مواد
- مراحل
- طریقہ 1 ایکزیما کی مختلف اقسام کو سمجھنا
- طریقہ 2 atopic dermatitis کے پھیلنے کا انتظام کریں
- طریقہ 3 رابطہ ڈرمیٹائٹس کا نظم کریں
- طریقہ 4 dyshidrotic ایکجما کا انتظام
ایکزیما ایک عام اصطلاح ہے جو جلد کی متعدد بیماریوں سے مراد ہے۔ اس ددورا کی تین سب سے عام شکلیں ہیں ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس ، کانٹیکٹ ڈرمیٹیٹائٹس اور ڈیشیڈروٹک ایکزیما۔ بھڑک اٹھنے کے انتظام کرنے کا آپ کا طریقہ آپ کے قسم کے ایکجما پر منحصر ہوگا۔ جو لوگ اس سے دوچار ہیں وہ اپنے ایکجما کے تین مراحل سے گزرتے ہیں: جب ان کی جلد صحت مند ہوتی ہے ، جب پہلی علامات ظاہر ہوتی ہیں اور جب زور پوری طرح سے تیار ہوتا ہے۔
مراحل
طریقہ 1 ایکزیما کی مختلف اقسام کو سمجھنا
-
atopic dermatitis کے لئے محرک کی شناخت کریں۔ یہ بنیادی طور پر الرجک اور دائمی رد عمل ہے۔ یہ بچوں اور بچوں میں زیادہ عام ہے۔ ایک بالغ شخص ، تاہم ، اس طرح کی ایکجما بھی کرسکتا ہے۔ اس طرح کی ایکزیما کی بھڑک اٹھنے والے جلن ، الرجین ، ؤتکوں اور خشک جلد کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، جس سے کچھ کا نام لیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو کھانے کی الرجی ہو تو آپ کو ایکزیما بھڑک اٹھنا محسوس ہوگا۔- ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس اکثر ایک نسل سے دوسری نسل میں منتقل ہوتی ہے ، اور جو لوگ اس قسم کے ایکزیما سے حساس ہیں وہ بھی گھاس بخار یا دمہ پیدا کرنے کا شکار ہیں۔
- یہ ایکزیما اکثر بچوں کے سر پر یا تو گالوں یا کھوپڑی پر ہوتا ہے ، حالانکہ یہ دوسرے علاقوں میں بھی پھیل سکتا ہے۔ یہ چھوٹی کھجلی والی سرخ دالوں یا چھیلنے والی تختیوں کی شکل میں آسکتی ہے۔ جب یہ پھیلتا ہے تو یہ اکثر کونی یا گھٹنوں کے تہوں میں موجود ہوتا ہے ، حالانکہ یہ پورے جسم پر ظاہر ہوسکتا ہے ، خاص طور پر بچوں میں۔ یہ متعدی نہیں ہے۔
-
مشاہدہ کریں کہ کون سے رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس کو متحرک کرتا ہے۔ یہ الرجک ردعمل بھی ہے ، لیکن دائمی قسم کی نہیں جیسے ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس۔ ڈرمیٹیٹائٹس سے رابطہ تب ہی ہوتا ہے جب جلد کسی خاص اڑچن کے ساتھ رابطے میں آجائے۔ انتہائی عام پریشان کن چیزیں دھاتیں ، زہر آوی ، صابن ، یہاں تک کہ عطر یا میک اپ مصنوعات ہیں۔ اس قسم کا پھٹنا بھی متعدی نہیں ہے۔- رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس سے بھی چھوٹے خارش والے سرخ فالس پیدا ہوتے ہیں۔ وہ چھلکنے اور دراڑ ڈالنے والی جلد میں نالی اور تبدیل بھی کرسکتے ہیں۔
-
