مواد
- مراحل
- طریقہ 1 درد اور تکلیف کو دور کریں
- طریقہ 2 دیکھتے رہیں
- طریقہ 3 دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزاریں
- طریقہ 4 اپنے جذباتی درد کا انتظام کریں
یہ جاننا واقعی خوفناک ہوسکتا ہے کہ آپ کی موت ہوگی ، لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ یہ چاہیں گے کہ یہ تجربہ سب سے آسان اور کم سے کم تکلیف دہ انداز میں ممکن ہو۔ خوش قسمتی سے ، آپ اپنے درد اور مردانگی کا انتظام کرسکتے ہیں تاکہ آپ کو آسانی ہو۔ اس کے علاوہ ، اپنے آرام اور اپنے گھر والوں اور دوستوں کے ساتھ گزارنے والے وقت پر بھی دھیان دیں۔ آخر میں ، سکون سے محسوس کرنے کے لئے اپنی جذباتی ضروریات کا خیال رکھیں۔
نوٹ کواس مضمون میں زندگی کی دیکھ بھال کے بارے میں تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ اگر آپ خودکشی کے خیالات سے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، اس مضمون کو پڑھنے کی کوشش کریں یا اگر آپ فرانس میں ہیں تو 01 45 39 40 00 پر خودکشی سننے پر کال کریں۔ اگر آپ کسی دوسرے ملک میں ہیں تو ، فوری طور پر اپنے ملک کی خودکشی ہیلپ لائن سے رابطہ کریں۔
مراحل
طریقہ 1 درد اور تکلیف کو دور کریں
- اپنے ڈاکٹر سے درد کم کرنے والوں سے پوچھیں۔ اپنی تکلیف کو دور کرنے کے ل probably آپ کو ممکنہ طور پر درد کم کرنے والوں کی ضرورت ہوگی ، یہی وجہ ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرسکتے ہیں۔ پھر اپنی دوائیں لینے کے طریقہ کے ل his اس کے ہدایات پر عمل کریں۔ عام طور پر ، درد کو کنٹرول کرنے کے ل. آپ کو ہر روز ایک ہی وقت میں دوا لینا ہوگی۔
- درد واپس آنے سے پہلے آپ کو شاید اپنے درد کشوں کو لے جانا پڑے گا۔ درد کو ختم کرنے سے زیادہ روکنے میں آسانی ہے۔
- اگر آپ کے درد کم کرنے والے مزید کام نہیں کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ مورفین جیسی کوئی مضبوط چیز لکھ سکتا ہے۔
کیا تم جانتے ہو؟ زندگی کے اختتام پر اپنے درد کا نظم و نسق کرتے وقت ، آپ کو درد کشوں کے عادی ہونے کی فکر نہیں کرنی چاہئے۔ جب تک آپ اپنے ڈاکٹر کے مشورے سے انھیں لے سکتے ہیں۔
- دباؤ کے السر سے بچنے کے ل positions کثرت سے پوزیشنوں کو تبدیل کریں۔ شاید آپ کو اب بہت آرام کرنا پڑے گا ، لہذا اکثر لیٹنا ضروری ہوتا ہے۔ بیڈ اسٹورز سے بچنے کے ل every ، ہر 30 سے 60 منٹ پر پوزیشنز تبدیل کریں۔ اس کے علاوہ ، آپ کو آرام دہ بنانے کے ل p تکیوں اور کشنوں کا بھی استعمال کریں۔
- اگر آپ کو عہدوں کو تبدیل کرنے میں پریشانی ہو تو مدد طلب کریں۔ آپ کے لئے یہ معمول ہے کہ آپ کمزور محسوس کریں اور نگہداشت کرنے والے ، دوست اور کنبہ آپ کی مدد کرنے میں خوش ہوں گے۔
-
