مواد
اس مضمون کا شریک مصنفہ تاشا روب ، LMSW ہے۔ تاشا روب مسوری میں ایک مصدقہ سماجی کارکن ہیں۔ انہوں نے 2014 میں مسوری یونیورسٹی میں سوشل ورک میں ماسٹر ڈگری حاصل کی۔اس مضمون میں 15 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔
کسی کو نظر انداز کرنا مشکل ہوسکتا ہے جس نے آپ کو تکلیف دی ہے یا آپ کو ناراض کیا ہے۔ یہ اور بھی مشکل ہوسکتا ہے اگر آپ اس شخص کو اسکول ، کام پر یا خاندانی مجلس میں باقاعدگی سے دیکھیں۔ تاہم ، منفی لوگوں سے اپنے آپ کو دور کرنا سیکھنا اور زیادہ مثبت لوگوں کی جگہ ان کی جگہ آپ کو زیادہ خوش اور خوشحال ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
خود سے فاصلہ طے کرنا
- 3 نئے مثبت لوگوں سے ملیں اور وقت گزاریں۔ ان لوگوں کے علاوہ جو آپ پہلے ہی جانتے ہیں ، آپ کو نئے اور مثبت لوگوں کے ساتھ بندھن کے ل active فعال طور پر تلاش کرنا چاہئے۔ نئے اور مثبت لوگوں کے ساتھ ملنا جو آپ کی تعریف کرتے ہیں اور جن کے ساتھ آپ وقت گزارنا چاہتے ہیں ان کے ساتھ اپنے معاشرتی دائرہ کو مزید تقویت بخشیں گے۔ اس سے آپ دوسروں کے لئے زیادہ خوشگوار دوست بننے میں مدد کرسکتے ہیں۔
- اپنے جم ، چرچ ، آؤٹ ڈور سرگرمی (جیسے پیدل سفر) یا کسی دوسری سرگرمی میں نئے لوگوں سے ملو جس سے آپ مثبت لوگوں سے مل سکیں گے۔
- رضا کار آپ دوسروں کی مدد کرکے بہتر محسوس کریں گے اور آپ ایسے لوگوں سے ملیں گے جو آپ کی اقدار کو بانٹتے ہیں (جو عام طور پر مثبت اور ہمدرد ہوں گے)۔
- صرف ان لوگوں کے ساتھ کافی پینے سے آپ کے حوصلے اور دنیا کے نقطہ نظر کو تقویت ملے گی۔
- سرگرم عمل رہیں اگر آپ سے ملنے والی مثبت شخصیات مصروف ہیں تو ، ان کو کال کریں اور جب آپ دونوں کے لئے ممکن ہو تو آپ کو دیکھنے کی کوشش کریں۔
مشورہ
- اگر آپ کسی دکان میں اس شخص سے ملتے ہیں تو ، دکھاوے کے نہ کریں۔ جس رفتار سے آپ چلتے ہو ، رکتے ہو یا غیر سمت سے رخ بدلتے ہو۔ اگر وہ آپ سے بات کرتی ہے تو ، اسے بتاؤ کہ آپ جلدی میں ہیں اور آپ کو وہاں سے جانا چاہئے۔ اگر یہ اب بھی کام نہیں کرتا ہے تو ، خاموش رہیں۔
- حقیقت یہ ہے کہ کوئی شخص آپ کے خاندان کا حصہ ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو منفی پہلو برداشت کرنا پڑے گا۔ اگر کوئی آپ کو تکلیف پہنچاتا ہے یا آپ کو دباتا ہے تو آپ کو اس سے بریک ہونے کا پورا حق ہے۔ صرف شائستہ اور احترام کے طریقے سے یہ یقینی بنائیں۔
- کبھی بھی اس شخص کے ساتھ بدتمیزی اور مطلب نہ بنیں۔ یہ آپ کو بہتر محسوس نہیں کرے گا ، لیکن آپ کو ایک شخص کی طرح برا بنا دے گا۔
انتباہات
- اگر آپ طویل عرصے تک کسی شخص کو نظرانداز کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ کو اسے دوبارہ کبھی نہ دیکھنے کے امکان کو قبول کرنا ہوگا۔
- کسی موقع پر ، آپ اس شخص سے دوبارہ بات چیت کرنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں تھا کہ چیزوں کا بندوبست کریں۔ یہ نہ بھولنا کہ یہ ہمیشہ ممکن یا معقول نہیں ہوتا ہے۔ تاہم ، اگر یہ وہ شخص ہے جس کو آپ باقاعدگی سے دیکھنے کی ضرورت ہے (جیسے والدین یا ساتھی) ، تو یہ ضروری ہوسکتا ہے۔
- اگر یہ ایک شریک حیات ہے جس کے ساتھ آپ کے ساتھ بد سلوکی کا رشتہ ہے یا آپ کا چھوٹا سا دوست ہے ، تو پھر اس میں اضافے کا خطرہ اس کا سبب بن سکتا ہے اور صورتحال کو بڑھا سکتا ہے۔ آپ کو اس غیر صحت بخش تعلقات سے نکالنے کے لئے کسی پیشہ ور کی مدد طلب کریں۔