مواد
- مراحل
- طریقہ 1 اصول اور اصطلاحات کو سمجھیں
- طریقہ 2 گیم کی حکمت عملی کے بنیادی اصولوں پر عبور حاصل کریں
اگر آپ نے کبھی بھی امریکی فٹ بال کھیلنے کے بنیادی اصولوں (یا کم سے کم ، اس کی پیروی کرتے ہوئے) کے بارے میں سوچا ہے تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ امریکی فٹ بال لڑکوں کو ایک دوسرے کے ساتھ مسلسل گھومتے ہوئے دیکھ کر یہ تاثر دے سکتا ہے ، جب تک کہ آپ کچھ بنیادی قواعد کو نہ سمجھ لیں اور کھیل کے دوران عملدرآمد کی حکمت عملی کو دیکھنا شروع نہ کردیں۔
مراحل
طریقہ 1 اصول اور اصطلاحات کو سمجھیں
- جانیں کہ کھیل کا مقصد کیا ہے۔ امریکی فٹ بال کا ہدف ایک کنواں میں 91.44 میٹر (100 گز) لمبے اور 48.8 میٹر (30 گز) چوڑے فیلڈ پر ابتدائی نقطہ سے گیند لے کر پوائنٹس اسکور کرنا ہے زمین کے ہر سرے پر دس میٹر گہرائی کی نشاندہی کی اور اسے ڈین گول کا علاقہ کہا۔ پوائنٹس اسکور کرنے کے لئے ہر ٹیم اپنے سامنے ڈین گول زون کا استعمال کرتی ہے ، جبکہ مخالف ٹیم کو اپنے پیچھے ڈین گول کے علاقے تک جانے سے روکنے کی کوشش کرتی ہے۔ ہر ڈین گول زون کو اس کے بیرونی حصے میں وائی شکل میں ترتیب دیا جاتا ہے ، جسے گول پوسٹ کہا جاتا ہے اور پاؤں پر گیند مار کر پوائنٹس اسکور کرنے میں استعمال ہوتا ہے۔
- ایک ٹیم کے ذریعہ دفاعی ڈین گول ایریا کو عام طور پر "ان" کا آخر زون کہا جاتا ہے۔ اس طرح ، ایک ٹیم جس کے پاس ٹچ ڈاون اسکور کرنے سے پہلے before 70 گز کا فاصلہ ہے اس کے ڈین گول کے علاقے سے y 30 گز کا فاصلہ ہے۔
- ٹیموں کے مابین بال پر قبضہ کرنے میں نرمی سخت قوانین کے مطابق کی جاتی ہے۔ گیند پر قبضہ کرنے والی ٹیم کو "حملہ" کہا جاتا ہے ، دوسری ٹیم کو "دفاع" کہا جاتا ہے۔
-
میچ کے دورانیے کو تقسیم کرنے کا طریقہ جانیں۔ فٹ بال کے ایک کھیل کو ہر ایک کو 15 منٹ کے چار ادوار میں تقسیم کیا جاتا ہے ، دوسرے اور تیسرے ادوار کے درمیان وقفے کے ساتھ "ہاف ٹائم" کہا جاتا ہے جو عام طور پر 12 منٹ تک جاری رہتا ہے۔ کھیل کی مدت کے دوران ، میچ کو یہاں تک کہ چھوٹے چہرے میں تقسیم کیا جاتا ہے جسے "چہرہ بند" کہا جاتا ہے۔ چہرہ بند اس وقت شروع ہوتا ہے جب گیند زمین سے کھلاڑیوں کے حوالے ہوجاتی ہے اور جب گیند زمین کو چھوتی ہے یا جب گیند کو تھامنے والا شخص زمین پر کم سے کم ایک گھٹن کھڑا کرتا ہے۔ جب مقابلہ ختم ہوجائے تو ، کھلاڑیوں کے پاس 40 سیکنڈ کا فاصلہ ہوتا ہے تاکہ وہ گیند کو فیلڈ لائن کے وسط میں واپس رکھ سکے ، جہاں ایکشن رک گیا اور اگلے کھیل شروع ہونے سے پہلے ہی ٹیم کی تشکیل کے لئے دوبارہ کام کریں۔- کھیل کے وقت میں کئی وجوہات کی وجہ سے رکاوٹ پیدا ہوسکتی ہے: اگر کوئی کھلاڑی میدان کی حد سے تجاوز کرتا ہے ، اگر جرمانے میں سیٹی بجائی جاتی ہے یا پاس پھینک دیا جاتا ہے ، لیکن کوئی بھی اسے حاصل کرنے میں کامیاب نہیں ہوتا ہے ، گھڑی رک جاتی ہے جبکہ ریفری فیصلہ کرتے ہیں۔