اپنی سانس کی دشواریوں کو دور کریں۔ آپ کو سانس لینے میں پریشانی ہوسکتی ہے ، جو واقعتا you آپ کو برا محسوس کرے گی۔ اگر آپ کشن یا سایڈست بستر کا استعمال کرکے اپنے اوپری جسم کو اٹھائیں تو آپ زیادہ آسانی سے سانس لے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، ہوا کو گردش کرنے کیلئے ونڈو کھولیں یا پنکھا استعمال کریں۔ بصورت دیگر ، اس کو بھیگنے لگنے کے ل a ہیمیڈیفائر کو آن کریں ، جس سے آپ کے ایئر ویز کو مدد ملے۔- اس مسئلے کی طبی اصطلاح "ڈیسپنیہ" ہے۔ اگر آپ کو سانس لینے میں پریشانی ہو تو آپ کو کم شرمندگی محسوس کرنے میں مدد کرنے کے ل Your آپ کا ڈاکٹر آپ کو درد کی دوائیوں یا آکسیجن دے سکتا ہے۔
- متلی یا قبض کے ل medicine دوائی طلب کریں۔ آپ کو ہضم کی پریشانی ہو سکتی ہے جیسے متلی یا قبض ، جو غیر معمولی بات نہیں ہے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، کم کھانا کھانے کے پابند مت سمجھو جب تک کہ یہ آپ کی مرضی کے مطابق نہ ہو۔ اس کے علاوہ ، اپنے ڈاکٹر سے دوائیوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ ان کو مشورہ کے مطابق لے لو۔
- آپ کا ڈاکٹر متلی اور قبض سے بچنے کے ل advice آپ کو مشورے بھی دے سکتا ہے۔
-
خارش خشک جلد سے بچنے کے لئے الکحل سے پاک لوشن لگائیں۔ آپ کی جلد بہت خشک ہوسکتی ہے ، جو تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ کچھ معاملات میں ، یہ کریک بھی ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، آپ دن میں کم از کم ایک بار غیر الکوحل لوشن کا استعمال کرتے ہوئے استعفیٰ دے سکتے ہیں۔ اس کا اطلاق کرنے کے لئے اپنے ہاتھوں کا استعمال کریں یا مدد طلب کریں۔- جب آپ کی جلد خشک ہو تو لوپ کو دوبارہ چلائیں۔ مثال کے طور پر ، آپ انھیں دھونے سے پہلے اپنے ہاتھوں پر لوشن ڈال سکتے ہیں۔
-
اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اسباب کی دیکھ بھال پر تبادلہ خیال کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ پہلے ہی افراتفری کی دیکھ بھال کر رہے ہوں ، جو بہت اچھا ہے! وہ علاج کے تمام مراحل میں آپ کے درد اور آپ کے عارضے کے علامات کو سنبھالنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ کو پہلے ہی فاسد نگہداشت حاصل نہیں ہو رہی ہے تو ، آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں۔- آپ اپنے درد کو دور کرنے اور دیگر علامات کا انتظام کرنے کے ل your اپنے ڈاکٹر ، نرسوں اور دیگر صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کے ساتھ مل کر کام کریں گے۔
-
پیشگی نگہداشت کے لئے درخواست تیار کریں۔ یہ ایک تحریری دستاویز ہے جو زندگی کی دیکھ بھال کی قسم کی وضاحت کرتی ہے جو آپ چاہتے ہیں۔ اس میں ان علاجوں کو شامل کریں جو آپ چاہتے ہیں ، چاہے آپ کچھ زندگی کی سہولت چاہتے ہوں یا نہیں جو آپ خود کرنا چاہتے ہیں اگر آپ خود فیصلہ نہیں کرسکتے ہیں۔ کاپیاں اپنے ڈاکٹر ، نگہداشت کرنے والوں اور کنبہ والوں کو دیں۔- کسی پر اعتماد کریں جس پر آپ اعتماد کریں اپنی درخواستوں کو ٹائپ کرنے میں مدد کریں۔ تب اگر وہ ضروری ہو تو ، آپ کو وکیل کے ذریعہ منظوری دلانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
طریقہ 2 دیکھتے رہیں
-
