مواد
اس مضمون میں: اندراج کے ل Prep تیار کریں بفر داخل کریںبفر 14 حوالوں سے ہٹائیں
جب ٹیمپون کا استعمال نہ کریں جب آپ اس کی عادت نہ رکھتے ہوں تو یہ شرمناک اور تھوڑا تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ تھوڑی سی تربیت اور کچھ نکات کا شکریہ ، خاص طور پر ٹیمپون داخل کرنے اور اسے دور کرنے کے ل you ، آپ اسے جلدی اور اپنے آپ کو تکلیف پہنچائے بغیر استعمال کرنا سیکھیں گے۔
مراحل
حصہ 1 داخل کرنے کی تیاری
-
خطرات سے آگاہ رہیں۔ ٹیمپون صارفین کو انفیفلیکٹک شاک سنڈروم تیار کرنے کا خطرہ ہے ، جو مہلک ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو ٹیمپون پہنتے وقت مندرجہ ذیل علامات میں سے کوئی علامت ہے تو ، اسے دور کریں اور فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔- بخار زیادہ یا اس کے برابر 38.9 ° C
- الٹی
- اسہال
- پٹھوں میں درد
- دھوپ کی طرح جلدی جلدی جلدی جلد ، خاص طور پر ہاتھوں اور پیروں کے تلووں پر چھلنی والی جلد
- چکر آنا ، چکر لگانا یا الجھن
- پیلا ، نم جلد (بلڈ پریشر میں کمی کا اشارہ)
-
ماہواری کا کپ استعمال کرنے پر غور کریں۔ ماہواری کے کپ چھوٹے ، لچکدار اور سلیکون یا لیٹیکس سے بنے ہوتے ہیں۔ پیڈ اور سینیٹری نیپکن اس بہاؤ کو جذب کرتے ہیں ، جبکہ ماہواری کے کپ اس کو تھامے اور تھام لیتے ہیں ، جیسے شیشے سے پانی برقرار رہتا ہے۔ چونکہ ماہواری کے کپ بہاؤ کو جذب نہیں کرتے ہیں ، لہذا ان کو انفیفلیکٹک جھٹکا لگانے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔- ماہواری کے کپ ایک ٹیمپون کی طرح نظر آتے ہیں بغیر کسی درخواست دہندہ (عام طور پر انگلیوں سے)۔
- آپ 12 گھنٹے تک ماہواری کا کپ پہن سکتے ہیں ، جو ایک ٹیمپون سے لمبا ہوتا ہے ، جو عام طور پر 4 سے 8 گھنٹے تک استعمال ہوتا ہے۔
- نقصان: آپ کے جسم کی قسم اور بہاؤ کے مطابق ہونے والا کپ ڈھونڈنے میں کافی وقت لگ سکتا ہے اور اس کپ کو ہٹانا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ عوامی جگہ پر ہیں ، کیوں کہ آپ اسے دوبارہ لگانے سے پہلے ڈوب میں کللا کرنا پڑے گا۔
-
اپنے بہاؤ سے کم جذب صلاحیت کے ساتھ ایک بفر منتخب کریں۔ اگر آپ کے پاس ہلکا سا رن ہے تو ، ایک سایپربرسینبیٹ پیڈ استعمال نہ کریں۔ اگر آپ کا بہاؤ ہلکے اور معمول کے درمیان ہے تو ، ہر قسم کے بفر کا ایک باکس خریدیں اور مناسب وقت پر مناسب بفر کا استعمال کریں۔ اگر آپ کا بہاؤ نہایت ضروری ہو تو صرف اس صورت میں سابرابوربینٹ پیڈ استعمال کریں۔- کچھ مینوفیکچر ملٹی پیک پیش کرتے ہیں جس میں چھوٹے اور نارمل یا معمول کے اور بڑے یا اس سے بھی چھوٹے ، نارمل اور بڑے بفر شامل ہوتے ہیں۔
- ایک بار خون بہنے کے بعد ٹیمپون کا استعمال کریں۔ اپنے دورانیے کی توقع میں یا کسی اور چیز کو جذب کرنے کے لئے ٹیمپون داخل نہ کریں۔
