مواد
اس مضمون میں: پیش گوئی کرنا ایک دھچکا بنائیں شاٹ 10 ریفرنسز کو فلنگ کرنا
کیا آپ نیا آندرے اگاسی بننا چاہتے ہیں؟ امید سے محروم نہ ہوں ، اس میں تھوڑا وقت لگے گا۔ اگر آپ قابل اہداف طے کرتے ہیں تو ٹینس تفریح اور سیکھنے میں آسان ہوسکتی ہے۔ کچھ بنیادی حرکتیں ہیں جو ابتدائی مشق کر سکتے ہیں: پیشانی ، بیک ہینڈ اور مکھی پر شاٹ۔ اگرچہ ان مختلف چالوں اور پیشہ ورانہ کارکردگی کی طرح ان کو انجام دینے کے طریقوں میں یقینا. مختلف قسمیں موجود ہیں ، بہتر ہے کہ آپ ان ہر حرکت کا آسان طریقہ سیکھیں۔
مراحل
طریقہ 1 آگے کی پیش کش کریں
-
جانئے کہ کب فارور ہینڈ بنانا ہے۔ ٹینس میں ہر شاٹ کی ایک مخصوص درخواست ہوتی ہے اور ایک خاص لمحہ ہوتا ہے جہاں آپ کو اسے استعمال کرنا ہوتا ہے۔- فور ہینڈ ، جس کو ایک انتہائی بنیادی ضرب میں سے ایک سمجھا جاتا ہے ، جسم کے ایک ہی رخ پر ہے جس جگہ پر آپ ریکیٹ رکھتے ہیں۔
- سیدھے شاٹس کو طاقت دینے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، بلکہ گیند کو اٹھانا اور اسے عدالت پر رکھنا۔
-
اپنے آپ کو اچھی پوزیشن میں رکھیں۔ پیش کش کرنے کے ل، ، آپ کو پہلے خود کو صحیح پوزیشن میں رکھنا چاہئے۔- جب آپ کا مخالف گیند سے ٹکرا جاتا ہے تو ، الگ ہوجائیں۔
- آپ تقریبا تین انچ چھلانگ لگا کر اور انگلیوں پر اترتے ہوئے ایک الگ قدم کرسکتے ہیں جب کہ آپ کا مخالف گیند کو نشانہ بنانے کی تیاری کرتا ہے۔
-
گیند کو مارنے کے لئے تیار کریں. اپنے سر کو سیدھا رکھیں اور اپنے کندھوں کو جالی کے متوازی رکھیں۔- جیسے ہی گیند قریب آتی ہے ، اپنے کندھوں کو جال میں 90 ڈگری پر رکھیں اور اپنے مخالف بازو کو جال کی طرف بڑھا دیں۔
- جب باؤل آپ کی طرف آتا ہے تو بازو کو بڑھاؤ جس نے ریکیٹ پکڑا ہوا ہو۔
- اپنے وزن کو ٹانگ پر واپس منتقل کریں اور پیر کو سائڈ لائن کی طرف اشارہ کریں۔
-
اچھی طرح سے ریکیٹ پکڑو. پیش کش کو آگے بڑھانے کے لئے کم سے کم تین مختلف طریقے ہیں۔ شروع کرنے کا سب سے عالمگیر اور آسان ترین طریقہ بند گرفت ہے۔- اس شاٹ کے ل your ، اپنی شہادت کی انگلی کے جوڑ اور ہاتھ کے نچلے حصے کو تیسری بیول پر رکھیں (تین بجے ریکیٹ کے ہینڈل پر نشان) ریکیٹ کی بنیاد پر ہاتھ کے نیچے رکھیں۔
- آپ آسانی سے یہ تصور کرکے ریکیٹ پکڑ سکتے ہیں کہ آپ ہاتھ ملا رہے ہیں۔
-
گیند مارو ریکٹ کو سیدھا رکھیں اور ڈش کو نیٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کے دوران گیند کو چھوئے۔- گیند کو چھونے کے دوران ریکیٹ کو آگے بڑھاؤ۔
- جب آپ زیادہ طاقتور فلیٹ شاٹ کے ل the گیند پر ٹیپ کرتے ہو تو ریکیٹ کو تھوڑا سا نیچے کردیں۔
- اپنے شاٹ کو طاقت دینے کے لئے اپنے پورے جسم کا استعمال کریں۔ گیند کو مارنے سے ٹھیک پہلے ، اپنے پیروں پر ایسے دبائیں جیسے کود پڑیں۔ یہ ایک متحرک توانائی سلسلہ شروع کرتا ہے جو آپ کے شاٹ میں پھیل جائے گا۔ جب آپ نلتے ہو تو اپنے اوپری جسم کو نیچے گھماتے ہوئے اپنی شاٹ کی طاقت میں اضافہ کریں۔
-
اشارہ ختم کریں۔ پیشانی کے ساتھ اشارہ مکمل کرنا ضروری ہے ، کیونکہ اس سے گیند کی رفتار اور گردش متاثر ہوسکتی ہے۔ اشارے کو ختم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں جو مختلف تاثرات پیدا کریں گے ، جیسا کہ ذیل میں بیان کیا گیا ہے۔- "آؤٹ فرنٹ ختم" سیکھنے کی سب سے آسان تکنیک ہے اور یہ آپ کو اپنے شاٹس کی سمت کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ریکیٹ سیدھے آگے بڑھتا ہے اور مڑتا نہیں ہے۔
- "نیچے کی طرف" ایک طاقتور اشارہ ہے جو کمر پر ، گیند پر سخت ٹیپ لگانے کے بعد استعمال ہوتا ہے ، جو آپ کے جسم کے سامنے ریکیٹ کو مخالف سمت سے نیچے رکھتا ہے۔
