مواد
اس مضمون میں: ٹریننگ کے دوران صحیح تکنیکوں کو حاصل کریں میچ کے 13 حوالوں کے دوران مارک کریں
فٹ بال صبر ، محنت اور تھوڑی قسمت کی بات ہے۔ یہ تب ہی ممکن ہوگا جب مثالی حالات کو پورا کیا جائے۔ یہ حالات پیدا ہوسکتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 تربیت کے دوران صحیح تکنیکوں کا حصول
- دونوں پیروں سے گولی مارنا سیکھیں۔ شوٹنگ ٹانگ کی موافقت ان اہم خصوصیات میں سے ایک ہے جو فٹ بال میں اسکور کرنے کی امید کر سکتی ہے۔ دونوں پیروں سے گیند کو مارنا سیکھ کر ، آپ اپنے گول کرنے کے امکانات بڑھاتے ہیں۔ آپ کو اپنے غالب پاؤں کے خلاف گیند کی پوزیشن لینے کی ضرورت نہیں ہوگی کیونکہ آپ اسے براہ راست مار سکتے ہیں۔
- اپنے غالب پیر سے کہیں زیادہ استعمال کرکے اپنے غیر غالب پیر کو تربیت دیں۔ دونوں پاؤں کے ساتھ گولی مار سیکھنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ وہ بیک وقت تربیت کریں۔ ابتدا میں ، آپ کو شرمندگی محسوس ہوگی اور آپ کی تکنیک کامل لیکن کچھ بھی ہوگی۔ تاہم ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ اپنے آپ کو متحرک کرنے کے لئے جاری رکھیں اور اپنے عدم اقتدار کے پاؤں کو گولی مار ، چھنٹنے اور ہر کام کرنے کیلئے استعمال کریں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
- گیند کو گرنے دیں اور اپنے جوتوں کے پٹے پر اچھال دیں۔ پھر باؤل کو باہر سے پھینکا اور پھر اپنے پاؤں کے اندر تک جب تک کہ آپ کو اپنی رفتار اور رفتار نہ مل جائے۔ جب آپ بہتری لائیں گے تو اپنی حرکت کو تیز کرتے ہوئے اپنے پیر سے گیند کو رکھنے کا مشق کریں۔ دونوں پیروں سے ڈرائبل کریں اور گیند کو دیوار کے مقابلے میں پھینک دیں یا ساتھی ساتھی کو اپنے ساتھ کروائیں۔ ایک بار جب آپ نے ان تمام مراحل میں مہارت حاصل کرلی ہے اور گیند کو قابو کرنا سیکھ لیا ہے تو ، اپنے غیر غالب پیر سے شوٹنگ کی کوشش کریں۔
- ان تکنیکوں کے حصول کے لئے مشق اور صبر کی ضرورت ہے۔ آپ اپنے غیر غالب پیروں کو راتوں رات استعمال نہیں کرسکیں گے اور ورزش کے ہفتوں کی ضرورت ہوگی۔ تاہم ، آپ کو حوصلہ شکنی نہیں کرنی چاہئے کیونکہ آپ کی کوششوں کا نتیجہ بالآخر ختم ہوجائے گا۔
- جب آپ گیند کو اپنے غالب پاؤں کے خلاف پوزیشن میں رکھنے کا انتظام کرتے ہیں تو ، مخالف ٹیم حملہ کرنے اور گیند کو چوری کرنے میں کامیاب ہوجائے گی۔ اگر آپ اپنے غیر جمہوری پیر سے گولی چلاتے ہیں تو ، آپ کے مخالفین آپ کے خلاف کچھ نہیں کرسکیں گے۔
-