- اینفیفلیکٹک جھٹکا لگنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے اگر سایپرسوربانٹ بفر استعمال کیا جاتا ہے۔
-
جانئے کہ آپ کی اندام نہانی کا افتتاح کہاں ہے۔ بہت سی نوجوان خواتین صرف اس وجہ سے ٹیمپون استعمال کرنے سے گھبراتی ہیں کیونکہ وہ اپنی اناٹومی سے واقف نہیں ہیں۔ یہ ان کی غلطی نہیں ہے ، کیونکہ اس موضوع پر اکثر گفتگو نہیں کی جاتی ہے۔ آپ کے اندام نہانی کا آغاز آپ کے مقعد اور آپ کے پیشاب کی نالی کے درمیان ہے۔ مندرجہ ذیل اقدامات آپ کو آسانی سے تلاش کرنے میں مدد کریں گے۔- کھڑے ہوکر ایک پیر کو کرسی پر رکھیں (یا ٹوائلٹ کے پیالے پر)۔
- اپنے غالب ہاتھ میں ایک چھوٹا سا عکس لیں اور اسے اپنے پیروں کے بیچ رکھیں تاکہ آپ اپنا قریبی علاقہ دیکھ سکیں۔
- اپنے غیر غالب ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے ہونٹوں کو آہستہ سے چمکائیں (آپ کے اندام نہانی کے کھلنے کے آس پاس کے مانسل کے تہہ) آپ کے ہونٹوں کی جسامت پر منحصر ہے ، آپ کو اندام نہانی اور پیشاب کی نالی کو دیکھنے کے ل them انہیں بہت زیادہ پھیلانا پڑسکتا ہے۔ اگر آپ کو ان کو دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو ، بڑی نزاکت کے ساتھ آگے بڑھیں ، کیونکہ یہ جھلی حساس ہے اور اگر آپ بہت زیادہ سفاک ہیں تو اسے پھاڑ سکتے ہیں۔
- ہونٹوں کو کھولنا اور آئینہ کی حیثیت رکھنا جاری رکھیں تاکہ آپ پرتوں کے نیچے کا علاقہ واضح طور پر دیکھ سکیں۔
- اب آپ کو اوپر ایک چھوٹا سا سوراخ دیکھنا چاہئے۔ چھوٹا سا سوراخ آپ کا پیشاب ہے ، سلاٹ آپ کی اندام نہانی کا افتتاح ہے۔
-
اپنی انگلی سے مشق کریں۔ ٹیمپون داخل کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے آپ اپنی انگلی سے مشق کرسکتے ہیں۔ ذرا تصور کریں کہ آپ کی انگلی سیدھے ہو کر ، سیدھے بغیر رکھے ہوئے اور ہلکے سے اپنی اندام نہانی کے افتتاحی حصے میں گھماتے ہوئے ایک ٹیمپون ہے۔- اپنی انگلی کو سیدھے رہنے پر مجبور نہ کریں۔ آپ کی اندام نہانی کے قدرتی منحنی خطوط کے مطابق بننے دیں۔
- آگے بڑھنے سے پہلے آپ اپنی انگلی پر پانی کا ایک چھوٹا سا قطرہ ڈال کر بہتر ہوسکتے ہیں۔
- اگر آپ کے کیل لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے حصے ہیں تو بہت نازک ہوجائیں ، کیونکہ آپ کو اپنے جینیاتی علاقے کی نازک جلد کو پھاڑنے کا خطرہ ہے۔
-
اپنے بفر پیکجوں کے لئے ہدایات پڑھیں۔ آپ جو ڈاک ٹکٹ خریدتے ہیں اس کے ساتھ صارف دستی بھی شامل ہونا چاہئے۔ اس میں ایسی تمثیلیں شامل ہونی چاہئیں جن میں یہ وضاحت کی جاسکتی ہے کہ ڈاک ٹکٹ کیسے داخل کیے جائیں۔ عمل سے اپنے آپ کو واقف کرنے کے لئے ہدایات سے مشورہ کریں۔ -
مدد طلب کریں۔ اگر آپ کو واقعی اپنی اندام نہانی کو کھولنے اور ٹیمپون داخل کرنے کا طریقہ سمجھنے میں پریشانی ہو تو ، کسی دوست یا عزیز سے پوچھیں کہ آپ کیسے دکھائیں۔ اگر آپ اس سے راضی نہیں ہیں تو ، آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی مدد کرنے یا کم سے کم آپ کو کسی ایسے شخص سے رابطہ کرنا چاہئے جو آپ کی مدد کر سکے۔ -
ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر ، اس مضمون کے نکات اور چالوں کو آزمانے کے بعد بھی ، آپ کو اندام نہانی میں ٹیمپون (یا کچھ اور) داخل کرنے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کو کوئی بیماری ہو جس کا علاج چل رہا ہے اور اگر ایسا ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کرسکتا ہے۔- وولووڈینیا ایک بیماری ہے جو اندام نہانی کے اندر اور آس پاس درد پیدا کرتی ہے۔
حصہ 2 ڈاک ٹکٹ ڈالیں
-
آرام کریں اور اپنا وقت نکالیں۔ اگر آپ پریشان ہیں تو ، آپ اپنے پٹھوں کو کھرچ سکتے ہیں ، جو ٹیمپون کے اندراج کو پیچیدہ بنائے گا۔ آرام کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ آہستہ اور آہستہ سے آگے بڑھیں تو آپ کو اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کا بہت کم امکان ہے۔- آہستہ سے جائیں اور اپنے جسم پر توجہ دیں۔
- اگر آپ صرف اسٹیمپ داخل نہیں کرتے ہیں تو ، زبردستی نہ لگائیں۔ سینیٹری نیپکن استعمال کریں اور اگلے دن دوبارہ کوشش کریں۔ مجرم محسوس نہ کریں ، زیادہ تر خواتین کو ٹیمپون کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔
-
اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے دھوئے۔ بعد میں انہیں خشک کرنے کا سوچو۔ -
اس کی پیکیجنگ سے پیڈ کو ہٹا دیں. اس کی پیکیجنگ سے ٹیمپون کو ہٹانے کے بعد ، چیک کریں کہ یہ عیب دار نہیں ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے تار کو ہلکے سے کھینچیں۔ اگر آپ کسی درخواست گزار کے ساتھ ٹیمپون استعمال کررہے ہیں تو ، چیک کریں کہ سلنڈر کے باہر سٹرنگ لٹکی ہوئی ہے۔- اگر آپ کو پیڈ داخل کرنے سے پہلے پیڈ لگانے کی ضرورت ہے تو ، اسے صاف ستھری سطح پر کریں۔
-
اپنے کپڑے نیچے سے ہٹائیں اور اپنے آپ کو آرام دہ پوزیشن میں رکھیں۔ ٹامپون ڈالنے کے ل. آپ جو پوزیشن منتخب کرتے ہیں اس کا انحصار آپ کے انوکھی اناٹومی اور آپ کی ذاتی ترجیح پر ہے۔ بہت ساری لڑکیاں بیت الخلا پر پیروں کے ساتھ بیٹھیں۔ اگر آپ ایسا کرنے میں راحت مند نہیں ہیں تو ، کھڑے ہوکر ایک کرسی پر یا ٹوائلٹ کے پیالے پر پیر رکھیں۔ آپ بھی بیٹھ سکتے ہیں۔- اگر آپ عوامی جگہ پر ہیں تو ، آپ اپنے پیروں کے علاوہ بیت الخلا پر بیٹھنے کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ پیالے پر پیر لگانے کے لئے آپ کو اپنی پتلون مکمل طور پر ہٹانے کی ضرورت ہوسکتی ہے اور یہ ممکنہ گندی مٹی پر پھیلا ہوا ہے۔
-
اپنے غیر غالب ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ہونٹوں کو پھیلائیں۔ آپ کے ہونٹ مانسل کے تہہ ہیں جو آپ کی اندام نہانی کے کھلنے کے گرد ہیں۔ اپنے غیر غالب ہاتھ سے انہیں آہستہ سے پھیلائیں اور اپنی اندام نہانی کے کھلنے کے سامنے ٹیمپون کی پوزیشن کرتے وقت انہیں تھامیں۔ -