- ریفریوں کے ذریعہ جرمانے کی اطلاع دی جاتی ہے ، جو میدان میں پیلی پرچم پھینک دیتے ہیں جب وہ میدان میں موجود تمام کھلاڑیوں کو آگاہ کرتے ہیں کہ جرمانے کی سیٹی بجالی گئی ہے۔ جرمانے عام طور پر مجرم ٹیم کو عدالت سے 5 سے 15 گز تک گر دیتے ہیں۔ بہت سارے مختلف جرمانے ہیں ، لیکن کچھ سب سے زیادہ عام "آفسڈ" ہیں (کوئی گیند پکڑے جانے پر لائن کے غلط رخ پر تھا) ، "ہاتھوں کا غیر قانونی استعمال" (کوئی پکڑا گیا) کسی اور کھلاڑی کو مستقل بنیاد پر روکنے کے بجائے اپنے ہاتھوں سے) اور "منڈوانا" (کسی نے کمر کے نیچے اور نیچے سے بال کیریئر کے علاوہ مخالف کھلاڑی کو چھو لیا)۔
-
جانئے کہ کھیل کیسا چل رہا ہے۔ امریکی فٹ بال دو بنیادی سنرچناتمک عناصر پر مبنی ہے جو کھیل کی رہنمائی کرتے ہیں۔ یہ کک آف اور کوشش کا نظام ہے۔- کک آف: کھیل کے آغاز ہی پر ، ٹیم کے کپتان گیند کو پلٹائیں یہ فیصلہ کرنے کے لئے کہ مخالف ٹیم کے کھیل میں بھیجنے کے لئے گیند کو کس کو لات مارنا پڑے گا ، جو کھیل کا آغاز ہوتا ہے۔ اس ابتدائی مرحلے میں کک کہا جاتا ہے اور عام طور پر ایسی کک شامل ہوتی ہے جو گیند کو میدان کے ایک سرے سے دوسرے سرے تک کافی حد تک بھیج دیتی ہے ، پھر وہ ٹیم جو گیند کو مارتی ہے وہ گیند کو دوڑنے سے روکنے کے لئے وصول کرنے والی ٹیم کے پاس جاتی ہے۔ گیند جہاں تک ممکن ہو ٹیم کے گول ایریا تک جس نے کک آف دیا۔ ہاف ٹائم کے بعد ، ٹیم کی ایک دوسری کک ہے جس کے مخالف سائیڈ میں گیند کا قبضہ ہے۔
- کوششیں: امریکی فٹ بال میں ، لفظ "کوشش" "قسمت" کے مترادف ہے۔ حملہ آور ٹیم کو گول ایریا کے 10 گز (تقریبا 9.1 میٹر) کے اندر گیند لینے کی چار کوششوں کی اجازت ہے۔ ہر کھیل ایک نئی کوشش کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔ اگر ٹیم اپنی پہلی کوشش میں 10 گز آگے بڑھنے میں کامیاب ہو چکی ہے تو ، چوتھی اور آخری کوشش پر پہنچنے سے پہلے ، ہم پہلی کوشش سے دوبارہ گنتی شروع کرتے ہیں ، جس میں عام طور پر "1 اور 10 گز" کے نشان لگا کر یہ اشارہ کیا جاتا ہے کہ ہمیں مزید آگے جانا ہوگا۔ ایک بار پھر 10 کوششوں کے فاصلے پر دوبارہ پہلی کوشش سے دوبارہ شروع کرنا۔ بصورت دیگر ، ایک سے چار تک کی کوششیں گنتی جاتی ہیں۔اگر چار کوششیں ایک دوسرے کو کامیاب ہوجاتی ہیں بغیر ٹیم پہلی مرتبہ دوبارہ کوشش شروع کرنے کے لئے کاؤنٹرز کو دوبارہ ترتیب دینے میں کامیاب نہیں ہوتی ہے تو ، گیند کا کنٹرول دوسری ٹیم کو منتقل ہوجاتا ہے۔
- اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر ٹیم کے لئے کم سے کم 10 گز دور ٹیم اٹھانے والی ٹیم اپنی دوسری کوشش استعمال نہیں کرے گی۔ جب بھی ٹیم گیند کے ساتھ صحیح راستے میں 10 گز یا اس سے زیادہ ترقی کرتی ہے ، اگلی کارروائی 10 گز آگے بڑھانے کی پہلی کوشش ہوتی ہے۔
- پہلی کوشش پر کاؤنٹرز کو پیچھے رکھنے کے لئے درکار فاصلہ جمع ہے ، جس کا مطلب یہ ہے کہ پہلی کوشش میں 4 گز ، دوسری طرف 3 گز اور تیسری طرف 3 گز آگے بڑھا کر ، اگلے پلے آف کے لئے دوبارہ شروع ہونے کے ل enough یہ کافی ہے۔ پہلی کوشش
- اگر کوئی عمل خط کی لکیر کے پیچھے والی گیند کے ساتھ ختم ہوجاتا ہے تو ، یارڈ میں فرق کو پہلی کوشش کرنے کے لئے درکار کل فاصلے میں شامل کردیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر کوارٹر بیک کو اس کے ہاتھ میں گیند کے ساتھ لائن کے پیچھے 7 گز لگا دیا گیا ہے تو ، اگلی کارروائی اس طرح کی جائے گی: "2 اور 17 گز" ، جس کا مطلب ہے کہ اگلے تین کھیلوں میں 17 میٹر کا فاصلہ طے کرنا ضروری ہے پہلی کوشش میں لوٹنا
- چوتھی کوشش کو عام طور پر کھیلنے کے بجائے ، حملہ آور ٹیم گیند کو صاف کرنے کے لئے لات مارنا پسند کر سکتی ہے (جسے ایک پنٹ بھی کہا جاتا ہے) ، جو ایک لمبی کِک ہے جس نے گیند کا کنٹرول دوسری ٹیم میں منتقل کردیا ، لیکن جو انھیں زمین پر کارروائی شروع کرنے پر مجبور کرسکتی ہے اس سے کہیں زیادہ ہوتا۔
-
جانئے کہ ٹیم کی تشکیل کیسے کی گئی ہے۔ ہر ٹیم کو میدان میں ایک ہی وقت میں گیارہ کھلاڑی رکھنے کی اجازت ہے۔ ٹیم کے مختلف ممبر مختلف پوزیشنوں پر قابض ہیں اور ان کے میدان میں مختلف کام ہیں۔ سب سے زیادہ پیشہ ور ٹیمیں در حقیقت کھلاڑیوں کی تین علیحدہ ٹیموں پر مشتمل ہوتی ہیں ، جن میں سے ہر ایک مخصوص نوعیت کا کام انجام دینے کے لئے میدان میں گھومنے پھرتا ہے۔- حملے درج ذیل کھلاڑیوں پر مشتمل ہے:
- کوارٹر بیک یا کوارٹر بیک ، جو گیند کو رنر کو دیتا ہے یا دیتا ہے۔
- وہ مرکز ، جو گیند کو سکیمماز (لائن آف لائن) سے کوارٹر بیک تک منتقل کرتا ہے - ہم "سنیپ" کی بات کرتے ہیں۔
- جارحانہ لائن ، مرکز پر مشتمل ہے ، دو محافظ اور دو جارحانہ بلاکر ، جو مشترکہ طور پر دوسرے کھلاڑیوں کا دفاعی ٹیم کے خلاف دفاع کرتے ہیں جب کہ گیند کسی دوسرے کھلاڑی کو دی جارہی ہے یا اس کے پاس دی جارہی ہے۔
