مواد
- مراحل
- حصہ 1 خود کشی کرنے والے والدین کی مدد کرنا
- حصہ 2 امید رکھنا
- حصہ 3 جذباتی ہیرا پھیری کا انتظام کرنا
خود ہی زندگی میں نکلنا بہت مشکل ہے ، لیکن جب والدین خودکشی کرنے کی دھمکی دیتے ہیں تو ، یہ آپ کی دنیا کو ان طریقوں سے ہلا کر رکھ سکتا ہے جس کا آپ تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کیا کریں گے؟ آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟ آپ کہاں مدد لے سکتے ہیں؟ آپ کسی ایسے والدین کی مدد کرسکتے ہیں جو خودکشی کا رجحان رکھتا ہو ، اس کی دھمکیوں کو سنجیدگی سے لیتے ہوئے ، خود کشی کر رہا ہو۔
مراحل
حصہ 1 خود کشی کرنے والے والدین کی مدد کرنا
-
اس سے پوچھیں اگر وہ واقعتا اپنے آپ کو تکلیف پہنچانا چاہتا ہے۔ اچانک اچانک آنے اور سوال پوچھنا خوفناک ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو یہ کرنا ضروری ہے۔ سب سے اہم مدد جو آپ اپنے والدین کو دے سکتے ہیں وہ اسے بتانا ہے کہ آپ ہیں سمجھنے اس کا درد یہ جاننا کہ کوئی دراصل سمجھتا ہے اور اسے سنجیدگی سے لیا گیا ہے اس کی بازیابی کے عمل میں پہلا قدم ہوسکتا ہے۔- کچھ ایسا ہی کہو والد صاحب ، آپ کو یہ دیکھ کر واقعی مجھے تکلیف پہنچتی ہے۔ جب آپ نے یہ کہا کہ آپ خود کشی کرنا چاہتے ہیں تو کیا آپ واقعی ایسا سوچتے ہیں؟ سل جواب دیتا ہے میں بہت مایوس تھا ... لیکن مجھے اب اچھا محسوس ہورہا ہےاس کا شاید مطلب ہے کہ آپ آرام کر سکتے ہو۔ تاہم ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس کے بعد اس کی حالت مزید تیز نہیں ہوگی ، لیکن یہ کہنے میں وہ واقعتا سنجیدہ نہیں تھا۔ اگلے چند ہفتوں تک اسے دیکھتے رہیں اور وقتا فوقتا اس سے پوچھتے ہیں کہ کیا وہ اب بھی خودکشی کا سوچتا ہے۔ جب آپ کے والد کوئی جملہ کہتے ہیں میں صرف ہر چیز سے تنگ ہوں یا میں زندگی سے بیمار ہوں ، میں بہتر مرجاؤں گالہذا صورتحال اور زیادہ سنگین ہے۔
-
معلوم کریں کہ آیا اس کی دھمکی کو عملی جامہ پہنانے کے لئے اس کا کوئی منصوبہ ہے یا کوئی ذریعہ۔ یہ ایک ایسا مسئلہ ہوسکتا ہے جس سے آپ کو پرہیز کرنا چاہئے ، تاہم ، یہ وقت گھبرانے یا شرمانے کا نہیں ، زندگی خطرے میں ہے۔ اگر آپ کی والدہ یا والد ہیں ہر چیز سے تھک گئے، اس سے پوچھیں اگر آپ واقعی خودکشی کرلیتے ہیں تو آپ اسے کیسے کریں گے؟ ایک بار پھر ، آپ یہ تجزیہ کرنے کی کوشش کریں کہ نیت کتنا مہلک ہے۔- اگر آپ کے والد کہے میں شاید اپنا ہتھیار استعمال کروں گاضروری ہے کہ آپ کو اس ہتھیار کا ٹھکانہ مل جائے۔ اگر یہ کسی لاکر یا بندوق کے خانے میں چھپا ہوا ہے تو ، آپ کو لازمی طور پر اس کی چابی پکڑ لیں۔ تاہم ، اگر یہ پلنگ کے جدول کے دراز میں ہے تو ، آپ کو اسے کہیں اور چھپانے کا موقع ملے گا۔ تاہم ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اس کے بارے میں کس طرح جاتے ہیں ، یہ ایک سنگین خطرہ ہے کیونکہ آپ کے والد (ا) کا منصوبہ ہے (خود کشی کریں) اور (بی) اس کے پاس راستہ حاصل کرنے کا ذریعہ ہے۔ اپنے گھر سے آنسو نکالیں اور 112 ڈائل کریں یا اپنے والد کو اسپتال لے جائیں جو نفسیاتی معالجے اور علاج کے لئے رہنمائی کے ل your آپ کے گھر سے دور نہیں ہے۔