جانیں کہ آپ کو ڈیشڈروٹک ایکزیم ہونے کے کیا امکانات ہیں۔ اس قسم کا ایکزیما atopic dermatitis کے مقابلے میں کم عام ہے۔ یہ عام طور پر صرف ہاتھوں اور پیروں پر ہوتا ہے۔ اس طرح کی ایکزیما کے بھڑکاؤ تناؤ ، الرجیوں ، پانی ، خشک جلد میں لمبے لمبے وسرجن اور نکل جیسے بعض دھاتوں سے رابطے کی وجہ سے ہوسکتے ہیں یا بڑھ سکتے ہیں۔- اس طرح کی ایکزیما چھوٹے ، خارش والے pustules کے پھیلاؤ سے شروع ہوتی ہے۔ جب وہ ظاہر ہوتے ہیں تو ، جلد کھلی ہوئی شکل پر نمودار ہوتی ہے۔
- خواتین کو مردوں کی طرح دو بار ڈیشائڈروٹک ایکجما پیدا ہونے کا امکان ہے۔
- ڈیشائڈروٹک ایکزیما والے افراد کو 50 سال بعد دوبارہ لگنے کا امکان کم ہوتا ہے۔
طریقہ 2 atopic dermatitis کے پھیلنے کا انتظام کریں
-
ایک کورٹیسون کریم ڈالیں۔ اس قسم کی کریم بہت زیادہ رالپس کو کم کرسکتی ہے ، حالانکہ اس میں تین ہفتوں تک کا وقت لگ سکتا ہے۔ یہ کریمیں ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کی جائیں۔- اس کریم کو ڈالنے کا بہترین وقت شاور کے بعد ہے۔ ایکجما سے متاثرہ علاقوں میں کریم داخل کریں۔
- یہ یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق یہ کورٹیسون کریم استعمال کریں ، کیونکہ اگر آپ ان کو مخصوص علاقوں میں زیادہ دیر تک استعمال کریں تو یہ سنگین مضر اثرات پیدا کرسکتے ہیں۔
-
گرم غسل کریں۔ گرم گرم غسل جلد سے زیادہ جلانے کو کم کرکے ایکزیما کی علامات کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ ایکزیما والے بچے کو دن میں ایک بار غسل دیں ، لیکن ایک بار میں دس منٹ سے زیادہ نہیں۔پانی میں کچھ غسل کا تیل شامل کریں اور پھر اس میں نمیچرائزر یا کورٹیسون کریم شامل کریں۔- کچھ لوگوں کو colloidal جئ بہت مؤثر لگتا ہے. آپ اسے کسی بھی فارمیسی میں تلاش کرسکتے ہیں۔ اسے گرم غسل میں شامل کریں اور دس سے پندرہ منٹ تک وہاں قیام کریں۔
- جب جلد میں انفکشن ہوتا ہے تو جلد کے پیچ کو نرم کرنے کے لئے غسل میں گزارے گئے وقت سے فائدہ اٹھائیں۔ احتیاط سے نہانے کے بعد پلیٹوں کو چھلکیں کیونکہ کریموں کو ایپیڈرمس سے براہ راست رابطہ کرنا چاہئے۔
- غسل کرنے والے پانی میں جھاگ یا اسی طرح کی مصنوعات مت لگائیں۔ وہ صرف جلد کو خارش کریں گے۔
-
ڈرمیٹولوجسٹ سے پوچھیں کہ کیا آپ کلورین غسل کرسکتے ہیں۔ یہ کافی جارحانہ معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن یہ جلد پر موجود بیکٹیریا کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو ایکزیما بھڑک اٹھنے کا سبب بنتے ہیں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر اتفاق کرتا ہے تو ، گرم غسل میں 100 ملی لیٹر بلیچ شامل کریں۔ آپ یا آپ کا بچہ دن میں ایک بار کلورین غسل کرسکتے ہیں۔ پانچ سے دس منٹ سے زیادہ حمام میں نہ رہیں۔- نوزائیدہ بچوں کے لئے کلورین غسل کے ل per ، ایک چائے کا چمچ پانی کے چار چوتھائی پانی میں ڈالیں۔
- براہ راست جلد پر بلیچ مت لگائیں۔ اس سے پریشان ہوسکتا ہے۔
-
