مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 80 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت گزرنے کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔بیشتر لوگ اس شو ڈاون کو طاقت کے مظاہرے کے طور پر دیکھتے ہیں لیکن اس ضمن میں چیمپئن جانتے ہیں کہ تکنیک انتہائی ضروری ہے۔ اس کی تکنیک بھی خطرناک ہے ، کیونکہ بہت سارے لوگوں نے اس کھیل میں ہڈی توڑ دی ہے ، جس سے ہومر اکثر متاثر ہوتا ہے۔ اس معلومات کو سمجھداری سے استعمال کریں اور جب آپ پریشانی کا شکار ہوں تو اپنے بازو کی حفاظت کیسے کریں۔
مراحل
-
اپنے دائیں پاؤں کو آگے رکھیں۔ اگر آپ اپنے دائیں ہاتھ اور اس کے برعکس استعمال کرتے ہیں تو اپنے دائیں پیر کو آگے رکھیں۔ آپ کا وزن اگلے پاؤں سے دوسرے پیر کی طرف بڑھ جائے گا۔ -
اپنے انگوٹھے کو پکڑو۔ اپنے مخالف کا ہاتھ پکڑنے کے بعد ، اپنے انگوٹھے کو اپنی انگلیوں کے نیچے رکھیں۔ آپ زیادہ آسانی سے ٹکن رول نامی ایک تکنیک انجام دے سکتے ہیں۔ -
اپنا پیٹ ٹیبل پر لائیں۔ اگر آپ کا دایاں پاؤں آگے ہے تو ، آپ کے دائیں کولہے کو ٹیبل سے ٹیکنا چاہئے۔ -
اپنے بازو کی چوٹی کو اپنے جسم کے خلاف رکھیں۔ اس طرح ، آپ بیک وقت اپنے بازو کی بجائے اپنے بازو اور اپنے جسم کی طاقت کا استعمال کریں گے۔ -
اپنے مخالف کا ہاتھ تھام لو۔ اپنی انگلیوں کو اپنے انگوٹھے پر رکھیں۔ -
اپنی کلائی اٹھائیں۔ آپ کے مخالف کی کلائی مڑی ہوئی ہوگی اور آپ کی گرفت صرف اور مضبوط ہوگی کیونکہ آپ کے ہاتھ کو مضبوطی سے پکڑنا مشکل ہوگا۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے تو اپنی کلائی سیدھی رکھیں۔ -
اپنے مخالف کو میز کے کونے کی طرف راغب کریں۔ دھکا دیتے وقت اس کا بازو آرام کرنے کے ل her اس کا ہاتھ اپنی طرف کھینچیں۔ ایک بار جب اس کا بازو کسی عین زاویہ پر کندہ ہوجاتا ہے ، تو وہ اسے اٹھانے کے لئے جدوجہد کرے گا۔ -
آسانی دکھائیں۔ صورتحال پر منحصر ہے ذیل میں سے ایک تکنیک استعمال کریں۔- ہک یہ تکنیک مفید ہے اگر آپ کے سامنے کی بازوؤں ، بائسپس یا 2 میں آپ کے مخالف کی اتنی طاقت ہے۔
- اپنی کلائی کو اندر کی طرف گھمائیں۔ آپ کے مخالف کا بازو بڑھ جائے گا ، لیکن آپ کے بائسپس بہت مصروف ہوں گے۔
- میچ کے دوران اپنی کلائی کو رابطے میں رکھیں تاکہ طاقت کو ہاتھوں کو نہیں بلکہ کلائی پر پہنچایا جائے۔
- اپنے بازو کے اوپر اپنے جسم (خصوصا your اپنے کندھے) کو رکھیں اور اپنے جسم اور بازو کو قریب رکھیں۔ اپنے حریف کو ہاتھ کی طرف دھکیلتے ہوئے اپنی طرف گولی مارو۔