اپنے پیر کے کسی بھی حصے سے گولی مارنا سیکھیں۔ اسٹرائیکر کی حیثیت سے ، آپ کو اپنے پیروں اور جوتوں کے کسی بھی حصے سے اسکور کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ اگر آپ دونوں پیروں سے گیند کو کس طرح مارنا جانتے ہیں تو آپ کو اپنے مخالفین پر فائدہ پہنچتا ہے ، آپ اپنے پیر کے ہر حصے سے کس طرح گولی مارنا جانتے ہیں وہ آپ کو ایک شاندار اسٹرائیکر بنا دے گا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ گیند کی پوزیشن سے قطع نظر ، کوئی گول اسکور کرنے کے قابل ہوں گے۔- اپنے بال کنٹرول کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو اپنے پیر کے چھ حصوں سے ڈرائبلنگ ، گزرنے اور شوٹنگ کرنے کی مشق کرنا ہوگی: اندر ، باہر ، ایڑی ، انگلیوں ، اوپر (لیس) اور واحد۔ اپنے ٹریننگ سیشنوں کے دوران اپنے پیر کے مخصوص حصے کے ساتھ گیند کو کھودنے کے لئے وقت نکالیں۔
-
اپنی تکنیک کو بہتر بنائیں۔ چونکہ فٹ بال ایک تیز رفتار کھیل ہے جو مستقل طور پر تیار ہوتا ہے ، لہذا آپ کو تربیت کے دوران درپیش صورتحال کو دوبارہ پیش کرنا مشکل ہوگا۔ آپ کو ہر طرح کے واقعات کے ل for تیار رہنا چاہئے اور آپ صرف گیند ، اپنی تکنیک ، اپنے صحت سے متعلق اور جو شاٹس آپ اپنے شاٹس کو دیتے ہیں اس پر قابو پانے میں کامیاب ہوجائیں گے۔ کسی خاص ہدف کو چھونے ، گیند سے حملہ کرنے ، اور مختلف فٹ ورک گیمز کھیلنے کی مشق کریں۔ -
خود پر دباؤ ڈالیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے تربیتی سیشن شدید اور جارحانہ ہوں تاکہ آپ کو میچ کے دوران جن حالات کا سامنا کرنا پڑے گا ان کے ل prepare آپ کو تیار کریں۔ ان میں ہر طرح کے منظرنامے شامل کرنے چاہ. جو آپ کو اپنی تکنیک کے ساتھ ساتھ آپ کی استعداد اور میدان میں کیا ہوگا اس کا اندازہ لگانے کی صلاحیت کو بہتر بنائے گی۔ -
گول کیپر اور محافظوں کے ساتھ مشق کریں۔ جب گول کا دفاع کرنے والا کوئی نہ ہو تو اسکور کرنا بہت آسان ہے۔ لہذا آپ کو ان لوگوں کے ساتھ نشانہ بنانے اور گولی مارنے کی عادت ڈالنی ہوگی جو آپ کو روکنے کے لئے کچھ بھی کریں گے۔ گول کیپر کے علاوہ ، آپ کو محافظوں کے ساتھ بھی تربیت حاصل کرنی ہوگی۔ آپ کی تربیت آپ کو بتائے گی کہ آپ کی تکنیک ، اپنی درستگی اور گیند پر آپ کے کنٹرول کو کیسے بہتر بنائیں گے جبکہ دوسرے کھلاڑی اسے لینے اور روکنے کی کوشش کرتے ہیں۔- اپنے ساتھی ساتھیوں سے مدد طلب کریں۔ ایسے لوگوں کے ساتھ شوٹنگ کی مشق کریں جو آپ کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔ ہر ممکنہ شوٹنگ کی تکنیک پر عمل کرتے ہوئے ہر ایک کی خامیوں اور کمزوریوں کا پتہ لگائیں۔ اس سے آپ کو میدان میں ایک بہتر کھلاڑی بننے میں مدد ملے گی۔
-
آہستہ آہستہ بہتری لائیں۔ اپنی تکنیک کو مکمل کرتے ہوئے شروع کریں۔ آپ خود کو دیوار کے سامنے یا کسی ساتھی ساتھی کے ساتھ گھسیٹ کر وہاں پہنچیں گے۔ حملے کا بہترین زاویہ تلاش کرنے کے لئے کسی خالی مقصد میں گولی مارنا سیکھیں۔ اس کے بعد جب آپ بہتر ہوں گے تو اپنے راستے میں حائل رکاوٹوں کے ساتھ مشق کریں۔ -
