مواد
اس مضمون کا ہمدم ایڈم ڈورسائی ، سائسڈی ہے .. ڈاکٹر ایڈم ڈورسے ایک لائسنس یافتہ ماہر نفسیات ہیں جو سان جوس ، کیلیفورنیا میں نجی پریکٹیشنر کی حیثیت سے پریکٹس کررہے ہیں۔ اس نے اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے بالغوں کو اپنے تعلقات کی پریشانیوں کو حل کرنے ، تناؤ ، اضطراب کو کم کرنے اور ان کی زندگی میں خوشحال رہنے میں مدد فراہم کی ہے۔ 2016 میں ، اس نے مردوں اور جذبات پر ایک اچھی طرح سے ٹی ای ڈی ایکس لیکچر دیا۔ اس نے فیس بک کے صدر دفاتر میں ایک بین الاقوامی پروگرام پروجیکٹ ریسیسیسیٹی بنانے میں مدد کی ، اور اس وقت سکیورٹی ٹیم کی مدد کے لئے ڈیجیٹل اوقیانوس کے ساتھ مل کر کام کر رہا ہے۔ انہوں نے 2008 میں کلینیکل سائکالوجی میں پی ایچ ڈی کی ڈگری حاصل کی۔اس مضمون میں 26 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحہ کے نیچے ہیں۔
جذباتی محرکات آپ کے ماضی کے منفی تجربات سے آتے ہیں۔ جب آپ اپنے آپ کو اپنے منفی تجربے سے ملتی جلتی صورتحال میں پاتے ہیں تو ، اس سے سخت جذبات پیدا ہوتے ہیں اور آپ کے سنجیدہ رد عمل جذباتی رنجش کا باعث بن سکتے ہیں جس کے بعد آپ پچھتائیں گے۔ اگر آپ ان پر قابو نہیں پا رہے ہیں تو ، وہ آپ کو ہراساں کرتے رہیں گے اور آپ پر قابو پالیں گے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ان محرکات سے نمٹنے اور آپ کے منفی رد reac عمل کو کم کرنے کے طریقے موجود ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 5:
جذباتی محرکات کی شناخت کریں
-
6 کسی معاون گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں۔ اکثر ، یہ گروہ آپ کو اپنے جذبات کو سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ان کے کچھ ممبر آپ کی طرح ہی محرکات کا مقابلہ کر رہے ہیں اور وہ آپ کو مفید اشارے دے سکتے ہیں۔ انٹرنیٹ تلاش کریں یا اپنے قریبی گروپ کو تلاش کرنے میں مدد کے لئے کسی مشیر یا معالج سے کہیں۔ ایڈورٹائزنگ