- سب سے اوپر رول. یہ تکنیک بروٹ فورس سے زیادہ بیعانہ استعمال کرتی ہے۔ آپ اپنے مخالف کے ہاتھ پر دباؤ ڈالتے ہیں کہ وہ اسے کھولنے پر مجبور کرے اور اسے اپنے پٹھوں کو استعمال کرنے سے روکے۔
- اپنی کونی کو ساتھ لائیں۔ نتیجے میں اونچائی آپ کو ایک خاص فائدہ فراہم کرتی ہے۔ اپنی ہولڈ کو اس کے ہاتھ پر ہر ممکن حد تک رکھیں۔
- جیسے ہی آپ "آگے بڑھیں" سنتے ہی اپنے ہاتھ اور اپنے مخالف کا ہاتھ اپنی طرف کھینچیں۔ اس سے آپ کو اونچی گرفت حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ اس تکنیک کی مدد سے ، آپ اپنے جسم کو پیچھے کھینچتے ہیں۔
- اس کا ہاتھ آگے بڑھاتے وقت ، اپنے مخالف کی کلائی کھینچیں۔ اس کی کھجور چھت کی طرف ہونی چاہئے۔
- ہک یہ تکنیک مفید ہے اگر آپ کے سامنے کی بازوؤں ، بائسپس یا 2 میں آپ کے مخالف کی اتنی طاقت ہے۔
-
اپنے جسم کو گھمائیں۔ اپنے حریف کو ختم کرنے کے ل your ، اپنے جسم کو گھمائیں اور اپنا کندھا اس سمت موڑیں جس طرف آپ بازو بھیجنا چاہتے ہیں۔ آپ جیتنے کے ل your اپنے کندھے کی طاقت اور اپنے جسم کا وزن استعمال کرسکتے ہیں۔
- دھمکی کا کارڈ کھیلیں۔ اپنے مخالف کو آنکھوں میں دائیں اور مسکرائیں۔
- ہمیشہ اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ میچ سے پہلے جیت جائیں گے۔ اس سے آپ کو نفسیاتی فائدہ ہوگا۔
- وزن بڑھانا ہمیشہ مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ اس سے آپ کے بازو مضبوط ہوتے ہیں۔
- کک آف سے ، اپنے حریف کو حیرت میں ڈالنے اور لمبے کھیل میں تھک جانے کی بجائے چند سیکنڈ میں جیتنے کے لئے اپنی پوری طاقت کے ساتھ تیزی سے آگے بڑھیں۔
- اپنے ہاتھ کو ایک گرفت میں مضبوطی سے بند رکھیں اور آہستہ آہستہ اپنے حریف کا ہاتھ دبائیں۔
- اپنے مخالف کو یہ بتانے میں اعتماد سے محروم نہ ہوں کہ وہ آپ کو شکست دے گا۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے آپ پر بہت زیادہ یقین رکھتا ہو اور آپ کو زیادہ نقصان ہوسکتا ہے۔
- کھیلوں کی روح ہے۔ اگر آپ ہار جاتے ہیں تو ، فکر نہ کریں۔ ہمیشہ دوسرے مواقع ہوں گے۔
- اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کا مخالف آپ سے زیادہ مضبوط ہے تو ، کم طاقت کا استعمال کریں اور شروع سے ہی سب کچھ دینے سے پرہیز کریں ، کیونکہ اس سے آپ کے خلاف صرف آپ کی کارروائی ہوگی اور آپ خود کو تکلیف دے سکتے ہیں!
- اپنی نظریں دوسرے شخص کے ہاتھ پر رکھیں۔
- اپنے حریف کو ہنسائیں تاکہ وہ اپنی طاقت کھو دے۔
- نوٹ کریں کہ ہیمرس کے کھلے فریکچر اور عارضی عصبی نقصان کا خطرہ ہے۔
- ہوشیار رہو! اس کھیل سے بہت سے بازو اور کلائی زخمی ہوگئے تھے۔
- بہت زیادہ طاقت نہ لگاؤ۔