- دوسری طرف ، اگر آپ کے والد جواب دیتے ہیں جیسے اوہ ، مجھے کچھ پتہ نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ گولیاں یا کچھ کم تکلیف دہ۔ یہ ایک غیر یقینی خطرہ ہے ، لیکن پھر بھی ، اسے سنجیدگی سے لینا چاہئے۔ اگر ممکن ہو تو ، تھوڑا سا اصرار کریں ، پھر معلوم کریں کہ وہ کس طرح کی دوائیوں کا استعمال کر رہا ہے۔ ایک جواب جیسے بہت سارے ٹیلنول۔ ہمارے پاس ایک پورا باکس ہے سنجیدہ ہے (وہ گولی جانتا ہے جس کی اسے ضرورت ہے اور ہاتھ میں کافی ہے)۔ اس قسم کا ایک جملہ اس وقت تک میں نے اس کے بارے میں سوچا ہی نہیں تھا، کم سنجیدہ ہے (وہ نہیں جانتا ہے کہ آیا اس کے پاس اپنے منصوبے پر عملدرآمد کرنے کے لئے کافی ہے یا حتی کہ اس کی ضرورت والی ڈاک ٹکٹ کو بھی نظرانداز کرے)۔ ایک یا دوسرا ، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کے والدین کسی پیشہ ور سے علاج کروانے یا امتحان دینے کے ل help مدد کی تلاش کریں۔ اگر اپنے ڈاکٹر ، معالج یا نفسیاتی ماہر کو فون کریں تو ان کے پاس کوئی خاص مہیا کرنے والا ہے۔
-
سمجھیں کہ آپ ذہنی صحت کے ماہر نہیں ہیں۔ کچھ حالات دوستوں یا کنبہ کے ذریعہ نہیں سنبھالیں گے ، اس سے قطع نظر کہ آپ اپنے والدین یا اپنے اچھے ارادوں کی کتنی پرواہ کرتے ہیں۔ اگر مؤخر الذکر واقعی سنجیدہ نظر آرہا ہے تو ، اسی دھمکی کو ایک سے زیادہ بار دہرائیں یا اس کی زندگی کا انتظار کریں ، تسلیم کریں کہ صورتحال آپ سے ماورا ہے اور ہنگامی خدمات کو کال کریں (ابتدائی طور پر اگر آپ فرانس میں ہیں تو 112 پر فون کریں) -
کچھ مدد حاصل کریں۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے والد اپنی دھمکی پر عمل پیرا ہیں ، تو پولیس کو کال کریں یا 112۔ یہ ایجنسیاں نفسیاتی معائنے اور علاج معالجے کے ل your اپنے رشتہ دار کو ہنگامی کمرے میں لے جانے میں آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔ آپ کو کسی دوسرے پیارے ، اساتذہ یا کسی دوست کے پاس مدد اور مشورے لینے کا بھی موقع ملتا ہے۔ کوئی آپ کے والدین کے لئے کسی پیشہ ور سے مدد لے سکتا ہے۔ وقت ضائع نہ کریں۔ اگر آپ کو اس کے بارے میں مسلسل برا احساس ہے تو ، کسی ممکنہ مداخلت کے لئے جلدی سے کسی سے رابطہ کریں۔
حصہ 2 امید رکھنا
-
اس حقیقت کو قبول کریں کہ آپ اس صورتحال میں کچھ نہیں کر رہے ہیں۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ اگر آپ کے والدین میں سے کسی میں خودکشی کا رجحان ہے تو ، یہ نہ سمجھیں کہ ان کا فیصلہ آپ سے متعلق ہے۔ وہ افراد جو خودکشی کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں وہ عام طور پر ذہنی دباؤ جیسے غیر اعلانیہ نفسیاتی عارضوں کے ساتھ پیش آتے ہیں۔ اگر آپ کے والدین اس طرح کے اندوہناک فیصلہ کرنے پر غور کر رہے ہیں تو ، اپنے آپ کو یا کسی اور پر الزام عائد نہ کریں۔ -
آپ کے والدین کو بتائیں کہ آپ اسے ہمیشہ ایک مضبوط شخص کی حیثیت سے دیکھتے ہیں۔ یہ محسوس کرنا کہ وہ کمزور ہے اس کی بازیابی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے والدین جانتے ہیں کہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ پر فخر کرے ، آپ کی پسند کو منظور کرے ، وغیرہ۔ بس وہ چھوٹی چھوٹی باتیں جو بچے اپنے والدین کے ساتھ ہر روز کرتے ہیں۔ -
اگر آپ مومن ہیں تو ، اس سے دعا مانگنے کی اجازت طلب کریں۔ اس کا ہاتھ پکڑ کر دعا کرو کہ اس کو سکون ملے ، امن اس پر راج کرے اور آپ کسی نہ کسی طرح مدد کریں۔ بہت سے محققین مذہبی اور روحانیت کو خودکشیوں کے خیالات کا مقابلہ کرنے کے ممکنہ ذرائع کے طور پر سمجھتے ہیں۔ والدین کے ساتھ دعا کرنے سے سکون مل سکتا ہے اور انہیں زندگی گزارنے کا ایک سبب مل سکتا ہے۔- مختصر ہو۔ لمبی گھومنے پھرنے کا سوال ہی نہیں ہے۔ بلکہ ، یہ (اے) ضرورت مند فرد کے ل an ایک اہم وقت پر اعتماد پر عمل پیرا ہونے کے بارے میں ہے ، اور (بی) اپنے والدین کو یہ بتانا کہ آپ اس سے بہت پیار کرتے ہیں اور وہ آپ کو ایک بہت ہی مباشرت تحفہ دے کر آپ کے لئے گنتی کرتی ہے۔ .