- دور کے پنگاڑے ، جو دفاع کے پیچھے بھاگتے ہیں اور اگر کوئی پاس کرتا ہے تو گیند کو پکڑتے ہیں۔
- بال کیریئر ، جو کوارٹربیک گیند حاصل کرتا ہے اور ڈین گول ایریا تک چلا جاتا ہے۔
- ونگ ایک دوسرے کے قریب ہوجاتے ہیں ، جو لائن کے باہر کے دفاع میں مدد کرتے ہیں اور اگر پاس موجود ہے تو گیند کو بھی پکڑ سکتے ہیں۔
- دفاعی ٹیم درج ذیل کھلاڑیوں پر مشتمل ہے:
- لائن بیکرز ، جو گزرنے والی حرکتوں سے دفاع کرتے ہیں اور کوارٹر بیک سے نمٹنے کے لئے لائن کی طرف بھی دوڑتے ہیں۔
- دفاعی لائن ، جو جارحانہ لائن پر دباؤ برقرار رکھنا چاہئے۔
- کارنربیکس اور ماراڈرز ، جو اپنا دفاع ان کھلاڑیوں پر بھیجتے ہیں جو پاس حاصل کرنے کے ل themselves اپنے آپ کو پوزیشن دیتے ہیں یا جو دفاعی لائن سے تجاوز کرنے کے لئے گیند کو زمین پر مزید پھینکنے کی کوشش کرتے ہیں۔
- تیسری ٹیم ایل ہے خصوصی ٹیم جب گیند کے دامن پر کلیئرنس ہونے جا رہا ہو تو کون کہا جاتا ہے۔ ان کا کام یہ ہے کہ وہ دوسرے شخص کے دباو ڈالے بغیر اس شخص کو خاموشی سے کک مار دے جو اس کی رہائی کرے۔
- حملے درج ذیل کھلاڑیوں پر مشتمل ہے:
-
اپنے اسکور کی گنتی کی پیروی کریں۔ کھیل کا مقصد مخالف ٹیم سے زیادہ پوائنٹس اسکور کرنا ہے۔ ٹائی کی صورت میں ، عام طور پر 15 منٹ کی ایک اضافی مدت کھیلی جاتی ہے۔ پوائنٹس اسکور کرنے کے طریقے یہ ہیں:- ایک touchdown کے، جہاں کھلاڑی گیند کو مناسب ڈین گول زون میں لانے کا انتظام کرتا ہے (یا ایک گیند جو کسی کھلاڑی کے ذریعہ مناسب ڈین-گول زون میں کھڑا ہوتا ہے) 6 پوائنٹس کی مالیت کا حامل ہوتا ہے۔
- ایک تبدیل کرنے کی کوشش کریں، جہاں ایک کھلاڑی اپنی ٹیم کے ٹچ ڈاؤن کرنے کے بعد گول پوسٹوں کے مابین لات ماری کرتا ہے ، 1 پوائنٹ کی اطلاع دیتا ہے۔ جب ٹچ ڈاون ایکشن کے بعد ڈنڈ گول زون میں کک کے بجائے پاس ایکشن ہوتا ہے تو ، اس ایکشن کو کہا جاتا ہے دو نکاتی تبادلوں اور یہ 2 نکات واپس لاتا ہے۔
- ایک punt کی جگہ کا تعین، جس میں ایک کھلاڑی پچھلے کھیل پر ٹچ ڈاؤن کیے بغیر گول پوسٹوں کے مابین کک مار دیتا ہے ، اس میں 3 پوائنٹس کی اطلاع ہے۔ کک آف کو عام طور پر ایک آخری کھیل کے اختتام پر استعمال ہونے والے آخری موقع کی حکمت عملی سمجھا جاتا ہے۔
- ایک حفاظت کا نشانہ، جہاں ایک کھلاڑی عدالت پر اتنا دور رہتا ہے کہ وہ اپنے ہی ڈین گول زون میں ہوتا ہے اور اس کے بعد بال پر قبضہ کرتے ہوئے اس سے نمٹ جاتا ہے ، 2 پوائنٹس کی اطلاع دیتا ہے۔