پریشان کن مادے تلاش کریں۔ اگرچہ یہ معلوم کرنا مشکل ہوسکتا ہے کہ کون سا مادہ یا الرجین پھیلنے کا سبب بنتا ہے ، لیکن یہ atopic dermatitis کے انتظام کے ل important اہم ہوسکتا ہے۔ یہ پریشان کن ماد صابن اور کپڑے دھونے سے لے کر خوشبو یا سگریٹ کے دھواں تک کچھ بھی ہوسکتے ہیں۔- مادہ کی تلاش کے ل a ایک وقت میں ایک شے کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں جو atopic dermatitis والے شخص کو متاثر کرتی ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ زیادہ قدرتی لانڈری کے لئے ڈٹرجنٹ تلاش کرکے شروع کرسکتے ہیں۔ اس کے بعد آپ نہانے یا نہانے کے لئے استعمال ہونے والے صابن کو تبدیل کرسکتے ہیں ، اگر یہ لانڈری نہیں ہے۔
-
الرجین کو الگ کریں۔ اگر آپ کو اٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس ہو تو آپ مخصوص الرجی ، کھانا یا ہوا میں زیادہ حساس ہوسکتے ہیں۔ وہ عام ردعمل کے ساتھ ساتھ ایکزیما کے پھیلنے کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔ اپنے کھانے کی ڈائری رکھ کر یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کو الرجک ردعمل کیا ہو رہا ہے تاکہ آپ جو کھا رہے ہو اس سے الرجک ردعمل کو نکال سکتے ہو۔- کھانے کی الرجی کے ل، ، مونگ پھلی ، گندم ، سویا ، دودھ ، اور انڈے جیسے کھانے کی وجہ سے بچوں اور بڑوں میں ایٹپک ڈرمیٹیٹائٹس والے الرجک رد عمل اور ایکزیم کے پھیلنے کا سبب بن سکتا ہے۔
- ہوا میں کچھ الرجینوں میں جانوروں کے بالوں ، جرگ اور ذرات شامل ہوسکتے ہیں۔
- اپنے ڈاکٹر سے الرجی ٹیسٹ کرنے کو کہیں اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کے بچے کو یا آپ کو الرج ہے۔
- کچھ کھانے کی الرجی ، خاص طور پر مونگ پھلی ، جان لیوا ردعمل کا سبب بن سکتی ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچے کو یا آپ کو کھانے کی الرجی کا سامنا ہو رہا ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
-
کچھ تانے بانے سے پرہیز کریں۔ اون یا کچھ مصنوعی کپڑے جیسے جلد پر ہونے والی کھریچیاں بھی بھڑک اٹھیں۔ ایسے کپڑے کا انتخاب کریں جو سکریچ نہ ہوں اور یہ یقینی بنائیں کہ کپڑے صحیح سائز کے ہیں تاکہ وہ رگڑ نہ پائیں۔ قدرتی ریشے جیسے روئی ، ریشم اور بانس اچھ choicesے انتخاب کرتے ہیں ، لیکن اون سے پرہیز کرتے ہیں۔- کپڑوں پر لیبل بھی ہٹائیں یا ان کو خریدیں جو ایسا نہیں کرتے ، کیونکہ وہ بھی رگڑ سکتے ہیں۔
- پہننے سے پہلے ہمیشہ نئے کپڑے دھوئے ، کیوں کہ ان میں ابھی بھی پریشان کن رنگ کی باقیات ہوسکتی ہیں۔
-
دن میں دو بار مااسچرائزنگ کریم یا لوشن استعمال کریں۔ اپنی جلد کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھیں ، کیونکہ اس سے ایکزیما بھڑک اٹھنا محدود ہوسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کی جلد کو نرم کرے گا اور ایکزیما سے وابستہ درد کو دور کرے گا۔- موٹی یور کا کریم اور کسی خوشبو کے بغیر منتخب کریں۔ اگر آپ کو ایکجما ہو تو خوشبو جلد کو خارش کرتی ہے۔ حقیقت میں ، پیٹرولیم جیلی کی طرح آسان مصنوع کارآمد ہوسکتی ہے۔