اگر آپ ممکن ہو تو اپنے آخری ایام کو زندہ رہو۔ اگر آپ کو موقع ملے تو ، اپنے آخری دن گھر پر ، اپنے کنبے کے ساتھ یا کسی ایسے مرکز میں گزاریں جہاں آپ راحت محسوس کریں۔ اپنے اختیارات کے بارے میں میڈیکل ٹیم اور کنبہ کے ساتھ بات کریں۔ پھر جس کو آپ ترجیح دیں اس کا انتخاب کریں۔- اگر آپ اسپتال میں ہیں ، تو دوستوں اور کنبہ والوں سے کہیں کہ آپ کو کچھ سکون بخش چیزیں ، جیسے تصاویر ، کمبل یا گھر سے کشن لائیں۔
-
جتنی جلدی ہو سکے اپنی مرضی سے کرو۔ اپنی پسند کی چیزوں کو کرنے میں اپنا وقت گزاریں۔ جب آپ کے پاس توانائی ہے تو ، اسے اپنی پسند کی چیزوں کے لئے استعمال کریں۔ اگر آپ تھک چکے ہیں تو ، اپنے پسندیدہ پروگرام دیکھیں یا کوئی کتاب پڑھیں۔- مثال کے طور پر ، جب آپ توانائی رکھتے ہو تو آپ اپنی بہن کے ساتھ بورڈ کا کھیل کھیل سکتے ہیں۔ ورنہ ، آپ اپنے کتے کے ساتھ سیر کیلئے جاسکتے ہیں۔
- آپ کو خوش کرنے کے لئے موسیقی سنیں۔ موسیقی آپ کو اچھے موڈ میں رکھ سکتی ہے اور یہاں تک کہ درد کو کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ ایسی موسیقی کا انتخاب کریں جو آپ کو زیادہ پسند ہے یا جو آپ کو اچھے وقت کی یاد دلاتا ہے۔ پھر جتنی جلدی ممکن ہو اسے کھیلیں تاکہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے۔
- صوتی شناختی آلہ حاصل کرنے پر غور کریں جو کمانڈ پر آپ کی پسند کی موسیقی چلائے گا۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اسے کس طرح استعمال کیا جائے تو ، آپ اپنے دوست یا کنبہ کے ممبر سے مدد کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔
- بہت آرام کرو ، کیونکہ آپ آسانی سے تھک جائیں گے۔ آپ شاید بہت جلد تھکاوٹ محسوس کریں گے ، جو معمول ہے۔ خود سے زیادہ کام کرنے پر مجبور کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اپنے آپ کو آرام کے ل plenty کافی وقت دیں اور اپنے پاس ہونے والے وقت سے لطف اندوز ہوں۔
- مثال کے طور پر ، آپ اپنا بیشتر دن آرمچیر یا بستر پر گزار سکتے ہیں۔
- سردی لگنے کی صورت میں اضافی کمبل رکھیں۔ آپ کو درجہ حرارت کی عادت ڈالنے میں پریشانی ہوسکتی ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، اضافی کمبل رکھنے میں مدد ملتی ہے جو آپ ڈال سکتے ہیں یا ضرورت کے مطابق اتار سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو سردی لگنے کی صورت میں ہمیشہ یہ کام آتا ہے۔
- کمبل کا استعمال نہ کریں یا یہ زیادہ گرم ہوجائے گا اور آپ کو جلا دے گا۔
- اگر آپ کا کوئی نگہبان ہے جو آپ کی دیکھ بھال کرتا ہے تو ، آپ کو آرام دہ بنانے کے ل him اس سے مدد کے ل ask کہیں۔
- گھر کے کاموں میں مدد کے لئے دعا گو ہیں۔ کھانا پکانے یا صفائی جیسے گھریلو کاموں کی فکر نہ کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے ، نگہداشت کرنے والوں ، دوستوں یا کنبہ سے مدد کے لئے کہیں۔ آپ کے ل better بہتر ہے کہ آپ کام کو متعدد لوگوں میں بانٹ دیں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ وہ سب ہوچکے ہیں۔