طریقہ 2 گیم کی حکمت عملی کے بنیادی اصولوں پر عبور حاصل کریں
-
میدان کے سامنے کے راستے تک آمنے سامنے لڑیں۔ عام طور پر ، امریکی فٹ بال میں سب سے عام قسم کا کھیل فیلڈ ریسنگ گیم ہے۔ لوگ دوڑ میں مقابلہ کھیلوں سے گزرنے والے کھیلوں کے مقابلے میں فی ایکشن کم کمائی ہوتی ہے ، لیکن ان کا مقابلہ انجانے میں اچھ unی طور پر گیند پر قبضہ کرنے کا امکان بہت کم ہوتا ہے۔ ان کے پاس گیند کو کوارٹر بیک کے ہاتھوں سے جلدی سے نکالنے کا اضافی بونس ہوتا ہے ، اس سے پہلے کہ جارحانہ دفاع اپنی سطح پر آجائے اور ٹیم کو اضافی گز سے محروم کردے۔ اگر گیند ریس کے دوران گرتی ہے ، تو اسے فومبل کہتے ہیں۔ کنٹرول میں رکھنے کے لئے دوسری ٹیم کے ذریعہ ایک بھٹکتی ہوئی چیز کو روکا جاسکتا ہے۔- کوارٹر بیک عام طور پر کسی ریس میں شامل ہونے کے لئے گیند کو کسی ساتھی کھلاڑی (عام طور پر پیچھے بھاگنے) کے حوالے کر دیتا ہے ، لیکن وہ خود بھی گیند کے ساتھ چلانے کا انتخاب کرسکتا ہے۔ کوارٹر بیک کے لئے ایک اہم خوبی یہ ہے کہ گیند کے ساتھ خود کو کب چلائیں گے اس کا فیصلہ کرنے کے قابل ہوسکتے ہو quickly وہ فوری طور پر سوچیں اور صورتحال کو کم کردیں۔
- ریسنگ لائن کو دفاعی لائن کے پیچھے سے تفصیل سے دیکھنا مشکل ہونے کا فائدہ ہے۔ اکثر ، حملہ آور ٹیم دو یا اس سے بھی تین مختلف سواروں کو گیند دینے کا بہانہ کرکے دفاع کو دھوکہ دینے کی کوشش کرے گی۔ جب چال چل رہی ہے تو ، سواروں کے پاس جو واقعتا. بال رکھتے ہیں بعض اوقات دفاع سے گزرتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ کیا ہو سمجھ لیں اور میدان میں آسانی سے ٹچ ڈاون اسکورنگ تک ختم ہوسکتے ہیں۔
-
گزرنے والے کھیل کے ساتھ دفاع کو چھیدو۔ ریسنگ کھیل کے مقابلے میں تھوڑا بہت کم ، گزرنے والا کھیل کھوئے ہوئے گز کو تیزی سے بازیافت کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ... لیکن صرف اس صورت میں جب پاس کامیاب ہوتا ہے۔ شارٹ پاس اکثر ریسنگ گیمز کے ساتھ استعمال کرتے ہوئے دفاع کو چوکس رہنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ گزرنے والے کھیل کا بہت بڑا فائدہ میدان میں ٹھوس دفاع کو مکمل طور پر نظرانداز کرنے کی صلاحیت ہے۔ نامکمل گزر (جب کوئی بھی پھینکنے کے بعد گیند کو نہیں پکڑتا ہے) اسٹاپ واچ کو روکنے اور کارروائی کو ختم کرنے کا سبب بنتا ہے۔- کوارٹربیک کے لئے عام طور پر دوڑ کے کھیل کے لئے ضروری سے کہیں زیادہ وقت گزرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے ، لہذا جارحانہ لائن خاص طور پر پیچیدہ ہوسکتی ہے جبکہ کوارٹر بیک میں کسی صاف جگہ پر رسیور تلاش کرنے کے لئے میدان کو جھاڑو میں لے جاتا ہے۔ اس سے نمٹنے سے روکنے کے لئے دفاع (جب وہ گیند پر قبضہ کر رہا ہو تو خط و کتابت کے پیچھے سے نمٹا جاتا ہے)۔ ایک بار افتتاحی نشاندہی ہوجانے کے بعد ، کوارٹر بیک کو اندازہ کرنا ہوگا کہ اسے گیند کتنی دور پھینکنی ہوگی تاکہ رسیور چلتے وقت پکڑ سکے۔
- اگر پاس سے دفاع کے ذریعہ روکا جاتا ہے ، تو اسے تعطل کہتے ہیں۔ جیسا کہ ایک گڑبڑ کے ساتھ ، جب کسی پاس کو روک دیا جاتا ہے تو ، دفاع گیند کو اپنے کنٹرول میں لے جاتا ہے (اور پھر حملہ ہوجاتا ہے)۔ یکساں طور پر اہم بات یہ ہے کہ ، ایک بار گیند روکنے کے بعد چہرہ ختم نہیں ہوتا ہے۔ دفاعی کھلاڑی جو گیند کو روکتا ہے وہ (اور اکثر ہونا ضروری ہے) ایک مکمل یو ٹرن بنا سکتا ہے اور ایک حوصلہ افزا ٹچ ڈاؤن اسکور کرنے کی کوشش کرنے کے لئے گیند کو پورے میدان میں چلا سکتا ہے۔
-
پاس اور ریس کو یکجا کریں۔ آپ کی جارح ٹیم کو دفاع کو معطل رکھنے کے ل ra ریس اور پاسنگ کے متبادل ادوار کی منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنی ٹیم کے ساتھ متعدد مختلف ٹریننگوں کی کوشش کریں اور ان فارمیشنوں کی تعی .ن میں کارآمد ہونے کے لئے ٹرین کو آزمائیں۔- خاص طور پر ، کوارٹر بیک کو گیند کو بالکل ٹھیک پھینکنے کی مشق کرنی چاہئے اور یہ بھی اس دشمن کو دھوکہ دینے والے بیئررز کو غلط بیلون کی چھوٹ دینا سیکھنا چاہئے۔
- عام اصول کے طور پر ، اس وقت تک زیادہ سے زیادہ ریسوں کے ساتھ آغاز کرنا زیادہ محفوظ ہے جب تک کہ آپ کی ٹیم یہ جاننے کے قابل نہیں ہوجاتی ہے کہ دفاع خود ہی کس طرح ظاہر ہورہا ہے۔ ایک دفاعی ٹیم جو گیند کو روکنے میں اچھی ہے وہ شاید میدان میں آگے بڑھنے کی صلاحیت نہیں رکھتا ہے یا اس کے برعکس ہے۔
- ریس اور پاس کے درمیان توازن کو اسی کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔ اگر آپ دفاع میں کھیلتے ہیں تو ، کھلاڑیوں کی پوزیشنوں کا بغور مشاہدہ کریں اور یہ پیش گوئی کرنے کی کوشش کریں کہ کارروائی ایک ریس ، ایک مختصر پاس یا لمبا پاس ہوگی تاکہ مخالف ٹیم کے خلاف زیادہ سے زیادہ موثر انداز میں دفاع کرنے کے قابل ہو۔ اور یہ نہ بھولنا کہ کوارٹر بیک کو چپٹا کرنے کے علاوہ کوئی بھی کارروائی روک نہیں دیتی ہے ، لہذا اگر آپ کو افتتاحی عمل نظر آتا ہے تو آگے بڑھیں۔
-