-
گیلے کمپریسس کا طریقہ آزمائیں۔ اس میں ایکزیما سے نجات کے ل the رات کے ل wet بھیگ کمپریسس ڈالنا شامل ہے۔ وہ جلد کو زیادہ گرمی ، کھرچنے اور جلد کو موئسچرائز کرنے سے روکتے ہیں۔- پہلے جلد کے خارش والے حصے پر کورٹیسون کریم لگائیں۔ پھر کورٹیسون کریم ڈالنے کے بعد پورے جسم کو موئسچرائزنگ لوشن پھیلائیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو صرف وہیں رکھنا چاہئے جہاں آپ کو ایکزیما بھڑک اٹھے۔
- پانی میں کپڑا ، صاف بینڈیج یا کاغذ کا تولیہ ڈبائیں غیر اشارہ شدہ غسل کے تیل کے اشارے سے۔ اس گیلے کمپریسس سے متاثرہ جلد کو گھیر لیں۔ اگر ایکزیما بہت بڑا ہو تو آپ کو اپنے تمام بازوؤں اور پیروں کو ڈھانپنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر سینے میں خارش ہے تو گیلی ٹی شرٹ آزمائیں۔
- صبح سکیڑیں ہٹا دیں۔ آپ دن کے وقت بھی پوچھ سکتے ہیں۔ اس صورت میں ، جب یہ خشک ہوجائے تو اسے ہٹا دیں۔
- اپنے چہرے پر نم ، ٹھنڈا کپڑا بچھائیں ، لیکن اسے پٹی سے لپیٹ کر نہ رکھیں۔ اسے پانچ منٹ کے لئے رکھیں۔
-
کھرچنا نہ کریں۔ اس سے جلدی بڑھ جائے گی۔ در حقیقت ، کھرچنا متاثرہ علاقے میں جلد کو گاڑھا کردے گی اور انفیکشن کا سبب بنے گی۔- اپنے ناخنوں کو بہت مختصر کاٹیں یا اپنی انگلیاں ٹیپ سے لپیٹیں اگر آپ کو خارش سے بچنے میں پریشانی ہوتی ہے۔
-
زبانی اینٹی ہسٹامائن لیں۔ ایک منشیات جیسے ڈیفن ہائڈرمائن ایکزیما کے شعلوں سے وابستہ خارش کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ آپ کو یہ ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کرنی چاہئے اور اسے رات کے وقت ہی لینا چاہئے ، کیونکہ یہ غنودگی کا سبب بن سکتا ہے۔ -
ڈاکٹر سے دوسرے حل تلاش کریں۔ اگر وہ آپ کے atopic dermatitis کے کسی گھریلو علاج کا جواب نہیں دیتا ہے تو وہ دوسرے مقامی یا زبانی علاج کی سفارش کرسکتا ہے۔ وہ آپ کو ڈرمیٹولوجسٹ کے پاس بھی بھیج سکتا ہے جو دوسری دوائیں لکھ سکتا ہے۔- امکان ہے کہ ڈاکٹر اینٹی بائیوٹکس تجویز کرے اگر آپ کی جلد انفکشن ہوچکی ہو یا کھرچنے کی وجہ سے کھلے زخم پیدا ہوجائے۔
- ڈاکٹر کورٹیسون گولیاں یا جلد کے انجیکشن بھی لکھ سکتا ہے۔ یہ دوائیں زیادہ مقدار میں آپ کے جسم کے ہارمون کے قدرتی اثرات کو کاپی کرکے سوزش کو ختم کرتی ہیں۔ یہ دوائیں کافی سنگین مضر اثرات پیدا کرسکتی ہیں اور اعتدال پسند ایکجما یا طویل مدتی استعمال کے ل. تجویز نہیں کی جاتی ہیں۔
- ایک اور حل ایک کریم ہے جو جلد کی مرمت کرتی ہے۔ ایک مخصوص طبقاتی دوائی موجود ہے جسے حالاتی امیونوومیڈولیٹر کہتے ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو تبدیل کرتے ہیں جب ان کی جلد پر چربی لگ جاتی ہے ، جس سے ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس کے پھیلنے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ سنگین مضر اثرات پیدا کرسکتے ہیں اور عام طور پر صرف شدید ایکزیما کے لئے محفوظ ہیں۔