- دعا آپ کے دل کو سکون بخش سکتی ہے اور آپ کو زیادہ اعتماد کا احساس دلاتی ہے۔ اس سے آپ کے والدین کو یہ سمجھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ جب آپ یہ نہیں کر سکتے ہیں تو آپ کا اعتماد آپ کو مضبوط رہنے میں مدد کرتا ہے۔
- فخر کریں کہ اپنے والدین کی مدد کے لئے اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں جس کے وہ حقدار ہیں۔
-
کسی مشیر یا دوست سے بات کریں۔ اس مشکل وقت کے دوران معاشرتی مدد انمول ثابت ہوسکتی ہے۔ آپ کو کسی ایسے شخص کی ضرورت ہو سکتی ہے جو آپ کو حوصلہ دے سکتا ہو جب آپ کو کسی ایسی والدین کے بارے میں اپنے احساسات کو واضح کرنے کے لئے امید ختم ہوجاتی ہے یا کسی ماہر نفسیات سے خود کشی ہوتی ہے جس میں خودکشی ہوتی ہے۔ اگر آپ کو اپنی مدد کی ضرورت ہو تو ، اس کی تلاش کریں۔ اپنی بہادری کو اجاگر کرنے کے پابند مت سمجھو۔ خودکشی سب کو ڈرا دیتی ہے۔ -
ہوشیار رہو۔ یہ بالکل عام بات ہے ، یہاں تک کہ آپ کے لئے کسی اور سے بات کرنا بھی ضروری ہے ، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ کوئی اور قابل اعتماد ہے اور بہت سارے لوگوں کو اس کے بارے میں نہ بتانے کی کوشش کریں۔ بصورت دیگر ، آپ اپنے والدین کو شرمندہ کر سکتے ہیں یا دباؤ ڈال سکتے ہیں کہ وہ کنبے کے ل stronger ، آپ اور دوستوں کے ل stronger مضبوط بن سکے۔
حصہ 3 جذباتی ہیرا پھیری کا انتظام کرنا
-
جذباتی ہیرا پھیری کی علامت کو معلوم کرنا سیکھیں۔ بعض اوقات والدین آپ کو خوف زدہ کرنے یا آپ کی مرضی کے مطابق کرنے کے ل cause خود کشی کرنے کی دھمکی دے سکتے ہیں۔ اگرچہ ان خطرات کو ہمیشہ سنجیدگی سے لینا چاہئے ، لیکن آپ کو جذباتی طور پر اپنے آپ کو بچانے کے لئے بھی اقدامات کرنا ہوں گے۔ آپ بطور نشانی علامات استعمال کرکے جذباتی ہیرا پھیری کو پہچان سکتے ہیں اگر ، تواگرچہ یہ ہوسکتا ہے کہ وہ بہت ہی لطیف ہوں۔ آپ کے والدین مشروط بیانات دے سکتے ہیں جیسے:- اگر آپ مجھے یہاں تنہا چھوڑ دیں تو میں خود کو جان سے مار ڈالوں گا,
- اگر میں آپ کے ساتھ براہ راست نہیں آسکتا تو ، میں اچھی طرح سے مر سکتا ہوں,
- اگر آپ واقعی میں پیار کرتے ہیں اور چاہتے ہیں کہ میں زندہ رہوں تو ، آپ کو میرے ساتھ ایسا سلوک کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
-
اپنے تحفظات کا اظہار کریں ، لیکن حدود طے کریں۔ آپ کے والدین کو یہ بتادیں کہ آپ اپنے درد پر نادم ہیں اور آپ مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن یہ کہ آپ دھمکیوں سے جوڑ توڑ یا قابو پانا قبول نہیں کریں گے۔ کچھ بھی سمجھے بغیر یہ شائستہ کریں اور مؤثر طریقے سے اپنے کلام پر عمل کریں اور پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔- مثال کے طور پر ، کا کہنا ہے کہ ماں ، میں آپ سے بہت پیار کرتا ہوں اور میں نہیں چاہتا کہ آپ اپنے آپ کو تکلیف پہنچائیں ، لیکن آپ ابھی میرے ساتھ زندہ نہیں آسکتے۔ میں آپ کی مالش کرنے کی پوری کوشش کروں گا جس کی آپ کو مدد سے فائدہ ہوگا. اس طرح کی تصدیق شفقت کو ظاہر کرتی ہے۔ تاہم ، حدود طے کریں کہ آپ کیا کریں گے اور کیا نہیں کریں گے۔