طریقہ 2 ایک دھچکا لگانا
-
جانئے جب دھچکا لگانا ہے۔ بیک ہینڈ شاٹس کے مساوی ہے جہاں ریکیٹ مخالف سمت سے شروع ہوتا ہے اور جہاں ہاتھ کا پچھلا اشارہ ہوتا ہے۔ آپ کے شاٹ میں پیشانی سے کم طاقت ہوگی ، لیکن دھچکے مفید شاٹس ہیں۔- لیپیل خاص طور پر مفید ہیں جب گیند ریکیٹ کو تھامنے والے ہاتھ کے مخالف سمت میں ہو۔
- دھچکے مشکل شاٹس نہیں ہیں ، خاص طور پر ابتدائی اور کم عمر کھلاڑیوں کے لئے جن کی باہوں میں کم طاقت ہے۔ دونوں ہاتھوں سے شروع ہوکر بیک ہینڈ پر مشق کرنے کی کوشش کریں ، جیسا کہ ایک ہاتھ سے پیٹھ کی کوشش کرنے سے پہلے ذیل میں بیان کیا گیا ہے۔
-
اپنے آپ کو پوزیشن میں رکھیں۔ جب آپ اپنے حریف کو گیند سے ٹکرانے کے ل، تیار ہوجاتے ہیں تو اپنے پاؤں کی نوک کو جال پر رکھیں اور اپنے گھٹنوں کو جھکائے رکھیں۔ جیکٹ کا سامنا دونوں ہاتھوں سے ریکٹ کو پکڑو۔- اس سے پہلے کہ آپ کے مخالف نے تقریبا تین سنٹی میٹر چھلانگ لگا کر گیند کو ٹکرانے سے پہلے ایک الگ اقدام کریں۔ اپنے پیر کو دونوں ٹانگوں میں یکساں طور پر پھیلائیں۔
- منقسم قدم کے بعد ، اپنے بائیں پاؤں پر گھومیں ، اپنے دائیں پیر کے ساتھ ایک قدم آگے بڑھیں اور اپنے کندھوں کو پھیریں۔ آپ کا سارا وزن اب پچھلے پیر پر ہونا چاہئے جو شوٹنگ کے دوران آپ کو طاقت اور رفتار دینے میں مدد فراہم کرے گا۔
-
صحیح کیچ تلاش کریں۔ آپ دو ہاتھوں یا ایک ہاتھ والے دکان کو استعمال کرسکتے ہیں۔ دو ہاتھوں کا بیک ہینڈ دو شاٹس کے امتزاج کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔- اپنے غالب ہاتھ کے لئے (دائیں ہاتھ کے دائیں طرف) ، نیم بند گرفت کا استعمال کریں۔ ساکٹ کو دائیں کی طرف اشارہ کریں اور اپنے ہاتھ کو ایسی پوزیشن میں رکھیں جیسے آپ کسی سے ہاتھ ملا رہے ہو۔
- دوسری طرف ، بہت بند پلگ استعمال کریں۔ گرفت کو بہت بند کرنے کے ل the ، دوسرے ہاتھ کے نچلے حصے کی آٹھویں بیول پر اس کی انگلی کو چھوٹی انگلی کے پیچھے ہاتھ کی تہہ کی طرف ہتھیلی پر اشارہ کرکے رکھیں۔
-
ریکیٹ کو تبدیل کریں اور گیند میں ٹیپ کریں۔ آپ کے سامنے آنے والی گیند کو چھونے کے ل your اپنے بازو اور ریکیٹ کو تبدیل کریں۔ -
اشارہ ختم کریں۔ جب آپ مستحکم اشارے سے گیند کو نشانہ بناتے ہو تو شوٹنگ کے دوران ریکیٹ کو دباؤ ، پھر جال کو مارتے ہی اپنے اوپری جسم کو گھمائیں۔ ختم ہونے پر ، آپ کا ریکٹ آپ کے کندھے کے اوپر ہونا چاہئے۔
طریقہ 3 مکھی پر شاٹ لگائیں
-
جانتے ہو کہ مکھی پر شاٹ کا استعمال کب کرنا ہے۔ مکھی پر شاٹ ایک اہم شاٹ ہے ، اگرچہ اس کی پیشانی یا بیک ہینڈ کے مقابلے میں کم استعمال ہوتا ہے۔ اگر گیند آپ کے سر پر ہے تو ، اس شاٹ کو استعمال کرنے کا اچھا وقت ہے۔ -
اپنے آپ کو تیار کریں. جیسے ہی آپ دیکھیں گے کہ آپ کا مخالف آپ کے سر پر گولی مار رہا ہے ، اپنے ہاتھ کو تھام لو جو ریکیٹ کو گیند کی طرف نہیں رکھتا ہے۔ یہ مضحکہ خیز یا بیکار لگ سکتا ہے ، لیکن یہ اشارہ آپ کو گیند کی پیروی کرنے کی اجازت دیتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ ابتدائی ہیں۔- گیند کے ساتھ حرکت دیں اور خود کو نیچے پوزیشن میں رکھیں۔
- پہلے ہی ریکٹ واپس لائیں تاکہ آپ کے پاس گیند لگانے کا وقت ہو۔
-
اپنے سر کے اوپر کی گیند پر ٹیپ کریں ، ریکیٹ کو نیچے کی طرف اشارہ کریں۔ خدمت کے بارے میں ، اپنے جسم کے سامنے تقریبا 30 سینٹی میٹر تک گیند کو گرانے کی کوشش کریں۔ سخت مارنا ضروری نہیں ، درحقیقت ، ایک کمزور شاٹ آپ کو گیند کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرے گا۔