شوٹنگ کا بہترین مقام تلاش کریں۔ گیند کو جال میں بھیجنے سے پہلے ، گول کیپر کو دیکھیں کہ وہ کہاں ہے۔ اپنے پیر (جس میں ٹکر نہ لگے) کو بیلون کے قریب رکھیں اور اپنے کولہوں کو اس منزل کی طرف موڑ دیں جہاں آپ اسے بھیجنا چاہتے ہیں۔ اپنی آنکھوں کو نیچے کرو اور جب فائرنگ کرتے ہو تو گیند پر فوکس کرو۔ اپنے پیر کو مرکز یا بالٹی کے نصف حصے پر بھیجنے سے پہلے اپنے گھٹنے اور سر کو اٹھائیں۔
حصہ 2 ایک میچ کے دوران مارک
-
تیزی سے مخالف مقصد کی طرف بڑھیں۔ اگر آپ کو گول کرنے کا موقع ملے تو ہچکچاہٹ نہ کریں۔ بہت سارے حساب کتابیں زمین پر نہ لگائیں۔ جب آپ ہچکچاتے ہیں اور اسکور کا بہترین راستہ تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، مخالف ٹیم آپ پر حملہ کر سکتی ہے اور گیند کو چوری کر سکتی ہے۔ میچ کے دوران ہمیشہ فائرنگ کا بہترین زاویہ نہ ڈھونڈیں: اگر آپ کو گول کرنے کا موقع ملتا ہے تو ، صرف ایک یا دو بار گیند کو چھونے سے اور جتنا جلد ممکن ہو تیزی سے جانے کی کوشش کرتے ہوئے اس کے لئے جائیں۔- اس اقدام کے لئے مشق اور اعتماد کی ضرورت ہے۔ ورزش یا تفریحی سرگرمیوں کے دوران ، کم سے کم کوشش کے ساتھ ہمیشہ اسکور کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کسی ایسی صورتحال کی تربیت کر رہے ہیں جہاں آپ اپنا وقت نکال سکتے ہو یا اپنے شاٹس کو مکمل کرسکتے ہو اور جہاں آپ کو اپنے مخالفین سے ڈرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے تو ، اس بات کا امکان نہیں ہے کہ جب آپ کسی مشہور ٹیم کا مقابلہ کرنے کا وقت آئے گا یا کب اس کی ضرورت ہوگی۔ بہت تیز کھیلو۔ مشکل حالات سے نمٹنے کی مشق کریں۔
- یہ اس طرح کی صورتحال میں ہے کہ موافقت کرنے کی صلاحیت اور ٹریننگ کے اوقات کارآمد ہیں۔ آپ کی استعداد اور مہارت آپ کو تیزی سے سکور کرنے کی اجازت دے گی۔
-
جارحانہ اور اپنے آپ کو یقینی بنائیں۔ اگر آپ کا افتتاح ہے تو گولی مارو۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اسکور کرسکتے ہیں تو گولی مارو۔ اگر آپ کے پاس پاس ہے اور اسکور کرنے کا موقع ہے تو گولی مارو۔ زیادہ تر کھوئے ہوئے گول ان کھلاڑیوں کی ہچکچاہٹ کی وجہ سے ہیں جو بہت زیادہ سوچتے ہیں۔ خود پر بھروسہ کریں اور اس کے لئے جائیں۔- سب سے پہلے ، یہ امکان ہے کہ آپ اپنے شاٹس میں سے زیادہ تر کھو دیتے ہیں کیونکہ آپ ابھی بھی ایسے مرحلے پر ہیں جہاں آپ صرف تیز کھیلنا سیکھتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کو اپنی تکنیک اور صحت سے متعلق سب سے پہلے بہتر بنانا ہوگا۔ اگر آپ سکور نہیں کرسکتے ہیں تو ، دوبارہ کوشش کرنے سے پہلے سخت ٹریننگ جاری رکھیں۔
- آپ کی گیم کی حکمت عملی کھلنے کی صورت میں شوٹنگ کی حوصلہ افزائی کرنی چاہئے۔ اس میں غیر حریف کھلاڑیوں کو پاس کرنے کی بھی حوصلہ افزائی کرنی چاہئے اور اسکورنگ کے مشترکہ مقصد میں ٹیم ورک کو حوصلہ افزائی کرنا چاہئے۔ یہ اسکور کرنا ضروری ہے ، لیکن آپ کی حفاظت کرنا ، گول اسکور کرنے میں مدد کرنا ، اور کھیل میں جیتنے کے لئے جو کچھ بھی کرنا ہے ، کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔
-
کونے اور زمین کی سطح پر گیند بھیجیں۔ اگر آپ گیند کو بہت اونچی بھیج دیتے ہیں تو ، ایک اچھا موقع ہے کہ گول کیپر اس کو روکنے میں کامیاب ہوجائے۔ براہ راست گول کیپر کے بجائے کونے کونے میں گولی مارو اور گیند کو زمین پر بھیج دو تاکہ یہ آپ کے شاٹ کو روکنے اور روک نہ سکے۔- گویا گوشے گوشے اور گراونڈ لیول پر شوٹنگ گزر رہی ہے۔ آپ بیک وقت ان دونوں تراکیب (شوٹنگ اور گزرنا) پر عمل کرسکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب شوٹنگ کی مشق کر رہے ہو تو ، براہ راست آپ کا مقابلہ کرنے اور گول کیپر کے بازوؤں سے ٹکرانے کے بجائے گیند کو بائیں یا دائیں طرف بھیجنے کی کوشش کریں اور زمین سے پھسلیں۔ مؤخر الذکر کے پکڑنے کا امکان کم ہی ہوگا۔
- ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ، جال کے نچلے حصے میں 60 bal گببارے 20 against کے مقابلے میں گول کے نچلے حصے پر بھیجے گئے تھے جو 20 the کو اوپر بھیج دیا گیا تھا۔ حاصل کردہ 65 than سے زیادہ گول کونے اور زمینی سطح پر (درمیان میں نہیں ، دونوں قطبوں کے مابین برابر ہیں) پر لگائے گئے تھے۔
-
یہ نہ بھولنا کہ طاقت سب کچھ نہیں ہے۔ گول اسکور کرنا ہمیشہ اپنی پوری طاقت سے گیند کو مارنا نہیں ہوتا ہے۔ اس کے برعکس ، آپ کو اپنے شاٹ کو ضائع کرنے کے زیادہ امکانات ہیں ، کیوں کہ یا تو آپ کو مقصد حاصل کرنے کا وقت نہیں ملے گا ، یا گیند جالی پر اڑ جائے گی۔ گول کرنے کے لئے صحت سے متعلق اور نہ کہ طاقت کا ہونا ضروری ہے۔- جب آپ پنلٹی کے علاقے میں ہیں تو ، اپنی پوری طاقت سے گیند کو مارنے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے ، اسے پاور کی بجائے صحت سے متعلق پر فوکس کرتے ہوئے گول کیپر کی پہنچ سے باہر کے کسی علاقے میں بھیجیں۔ جب آپ جرمانے کے علاقے سے چار میٹر سے زیادہ فاصلے پر ہوں تو اپنی طاقتور ہڑتالوں کو مواقع کے ل Re محفوظ رکھیں۔ مزید تفصیلات کے ل the پیر کے پہلو سے اور جوتا کے اوپری کے ساتھ زیادہ طاقت کے لئے ہڑتال کریں۔
-
آگے بڑھنے سے نہ روکو۔ کبھی بھی ایسا نہ رکھو جیسے آپ غبارے کے آپ کے آنے کا انتظار کر رہے ہوں۔ نیچے کی طرف چلیں ، آگے بڑھیں یا میدان سے چوڑائی میں بائیں سے دائیں تک چلائیں۔- اپنے مخالفین کو دیکھیں۔ جب وہ گیند کو چھڑانے یا مارنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، سامنے نہیں ، دو کے ساتھ کھڑے ہوجائیں۔ مشاہدہ کریں کہ وہ گیند کے ساتھ کیا کرتے ہیں اور ان کے سامنے کھڑے ہوکر ان کو چوری کرتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی ساتھیوں سے پاس لینے کے بعد مڑ جانے پر بھی عمل کرسکتے ہیں۔
- جب گیند آپ کے پاس آئے ، تو اپنی جگہ کو ڈھونڈنے کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہوجائیں جہاں آپ کی ٹیم کو فائدہ پہنچانے کے لئے صورتحال کو واپس کرنا ہوگا۔