طریقہ 3 رابطہ ڈرمیٹائٹس کا نظم کریں
-
پریشان کن مادے کو ختم کریں۔ اپنی جلد کو صابن اور گرم پانی سے دھویں اگر آپ کو کسی ایسے مصنوع پر جلد کا ردعمل نظر آتا ہے جو آپ کی جلد کے ساتھ رابطے میں آیا ہے۔- آپ کو سرخ جلد ، چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی دھوپ یا چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی دھوپ یا چھوٹی چھوٹی چھوٹی جلد نظر آسکتی ہے۔
- کسی بھی دوسری چیزوں کو دھوئے جو پریشان ہونے والے کے ساتھ رابطہ میں آئے اور آپ باقاعدگی سے استعمال کریں جیسے آپ کے کپڑے۔
-
کھرچنا نہ کریں۔ اگرچہ یہ آپ کو خارش کرنے کا لالچ ہے ، آپ کو زیادہ سے زیادہ اس سے پرہیز کرنا چاہئے۔ اس سے خارش بڑھ سکتی ہے اور ممکنہ طور پر انفکشن ہوسکتا ہے۔ -
اینٹی ہسٹامائنز کا استعمال کریں۔ آپ کو اینٹی ہسٹامائن گولیاں تجویز کی جاسکتی ہیں ، کیونکہ رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس الرجک رد عمل ہے۔ علامات کا انتظام کرنے کے لئے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق یہ دوائیں لیں۔ -
پریشان کن مادوں اور الرجیوں کو الگ تھلگ کریں۔ جیسا کہ ایپوک ڈرمیٹیٹائٹس کی طرح ، خارش اور الرجین پھیلنے کا سبب بن سکتے ہیں ، چاہے آپ انھیں سانس لیں یا کھائیں۔ صابن اور صابن کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں تاکہ معلوم ہو کہ آپ پر کیا حملہ ہو رہا ہے ، اور کھانے کی ڈائری رکھیں تاکہ آپ اپنے بریک آؤٹ سے جو کچھ کھا رہے ہو اس سے متعلق آپ متعلقہ معلومات حاصل کرسکیں۔- جان لو کہ آپ کی ڈرمیٹیٹائٹس بعض اوقات ایک سے زیادہ عنصر کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ آپ کو اپنے میک اپ اور سنسکرین دونوں کی وجہ سے چھو لیا جاسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، سورج بعض اوقات اپنا کردار ادا کرسکتا ہے اور دیگر پریشان کن مادوں کے ساتھ مل کر جلد کی سوزش کا سبب بن سکتا ہے۔
-
جلد کے رد عمل کے ٹیسٹ کے لئے پوچھیں۔ یہ ایک ایسا طریقہ ہے جس سے آپ کو اپنے رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس کا ماخذ معلوم ہوتا ہے۔ ڈاکٹر الرجینک یا پریشان کن مادے سے رنگے ہوئے جلد کے چھوٹے چھوٹے داغ ڈال دے گا اور آپ کو 48 گھنٹوں تک رکھنا چاہئے۔ ڈاکٹر جان سکے گا کہ جب آپ اسے دیکھنے کے لئے واپس آتے ہیں تو آپ نے کونسا نمونہ ظاہر کیا ہے ، جو آپ کو مستقبل میں اس الرجین سے بچنے کی اجازت دیتا ہے۔ -
الرجی اور خارش سے بچیں۔ ایک بار جب آپ جان لیں کہ آپ کے رابطے کی جلد کی سوزش کی وجہ سے آپ کو یہ کرنا چاہئے۔ آپ کو لانڈری یا صابن کو تبدیل کرنا چاہئے ، مثال کے طور پر ، اگر کوئی خاص مصنوع ایکزیما کا سبب بنتا ہے اور زیادہ قدرتی ، خوشبو سے پاک مصنوعات کا انتخاب کرتے ہیں۔ -