- کچھ کاموں کو ایک طرف چھوڑنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اس وقت ، آپ کا سکون اور آرام سب سے اہم چیزیں ہیں ، فکر نہ کریں۔
طریقہ 3 دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزاریں
-
اپنے دوستوں اور اہل خانہ کو آپ سے ملنے کے لئے مدعو کریں۔ آپ کنبہ اور دوستوں کے ساتھ وقت گزار کر اپنا موڈ بہتر کریں گے۔ تاہم ، ہوسکتا ہے کہ وہ آپ سے جتنی بار چاہیں ان سے ملاقات نہ کریں کیوں کہ انہیں یقین نہیں ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ اپنے پیاروں کو کال کریں یا انہیں بھیجنے کے ل tell بھیجیں کہ آپ ملنا چاہتے ہیں۔ آنے کے لئے موزوں ترین اوقات کی نشاندہی کریں اور آنے کو کہیں۔- ان سے کہو ، "میں واقعی میں اپنے کنبہ کو دیکھنا چاہتا ہوں۔ رات کے کھانے کے وقت مجھ سے ملنے آئیں تاکہ ہم بات کریں۔ آپ ہفتے کے کون سے دن دستیاب ہیں؟ "
تبدیلی: آپ کو بھی آرام کرنے یا سوچنے میں صرف وقت گزارنے کا حق حاصل ہے۔ دوسروں کو بتائیں کہ آپ کو جگہ چاہئے اور ان سے کہیں کہ وہ آپ کو تھوڑی دیر کے لئے تنہا چھوڑ دیں۔
-
اپنے پیاروں کو بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ آپ اپنے جذبات کو بانٹ کر سکون کو زیادہ محسوس کریں گے۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کے اہل خانہ اور دوستوں کو یادیں دیتا ہے جس کی وہ پسند کرتے ہیں۔ اپنے جانے سے پہلے ان تمام لوگوں کی فہرست بنائیں جن سے آپ بات کرنا چاہتے ہیں۔ پھر ایک ایک کرکے ان سے ملو۔- مثال کے طور پر ، آپ اپنے کنبہ اور دوستوں کو بتاسکتے ہیں کہ آپ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں۔
- آپ جن لوگوں کا شکریہ ادا کرنا چاہتے ہیں ان کا شکریہ۔
- ماضی میں ان لوگوں کو معاف کرو جنہوں نے آپ کو تکلیف دی ہے۔
- اپنی غلطیوں کے لئے معافی مانگیں۔
- اپنی زندگی کے اہم رشتوں اور تجربات کی نشاندہی کریں۔ اپنی زندگی اور اپنی بہترین یادوں کے بارے میں سوچو۔ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ اپنے تجربات اور ان سے آپ کے معنیٰ کے بارے میں بات کریں۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو ، تصاویر کو دیکھیں تاکہ آپ ان چیزوں کو یاد رکھیں جو آپ کی زندگی میں اہم رہی ہیں۔
- اس سے آپ کو یہ احساس کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ نے مصروف زندگی گزار دی ہے اور آپ سکون سے رہ سکتے ہیں۔
-
وہ کام کریں جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں۔ ان سرگرمیوں یا تجربات کی نشاندہی کریں جن سے آپ اپنے آخری دنوں میں لطف اٹھا سکتے ہو۔ پھر اپنے اہل خانہ یا دوستوں سے ان سے گفتگو کریں۔ یہ سب کرنے کے ل yourself اپنے آپ پر بہت زیادہ دباؤ نہ ڈالو۔ زیادہ سے زیادہ صرف تجربے سے لطف اٹھائیں۔- مثال کے طور پر ، آپ ایفل ٹاور کو دیکھ سکتے ہو ، ساحل سمندر پر غروب آفتاب دیکھ سکتے ہو یا کروز پر جا سکتے ہو۔
طریقہ 4 اپنے جذباتی درد کا انتظام کریں
-