ٹرین بہت کثرت سے۔ اس کھیل کو باقاعدگی سے ورزش کرنا بلاشبہ فٹ بال میں آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اس کھیل میں مخصوص مہارتوں کا ایک مجموعہ درکار ہوتا ہے جو زندگی کے بہت سے دوسرے پہلوؤں میں نہیں پائی جاتی ہے ، لہذا آپ کے کھیل کے طریقے کو بہتر بنانے کے لئے باقاعدہ ورزش ضروری ہے۔- ترجیحا اپنی ٹیم کے ساتھ تربیت دیں۔ گیند کو پکڑ کر ، گیند کو پکڑ کر اور گیند کو اپنے ہاتھوں میں لے کر چلائیں۔ دوسرے کھلاڑیوں کو دیکھ کر ٹرین بنائیں تاکہ آپ میدان میں کہیں اور کیا ہو رہا ہے کی بنیاد پر اپنے کاموں کو تبدیل کرسکیں۔
- طاقت اور برداشت پر کام کرنا بھی بہت ضروری ہے۔
- یاد رکھیں کہ حکمت عملی اور مخصوص اقدامات کو ایک ساتھ چھوڑ کر ، جیسے پنٹ پر عمل کریں ، تاکہ آپ میدان میں نکل سکیں اور میچ کے دن اچھی ذہانت میں اجتماعی کھیل کے طور پر کام کرسکیں۔
-
حکمت عملی کا مطالعہ کریں۔ اس گائیڈ میں کھیل کے صرف بنیادی عناصر کی فہرست دی گئی ہے۔ ٹیم کی تشکیل اور حکمت عملی یہاں پیش کی جانیوالی معلومات سے بالاتر ہے۔ ان میں سے کچھ کے بارے میں جانیں اور اس بارے میں سوچیں کہ آپ کی ٹیم میدان میں برتری حاصل کرنے کے لئے ان کا استعمال کیسے کرسکتی ہے۔
- اپنے ہاتھوں سے اپنے جسم سے گیند کو پکڑیں ، پھر اسے اپنے قریب منتقل کریں۔ جب آپ گیند کو پکڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کے جسم کو اچھالنے سے روکنے میں مدد ملتی ہے۔
- چلتے وقت گیند کو محفوظ رکھنے کے ل one ، ایک ہاتھ کی ہتھیلی کو بیلون کے ایک رخ کے آخر میں رکھیں اور دوسرے سرے کو اپنے بازو کے اندرونی حصے میں رکھیں جہاں آپ کی کہنی ہے۔ پھر بازو کو جوڑیں تاکہ گیند آپ کے جسم کے خلاف مضبوطی سے تھامے۔ جب آپ کسی دوسرے کھلاڑی کی زد میں آجاتے ہیں تو اپنا آزاد ہاتھ گیند پر رکھیں اور اسے مضبوطی سے ہنسانے میں رکھیں۔ جیتنے سے بالآخر گز کھونے اور گیند کو رکھنا بہتر ہے اور بالآخر گیند سے محروم ہوجائیں۔
- کسی بھی ورزش سے پہلے کھینچیں۔
- امریکی فٹ بال کھیلتے ہوئے چوٹوں اور تھک جانے کا معمول ہے ، لیکن اگر آپ کو شدید یا مستقل درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو کھیلنا چھوڑ دیں اور ڈاکٹر سے معائنہ کروائیں۔
- فٹ بال ایک ظالمانہ کھیل ہے ، لہذا شاٹس لینے کے لئے تیار رہیں۔ اگر آپ شدید جسمانی رابطے کے ساتھ فٹ بال نہیں کھیلنا پسند کرتے ہیں تو ، آپ ہمیشہ ٹیپ فٹ بال کی آزمائش کرسکتے ہیں ، جہاں آپ بال یا جھنڈے والی فٹ بال کو تھپتھپاتے ہو ، جس میں جب کسی مخالف کھلاڑی نے اسے پھینک دیا تو کسی کھلاڑی کو "ٹیکلڈ" سمجھا جاتا ہے۔ کپڑے کی ایک پٹی اس کی پٹی پر لٹکی۔