جلد کو جلد نمی میں ڈالیں۔ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ جلد دوبارہ ہونے کا امکان کم ہے۔ اس کے علاوہ ، موئسچرائزر پھٹے ہوئے جلد کو نرم کرکے آپ کو دھکے کے درد کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔- ایک موٹی موئسچرائزر دن میں کئی بار جسم پر رکھیں۔
-
گیلی پٹیوں کو آزمائیں۔ جیسا کہ ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس کی طرح ، رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس کا ایک گندا پھیلنا گیلے پٹیوں سے علاج کیا جاسکتا ہے۔ ان پٹیاں یا گیلے کپڑے کو کسی موئسچرائزر کے اوپر رکھیں اور متاثرہ علاقے کو فارغ کرنے کے لئے انہیں راتوں رات بیٹھنے دیں۔ -
ایک کورٹیسون کریم استعمال کریں۔ یہ رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس کی علامات کو بھی دور کرسکتا ہے۔ اس کریم کو نہانے یا نہانے کے بعد یا شام کے وقت سونے سے پہلے متاثرہ مقام پر رکھیں۔ -
ڈاکٹر سے Cortisone گولیاں تجویز کرنے کو کہیں۔ اگر آپ کا رد عمل بہت شدید ہو تو آپ یہ کرسکتے ہیں۔ یہ گولیاں آپ کے جسم میں سوجن کو دور کرسکتی ہیں۔- اگر آپ کے جلدی متاثر ہو گئے ہیں تو آپ کو اینٹی بائیوٹک علاج کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔
طریقہ 4 dyshidrotic ایکجما کا انتظام
-
مااسچرائزنگ کریم یا لوشن استعمال کریں۔ یہ خاص طور پر اس طرح کے ایکجما کے لئے مفید ہے ، جو زیادہ تر ہاتھوں اور پیروں پر ہوتا ہے۔ ہاتھوں اور پیروں کے علاج کے لئے تیار کردہ کریم کا انتخاب کریں۔- ویسلن آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ بھی رکھ سکتی ہے۔
- آپ کو ایک حفاظتی کریم بھی مل سکتی ہے جو جلد کو پریشان کرنے والے مادوں کے ساتھ آپ کی نمائش کو کم کرتی ہے۔ اگر آپ کو اکثر کام پر پانی ، سیمنٹ یا نکل سنبھالنا پڑتا ہے تو یہ کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔
-
ایک کورٹیسون کریم استعمال کریں۔ یہ کسی بھی قسم کے ایکجما کے لئے کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ کے ایکزیما بھڑک اٹھنے سے بچنے کے ل Your آپ کے ڈاکٹر کو یہ تجویز کرنا چاہئے۔- اس کریم کو نہانے کے بعد یا سونے سے پہلے رکھیں۔ در حقیقت ، آپ اسے شام کے وقت ڈال سکتے ہیں اور روئی کے دستانے ڈال سکتے ہیں ، تاکہ کریم اپنے ہاتھوں پر قائم رہے۔
-
کھرچنا نہ کریں۔ اس سے خارش میں اضافہ ہوگا۔ اس کے علاوہ ، آپ کھرچنے سے pustules کو توڑ دیتے ہیں ، جو مزید زور کو بڑھا دیتا ہے۔ اگر آپ اپنے دلالوں کو کھرچنے کے بجائے خود ہی خشک کردیں تو آپ کی جلد تیزی سے بحال ہوگی۔ -
پانی سے پرہیز کریں۔ ایکزیما کی دوسری اقسام کے برعکس ، پانی ڈشائیڈروٹک ڈرمیٹیٹائٹس کو پریشان کرسکتا ہے۔ اپنے ہاتھوں کو ہر ممکن حد تک پانی سے دور رکھنے کی کوشش کریں۔- پسینہ بھی ایک دھکا کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ پسینہ آتے ہیں تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے ایکجما کو دور کرنے کے ل a اس کے لئے کوئی علاج لکھ سکتا ہے۔