-
اپنی حرکت کا اندازہ لگائیں۔ جانیں کہ آپ گیند حاصل کرنے سے پہلے ہی کس طرح آگے بڑھیں گے۔ آپ ہچکچاہٹ کی کوئی گنجائش نہیں چھوڑ کر وقت کی بچت کریں گے۔ لازمی طور پر گیند آپ کی ہو گی وہاں نہیں جائے گی ، لیکن جب آپ کے پاؤں کے بیچ آخر اترا تو ذہنی طور پر تیار رہنا آپ کے اسکور کرنے کے امکانات میں اضافہ کرے گا۔- یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ کو گولی مارنی چاہئے ، کہاں گولی ماری جائے ، چاہے گزرنا ہے یا کس کو گیند بھیجنا ہے۔ تجربہ اور مشق آپ کی جبلت کو تیز کردے گی۔ تاہم ، آپ کو یہ فراموش نہیں کرنا چاہئے کہ گیند کو پاس کرنے کے لئے کسی ساتھی ساتھی کو دیکھنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ اپنے مخالفین سے ہمیشہ ایک قدم آگے رہیں۔
- اپنے مخالفین سے ہمیشہ کچھ میٹر دور رہیں۔ یہ جاننے کی کوشش کریں کہ گیند کہاں بھیجی جائے گی اور اسے مسدود کردیں۔ اسے مخالفین سے چوری کرنے کا بہترین طریقہ ہے اور یہ خاص طور پر مفید ہے اگر آپ حریف کے مقصود کے ساتھ ہیں۔ زیادہ تر اکثر ، مخالف ٹیم آپ سے گیند چوری کرنے کی توقع نہیں کرے گی اور یہ حیرت کی بات ہوگی ، جس سے پہلے کہ وہ اس کا احساس کرنے سے پہلے ہی آپ کو اسکور کرنے کا موقع دے گا۔
-
گول کیپر دیکھیں۔ گول کیپر پر نگاہ رکھیں اور اپنے تمام فائدہ کھولنے کے ل. تلاش کریں۔ پہلے اس کی پوزیشن کی شناخت کیے بغیر اسکور کرنا مشکل ہوگا۔ جب آپ اس کے مقصد تک پہنچیں گے تو اسے دیکھیں۔- کونے کونے میں گولی مارو کیونکہ زیادہ تر محافظ اپنے مقصد کے اس حصے کی حفاظت نہیں کرتے ہیں۔
- صبر کرو! فٹ بال 90 منٹ تک جاری رہتا ہے اور ایسا کم ہی نہیں ہوتا ہے کہ صرف ایک گول ہوا ہو۔
- چوکس رہیں اور ہمیشہ تیار رہیں۔ فٹ بال میں ، کھلاڑی اس وقت اسکور کرتے ہیں جب وہ مل کر کام کریں اور اپنے مخالفین پر غلبہ حاصل کریں یا حیرت سے ان پر حملہ کریں۔
- سخت محنت کرو۔ جب تک کہ ریفری آدھے وقت یا کھیل کے اختتام پر سیٹی نہیں بجاتا ہے ، آپ کو اپنے پاس موجود سب کچھ دینا ہوگا۔ کسی بھی چیز کی طرح ، فٹ بال ضروری نہیں کہ مہارت کا معاملہ ہو ، بلکہ محنت کرنا۔
- جب آپ غلطی کرتے ہیں تو ساتھیوں کو آپ پر مغلوب نہ ہونے دیں اور اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو ان پر مغلوب نہ ہوں۔ کوئی بھی کامل نہیں ہے۔ آپ صرف مشق اور تجربے سے بہتری لائیں گے۔ یاد رکھیں ، اگر آپ کوشش نہیں کرتے ہیں تو آپ اسکور نہیں کریں گے۔
- بطور ٹیم کھیلیں۔ اگر آپ گیند کو کسی ایسے ساتھی کھلاڑی کے پاس منتقل کرتے ہیں جس کے پاس گول کرنے کا موقع ہوتا ہے تو ، جب آپ کو یہ موقع ملے گا تو وہ شاید یہی کرے گا۔
- اس پاؤں پر گرنے کی کوشش کرو جس سے آپ نے گیند کو نشانہ بنایا تھا۔ آپ کا شاٹ مزید آگے بڑھ جائے گا اور زیادہ طاقت ور ہوگا۔
- مخالف ٹیم کے کھلاڑیوں سے بچنا سیکھیں!