درخواست دہندہ کو صحیح طریقے سے پکڑو۔ درخواست دہندہ کو اپنے انگوٹھے اور درمیانی انگلی کے درمیان (مرکز کی طرف درخواست دہندگان کا تنگ رخ) رکھیں۔ اپنی اشاریہ کی انگلی کو درخواست دہندہ کے آخر میں رکھیں (ایک تنگ ترین ٹیوب جس پر پیڈ کے تار تار لگے ہوئے ہیں)۔- اگر آپ بغیر کسی درخواست دہندہ کے بفر استعمال کرتے ہیں تو ، داخل کرنے کا عمل بالکل ایک جیسا ہوتا ہے ، سوائے اس کے کہ درخواست دہندہ کا کردار آپ کی انگلی سے ادا کیا جائے۔ اپنے انگوٹھے اور درمیانی انگلی کے درمیان پیڈ کو اس کی بنیاد پر پکڑو (جس طرف سٹر منسلک ہے)۔ آپ کو ٹیمپون کے آخر میں کچھ پانی والے لب کو لگانا مددگار ثابت ہوگا کیونکہ یہ آپ کی اندام نہانی میں آسانی سے پھسل جائے گا۔
-
اپنی ٹیلبون کی سمت میں ، ٹامپون ایپلیکیٹر کو اپنی اندام نہانی میں سلائڈ کریں۔ آپ کو اسے اپنی اندام نہانی کے کھلنے کے متوازی طور پر تھامنا چاہئے۔ آگے بڑھانے کی کوشش نہ کریں۔ جب آپ کی انگلیاں (جو ہمیشہ درخواست دہندہ کو مرکز میں رکھیں) اپنی اندام نہانی کے ہونٹوں کو چھونے لگیں تو رکیں۔- اگر آپ کو اپنی اندام نہانی میں درخواست دہندہ داخل کرنے میں پریشانی ہو تو ، دھکا دیتے ہوئے اسے آہستہ سے موڑنے کی کوشش کریں۔
- اگر آپ بغیر کسی درخواست دہندہ کے ٹیمپون کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ اپنے اندام نہانی کھلنے میں ٹیمپون کی نوک اپنے انگوٹھے اور اپنی انگلی کی انگلی کے درمیان رکھیں گے۔
-
اپنی شہادت کی انگلی سے درخواست دہندہ کے چھوٹے ٹیوب کو بڑے ٹیوب میں دھکیلیں۔ اس سے آپ اپنی اندام نہانی میں ٹیمپون اتار سکتے ہیں۔ یہاں ، آپ اپنے پیٹ ، آپ کے شرونیی دیواروں کے نیچے تھوڑا سا دباؤ محسوس کرسکتے ہیں ، جو آپ کو بتاتا ہے کہ ٹیمپون جگہ میں ہے۔ جب آپ کو لگتا ہے کہ بفر مزید نہیں جاسکتا ہے تو ، رکو۔- کسی درخواست دہندہ کے بغیر ٹیمپون کی صورت میں ، آپ کو اپنے انڈیکس کا استعمال ٹیمپون کے اڈے کو آگے بڑھانے اور اندام نہانی کھولنے میں رہنمائی کرنے کے ل. ضروری ہے۔ آپ کی انگلی آپ کے اندام نہانی میں ٹیمپون کی پیروی کرے گی ، جب تک کہ یہ مزید آگے نہیں بڑھ سکتی ہے۔ ایک بار جب ٹیمپون آپ کے اندام نہانی کھلنے سے گزر جاتا ہے تو ، آپ کو اپنی درمیانی انگلی کو استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ آپ کے ہاتھ پر لمبا اور بہتر ہے۔
-
چیک کریں کہ بفر اپنی جگہ پر ہے۔ ایک بار جب آپ نے بفر داخل کرلیا ہے ، تو یہ چیک کرنے کے لئے کھڑے ہوجائیں کہ وہ جگہ پر ہے۔ درخواست دہندہ کو ہٹانے کے بعد آپ کو ٹیمپون محسوس نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے تو ، آپ کو نیچے بیٹھ کر اپنی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے اسے تھوڑا سا آگے بڑھانا چاہئے۔ -