اگر آپ پریشان ہوتے ہیں تو کسی پر اعتماد کریں۔ شاید آپ کو خوف یا پریشانی ہوگی جو آپ کو پریشان کرتے ہیں ، یہ عام بات ہے۔ اپنے دوست یا کنبہ کے ممبر کے لئے کھلا کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ پھر اس سے اس کی رائے مانگیں یا محض آپ کو تسلی دیں۔- آپ اسے کہہ سکتے تھے ، "مجھے اس بات کی بہت فکر ہے کہ میری موت کے بعد میرے کتوں کی دیکھ بھال کون کرے گا۔ کیا آپ کو کوئی مشورہ ہے؟ یا "مجھے ڈر لگتا ہے کہ مجھے دوبارہ ہسپتال جانا پڑے گا۔ اگر میں تھوڑا سا بولوں تو کیا یہ آپ کو پریشان کرتا ہے؟ "
- اگر آپ کو قبولیت میں پریشانی ہو تو معالج کے ساتھ کام کریں۔ آپ کو اپنی تشخیص یا مرنے کے خیال کو قبول کرنے میں دشواری ہوسکتی ہے۔ یہ بالکل عام بات ہے اور مشیر آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ ایک ایسا معالج ڈھونڈو جس کو زندگی کے آخری ایشوز کا تجربہ ہو یا اپنے ڈاکٹر سے مشورے طلب کرو۔
- اگر آپ معالج کی دیکھ بھال حاصل کر رہے ہیں تو ، نگہداشت کی ٹیم میں پہلے سے ہی کوئی معالج ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو مشورے کی ضرورت ہو تو اس سے بات کریں۔
- اگر آپ کے انشورنس کے ذریعہ تھراپی کے لئے تقرریوں کا احاطہ کیا جاسکتا ہے تو ، پوچھ گچھ کریں۔
کونسل: آپ کو لگتا ہے کہ اب تھراپی شروع کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے ، لیکن آپ کے جذبات بہت اہم ہیں۔ معالج سے بات کرکے ، آپ اپنے آخری ایام کے لئے زیادہ سکون محسوس کرسکتے ہیں ، لہذا اسے اس کے بارے میں بتانا قابل قدر ہے۔
-
کسی مذہبی نمائندے سے آپ سے ملنے کے لئے کہیں۔ اپنے ایمان پر سوال اٹھانا یا آخرت کی فکر کرنا معمول ہے۔ ان اہم امور پر تبادلہ خیال کرنے اور اپنے عقیدے سے صلح کرنے کے ل You آپ اپنے مذہب کے نمائندے کا مشورہ لے سکتے ہیں۔ وہ آپ کو جوابات ، رہنمائی اور راحت فراہم کرسکتا ہے۔- ایک سے زیادہ نمائندوں سے ملاقات کرنے کے لئے آپ سے ملنے کے ل Consider غور کریں۔
- اگر آپ اپنے ایمان سے منقطع ہوگئے ہیں تو ، آپ کو معاف کر دیا جائے گا اور آپ کو سیدھے راستے پر چھوڑ دیا جائے گا۔
کونسل: اپنی روحانی برادری کے ممبروں کو دعوت دیں کہ وہ آئیں اور آپ کو اپنے ایمان کے بارے میں بتائیں یا آپ کے ساتھ دعا کریں۔
-
وقت سے پہلے اپنی زندگی کا خاتمہ نہ کریں۔ آپ کو ابھی بہت تکلیف ہو سکتی ہے ، لیکن خودکشی کوئی حل نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ابھی دوسرے آپشنز نظر نہ آئیں ، لیکن امید ہے۔ کسی پر اعتماد کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں ، اپنے اسپتال سے رابطہ کریں یا خودکش ہیلپ لائن۔- اگر آپ خودکشی پر غور کررہے ہیں اور اگر آپ کو فوری طور پر مدد کی ضرورت ہو تو ، خودکشی کے بارے میں 01 45 39 40 00 پر فون کریں۔ اگر آپ فرانس میں نہیں ہیں تو ، اپنے ملک کی سوسائڈ لائن سے رابطہ کریں۔ سب کچھ غلط ہونے والا ہے!
- اگر آپ کو ضرورت ہو تو مدد کے ل ask پوچھنے سے نہ گھبرائیں۔ آپ کا کنبہ اور دوست آپ سے محبت کرتے ہیں اور آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