- جب آپ اپنے ہاتھوں کو گیلا کرلیں تو آپ کو اچھی طرح سے خشک کرنا بھی یقینی بنانا چاہئے۔
-
مخصوص قسم کی دھاتوں کے ساتھ ساتھ دیگر پریشان کن مادوں سے بھی پرہیز کریں۔ نکل ، کرومیم اور کوبالٹ جیسے دھاتیں بھی بھڑک اٹھیں۔ اگر آپ کنکریٹ کے ساتھ کام کرتے ہیں تو آپ کو اس قسم کی دھات سے بے نقاب کیا جاسکتا ہے۔ کام کی جگہ یا ماحول میں کیمیائی مادوں سے ہونے والی دیگر نمائشیں بھی دوبارہ ہوسکتی ہیں۔- اپنے ہاتھوں کو ان پریشان کن مادوں سے بچانے کے لئے دستانے پہننے کی کوشش کریں۔
-
کیلایمین لوشن استعمال کریں۔ اس قسم کا لوشن آپ کو اپنے خارشوں کو دور کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ خارش کو بھی کم کرتا ہے۔- آپ اپنے ہاتھ دھونے کے بعد یا نہانے کے بعد بھی اس لوشن ڈال سکتے ہیں۔
-
ڈائن ہیزل سے ڈپ کی کوشش کریں۔ آپ کو فائیٹیو تھراپی کے رداس میں فارمیسی میں ڈائن ہیزل مل سکتی ہے۔ ڈائن ہیزل ایک کشیدہ پودا ہے۔ اپنے ہاتھوں کو ڈائن ہیزل غسل میں بھگوانے سے آپ کو کچھ راحت مل سکتی ہے اور شفا یابی کے عمل میں تیزی آسکتی ہے۔ -
آرام کرنے کے لئے کچھ تراکیب آزمائیں۔ جب آپ پر دباؤ پڑتا ہے تو اس قسم کا ایکجما بریک آؤٹ کو فروغ دے سکتا ہے۔ اپنی زندگی میں خوشگوار سرگرمیوں کو شامل کرکے تناؤ سے بچنے کی کوشش کریں ، جیسے روزانہ مراقبہ کی مشق۔- جانئے کہ آپ کے تناؤ کا کیا سبب ہے۔ آپ اپنے ایکجما کو سنبھالنے کے لئے یہ پہلا قدم اٹھا سکتے ہیں ، چاہے یہ آپ کا کام ہو یا شام کی خبریں۔ جو کچھ آپ کر سکتے ہو اسے تبدیل کریں یا ان سے پرہیز کریں ، جیسے ٹی وی کی خبریں چھوڑنا اور اپنا رویہ ہر چیز پر تبدیل کرنے کی کوشش کرنا۔
- مراقبہ کرنے کی کوشش کریں۔ غور کرنے کا ایک آسان طریقہ ایک منتر کی تلاش ہے۔ یہ کوئی بھی آسان فارمولا ہوسکتا ہے جو آپ کو پرسکون کردے ، جیسے "زندگی خوبصورت ہے" یا سیدھے "اوہم"۔ آنکھیں بند کریں ، اپنے فارمولے کو دہرائیں اور اسے آپ کے دماغ پر حملہ کرنے دیں۔ جب تک آپ کو پرسکون ہونے کا احساس نہ ہو اس وقت تک یہ کرتے رہیں۔
-
اپنے ڈاکٹر سے امیونوسوپریسی کریم یا ٹیبلٹس کے بارے میں بات کریں۔ چونکہ اس قسم کی ایکزیما مدافعتی ردعمل ہے ، لہذا ایک امیونوکومپروائزنگ کریم یا کیچٹ موثر ہوسکتا ہے۔ آپ کے ڈاکٹر کو انہیں تجویز کرنا چاہئے۔- آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہوگا کہ آیا آپ کے لئے کریم یا دوا زیادہ موثر ہوسکتی ہے۔
-
فوٹو تھراپی کے بارے میں جانیں۔ یہ ایک الٹرا وایلیٹ ٹریٹمنٹ ہے جو بھڑک اٹھنے کی شدت کو کم کرسکتا ہے ، خاص طور پر دوائیوں کے ساتھ مل کر الٹرا وایلیٹ لائٹ کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔- یہ علاج عام طور پر اسی وقت استعمال کیا جاتا ہے جب دوسروں پر کوئی اثر نہیں ہوا ہو۔