درخواست دہندہ کو ہٹا دیں۔ جانچ پڑتال کریں کہ آپ کی اندام نہانی سے ٹیمپون درخواست دہندگان سے ہٹانے سے پہلے مکمل طور پر باہر ہے۔ آپ کو درخواست گزار سے ٹیمپون نکلنے کا احساس کرنا چاہئے۔ اگر ایسا نہیں ہے تو ، آپ درخواست گزار کی چھوٹی سی ٹیوب کو مزید بڑے ٹیوب میں نہیں دھکیلیں گے۔- اگر آپ کو لگتا ہے کہ درخواست دہندہ کے پاس ابھی بھی ٹیمپون موجود ہے تو اسے اپنی اندام نہانی سے ہٹاتے ہوئے اسے ہلکے سے ہلائیں۔ اس سے آپ کو درخواست دہندہ سے بفر ختم کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔
-
اپنے ہاتھ دھوئے اور صاف کرو۔
حصہ 3 بفر کو ہٹا دیں
-
جانئے کہ اپنے ٹیمپون کو تبدیل کرنے یا ختم کرنے کا وقت کب آتا ہے۔ آپ کو کم از کم ہر 8 گھنٹے میں بفر تبدیل کرنا چاہئے۔ آپ کے بہاؤ پر منحصر ہے ، آپ کو زیادہ بار تبدیل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے ، مثال کے طور پر اگر آپ کا بہاؤ اہم ہے تو ہر 3 سے 5 گھنٹے میں۔ بفر کو تبدیل کرنے کا وقت آنے کے بارے میں یہ جاننا ہے۔- اگر آپ اپنی جاںگھیا میں کچھ نمی محسوس کرتے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کا ٹیمپون لیک ہونا شروع ہوجائے گا۔ لباس کی بیرونی تہوں میں داغ یا رساو کو روکنے کے لئے ، پیڈ کے ساتھ مل کر پینٹی لائنر پہننے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
- ٹوائلٹ پر بیٹھے ہوئے ، تار پر کھینچیں۔ اگر آپ کی اندام نہانی سے ٹیمپون حرکت پزیر ہوتا ہے یا پھسلنا شروع ہوجاتا ہے تو ، اسے تبدیل کرنے کے لئے تیار ہے۔ آپ کو یہ بھی مل سکتا ہے کہ آپ کا ڈاک ٹکٹ خود ہی پھسل رہا ہے ، جو ایک اور علامت ہے کہ اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
- اگر ٹیمپون کے تار پر خون ہے تو ، اس کا مطلب ہے کہ بفر سیر ہے اور اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
-
پرسکون ہو جاؤ. اگر آپ کو دباؤ پڑتا ہے تو ، آپ اپنے اندام نہانی کے پٹھوں کو دباؤ ڈال سکتے ہیں ، جو ٹیمپون کو ہٹانے میں پیچیدہ ہوجائے گا۔ -
اپنے آپ کو صحیح مقام پر رکھیں۔ ٹوائلٹ پر بیٹھ جائیں یا ٹوائلٹ پر ایک پاؤں کے ساتھ کھڑے ہوں۔ اگر ممکن ہو تو ، اپنے آپ کو اس پوزیشن پر رکھیں جو آپ نے ڈاک ٹکٹ داخل کرنے کے لئے اپنایا تھا۔- ٹامپون کے تار پر کھینچتے ہوئے بیت الخلا پر بیٹھنے سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ پیڈ کے ساتھ ہونے والا خون آپ کے کپڑوں یا فرش پر نہیں بلکہ پیالے میں بہہ جائے گا۔
-
اپنا پیر اپنی ٹانگوں کے درمیان رکھیں اور پیڈ سے ڈور کھینچیں۔ پیڈ کو اسی زاویے سے ہٹانا یاد رکھیں جس نے آپ نے اسے داخل کیا تھا۔ -