-
اس کے مطالبات کو ماننا نہیں ہے۔ آپ کے والدین کو جو بھی دھمکیاں ہوں ، اپنے آپ کو جواز بنانے کی کوشش کرنے سے گریز کریں یا اس کی ہیرا پھیری میں ہاتھ ڈالیں۔ یہ صرف اس کی طرف سے دھمکیوں کے بار بار دور کو بحال کرے گا ، جب بھی معاملات اس کی مرضی کے مطابق نہیں چلتے ہیں۔- اپنی حدود پر ثابت قدم رہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو اس وقت میں دینے پر مجبور کیا جائے گا ، یاد رکھیں کہ اس سے پوشیدہ جذباتی مسئلہ حل نہیں ہوگا جس نے ابتدائی طور پر اسے خودکشی کی دھمکی دینے پر مجبور کیا تھا۔
- آپ کے والدین کو بتائیں کہ آپ اس کی حفاظت سے پریشان ہیں۔ اس کے ل if ، اگر وہ خود کشی کرنے کی دھمکی دیتا ہے تو ، آپ کو اسے بہت سنجیدگی سے لینا چاہئے اور مناسب علاج حاصل کرنے کے لئے 112 ڈائل کریں۔ اس حد کو متعین کرنے سے ، آپ اپنے والدین کے محفوظ رہنے کو یقینی بناتے ہوئے ہیرا پھیری سے محفوظ رہیں گے۔
-
اس کا مقابلہ کرنے سے گریز کریں۔ کسی بھی تنازعہ یا تصادم کو روکنے کی کوشش کریں۔ آپ کو اپنے والدین کو یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ جوڑ توڑ کر رہا ہے۔ اس سے صورتحال کو مزید خراب کرنا پڑے گا اور حل تلاش کرنے سے آپ کو پریشان ہوجائے گا۔ طاقت کی جدوجہد آپ کے والدین کو خود کشی کرنے کی کوشش کرنے کا سبب بن سکتی ہے تاکہ آپ کو یہ دکھائے کہ وہ سنجیدہ تھا۔- ایک بار جب آپ جذباتی ہیرا پھیری کی نشاندہی کرلیں جو ان خود کو تباہ کن خطرات کا سبب بنتا ہے تو ، آپ اور اپنے والدین کے لئے ایک معالج سے مشورہ کریں۔ اس کے مشورے سے ، آپ کسی محفوظ ماحول میں سنبھالنے کے بارے میں اپنے جذبات کا اظہار کرسکتے ہیں ، بغیر کسی خوف کے کہ آپ کے والدین جان کو مارنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
-
اسے بااختیار بنانے. یاد رکھنا ، چاہے آپ کس طرح پیار کرتے ہو ، اپنے والدین کی دیکھ بھال کریں یا اس کے لئے دعا کریں ، آپ کے پاس اسے زندہ رکھنے کی صلاحیت نہیں ہے۔ صرف وہی کرسکتا ہے۔ آپ کے والدین کے ساتھ یہ نا انصافی ہے کہ اس بوجھ (اس کی زندگی اور موت) کو اپنے سر پر ڈال دیں۔- اپنی حدود کی حمایت کرتے ہوئے واضح طور پر اپنے خدشات کا اظہار کریں: والد ، یہ کہنے کی کوشش کرنے سے مجھے تکلیف پہنچتی ہے کہ آپ خودکشی کرنا چاہتے ہیں ، لیکن میرے کہنے یا کرنے کے باوجود ، یہ فیصلہ آپ کا ہے۔ میں آپ کو تکلیف دینے سے باز نہیں آسکتا ، لیکن میں پوری دل سے چاہتا ہوں کہ آپ مناسب مدد حاصل کریں۔