترمیم اور بہتری میں حصہ لیا۔ٹخنوں کی چوٹیں ، خاص طور پر بری طرح سے علاج ہونے سے ، ٹھیک ہونے میں کافی وقت لگ سکتا ہے۔ ہر ایک کو اس طرح کی چوٹ کا خطرہ ہوتا ہے ، لیکن یقینا the ایتھلیٹ سب سے زیادہ بے نقاب ہوتے ہیں۔ معمولی موچوں والی ٹخنوں میں مبتلا ایک کھلاڑی کو بغیر کسی خطرے کے اپنے کھیل پر عمل کرنے کی اجازت دینے کے ل a ، اسٹراپنگ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ طریقہ ٹخنوں کے لمڑے لمحوں کو اضافی مدد فراہم کرتا ہے جبکہ مناسب نقل و حرکت کو برقرار رکھتا ہے۔
مراحل
-
اپنے مریض سے کہے کہ وہ ٹانگیں لٹکائے ہوئے سخت ہوائی جہاز پر بیٹھیں۔ پیر کو لازمی طور پر ایک زاویہ بنانا چاہئے اور پٹی کے خاتمے تک اس پوزیشن میں برقرار رہنا چاہئے۔ -
پورے پاؤں پر چپکنے والی سپرے (ٹین اسپری) لگائیں۔ یقینی بنائیں کہ اسپرے یکساں طور پر پھیل گیا ہے۔ -
ٹیپ کو ٹخنوں کے پچھلے اور پیچھے والے حصوں پر رکھیں۔ یہ بینڈ جلد کو پٹا لگانے سے روکتے ہیں۔- مزید تحفظ کے ل you ، آپ چپکنے والی سٹرپس کے نیچے ویسلین ڈال سکتے ہیں ، یہ اختیاری ہے۔
-
اس کے بعد پاؤں کے واحد حصے سے اچیلس ٹینڈر تک پورے پاؤں پر بینڈیج رول کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ چپکنے سے جلد پر چپکنے سے بچنے کے لئے پورے پاؤں کو اس پٹی سے ڈھک لیا گیا ہے۔ ایڑی کو ننگا رہنا چاہئے۔ -
3 ٹیپ رکھیں جہاں آپ نے اپنی پہلی پٹی شروع کی تھی۔ ان بینڈوں کو درمیان میں چورنا چاہئے۔- ان چپکنے والی چیزوں کو اسی تناؤ کے ساتھ ضرور لگائیں۔ اگر وہ بہت ڈھیلے ہیں تو ، پٹی خارج کردی جاسکتی ہے۔ اگر وہ بہت تنگ ہیں تو ، اس سے پاؤں کے خون کی گردش میں مداخلت ہوسکتی ہے۔
- ٹیپ لگانے کے بعد ، اپنے مریض سے پوچھیں کہ بینڈیج آرام دہ ہے یا نہیں۔
-
اندرونی حصے کو بینڈیج کرتے ہوئے اور ٹخنوں کے بیرونی چہرے کی طرف جاتے ہوئے ، اسٹراپ اسٹراپنگ کا استعمال کریں۔ یہ ہلچل کسی امریکی کی شکل میں ہونی چاہئے۔ لیٹر کو میڈیکل لیڈیولس چھوڑنا چاہئے ، پیر کے نیچے سے گزرنا چاہئے اور بیرونی میللیولس پر لٹکنا ہوگا۔- یاد رکھیں کہ ہمیشہ وہی تناؤ کا اطلاق کریں جو پٹیوں سے بچنے کے ل uniform یکساں رہے جو بہت ڈھیلے ہوں یا بہت تنگ ہوں۔
-
بینڈیج کو ٹیپ سے محفوظ کریں جس میں تمام کالپپرز کا احاطہ ہوگا۔ پاؤں پر افقی طور پر گلو پلسٹرس کے اشارے۔ ایک بار جب آپ پلاسٹر کے آخری ٹکڑے پر چپک جاتے ہیں جو ہیل کا احاطہ کرتا ہے تو ، ٹخنوں کے اوپری حصے میں چپکنے والی ٹیپ لگائیں۔ -
ٹخنوں کے دو فکسر رکھو ، ہر ایک کو ایک سمت۔ دونوں میں سے ایک ملیلیولی (ٹخنوں کے ہر طرف کا ہڈیوں کی شکل) سے شروع کریں ، پیر کے نیچے جائیں ، ٹخنوں کے اوپر جائیں اور پھر اوپر لپک جائیں۔- کام ختم ہوجانے کے بعد ، بینڈ کو کاٹ کر دوسری طرف اسی طرح کی تدبیر کریں۔
-
پچھلے مرحلے کی بات ہے تو ، 8 بار کی شکل میں ، ہر بار ایک سمت میں دو بار بینڈ باری دیں۔ ٹخنوں کے جوڑ کی اوپری حد سے پیر کے اوپری حصے پر شروع کریں۔ پاؤں کے نیچے بینڈ پاس کریں ، پھر بیک اپ کریں اور اسے ٹانگ کے گرد لپیٹیں۔ جہاں سے شروع کیا آپ کو ختم کرنا ہوگا۔ -
گھوڑے کی نالی کی شکل میں 3 بینڈ لگائیں۔ ان کو پیر کے وسطی سطح سے شروع ہونا ہوگا ، اچیلس کنڈرا سے گذرنا ہوگا اور پیر کے پس منظر پر ختم کرنا ہوگا۔ -
نالی چھوڑی ہوئی سٹرپس کو ڈھانپنے کے لئے کمپریسس شامل کریں۔ -
اپنے مریض سے پوچھیں کہ اگر پٹا بہت ڈھیلا ہے یا بہت تنگ ہے۔ اگر یہ مطمئن ہے تو ، مبارک ہو ، آپ نے اپنی پٹی کا انتظام کیا ہے۔