زیادہ گولی نہ چلانا۔ اگر آپ کو پیڈ کو ہٹانے میں دشواری ہو تو ، تار کو کھینچنے کی ضرورت کے خلاف مزاحمت کریں۔ آپ اسے توڑ سکتے ہیں۔ اگر ٹیمپون پھنس گیا اور آپ کی اندام نہانی بہت خشک ہو تو آپ اپنے آپ کو بھی تکلیف دے سکتے ہیں۔ -
اگر ٹیمپون آسانی سے باہر نہیں آتا ہے تو گھبرائیں نہیں۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ ٹیمپون کو ہٹانا بہت مشکل ہے تو گھبرائیں نہیں۔ یہ آپ کے پیٹ میں کھو نہیں ہے! اگر آپ پیڈ کو ہٹانے کے قابل نہیں ہیں ، لیکن آپ تار دیکھ سکتے ہیں تو ، آپ مندرجہ ذیل چیزوں کو آزما سکتے ہیں۔- اپنے آپ کو پوزیشن میں رکھتے ہوئے آہستہ سے تار پر ھیںچو جیسے آپ اپنا پاخانہ نکال رہے ہو۔ نیچے دھکیلتے ہوئے تار ہلاتے ہوئے ٹامپون کو اندام نہانی نہر سے بھی تھوڑا سا منتقل ہونے دینا چاہئے۔ ایک بار جب ٹیمپون آپ کے اندام نہانی کے کھلنے کے قریب ہوجاتا ہے اور آپ اسے اپنی انگلیوں سے پکڑ سکتے ہیں تو اسے آہستہ سے اپنی انگلیوں سے دوسری طرف مسح کریں ، جبکہ اسے نیچے کھینچتے ہو۔
- اگر آپ کو واقعی ٹیمپون کو ہٹانے میں سخت دقت درپیش ہے تو ، آپ اندام نہانی ڈوچے کے استعمال پر غور کرسکتے ہیں۔ یہ اندام نہانی کو پانی سے چھڑکنے کی بات ہے ، جس سے ٹیمپون کو گیلے اور نرم کرنا اور زیادہ آسانی سے نکالنا ممکن ہوجائے گا۔ اگر آپ یہ طریقہ منتخب کرتے ہیں تو ، اپنے اندام نہانی ڈوچے کے ل the اس پراڈکٹ کی ہدایات پر عمل کریں جو آپ استعمال کرتے ہیں۔ اگر گھر میں شاور استعمال کر رہے ہو تو ، نسبندی پانی استعمال کرنے پر غور کریں۔
- اگر آپ ٹیمپون نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو اپنی انگلی کو اپنی اندام نہانی میں داخل کریں اور اسے سرکلر حرکت میں دیواروں کے گرد منتقل کریں۔ اگر آپ کو پیڈ کا تار محسوس ہوتا ہے تو ، آپ دوسری انگلی داخل کرسکتے ہیں اور اس کو اتارنے کے ل two دو انگلیوں سے تار پکڑ سکتے ہیں۔
- اگر آپ ٹیمپون نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں اور / یا اپنی اندام نہانی کے اختتام تک نہیں پہنچ پاتے ہیں تو ، ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں سنکوچ نہ کریں۔
-
استعمال شدہ بفر کو شعوری طور پر ضائع کریں۔ ایک بار جب آپ نے ٹیمپون کو نکال لیا ہے ، تو اسے ٹوائلٹ پیپر میں لپیٹیں اور اسے کوڑے دان میں نکال دیں۔ اسے فلش میں مت پھینکیں۔ کچھ درخواست دہندگان کو شکار میں پھینک دیا جاسکتا ہے (یہ خصوصیت پیکیج پر بیان کی گئی ہے) ، لیکن ٹیمپون نہیں کرسکتے ہیں۔ وہ بیت الخلا روک سکتے ہیں ، لہذا ان کو کوڑے دان میں پھینکنا بہت ضروری ہے۔- اگر آپ عوامی بیت الخلاء میں ہیں تو ، وہاں شاید ایک کوڑے دان کا ٹوٹا بِن خاص طور پر ٹیمپون اور سینیٹری نیپکن کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ ان کو ان خصوصی کنٹینر میں رکھنا ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
-
اپنے ہاتھ دھونے کے لئے نہیں بھولنا.